ভয় তাদের খারাপ করতে পারে
আপনি নিজেকে সামাজিক সংহতি, রেস্টুরেন্ট, ভ্রমণ, বা অন্য কোনও মাথাব্যথা-টগবগরিত ঘটনাগুলি এড়িয়ে চলার ভয়ে আপনার মাথাব্যাথা বিকাশ করবেন? যদিও তুমি একা না. অনেক মানুষ তাদের মাথাব্যাথা বেদনাকে ভয় করে এবং তাদের ট্রিগারগুলি এড়াতে কিছু করে। কিন্তু বাস্তবতা হচ্ছে, মাথা ব্যথার এই ভয়টি আসলে আপনার মাথাব্যথা ব্যাধিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে- সম্ভবত এমন কিছু নয় যা আপনি প্রত্যাশা করেছিলেন।
আপনার মাথাব্যাথা ভয় কিভাবে তাদের খারাপ করতে পারে
মাথাব্যাথের একটি 2015 এর গবেষণায় মাত্র 900 জন অল্প বয়স্ক ছেলেমেয়েদের মধ্যে মাত্র মাথাব্যথা নিয়ে ব্যথার ভয় দেখা দেয়। এই অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে, 382 একটি মাথা ব্যাথা ব্যাধির অস্বীকার এবং তাই অ মাথাব্যথা নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ হিসাবে পরিবেশিত মাথাব্যথা সহ অংশগ্রহণকারীদের (526 জন অংশগ্রহণকারী), প্রায় অর্ধেক অভিজ্ঞ অ্যাপ্রিসডিক টেনশন টাইপের মাথাব্যথা বা episodic migraines। একটি ছোট শতাংশ (প্রায় 5 শতাংশ) দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেন বা ক্রনিক টান-টাইপ মাথা ব্যাথা ।
অংশগ্রহণকারীদের একটি সার্ভে সিরিজ ভরা:
- বিষণ্নতা, উদ্বেগ, এবং স্ট্রেস স্কেল (DASS-21): গত সপ্তাহে বিষণ্নতা, উদ্বেগ, এবং চাপ অনুভূতি নির্ণয় করতে একটি 21 প্রশ্ন টেস্ট।
- মাথাব্যাথা ইমপ্যাক্ট টেস্ট (এইচআইটি -6): গত 6 সপ্তাহের মধ্যে শারীরিক কার্যকলাপ, জ্ঞানীয় বা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং মানসিক কার্যকরী-সহ দৈনিক কার্যকরী ব্যক্তির মাথাব্যথাটির প্রভাব নির্ধারণের জন্য একটি 6 টি প্রশ্ন পরীক্ষা।
- পেইন অ্যান্টিজাইটিস ল্যাঙ্গুয়েলেস স্কেল -২0 (পাস -২20) : একজন ব্যক্তির বিষণ্নতার ভয়টির মূল্যায়ন করার জন্য ২0 টি প্রশ্ন।
- মাথাব্যাথা-সংশোধিত (SDIH-R) জন্য স্ট্রাকচার্ড ডায়াগনস্টিক ইন্টারভিউ: ইন্টারন্যাশনাল ক্লাসিফিকেশন অফ হেডাচ্ছা ডিসঅর্ডার (আইসিএইচডি -২) অনুসারে, মাথাব্যাথা নির্ণয়ের মূল্যায়ন করার জন্য 17 টি প্রশ্নের পরীক্ষা।
গবেষণার ফলাফল দেখিয়েছে যে পুরুষদের তুলনায় মাথাব্যথার ব্যথা নিয়ে মহিলাদের ভয় দেখা যায়।
মস্তিষ্কে ব্যথা আরও ভয় সঙ্গে যারা এছাড়াও উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা থেকে ভোগে সম্ভবত।
গবেষণায় দেখা গেছে যে টেনশন-টাইপের মাথাব্যথা সহ অংশগ্রহণকারীরা সাধারণত অ-মাথাব্যথা অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় মাথা ব্যথার উচ্চতর ভয় সম্পর্কে রিপোর্ট করে না।
অন্যদিকে, মাইগ্রেনের রোগীদের অ-মাথাব্যথা অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় ব্যথা আরও ভয়ঙ্কর হয়ে ওঠে- দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেনাররা ব্যথাের সর্বোচ্চ ভয় দেখানোর সাথে।
এটি মনে রাখা আকর্ষণীয় যে মাথাব্যাথা অংশগ্রহণকারীদের মাথা ব্যথা একটি উচ্চ ভয় সঙ্গে রিপোর্ট আরো গুরুতর মাথাব্যাথা এবং ব্যথা স্কোর কম ভয় সহ যারা বেশী ঘন ঘন মাথাব্যাথা। উপরন্তু, ব্যথা আরও ভয় সঙ্গে মাথা ব্যাথা sufferers বেশী মাথাব্যাথা-সম্পর্কিত অক্ষমতা-যা মাথাব্যাথা একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন কার্যকারিতা প্রভাবিত উচ্চতর ছিল।
এই স্টাডি সীমাবদ্ধতা
প্রতিটি গবেষণায় সীমাবদ্ধতা বা কারণগুলি কেন একটি পদক্ষেপ গ্রহণ করা দরকার এবং ফলাফলগুলি 100 শতাংশ সত্য হিসাবে গ্রহণ করা উচিত নয়। এক জন্য, গবেষণা তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের দিকে তাকিয়েছিল যাতে এই ফলাফলগুলি মাথাব্যাথাগুলির সাথে বয়স্কদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয় না। দ্বিতীয়ত, ব্যথা এবং বর্ধিত মাথাব্যাথা তীব্রতা এবং অক্ষমতা অভাব মধ্যে লিঙ্ক স্পষ্ট নয়। এই সংস্থায় মধ্যস্থতা করা বা ভূমিকা পালন করা অন্য কোনও ফ্যাক্টর আছে কি?
মাথাব্যাথা উপদ্রবকারীর ব্যথার ভয় কি আরও অক্ষমতা বা বিপরীত দিকে নিয়ে যায়? এই সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন।
যদি আপনি ব্যথা ভয়ে থাকেন তবে আপনি কি করতে পারেন?
মস্তিষ্কে ব্যাধিযুক্ত লোকেদের মধ্যে ব্যথা ভীতি একটি সাধারণ সমস্যা। এই ভয় থাকার ফলে আপনার মাথা ব্যাথা ব্যাহত হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মের মতো, আপনার সামাজিক সম্পর্ক, আবেগগত সুস্থতা, এবং মানসিক ক্রিয়াকলাপের মতো।
যদি আপনি মাথাব্যাথাতে ব্যথা ভয়ে কষ্ট পান তবে দয়া করে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি- যা আপনাকে আপনার আচরণ এবং চিন্তাধারা পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে- এক সম্ভাব্য চিকিত্সা যা আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার ভয় মোকাবেলা করতে সহায়তা করার জন্য সুপারিশ করতে পারে।
সূত্র:
ব্ল্যাক এ কে, ফুলভেলার জে.সি., এবং স্মার্থম্যান টিএ। মাথাব্যথাতে ব্যথার ভীতির ভূমিকা মাথা ব্যাথা। 2015 মে; 55 (5): 669-79
অস্ট্রেলিয়া মনোবিজ্ঞান সোসাইটি বিষণ্নতা উদ্বেগ স্ট্রেস আইশ
ইয়াং এম, রেন্ডাস-বাউম আর, ওয়ারন এস, এবং কোসিন্সস্কি এম। এডিসডিক এবং ক্রনিক মাইগ্রেন জুড়ে মাথাব্যাথা ইমপ্যাক্ট টেস্ট (এইচআইটি -6 ™) এর বৈধতা। Cephalalgia। ২011 ফেব্রুয়ারী; 31 (3): 357-67