ডিহাইড্রেশন এড়িয়ে চলুন

IBR থেকে ডায়রিয়া এই সম্ভাব্য গুরুতর অবস্থা হতে পারে

ডোরিয়াম , বমি বা উভয়েরই বর্ধিত সময়, যা প্রদাহমূলক আন্ত্রি রোগ (IBD) সঙ্গে ঘটতে পারে ডিহাইড্রেশন হতে পারে। ডিহাইয়েড্রেশন ঘটে যখন শরীরের তুলনায় অধিক পানি পান করা হচ্ছে। ডিহাইড্রেশন এর উপসর্গগুলি সাধারণত বাড়ীতেই চিকিত্সা করা যায়, তবে সমস্যাটি যদি মুক্ত না হয় তবে গুরুতর হয়ে উঠতে পারে। আপনার যদি ডায়রিয়া, বমি, বা ঘাম থেকে তরল ক্ষতির পরিমাণ উল্লেখযোগ্য পরিমাণে থাকে, এবং আপনি অন্যান্য লক্ষণ যেমন ক্রপের সম্মুখীন হন, ততক্ষণ চিকিৎসা চিকিত্সার প্রয়োজন হয়।

যে কোন ব্যক্তির নিখুঁত এবং উপসর্গগুলি থাকা অবস্থায় , বিভ্রান্তি, চক্কর বা বেদনাদায়ক অবস্থায় , পরিস্থিতিটি জরুরি অবস্থায় হতে পারে এবং আপনাকে 911 তে কল করতে হবে।

ডিহাইড্রেশন এর লক্ষণ

ডিহাইড্রেশন এর উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• পেট বা পায়ে ক্রোম
• গাঢ় রঙের প্রস্রাব
• কান্না কমা
• প্রস্রাব আউটপুট হ্রাস
• শুষ্ক ত্বক
• শুকনো বা চটচটে মুখ
• ভিটামিন, ডায়রিয়া বা ঘাম হওয়ার মাধ্যমে তরলের অত্যধিক ক্ষতি
• অবসাদ
• কম ঘন প্রস্রাব
• হাল্কা কেশ
• তৃষ্ণা

হাইড্রেটেড থাকা

ডিহাইয়েড্রেশন প্রতিরোধ করতে পারে, মাঝে মাঝে, একটি চড়াই যুদ্ধ মত মনে হয় হাইড্রাইটেল রাখার সর্বোত্তম উপায় প্রতিদিন কমপক্ষে 64 ounces (প্রায় ২ লিটার) জল পান করতে হয়। চা, কফি এবং সোডা পপ, এবং মদ্যপ পানীয় হিসাবে ক্যাফিডেড পানীয়, এই দৈনিক মোট যোগ করা উচিত নয়। আসলে, ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল আসলে ডিহাইয়েড্রেশন অবদান রাখতে পারে।

ডিহাইয়েড্রেশন শুধুমাত্র শরীর থেকে পানি হ্রাস, কিন্তু ইলেক্ট্রোলাইটের ক্ষতি না অন্তর্ভুক্ত।

দ্রুতগতিতে সোডিয়াম এবং ইলেক্ট্রোলাইটের পরিবর্তে স্পোর্টস ড্রিংক বা শক্তি পানীয় খুব কার্যকরী হতে পারে। বিরক্তিকর এড়ানোর জন্য এবং ভাল ফলাফল পেতে, সব তরল ধীরে ধীরে sipped করা উচিত। খুব তাড়াতাড়ি পানীয় অস্বস্তি বা বমি হতে পারে। ক্যাফেইন যেমন additives ধারণকারী কোন পানীয় পানীয় এড়িয়ে যান, যা সহায়ক হতে পারে না।

ডিহাইড্রেশন এর ঝুঁকি সংকেত

যদি একটি নিরুদ্দেশিত ব্যক্তির খুব মারাত্মক ব্যথা হয় বা 102 ডিগ্রি ফারেনহাইট বা এর উপরে জ্বর থাকে, তাহলে ডাক্তারকে অবিলম্বে যোগাযোগ করতে হবে। একটি গুরুতরভাবে নিরূদ ব্যক্তির জন্য একটি হাসপাতালে জরুরী বিভাগে ইনফ্রাইভেনশন তরল (একটি শিরা ইনজেকশনের) ইনজেকশনের জন্য প্রয়োজনীয় হতে পারে।

তরল হ্রাস একটি বড় সমস্যা যার জন্য তাদের বড় অন্ত্র (কোলন) সরিয়ে ফেলা হয়েছে, এবং এখন একটি ইয়েলোস্টোমি বা জে-পাউচ রয়েছে । বৃহৎ অন্ত্রের প্রধান ফাংশনগুলির একটি হল পানি শোষণ করা। ছোট আঠা কিছু পরিমাণে জল শোষণ শিখতে হয়, কিন্তু এটি একটি বৃহৎ অন্ত্রের মত একই হতে যাচ্ছে না। এই ধরনের অস্ত্রোপচারকারীরা প্রতিদিন বা প্রচুর পরিমাণে পানি পান করার জন্য কোলনটি সরিয়ে ফেলার জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ডিহাইড্রেশন এড়িয়ে চলার টিপস

ডিহাইয়েডর এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল আপনার দৈনন্দিন স্বাস্থ্যসেবা নিয়মাবলীর সাথে রাখা এবং জল পান করার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করা। ওভারহ্যাট পাওয়ার ব্যাপারে কিছু সাধারণ ধারণা, কতটা পান করা যায় এবং ডায়রিয়ার জন্য চিকিত্সার সময় কখনই সহায়ক হয়।

এখানে এমন কিছু টিপস আছে যা IBD এর লোকেদের নিরূদ হওয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে:

• প্রচুর পানি পান না করে সূর্যের দীর্ঘ সময় কাটাবেন না
• তৃষ্ণা না হওয়া পর্যন্ত আপনি তৃষ্ণার্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না - তৃষ্ণা হল ডিহাইড্রেশন।

• কমপক্ষে 8 টি গ্লাস পানি প্রতিদিন পান করুন।
• ব্যায়াম আগে, সময়, এবং পরে জল পান।
• যদি ডায়রিয়া তিন বা ততোধিক দিনের জন্য চলতে থাকে তবে ডাক্তারকে ডেকে আনুন।
• সারা দিন ক্রমাগত Sip জল।
• উড়ন্ত, পানির প্রচুর পান এবং মদ্যপ পানীয় এড়াতে।

_{সূত্র:}

_{ভেরভিক এলজে "পানিশূন্য।" অ্যাডাম, 8 ই আগস্ট, ২018। ২3 নভেম্বর ২015।}

_{আইওয়া স্টেট ইউনিভার্সিটি এক্সটেনশন "তরল।" আইওয়া রাজ্য বিশ্ববিদ্যালয় 2015. 23 নভেম্বর 2015।}