এসিএল পুনর্গঠন এবং পুনর্বাসন
একটি ACL টিয়ার জন্য অপারেশন পরে পুনর্বাসন একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া। ক্রীড়া এবং কার্যক্রম ফিরে যান মাস লাগে। এসিএল পুনর্বাসন অনেক বৈচিত্র আছে, এবং এখানে দেওয়া তথ্য কেবল একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ। নির্দিষ্ট পুনর্বাসন প্রতিটি ব্যক্তি ক্রীড়াবিদ উপর ফোকাস করা উচিত, এবং আপনি আপনার নিজস্ব প্রোটোকল মেনে চলতে হবে।
এটি লক্ষ্য করাও গুরুত্বপূর্ণ যে সময়সীমাগুলি একটি নির্দেশিকা - অগ্রগতি পরবর্তী ধাপে এগিয়ে যাওয়ার আগে এক ধাপ সম্পন্ন করার উপর নির্ভর করে।
প্রথম দিন
ACL পুনর্নির্মাণের পর প্রথম দিনের লক্ষ্যগুলি সোজাসুজি হ্রাস এবং অস্বস্তিতে প্রতিরোধ করা। এই সঙ্গে সম্পন্ন করা যেতে পারে:
- প্রায়ই দৌড়ানো
- ক্ষতিগ্রস্ত হাঁটু elevation
- Crutches ব্যবহার করে
কিছু সার্জন এসিএল সার্জারির পরে একটি ব্রেসলেট ব্যবহার করার সুপারিশ করেন। এই বিতর্কিত, এবং অনেক সার্জন এই সময়ে একটি বাঁশ ব্যবহার করতে না বেছে নিন ।
অস্ত্রোপচারের পর আরেকটি বিতর্কিত বিষয় হচ্ছে সিপিএম বা গতির যন্ত্রের ব্যবহার। আবার, কিছু সার্জন সিপিএম ব্যবহার করে প্রমাণের অভাবের কারণে এটি আপনার পুনরুদ্ধারের সাহায্য করে ।
সপ্তাহ 1-2
মোশন ব্যায়ামের বিন্যাস অস্ত্রোপচারের পরেই শুরু হতে পারে। প্রাথমিক ফোকাস হাঁটু এর সম্পূর্ণ এক্সটেনশন (সম্পূর্ণরূপে সোজা করার ক্ষমতা) পুনরায় অর্জন করা হয়। সাধারণভাবে, flexion (বাঁক করার ক্ষমতা) এক্সটেনশনের তুলনায় পুনরায় ফিরে যাওয়া অনেক সহজ।
রোগীদের প্রশিক্ষণ (হাঁটা), মৃদু শক্তিশালীকরণ, এবং এরিবিক কাজ করার জন্য রোগীদের শারীরিক থেরাপিস্টদের সাথে কাজ করবে। আমি অস্ত্রোপচারের পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি স্থিরীকৃত সাইকেলে রোগীদের পেতে চাই, কারণ এটি শক্তি, গতি এবং এরিবিক কার্যকলাপকে উন্নত করে।
সপ্তাহ 3-6
কাজ শারীরিক থেরাপি সঙ্গে অব্যাহত আছে ।
গতি বৃদ্ধি হিসাবে, জোর দৃঢ়ীকরণে স্থানান্তরিত হয়। বিশেষত ভারসাম্য এবং proprioceptive ব্যায়াম।
স্বাভাবিক গতি অর্জনের পরে, কিছু খেলাধুলার নির্দিষ্ট কার্যক্রম শুরু করা যেতে পারে। এই কার্যক্রমগুলি শুরু করার আগে, গতি স্বাভাবিকের কাছাকাছি হতে হবে এবং হাঁটুতে ফুলে ফুলে উঠবে।
সপ্তাহ 7-12
প্রাথমিক ক্রীড়া কার্যক্রম শুরু করা যেতে পারে এবং রোগীরা প্রায়ই হালকা জগিং, বাইরের বাইরের সাইক্লিং এবং পুল ওয়াকআউট শুরু করতে পারে। সাইড-টু-সাইড, পিভটিং স্পোর্টস - যেমন বাস্কেটবল, ফুটবল এবং ফুটবল - এগুলি এড়ানো উচিত।
এই পর্যায়ে শেষ দিকে, কিছু ক্রীড়াবিদ শাটল রান, পাশ্বর্ীয় shuttles এবং দড়ি জাম্পিং শুরু করতে পারেন
মাস 4-7
ক্রীড়া নির্দিষ্ট কার্যক্রম সঙ্গে ক্রমাগত অগ্রগতি। পুনর্বাসনের এই পর্যায়ে প্রায়ই সবচেয়ে কঠিন হয়, কারণ রোগীদের হাঁটু যে "মতানুযায়ী" স্বাভাবিক হতে পারে, কিন্তু কিছু খেলা কার্যক্রম চাপ জন্য প্রস্তুত নয়।
পুনর্বাসন জোর খেলা খেলা simulating উপর হওয়া উচিত। এই আট আটটি ড্রিলস এবং plyometrics চিত্র অন্তর্ভুক্ত করা হবে, এবং সময়ের সঙ্গে খেলা ড্রিলস অন্তর্ভুক্ত করা হবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি টেনিস প্লেয়ার হালকা আঘাত শুরু করতে পারে, একটি ফুটবল খেলোয়াড় কিছু নিয়ন্ত্রিত ড্রিব্বলিং ইত্যাদি।
ক্রিড়া ফিরে
অননুমোদিত ক্রীড়া কার্যক্রমগুলিতে ফিরে যাওয়ার সময় সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়গুলি বেশ কয়েকটি কারণের উপর নির্ভর করে:
- কার্যকরী অগ্রগতি
ক্রীড়া ফিরে যাওয়ার সিদ্ধান্ত তাদের থেরাপি মাধ্যমে প্রতিটি ব্যক্তির অগ্রগতি উপর ভিত্তি করে হতে হবে। - গ্রাফ্ট টাইপ
কিছু সার্জারি ক্রীড়া ফিরে আসতে বিলম্ব হতে পারে যদি ACL পুনর্গঠন ব্যবহৃত বৈষম্য একটি দাতা থেকে এসেছিলেন। কারণ এই grafts sterilized এবং হিমায়িত হয়, একটি বিশ্বাস যে তারা রোগীর ভিতরে ভাল সুস্থ লাগে সময় আছে। - সার্জনের পছন্দ
আপনার সার্জন আপনার পুনর্বাসন নির্দেশিকা, এবং ক্রীড়া ফেরত সম্পর্কে চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত।
ACL সার্জারি পরে টুকরো টানা
এসিএল পুনর্গঠনের পরে ক্রীড়াগুলির মধ্যে ব্রেসিস ব্যবহারের বিষয়েও বিতর্ক রয়েছে। এসিএল-এ পুনরায় ইস্যু প্রতিরোধে স্টাডিজে কোন উপকার নেই।
যাইহোক, কিছু অ্যাথলেটস একটি বাঁক মধ্যে আরো আরাম বোধ, এবং একটি ক্রীড়া কড়া পরিধান মধ্যে কোন ক্ষতি নেই।
সূত্র:
বেইনন বিডি, এট আল "বহির্বিশ্বে ক্রুসিট লিগমেন্ট রিকনস্ট্রাকশন পর পুনর্বাসন: একটি সম্ভাব্য, র্যান্ডমাইজড, প্রোগ্রামগুলির ডাবল-ব্লাইন্ড তুলনা অ্যাডমিনিস্ট্রেডের 2 টি ভিন্ন ভিন্ন সময়কালের" আম। জে। স্পোর্টস মেড।, মার্চ ২005; 33: 347 - 359