আপনার সংবেদনশীল ফুট যত্ন নেওয়া
প্রশ্ন: "অনেক ব্যথা এবং জুতা খোঁজার জন্য আমার জন্য কাজ করা কষ্টসাধ্য। কেউ কি জানেন যে জুতা কতটা ভাল? আমি অনেক চেষ্টা করেছি এবং প্রত্যেকেরই আমি চেষ্টা করেছি এত অস্বস্তিকর এবং আমার পা এত বেদনাদায়ক কেউ কি আমাকে ভাল করে দিবে এবং কি করে খুশি হবে না? " -Jackie
এ: fibromyalgia সঙ্গে আমাদের যারা এই একটি সত্যিই সাধারণ সমস্যা।
এক গবেষণায় (বন্ধু) দেখিয়েছেন যে আমাদের মধ্যে প্রায় 50 শতাংশ পাদদেশে ব্যথা আছে । আমরা কি সাহায্য উপর গবেষণা না, যদিও, তাই আমরা ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা বন্ধ এবং একে অপরের থেকে শিখতে হবে।
সঠিক জুতো খোঁজা
এখানে আমি একটি জুতা জন্য কি দেখতে:
- আমার পায়ে ব্যথা মোকাবেলা করার জন্য, আমি জুতা জন্য তাকান সংখ্যা এক জিনিস কুশন একটি ভাল পরিমাণ হয়। আমি Birkenstocks মত হার্ড soled জুতা পছন্দ করতেন, কিন্তু আমি সব সময়ে যারা সহ্য করতে পারবেন না। এখন, নরম নরম ভাল।
- আমার সংখ্যা দুই প্রয়োজন সর্বাধিক সমর্থন - আমার চাপ উপর অনেক চাপ দেয় যে কিছুই, কিন্তু একটু কিছু
- তৃতীয়টি পর্যাপ্ত স্থান তাই যাতে কোনও পয়েন্টে খুব বেশি চাপ না দেয়। আমার পা প্রশস্ত নয়, কিন্তু আমার জুতা অনেক আছে
ভাল জুতা ব্যয়বহুল হতে পারে, কিন্তু আপনি সবসময় কিছু আরামদায়ক পেতে আরো ব্যয় করতে হবে না। আমি সাধারণত সস্তা জুতো দোকানে কেনাকাটা করি বা বিক্রয়ের সন্ধান করি।
অবশ্যই, একজন ব্যক্তির জন্য অপ্রত্যাশিত কি অন্যের জন্য কাজ করতে পারে না
কি সেরা মনে হয় তা দেখতে জুতা জুড়ে বিস্তৃত চেষ্টা করার সেরা।
যদি আপনি নতুন জুতা কিনতে না চান, আপনি একটি ভাল insole মনে করতে পারেন তারা একটি বাজেটে তাদের জন্য একটু ব্যয় করা হতে পারে, কিন্তু একটি বোনাস হল আপনি একাধিক জুতা জুতা তাদের ব্যবহার করতে সক্ষম হতে পারে।
চপ্পল এবং মোজা
আমি লক্ষ্য করেছি যে যখন আমার পায়ের আঘাত লাগে, তখন আমি একা নপুংসক পায়ে হাঁটতে থাকি।
আমি মেমরি ফেনা চপ্পল আছে যে আমাকে পা ফাইট হাইপেনসেন্সিট্টিভিটি কিছু সত্যিই কদর্য bouts মাধ্যমে অর্জিত হয়েছে।
কিছুটা বুঝতে পেরেছিলাম যে কতটা সঠিক মোজা সাহায্য করতে পারে!
আমি এমন একটি নতুন ফাইবার আবিষ্কৃত করেছি যা আমি ভালোবাসি কারণ তারা খুব মসৃণ জালের জন্য তৈরি করে - এইসব শিলাগুলি আর আমার ত্বকে পিষে দেয় এবং তা পুড়ে যায়।
আমার পছন্দ আসলে রাবার এবং অন্যান্য সিন্থেটিক fibers গঠিত হয়, এবং তারা আশ্চর্যজনক! তারা টাইট ছাড়া আমার চামড়া বিরুদ্ধে সহায়ক এবং সিল্কি মনে, কিন্তু তারা না তাই কৌতুহুখিত জুতা প্যাডিং যোগ করার জন্য যথেষ্ট পুরু। তারা বিশেষ করে গরম, আমি স্পষ্টভাবে শীতকালে প্রয়োজন যা।
বাঁশের মোজা এছাড়াও আশ্চর্যজনক মনে হয়, এবং আমি কিছু সুপার-নরম টেরি কাপড় বেশী ঘর পরতে পরেন।
যদি আপনার ত্বকের অ্যালার্জি বা সংবেদনশীলতা থাকে, তবে নতুন ফাইবারগুলি ব্যবহার করার সময় যত্ন সহ চলুন
আমি fibromyalgia সঙ্গে যে কয়েক লোক থেকে শুনেছেন যে লৌহঘটিত নমন তাদের ব্যথা অনেক কারণ। যদি আপনার জন্য এটি একটি সমস্যা, আপনি ডায়াবেটিক মোজা চেষ্টা করতে চাইতে পারেন
পাদুকা এবং অন্যান্য ধরণের পোশাকগুলির সাথে আরো সহায়তা নিন:
তাপমাত্রা
আমাদের কিছু জন্য, ঠান্ডা ফুট = ঘন ফুট, এবং গরম ফুট = দমকা, achy ফুট। আমাদের অনেকেই আমাদের ফুট আরামদায়ক তাপমাত্রা রাখতে সংগ্রাম করে, কিন্তু আমরা যদি কষ্ট পাই না
শীতকালে, তাদের আচ্ছাদিত রাখা চেষ্টা করুন। যদি তারা ঠাণ্ডা হয়ে যায়, তাহলে আপনার তাপের উৎস ও বাইরে প্রয়োজন হতে পারে, যেমন তাদের গরম করার জন্য একটি গরম প্যাড বা চাল ব্যাগ ব্যবহার করুন।
গ্রীষ্মে, ঠাণ্ডা পানিতে বরফের প্যাকগুলি বা ভিজে যেতে পারে যাতে সেগুলি ঠান্ডা হয়ে যায়।
যদি আপনার পা ও / অথবা হাত খুব ঠান্ডা হয়ে যায় যে তারা নীল হয়ে যায়, তাহলে আপনার রেনুডের সিন্ড্রোম সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। এটি স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে, সুতরাং এটি অন্য fibromyalgia উপসর্গ হিসাবে এটি বন্ধ না লিখুন।
আরও জানুন:
- Fibromyalgia তাপমাত্রা সংবেদনশীলতা
- Fibromyalgia সঙ্গে তাপ বিরক্তিকর
- ঠাণ্ডা পান না! ফাইব্রোমাইগিয়া ও কোল্ড সারভাইভাল
উৎস:
বন্ধু আর, বেনেট আরএম আর্থ্রাইটিস রিসার্চ এবং থেরাপি। ২011 এপ্রিল 8; 13 (২): আর 58 ক্লিনিকাল প্রশ্নাবলীতে রাইমোটাইন্ড আর্থ্রাইটিস এবং সিস্টেমেজিক লিউসাস থেকে ফিশোথাইলালগিয়া বিশিষ্ট: পুনর্বিন্যস্ত Fibromyalgia ইমপ্যাক্ট প্রশ্নাবলি (FIQR) এবং এর বৈকল্পিক বিশ্লেষণ, লক্ষণ ইমপ্যাক্ট প্রশ্নাবলী (SIQR), ব্যথা অবস্থানে সহ।