হৃদয় একটি আশ্চর্যজনক পেশী যে প্রায় 100,000 বার বার beatts। এটি মূলত একটি জটিল পাম্প যা রক্তচাপ, প্রবাহ এবং ভলিউমকে সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হয় যাতে এটি আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় সব রক্ত সরবরাহ করতে পারে। আপনার হৃদয় ক্রমাগত আপনি কি করছেন এবং আপনার শরীরের অবস্থা ক্রমবর্ধমান হয়। আপনার বয়স যখন, আপনার হৃদয় একটি বয়স্ক শরীরের প্রয়োজনের সমন্বয়।
এই সমন্বয় বাণিজ্য বন্ধ সঙ্গে আসা, হৃদয় আরো রোগ এবং অন্যান্য সমস্যার ঝুঁকি ছাড়িয়ে
আপনার হৃদয় এর কাজের
প্রতিদিন আপনার হৃদয় রক্তবাহীর 60,000 মাইল (শেষ পর্যন্ত শেষ পর্যন্ত) রক্তের মাধ্যমে 1,800 গ্যালন রক্তে পাম্প করার জন্য 100,000 বারের বেশি আঘাত করতে হবে। আপনার হৃদয় এছাড়াও আপনার কার্যকলাপ স্তর উপর ভিত্তি করে পাম্প যে হার এবং বল সমন্বয় করা আবশ্যক। আমরা বয়স হিসাবে, শরীরের পরিবর্তন প্রয়োজন যাতে হৃদয় কিভাবে এটি কাজ করে সমন্বয়। উদাহরণস্বরূপ, এথেরোস্ক্লেরোসিস নামে পরিচিত ধমনীতে চর্বি বৃদ্ধির ফলে হৃদরোগীগুলি সংকীর্ণ টিউবগুলির মাধ্যমে সব রক্ত পাম্প করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে।
দ্য এজিং হার্ট
হার্টের রোগ মৃত্যুর একটি প্রধান কারণ। আমাদের বয়স যখন, আমাদের হৃদপিণ্ড কঠোর পরিশ্রম করে এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি করে ক্লাস্টার ধমনীর জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। এই পরিবর্তনগুলি হৃদয়কে ঝুঁকির মুখে রাখে এবং জীবনের গুণমানকে প্রভাবিত করে:
- 65 থেকে 74 বছর বয়সী মানুষের জন্য 40 শতাংশের মৃত্যু হৃদরোগের (80 শতাংশেরও বেশি) 60 শতাংশ।
- 20 থেকে 80 বছর বয়স পর্যন্ত, তীব্র ব্যায়ামের জন্য শরীরের ধারণক্ষমতা 50 শতাংশ কমে যায়
- আপনার 20s মধ্যে, সর্বাধিক হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 180 এবং 200 beats মধ্যে। 80 এ, এটি 145 হয়।
- একটি 20 বছর বয়সী হৃদয় হৃদরোগের বিশ্রামের ক্ষমতা 3.5 থেকে 4 গুণ বের করতে পারে। একটি 80 বছর বয়েস 2 গুণ বিশ্রাম ক্ষমতা আউট করতে পারে।
ইয়াং ধূমপান
ধূমপান অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্ত হৃদয় থেকে দূরে এবং দেহে তা বিতরণ করে। আমরা বয়স হিসাবে, আমাদের ধমনী stiffer এবং কম নমনীয় হয়ে। এটি আমাদের রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে দেয়। হৃদপিন্ডকে শক্তভাবে পাম্প করা এবং তার ভালভের সময় পরিবর্তন করে রক্তচাপের বৃদ্ধির সাথে সামঞ্জস্য থাকতে হবে। এই সমন্বয় হৃদয় আরো ঝুঁকি ছেড়ে। হৃদয়ে তরুণ থাকার জন্য, আপনার ধমনগুলি রক্ষা করুন:
- চর্চা
- আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ
- আপনার কোলেস্টেরল দেখছেন
বাম অঙ্গরাজ্যের ঘনত্ব
গবেষকরা লক্ষ করেছেন যে বাম বাম ভেন্ট্রিকেলের দেয়াল বয়স সঙ্গে ঘন হয়ে যায়। এই ঘনত্ব হৃদয় পাম্প শক্তিশালী করতে পারবেন আমাদের রক্তের বাহক বয়সের কারণে, তারা সংকুচিত হয়ে যায় - রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার ফলে। হৃদয় শক্তিশালী হয়ে এবং আরো বল সঙ্গে পাম্পিং দ্বারা এই জন্য compensates।
Mitral ভালভ আরো ধীরে ধীরে বন্ধ
মিতাল ভালভ বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে আরো ধীরে ধীরে বন্ধ। কারণ এটি বায়ু প্রান্ত থেকে রক্ত প্রবাহের হার হ্রাস পায় কারণ এটি আরো ধীরে ধীরে শিথিল করে। এটি আরো ধীরে ধীরে সতেজ করে দেয় কারণ এটি বয়সের সাথে ঘন ঘন হয় (উপরে দেখুন)।
ব্যায়াম ক্যাপাসিটি সঙ্কুচিত
হৃদয় যুগ হিসাবে, এটি মস্তিষ্ক থেকে রাসায়নিক বার্তা দ্রুত দ্রুত সাড়া করতে সক্ষম হবেন। গবেষকরা সঠিকভাবে জানবেন না কেন হৃদয় দ্রুত গতির বার্তাগুলিতে দ্রুত সাড়া দেয় এবং বাড়তি কার্যকলাপের সমন্বয় করে।
এর ফলে শরীরটি যতদিন বা যতো অজানা হিসাবে অনুশীলন করতে পারে না। এটি শ্বাসকষ্টের সংস্পর্শে দেখায় - অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্ত স্রাবের কারণে যথেষ্ট দ্রুত চলছে না কারণ ফুসফুস আরও অক্সিজেনের শ্বাস প্রশ্বাসের চেষ্টা করছে।
"বসা" হার্ট রেট কমায়
একটি বয়স্ক ব্যক্তির হার্ট রেট যখন অল্প বয়স্ক ব্যক্তির চেয়ে ধীর (কিন্তু নিঃসৃত হয় তখনই)। মনে করা হয় যে এই ধীরে ধীরে হার্ট-মস্তিষ্কে যোগাযোগের মাত্রা হ্রাস করা হয় কারণ হৃদরোগ এবং মস্তিষ্কের সাথে সংযুক্ত স্নায়ুতে ফাইবারের টিস্যু এবং ফ্যাটযুক্ত আমানতগুলি তৈরি করা হয়েছে। প্রতিস্থাপনের জন্য, ডায়স্টোলিক রক্তচাপ বৃদ্ধি করে হৃদযন্ত্র রক্ত সঞ্চালনের পরিমাণ বাড়ায়।
হৃদয় কাঁটা হিসাবে নিঃশেষে না পারেন
ডায়স্টোলিক রক্তচাপের বৃদ্ধি বৃদ্ধির কারণে, হৃদপিণ্ড প্রতিটি বীট বৃহত্তর প্রসারিত করে, অতিরিক্ত রক্ত ভলিউম (ফ্রাঙ্ক-স্টারলিং মেকানিজিম বলা হয় )কে পাম্প করার জন্য একটি শক্তিশালী সংকোচন করার জন্য একটি শক্তিশালী পাম্প প্রদান করে। কিন্তু বৃহত্তর ডায়স্টোলিক চাপের কারণে, হৃদয় শক্তভাবে নিঃসৃত করতে পারে না।
হৃদয় বর্ধন
একটি স্বাস্থ্যকর 70 বছর বয়সী এর হৃদয় 20 বছর বয়সী হৃদয়ের চেয়ে 30 শতাংশ কম কোষ। যখন হার্ট কোষ মারা যায়, অন্য কোষগুলির সাথে সংযুক্ত থাকার জন্য প্রসারিত এবং প্রসারিত হওয়া উচিত। একটি বয়স্ক ব্যক্তির হৃদরোগ কোষ একটি ছোট ব্যক্তির চেয়ে 40 শতাংশ বড় হতে পারে।
আপনার হৃদয় সুস্থ রাখুন এবং হার্টের রোগ বিপরীত
আপনার হৃদয় শুধুমাত্র আপনার ধমনীর হিসাবে সুস্থ হয়। আপনার ধমনীদের সুস্থ রাখার জন্য কঠোর পরিশ্রম করুন:
- আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ
- আপনার কোলেস্টেরল উন্নতি
- চর্চা
- শক্তিহানিকর
- শেখার হৃদয়-স্বাস্থ্যকর পুষ্টি
> উত্স:
> ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব এজিং: এজিং হার্টস এন্ড অরারিস