সূর্যালোক কিভাবে আপনার মাথাব্যাথা উপশম করতে পারে বা ক্ষতি?

একটি স্নিগ্ধ দিন সাধারণত উষ্ণতা এবং উত্সাহ দেয়। কিন্তু সতর্কতা গ্রহণ না করা হলে এটি মাথাব্যাথা আনতে পারে। এই সুন্দর সূর্যালোক কি আপনার মাথাব্যাথা বাড়াতে বা ক্ষতি হতে পারে কিভাবে এর একটি ঘনিষ্ঠ দৃষ্টিতে দেখা যাক।

সূর্যালোক আপনার মাথা ব্যাথা স্বাস্থ্য Worsen পারে

সূর্যালোক নিজেই একটি মাইগ্রেন ট্রিগার, ইউরোপিয়ান নিউরোলজি একটি ছোট গবেষণা দ্বারা প্রকাশিত হিসাবে। এই গবেষণায়, তুরস্কের একটি মেডিকেল ক্লিনিক থেকে migraines একটি ইতিহাসের মানুষ সূর্যালোক উন্মুক্ত হওয়ার পর ম্যাগ্রেইন উন্নত।

গড় তাপমাত্রা গ্রীষ্মে সূর্যের প্রদীপের পর থেকে পাঁচ থেকে দশ মিনিট পর এবং আকাশের 60 মিনিটের সূর্যালোকের পরে মায়েরা আক্রান্ত হয়।

জল নিপীড়ন আপনার মাথা ব্যাথা স্বাস্থ্য Worsen পারে

যদি আপনার শরীর জল থেকে বঞ্চিত হয়, তাহলে আপনি একটি মাইগ্রেন বা ডিহাইড্রেশন মাথাব্যথা তৈরি করতে পারেন, যা একটি টান মাথাব্যাথা মত।

তাই যখন আপনি গ্রীষ্মে গ্রীষ্মে সূর্যের উষ্ণতা উপভোগ করতে পারেন, তখন প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে-কমপক্ষে 6 থেকে 8 টি চশমা খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। (এবং আরও যদি আপনি নিজে এবং / অথবা ঘাম ঝরছে)।

তাপ এক্সপোজার আপনার মাথাব্যাথা স্বাস্থ্য উদ্বিগ্ন হতে পারে

সূর্যের তাপে উদ্ভাসিত হওয়া বিপজ্জনক হতে পারে।

দুটি ধরনের তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতা রয়েছে:

• তাপ নিঃশেষন
• সর্দিগর্মি

হিটস্ট্রোক একটি মেডিকেল জরুরী অবস্থা যা হাইপারথারিয়া এবং স্নায়ুতন্ত্রীয় অস্বাভাবিকতাগুলি যেমন সমন্বয় বা সমস্যাগুলির সাথে সমস্যায় জড়িত।

তাপশক্তি এবং তাপ নিস্তার উভয়ই মাথা ব্যথার সাথে যুক্ত থাকে, যদিও একটি মস্তিস্ক বিশেষত তাপ প্রজননের সাথে সম্পর্কিত, আন্তর্জাতিক মাথাব্যাথ সোসাইটি দ্বারা তার নিজস্ব শ্রেণীভুক্ত বা কোডেড নয়।

এছাড়াও, তাপ এক্সপোজারটি নতুন দৈনিক স্থায়ী মাথাব্যথা জন্য একটি নির্দিষ্ট ট্রিগার হতে পারে, যা আপনার episodic বা ক্ষণিকের মাথাব্যাথা একবার একটি দীর্ঘস্থায়ী রূপান্তরিত হতে পারে, দৈনন্দিন এক

সব যে বলেন, আপনি সূর্য আউট হচ্ছে পরিকল্পনা, যদি hydrate এবং কিছু ছায়া খুঁজে পেতে। অবশ্যই, যদি আপনার বা আপনার নিকটবর্তী কেউটি একটি উষ্ণ ঝড়ের কোন লক্ষণ থাকে, তবে 911 নাম্বারের মাধ্যমে আরামদায়ক চিকিত্সা করুন।

ভিটামিন ডি আপনার মাথা ব্যাথা স্বাস্থ্য সাহায্য করতে পারে কিভাবে

সূর্য থেকে অতিবেগুনী আলোটি ভিটামিন ডি এর একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স। যদিও ভিটামিন ডি এর ঘাটতি হতে পারে এমন কয়েকটি কারণ রয়েছে যা সূর্যালোকের নিম্ন স্তরের স্তরে ছড়িয়ে পড়ে।

ভিটামিন ডি-এর অভাবের অভাবগুলি অস্টিওমালিয়াসিয়া নামে একটি অবস্থার প্রবণতা হয়, যা আপনার হাড়কে হাড়ের ব্যথা দূর করতে অগ্রসর হতে পারে।

যে সঙ্গে, আপনি যে ভিটামিন ডি অভাব মাথাব্যাথা , migraines এবং টান টাইপ মাথাব্যাথা উভয় লিঙ্ক করা যেতে পারে যে শিখতে হতে পারে । আসলে, ইন্ডিয়ান একাডেমী অব নিউরোলজি এর এ্যানালস এক গবেষণায় লেখক এই প্রস্তাব করেছেন যে, ভিটামিন ডি এর অভাবের সাথে দীর্ঘমেয়াদী টেনশন-টাইপের মাথাব্যথা মানুষ কখনও কখনও চর্মের অস্টিওমালিয়াজনিত কারণে হতে পারে।

মনে রাখবেন, একটি লিঙ্ক বা একটি সমিতি মানে যে অন্য একটি অন্য কারণ ভিটামিন ডি এর অভাব এবং মাথাব্যাথাগুলির মধ্যে সম্পর্কের দিকে নজর রাখা বড়, এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত গবেষণাগুলি সহায়ক হবে।

পরিশেষে, যখন সূর্য ভিটামিন ডি এর একটি চমৎকার উত্স, আপনি যদি আপনার ঘাটতি হলে আপনার জন্য ভিটামিন ডি এর সবচেয়ে ভাল এবং নিরাপদ উৎস সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। খুব বেশী সূর্যালোক পেতে বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষ করে যেহেতু এটি ত্বক ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। একটি মৌখিক সম্পূরক বা খাদ্যতালিকাগত অনুপূরক আপনার জন্য সুপারিশ করা যেতে পারে।

একটি শব্দ থেকে

আমাদের মধ্যে অনেকে দীর্ঘ গ্রীষ্মের দিনে উষ্ণতা এবং ত্রাণসামগ্রীর দিকে তাকায়, তবে তার ক্ষতির জন্য তাপ এবং সম্ভাব্যতা সম্পর্কে সচেতন থাকুন।

সানস্ক্রীন পরিধান করুন, শীতল থাকুন এবং প্রচুর পানি পান করুন। আপনার স্বাস্থ্যকে কীভাবে তাপ থেকে রক্ষা করতে হয় সেই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা, বিশেষ করে যদি আপনি মাথাব্যথা প্রবণ হয়ে থাকেন।

_{সূত্র:}

_{ডি লরেঞ্জো সি, আমব্রোসিনি এ, কপোলা জি, এবং পিরিয়েল এফ। তাপ চাপের রোগ এবং মাথাব্যথা: স্ট্রোকের তাপে নতুন দৈনিক স্থায়ী মাথাব্যাথা একটি দিক। জে নিউরোল নিউরোজার্চ সাইকিয়াট্রি। ২008 মে, 79 (5): 610-1}

_{প্রকাশ এস, শাহ এনডি "ভিটামিন ডি অভাবের সাথে ক্রনিক টেনশন-টাইপ মাথাব্যাথা: নৈমিত্তিক বা কার্যকরী সংস্থা?" মাথাব্যাথা ২009 সেপ্ট; 49 (8): 1২14২২।}

_{প্রকাশ এস, কুমার এম, বেলানি পি, সুসভিরকার এ, ও অহুজা এস ক্রনিক টেনশন টাইপের মাথাব্যথা, মশুর রসসংক্রান্ত ব্যথা, এবং ভিটামিন ডি এর অভাবের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক: হেডম্যাশালাইসিস এবং মাথাব্যথা এবং মস্তিষ্ণু উভয় ব্যথার জন্য দায়ী? অ্যান ইন্ডিয়া একাদ নিউরোল 2013 অক্টোবর-ডিসেম্বর; 16 (4): 650-58}

_{টেকটস এ, মুনজিন বি। ম্যাগাজিনের মাথা ব্যথার কারণে বিশেষ করে সূর্যালোকের সৃষ্টি হয়: 16 টি মামলার প্রতিবেদন। ইউরো নিউরোল 2013; 70 (5-6): 263-6।}

_{ওবর সি, ও উইবর- বাঙাল সি। মাইগ্রেন এবং টান-টাইপ মাথাব্যথা এর ট্রিগার। হ্যান্ডব ক্লিন নিউরোল 2010; 97: 161-72।}