পূর্ণমাত্রায় মাইগ্রেন থেরাপি বা অন্য মাইগ্রেন ঔষধের সাথে সমন্বয়কারী হিসাবে জনপ্রিয় হয়ে উঠছে।
এই প্রাকৃতিক চিকিত্সাগুলি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (এফডিএ), কানাডিয়ান মাথাব্যাথ সোসাইটি (সিএইচএস), আমেরিকান ডায়াবেটিক সোসাইটি (এএইচএস) এবং মাদকবিজ্ঞানের আমেরিকান একাডেমী (এএন) মত মাথাব্যবস্থা পরিষদ দ্বারা অনুমোদিত নয়। উপলব্ধ সীমিত বৈজ্ঞানিক প্রমাণের উপর ভিত্তি করে।
এই সুপারিশগুলি ডাক্তার এবং মাইগ্রেনরদের জন্য সহায়ক, এই সম্পূরকগুলি এমনকি চেষ্টা করার মতো যোগ্য কিনা তা নির্দেশিকা প্রদান করে।
রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব
রিবোফ্লাভিন ভিটামিন বি পরিবারের অংশ এবং মাইটোকন্ড্রিয়া (আপনার শরীরের কোষের ভিতরে অবস্থিত পুরাতন কাঠামো) একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কোষগুলি বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি উৎপন্ন করে মাইটোকন্ড্রিয়া, যাতে ক্ষতিগ্রস্ত হয় বা সঠিকভাবে কাজ না করে, কোষগুলি সঠিকভাবে কাজ করে না বা মরতে থাকে।
কিছু বিশেষজ্ঞ সন্দেহভাজন যে একটি মাইটোকন্ড্রিয়াল দুর্ঘটনা মাইগ্রেন ট্রিগার থেকে একটি ব্যক্তির থ্রেশহোল্ড হ্রাস দ্বারা migraines উন্নয়নে অবদান রাখতে পারে সন্দেহ। তাই, রিবোফ্লাভিন গ্রহণ করে, বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এই মাইটোকন্ড্রিয়াল ডিসফেরটি শরীরকে অতিক্রম করতে পারে।
রিবফ্লাভিন সত্যিই কাজ করে? প্রমাণ সীমিত, শুধুমাত্র দুটি ছোট র্যান্ডমীকৃত নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার উপলব্ধ। যে সঙ্গে, যদিও, কানাডিয়ান মাথাব্যাথ সোসাইটি (CHS) riboflavin একটি শক্তিশালী সুপারিশ দিয়েছেন, দৈনিক 400mg প্রস্তাব।
আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ নিউরোলজি অ্যান্ড আমেরিকান মাথাবেক সোসাইটি (আয়ান / এএইচএস), রেভোফ্লাভিনকে লেভেল বি সুপারিশ দিয়েছে, বিশ্বাস করে এটি মাইগ্রেইন কমানোর "সম্ভবত কার্যকর"।
ভাল খবর হল যে আপনার ডাক্তার riboflavin প্রস্তাবিত হলে, এটি সাধারণত ভাল সহ্য করা হয়। কিছু লোক ডায়রিয়া বা অত্যধিক প্রস্রাব সৃষ্টি করে, তবে এটি সাধারণ নয়।
এছাড়াও, রিবোফ্লাভিন আপনার মূত্রিকে একটি ফুসফুসে পিওর রঙে পরিণত করে, তাই এই ঘটনার সময় অবাক হবেন না।
Coenzyme Q10
কোওন্জাইম Q10 , বা CoQ10, কোষের মাইটোকন্ড্রিয়াসে পাওয়া যায়। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের বৈশিষ্ট্য এবং অক্সিডেটিভ চাপ প্রতিরোধে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে - একটি মাইয়াবোলিক অস্বাভাবিকতা যা কিছু মাইগ্রেনরদের মস্তিস্কে ঘটতে পারে।
মাইগ্রেন প্রতিরোধে কোনাজাইম Q10 এর উপকারের পরীক্ষা করা একটি ছোট র্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রিত গবেষণা রয়েছে। এই 2005 সালে স্নায়ুবিদ্যা গবেষণায়, 3 মাসের জন্য Coenzyme Q10 গ্রহণ করার পরে মাইগ্রেন আক্রমণের সংখ্যা কমানো ছিল। ভাল খবর হল Coenzyme Q10 ভালভাবে সহ্য করা হয়, কারণ শুধুমাত্র একটি ব্যক্তি একটি চামড়া এলার্জি কারণে অধ্যয়ন থেকে ড্রপ আউট।
রিবোফ্লাভিনের মত, সিএইচএসের কোয়েনজাইম Q10 ম্যাগাজিন প্রতিরোধে একটি শক্তিশালী সুপারিশ প্রদান করে, দৈনিক তিনবার 100 মিলিগ্রামের ডোজ দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছে। আইএনএ / এএইচএসকে কোয়েনজাইম Q10 একটি লেভেল সি সুপারিশ দিয়েছে, যার মানে এটি মাইগ্রেইন প্রতিরোধে "সম্ভাব্য কার্যকরী"।
ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্
ম্যাগনেসিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ আপনার পেশী এবং কঙ্কাল সিস্টেম, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, এবং স্নায়ুতন্ত্র সহ আপনার শরীরের অনেক সিস্টেম জড়িত। যদিও ম্যাগনেসিয়ামের অভাব সাধারণত লক্ষণ দেয় না, তবে প্রাথমিক উপসর্গগুলির মধ্যে ক্লান্তি, দুর্বলতা, বমি বমি ভাব, বা ক্ষুধা হ্রাস হতে পারে।
অভাবের প্রবণতা হিসাবে, উপসর্গগুলি পেশী আন্ডারওয়্যার, কম্পন, অনিয়মিত বা দ্রুত হার্টবিট, এবং / অথবা ব্যক্তিত্বের পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
বৈজ্ঞানিক গবেষণায় ম্যাগনেসিয়ামের অভাব এবং মাইগ্রেনের মধ্যে একটি লিংক বিদ্যমান। মাইগ্রেন বিশেষজ্ঞরা তাদের মাইগ্রেনের সাথে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা পরীক্ষা করার সুপারিশ করে থাকেন। যদি কম হয়, ডাক্তার সাধারণত ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক অথবা এমনকি ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্যও সুপারিশ করবে।
বিভিন্ন ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক একটি সংখ্যা আছে, এবং তারা শরীরের মধ্যে শোষিত হয় কিভাবে ভাল হয়। ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ একটি খাদ্যের পরিপ্রেক্ষিতে, উচ্চ ফাইবার খাবারগুলি সাধারণত ম্যাগনেসিয়ামে উচ্চ হয় যখন প্রক্রিয়াকৃত বা সুষম খাবার হয় না।
ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:
- আস্ত শস্যদানা
- বাদাম (যেমন বাদাম, কাশি, চিনাবাদাম)
- সবুজ শাক সবজি (যেমন spinach)
- শিম জাতীয়
যখন ম্যাগনেসিয়ামের সাপ্লিমেন্টগুলি ডায়রিয়া বা পেট কাটা হতে পারে তখন উচ্চ মাত্রায় নেওয়া হলে, ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার এই প্রতিকূল প্রভাবের কারণ হবে না।
রিবোফ্লাভিন এবং কোয়েনজাইম 10 এর মত সিএমএইচ ম্যাগনেসিয়ামকে ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণের জন্য একটি সুপারিশ করে যা ম্যাগ্রেনিয়াকে প্রতিরোধ করে, দৈনিক 600 মিলিগ্রামের ডোজ দেওয়ার পরামর্শ দেয়। আয়ান / এএইচএস ম্যাগনেসিয়ামকে মাইগ্রেন প্রতিরোধে একটি লেভেল বি সুপারিশ ("সম্ভবত কার্যকর") দিয়েছে।
Butterbur
পেটাসাইট্স হাইব্রিডাস নামে প্রযুক্তিগত নাম বুট্টারব্রুর, ম্যাগাজিন প্রতিরোধে সারা বিশ্বে সারাবছর ব্যবহার করে একটি বারিধর্মী ঝোপ এবং হেরাল থেরাপি। এটা একটি কার্যকর এবং ভাল-সহ্য বিকল্প থেরাপি উভয় গণ্য করা হয়েছে, প্রভাশালী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পেট ব্যথা সঙ্গে বিচলিত হচ্ছে সঙ্গে।
বলা হচ্ছে, নিরাপত্তা উদ্বেগগুলির কারণে বুশরবারের ব্যবহার এখন বিতর্কিত। পেটাডোলক্স গঠন এবং অন্যান্য বাটারব ফরমুলেশনগুলি যকৃতের বিষাক্ততার 40 টি ক্ষেত্রে যুক্ত হয়েছে, যকৃতের যকৃতের প্রতিস্থাপনের জন্য দুটি লোককে।
সিএইচএস গাইডলাইনগুলি প্রতিদিন বারবার 75 মিলিগ্রামের ডোজ দিয়ে বুট্টারবার ব্যবহার করার জন্য একটি শক্তিশালী সুপারিশ প্রদান করে। কিন্তু কানাডা গ্রাহকদের কেবল নির্দিষ্ট বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ লাইসেন্সের বাল্ববর্ধক সামগ্রী ব্যবহার করে সাবধান করে দেয় - এইসব পণ্য যা পরীক্ষা করে এবং লিভার-বিষাক্ত প্যারোলিজিডিন আলকোলোডগুলি ধারণ করে না।
2012 AHS এবং AAN থেকে নির্দেশিকা উপর ভিত্তি করে, পেটাসাইটস hybridus বা butterbur ম্যাগাজিন প্রতিরোধ করার জন্য একটি লেভেল এ ড্রাগ ("কার্যকর") হিসাবে তালিকাভুক্ত করা হয়। লিভারের বিষাক্ততার সাথে এই নতুন আবিষ্কারের আলোকে তারা তাদের নির্দেশিকা পরিবর্তন করেনি। অনেক ডক্টর বুট্টারবারের সুপারিশ করার সময় ধরে রেখেছেন যতক্ষণ পর্যন্ত আমেরিকান হেডশ্যাশ সোসাইটির মতো সমাজ নতুন সুপারিশ করে না।
তলদেশের সরুরেখা
যখন সাধারণত কম ঝুঁকি এবং ভাল সহ্য করা হয়, এই চারটি সম্পূরকগুলি আপনি যা অন্যান্য ঔষধগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। আপনার ডাক্তারের উপদেশ ও নির্দেশিকা ব্যতীত এটি কোনও ভিটামিন বা সম্পূরক গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ নয়।
আপনার অগ্রগতি অনুসরণ করার জন্য বা আপনার এমনকি যদি এটি প্রয়োজন তা নির্ধারণ করার জন্য একটি সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারও আপনার রক্তের স্তর (বেশিরভাগই ম্যাগনেসিয়াম বা কোন্জাইম Q10) পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন।
সূত্র:
লোডার ই, বার্ক আর, রিজোলি পি। ২01২ এএইচএস / এএএইচএস / এএইচএস / এএইচএস / এএইচএস / এএইচএস নির্দেশিকা এপিআইএসডিক মাইগ্রেন প্রতিরোধ: অন্যান্য সাম্প্রতিক ক্লিনিকাল অনুশীলন নির্দেশিকাগুলির সাথে সংক্ষিপ্ত এবং তুলনা। মাথাব্যাথা , 2012 52: 930-45
রাজাপাকসে টি অ্যান্ড প্রিংহিম টি। মাইগ্রেনের নিউট্রাসিউটিকালস: ব্যবহারের জন্য বিদ্যমান নির্দেশিকাগুলির একটি সারসংক্ষেপ মাথাব্যাথা ২013 এপ্রিল; 56 (4): 808-16
Sndor পিএস, এট আল (2005)। মাইগ্রেন প্রফিল্যাক্সিসে কোয়েনজাইম Q10 এর কার্যকারিতা: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। নিউরোলজি। 2005 22; 64 (4): 713-5
টিইগেন এল ও বোস সি.জে. মাইগ্রেনের প্রতিরোধক চিকিত্সার মৌখিক ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক একটি প্রমাণ ভিত্তিক পর্যালোচনা সিফালালজিয়া 2015 সেপ্টেম্বর; 35 (10): 9২২২২।
মাইগ্রেন প্রতিরোধের জন্য ওয়াইডার বি, পিটারলার এমএইচ, আর্নেস্ট ই। ফিভারফুয়ে কোচেন ডেটাবেস সিএসটি Rev. 2015 এপ্রিল 20; 4: সিডি ২00২২86।