আপনি fibromyalgia বা ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম আছে থেকে আপনি টেলিফোনে কথা বলা ঘৃণা আসা আছে? এটি একটি সাধারণ জিনিস প্রায়ই ঘন ঘন তারা তাদের ফোন কথোপকথন উপর মনোযোগ নিবদ্ধ একটি বিশেষ করে হার্ড সময় আছে বলে।
ফোন বিপর্যয়ের অবদান যে উপাদানগুলি
তাহলে কেন এই? এটি অধ্যয়ন করা হয় নি, কিন্তু এই কারণগুলিতে অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে:
- যখন আপনি ফোনে থাকবেন, তখন আপনি কোনও অ-মৌখিক কণ্ঠস্বর পাবেন না যা মুখোমুখি কথোপকথনের সাথে আসে। যোগাযোগ বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে বেশিরভাগ যোগাযোগই নন-মৌখিক, এবং যখন আপনি ঐ সব মৌখিক নির্দেশগুলি সরিয়ে দিচ্ছেন, তখন আপনার মস্তিষ্ককে বোঝাতে হবে যে, কী বলা হচ্ছে তা বোঝার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। ঝুঁকিপূর্ণ মস্তিষ্ক ফোকাস যে স্তরের জড়ো করতে সক্ষম হতে পারে না
- আমরা প্রায়শই পরিবেশের মধ্যে যে ভ্রান্ততা পূর্ণ হয়। আপনি "মাল্টিটাস্কিং" সম্পর্কে অনেক শুনেছেন, যার মানে আসলেই মস্তিষ্ক একই সময়ে একাধিক কাজ করছে না। এমনকি সুস্থ মানুষের মধ্যে, বিশেষজ্ঞদের মতে, মস্তিষ্ক আসলে একটি টাস্ক থেকে অন্য স্যুইচ করা হয় এফএমএস এবং এমই / সিএফএস মস্তিষ্কের মস্তিস্কের সাথে প্রায়ই একটি কঠিন সময় থাকে।
- ফাইব্রোমাই্লজিয়া এবং ME / সিএফএস-এ যে ভাষার সমস্যাগুলি রয়েছে- যেগুলি শব্দ রিল্যাক অন্তর্ভুক্ত করে তা কথোপকথনকে জটিল করে তুলতে পারে এবং এটি তাত্পর্যপূর্ণ করে তোলে। আপনি যদি সাধারণ শব্দ ভুলে গিয়ে চিন্তা বা আপনার ট্রেনের ভাঙা থেকে বিরত থাকেন, তবে এটি আপনার উপসর্গগুলি আরও খারাপ হতে পারে।
- সামাজিক মিথস্ক্রিয়া শক্তি লাগে
- ফোন হোল্ডিং হাত, হাত, কাঁধ, ঘাড় বা এমনকি কান জন্য সত্যিই বেদনাদায়ক হতে পারে। কিছু ফোন সত্যিই গরম পেতে, যা তাপ allodynia (তাপমাত্রা থেকে ব্যথা যে সাধারণত ব্যথা কারণ না) করতে পারেন বিরক্ত করতে পারেন সৌভাগ্যবশত, স্পিকারফোন এবং হেডসেটগুলি অনেক সমস্যার সমাধান করতে পারে।
ভাষা দুর্বলতা আপ অভিনয় যখন এটি আলাপ তুলনায় লিখতে সহজ হতে পারে। তারপর, আপনি এটি সঙ্গে আরও সময় নিতে পারেন, আপনার jumbled চিন্তা মাধ্যমে সাজানোর, এবং তারপর এটি পুনরুত্পাদন। যে উপরে, আপনি লিখিত বার্তা পান, আপনি তাদের রাখতে এবং প্রয়োজন হলে ফিরে উল্লেখ করতে পারেন। আপনি তাদের পড়তে যখন আপনি ভাল জিনিষ মনে রাখতে পারেন, অত্যধিক।
কি করো
আপনি ফোন ব্যবহার করতে হলে, আপনি করতে পারেন সমস্ত distractions নিষ্কাশন করার চেষ্টা করুন। একটি শান্ত রুম মধ্যে যান এবং দরজা বন্ধ, এমনকি হালকা পরিণত আউট এমনকি আপনি নির্দিষ্ট তথ্য রিলে করতে হলে, সময় আগে নোট করা এবং আপনার সাথে তাদের রাখা প্রয়োজন। তথ্য স্মরণ করতে সাহায্য করার জন্য নোটগুলি নিন। এটি হতাশাকে প্রতিরোধ করে যেমন একজন ডাক্তারের সাথে বন্ধুত্বের পরিকল্পনা বা পরিকল্পনা তৈরি করা এবং তারপর যখন আপনি স্তব্ধ হয়ে যায় তখন তার বিবরণগুলি ভুলে যান।
টেলিফোনের মাধ্যমে যোগাযোগের ক্ষেত্রে যদি আপনার সমস্যা হয়, তবে যারা এই বিষয়ে কথা বলে তাদের প্রায়শই জানা উচিত। তাদের জানাতে হবে যে যখন আপনি তাকে কিছুটা পুনরাবৃত্তি করার জন্য বলবেন, তখন আপনি তাদের উপেক্ষা করছিলেন না তাই নয়। আপনি তাদের কল করার পরিবর্তে আপনি পাঠ্য বা ইমেল পাঠাতে উৎসাহিত করতে চাইতে পারেন, বিশেষ করে যদি তারা জানত আপনি ভাল বোধ করছেন না। এটি স্কাইপ এক্সপ্লোরার হতে পারে, বিশেষ করে দীর্ঘ দূরত্ব কল বা কথোপকথনের জন্য যা আপনি দীর্ঘ হতে আশা করেন।
আপনি যদি আপনার কাজের অংশ হিসাবে ফোন ব্যবহার করতে পারেন, আপনি আপনার নিয়োগকর্তার থেকে যুক্তিসঙ্গত বাসস্থান অনুরোধ করতে সক্ষম হতে পারে। (হ্যাঁ, আমেরিকার প্রতিবন্ধী আইনের আইন আপনার কাছে প্রযোজ্য!) এতে হ্যান্ডসফুল ডিভাইসের মতো জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে বা ফোনগুলির পরিবর্তে লিখিতভাবে বিতরণ করা নির্দেশাবলীর জন্য অনুরোধগুলি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।
স্টাডিজ দেখিয়েছে যে ড্রাইভিং করার সময় কারও কারও সেলফোনে কথা বলার জন্য এটি একটি খারাপ ধারণা, এমনকি যদি এটি হ্যান্ডসফ্রী হয় যদিও এটি এমন কোন বিষয় নয় যা বিশেষভাবে গবেষণা করা হয়েছে, এটি মনে করা নিরাপদ বলে মনে হয় যে ড্রাইভিং করার সময় কথা বলার সময় যোগাযোগ-ভিত্তিক জ্ঞানীয় ব্যাধিগুলির সাথে আমাদের যারা বিশেষভাবে বিপজ্জনক হবে।
সূত্র:
অ্যাট্রি ইএ, ননি সিপি, পোপ আল সাইবার মনোযোগ এবং আচরণ। ২009 আগস্ট, 1২ (4): 379-85 একটি ভার্চুয়াল-বাস্তবতা পরিবেশ ব্যবহার করে ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম সঙ্গে মহিলার সম্ভাব্য মেমরি পুনরুদ্ধারের একটি মূল্যায়ন; একটি প্রাথমিক গবেষণা।
লেভিট এফ, কাটজ আরএস জার্নাল অফ ক্লিনিকাল রিমিটোলজি। ২008 স্যগ; 14 (4): ২1-২8। Fibromyalgia মধ্যে মানসিক অপারেশন গতি: একটি নির্বাচনী নামকরণ গতি ঘাটতি।
Nunes L, Recarte MA বিজ্ঞান ডাইরেক্ট জুন ২00২ 5 (২): 133-144 ড্রাইভিং যখন হাতে বিনামূল্যে ফোন কথোপকথন জ্ঞানীয় দাবি।
ন্যাশনাল সেফটি কাউন্সিল সেল ফোন বিভ্রান্ত ড্রাইভিং কিভাবে মস্তিষ্ক প্রভাবিত করে সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত.