বই পর্যালোচনা
রবিন ম্যাকেনজী আপনার নিজের ব্যাক টু ডেট সঙ্গে অল্প সংখ্যক পৃষ্ঠায় দরকারী তথ্য প্রচুর প্যাক অঙ্গবিন্যাস অনুশীলন (তার hallmark) বরাবর, তিনি সাবধানে ব্যায়াম (যা আপনার ব্যথা আছে, যদি এটি পুনরাবৃত্তি এবং আরো যদি, যদি শ্বাসতন্ত্র আছে অনেক আছে যদি কোনটি কি করতে হবে) প্রয়োগ করার সবচেয়ে ভাল উপায় জুড়ে। এবং তিনি সাধারণত সাধারণ প্রতিকার, কারণ, এবং সাধারণত পিঠের ব্যথা সম্পর্কে তার দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করেন।
যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে ব্যায়ামের জন্য সরিয়ে দিয়ে থাকেন, তবে এই ছোট্ট বইটি আপনার মেরুদন্ড-সংক্রান্ত ব্যথা পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য দীর্ঘ পথ যেতে পারে।
পেশাদাররা
- কম ফিরে এবং তার ব্যথা পরিস্থিতিতে ভাল কাভারেজ।
- একটি সহজ পড়া।
কনস
- সংখ্যালঘুদের সাথে যোগাযোগের পরিবর্তে ছোট, কিন্তু পৃষ্ঠার সংখ্যা সব ক্যাপগুলিতে লেখা আছে।
বিবরণ
- আপনার নিজের পিছনে আচরণ, 7 ম সংস্করণ রবিন ম্যাককেজি দ্বারা
- স্পিন প্রকাশনা, ওয়াকানা, নিউজিল্যান্ড দ্বারা প্রকাশিত। 2002
- 80 টি পৃষ্ঠা
পর্যালোচনা
রবিন ম্যাকেনজী তার নিজের ব্যাক টু ডেট আপনার নিজের নেক সঙ্গে তার সঙ্গীতের একটি বই আছে। উভয় স্প্যান ব্যথা মোকাবেলার জন্য ব্যাকগ্রাউন্ড, ব্যায়াম এবং লাইফস্টাইল টিপস প্রদান বই কিভাবে ভোক্তা বন্ধুত্বপূর্ণ হয়। আপনার নিজের পিছনে আচরণ করুন , নাম সুপারিশ হিসাবে, কম ফিরে উপর ফোকাস। এটি আপনার নিজের নেক আচরণের চেয়ে একটু বেশি, তবে এটি হোলিস্টিক থেরাপি এবং গর্ভাবস্থা এবং পিঠের ব্যথা বিশেষ পরিস্থিতিতে যেমন মেকেন্জির ধারণাকে অন্তর্ভুক্ত করে। ( আপনার নিজের গলায় চিকিত্সা হিসাবে এই বিষয়গুলি হিসাবে বিস্তারিতভাবে আবরণ না।)
ম্যাককেজি বেশিরভাগ ব্যাকটের ব্যথার মায়াময় প্রকৃতির স্বীকৃতি দ্বারা আপনার নিজের ব্যাক টু ডেট শুরু করেন। কিন্তু, তিনি নিজের নিজের গর্ভাধানের সাথে আচরণ করেন, লেখক বজায় রাখেন যে, নির্বিশেষে কারণটি, আপনার ব্যথা আপনার দায়িত্ব।
ম্যাককেজি অস্ট্রেলিয়া থেকে একজন পদার্থবিজ্ঞানী। তিনি অনেক দিন ধরে পিঠের ব্যথা বেঁচে আছেন এবং তার কাজকে সম্মান করা হয়।
আপনার নিজের পিছনে আচরণ করুন স্পষ্টভাবে দেখায় যে, আপনি যখন আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে চান এবং আপনার নিজের প্রোগ্রামটি ফ্যাশন করার জন্য ঠিক তখনই কীভাবে এবং কোথায় লাইন আঁকতে একটি বিশেষজ্ঞ। (আপনার নিজস্ব প্রোগ্রাম তৈরি এবং কাজ তার সুপারিশ উপর ভিত্তি করে, অবশ্যই)। সুতরাং যদিও তিনি "আপনার নিজের ব্যথা জন্য দায়ী" তার দৃষ্টিভঙ্গি দৃঢ় হয়, এই উদ্দেশ্য সম্পন্ন করার জন্য তার নির্দেশাবলী বিশ্বাসযোগ্য হতে পারে, আমার মতে।
যেমন আগে উল্লেখ করা হয়েছে, এই ধরনের পাতলা ভলিউম কত মূল্যবান তথ্য প্যাক করা হয় তা আমার কাছে অসাধারণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনার নিজের ব্যাক টু ডেট, ম্যাককেজি দেখাবে এবং আপনাকে বলবে, চালানো, আপনার পাশে থাকা, দাঁড়ানো, ভ্যাকুয়াম, ভারী বক্সগুলি উত্তোলন এবং সমর্থনের জন্য একটি কটি বোতল ব্যবহার করে। তারপর তিনি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এবং স্পষ্টভাবে আপনি কিভাবে তার ব্যায়াম সঞ্চালন এবং তাদের কিভাবে ব্যবহার করার জন্য, থেরাপি বা ব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য কিনা হিসাবে নির্দেশ হিসাবে যেতে হবে। (আপনার অবস্থার উপর ভিত্তি করে পরিবর্তনগুলি যে অনুশীলনের দিকগুলির মধ্যে কিছু রয়েছে সেগুলির অন্তর্ভুক্ত কিন্তু সেট সংখ্যা এবং রেপের সংখ্যা সীমাবদ্ধ নয়।)
বইয়ে, ম্যাককেজী কয়েকটি সামগ্রিক (আকুপাংচার এবং চিওপ্রেটিক) সহ সাধারণ চিকিৎসা পর্যালোচনা করে। তিনি বিশেষ জনবসতির পেছনে ব্যথাও জুড়ে দিয়েছেন: বৃদ্ধদের মধ্যে অস্টিওপরোসিস, ক্রীড়াবিদদের সমস্যা, গর্ভাবস্থা, এবং আরও অনেক কিছু।
আপনার নিজের পিছনে চিকিত্সা হিসাবে, ম্যাকেনজী কয়েক বিভিন্ন উপায়ে, বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে পরিস্থিতিতে যত্ন সহকারে নির্দেশ দেয়। আপনি মনোযোগ দিতে হলে, আপনি বিভিন্ন ব্যথা নিদর্শন জন্য বিশেষ নির্দেশাবলী মিস করবেন না। যদি আপনি বইয়ের ব্যায়ামগুলি ব্যবহার করতে পারেন বা আপনার বিশেষ ব্যথা প্যাটার্নটি বইটিতে আলোচনা না করে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন অথবা নির্দিষ্ট নির্দেশিকার জন্য আপনার শারীরিক থেরাপিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার নিজের ঘাড় আচরণ মত, আপনার নিজের পিছনে আচরণ একটি সংক্ষিপ্ত, কিন্তু পাঠযোগ্য ফর্ম দৈনন্দিন কার্যক্রম এবং কর্মের জন্য ব্যায়াম নির্দেশ এবং নির্দেশিকা প্রদান করে। কিন্তু আপনার নিজের পিছনে আচরণ চিকিত্সা আরও এগিয়ে যায়
এতে ব্যাকটের ব্যথার বিভিন্ন প্রকারের সাথে সম্পর্কিত আলোচনা অন্তর্ভুক্ত। এই আলোচনা দীর্ঘ এবং মাংসিক আমরা বিশেষ করে তার শেষ বিষয়টি "সম্প্রদায়ের পেছনের ব্যথা" পছন্দ করি।