অনেক প্রমাণ এখন দেখায় যে মানসিক চাপ, নির্দিষ্ট ধরনের এবং নির্দিষ্ট কিছু লোকের মধ্যে, দীর্ঘস্থায়ী হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে , এবং তীব্র কার্ডিয়াক সংক্রমণকেও ট্রিগার করতে পারে।
বিবর্তনীয়ভাবে বললে, মানসিক চাপ ছিল একটি সুরক্ষা ব্যবস্থা যা আমাদের দূরবর্তী পূর্বপুরুষদের জীবিত রাখতে সাহায্য করেছিল। যখন আমাদের মহান, মহান, মহান (ইত্যাদি) পিতামহ একটি বৃদ্ধি উপর গিয়েছিলাম এবং হঠাৎ একটি সাব্বির-দাঁত বাঘ দেখেছি, অ্যাড্রেনিয়ান একটি ঢেউ তিনি তার বিকল্প বিবেচনা হিসাবে যুদ্ধ বা ফ্লাইট জন্য তাকে প্রস্তুত।
কিন্তু আধুনিক সময়ে, কোনও যুদ্ধ বা ফ্লাইটই উপযুক্ত, সামাজিকভাবে সঠিক প্রতিক্রিয়া যা তীব্র পরিস্থিতিতে আমরা সাধারণত এই দিনগুলির সম্মুখীন হয়েছি। (উদাহরণস্বরূপ, আপনার বিরক্তিকর বস থেকে পলায়ন না করেও, যথোপযুক্ত বলে মনে হয়।) তবে আমাদের পূর্বপুরুষদের মতো আমাদের এখনও একই জেনেটিক মেকআপ আছে। ফলস্বরূপ, একই অ্যাড্রিনালিন ঢেউ টানাপোড়ন পরিস্থিতিতে আসে, কিন্তু আর তার প্রাকৃতিক উপসংহারে চ্যানেলযুক্ত করা যায় না। শারীরিক অনুশীলন একটি বিস্ফোরণ আমাদের টান মুক্তি পরিবর্তে, আমরা একটি clenched- দাঁত হাসা মধ্যে এটি দমন এবং বলার জন্য বাধ্য করা হয়, "অবশ্যই, মিঃ Smithers, আমি হেন্ডার্সন অ্যাকাউন্ট সম্পর্কে দেখতে আগামীকাল Toledo যাও উড়ে আসা খুশি হবেন । "
মনে হয় যে এই ধরনের অযৌক্তিক, অভ্যন্তরীণ, যুদ্ধ-অথবা-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়াগুলি যদি তারা প্রায়ই যথেষ্ট হয়, তবে আমাদের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমগুলি ক্ষতিকারক হতে পারে। অধিকন্তু, এটি মনে হয় যে, প্রায়ই এমন ব্যক্তিদের মধ্যে ক্ষতি হয় যা ক্রোধ, হতাশা এবং ভয়ভীতির ক্ষয়ক্ষতির সুষম উপায় তৈরি করে না, যা আধুনিক জীবনে প্রায়ই আমরা সম্মুখীন হয়েছি।
সব উত্তেজনাকর স্ট্রেস খারাপ হয়?
সব মানসিক চাপ ক্ষতির কারণ প্রদর্শিত হবে না। উদাহরণস্বরূপ, কয়েক বছর ধরে দেখা গেছে, উচ্চ স্তরের চাকরির অনেক কর্মকর্তা শুধু তাদের চাপ-কুকারের পদমর্যাদাকেই পছন্দ করে না বরং বৃদ্ধ বয়সেও বেশ সুস্থতা লাভ করে। সাম্প্রতিক গবেষণায় এই ঘটনাটি উপর কিছু হালকা চালা হয়েছে।
এটি দেখায় যে হৃদয়ের উপর তার সম্ভাব্য প্রভাব নির্ণয় করার জন্য একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতা মানসিক চাপের ধরন গুরুত্বপূর্ণ। বিভিন্ন ধরনের কাজের সম্পর্কযুক্ত ব্যক্তিদের ফলাফলের সাথে তুলনা করলে দেখা যায় যে, তাদের নিজস্ব কর্মক্ষেত্রের ভাগ্য (ক্লার্ক এবং সচিবরা) এর তুলনায় অপেক্ষাকৃত কম নিয়ন্ত্রণের লোকরা তাদের বসতির চেয়ে অনেক বেশি বেদনাদায়ক। (বসরা, অবশ্যই, তাদের নিজের জীবন এবং অন্যান্যদের জীবন নিয়ন্ত্রণে থাকে। অতএব, এটি রাজা হওয়ার জন্য এখনও ভাল।)
তাই মনে হয় যে, চাপের মধ্যে দিয়ে যে ধরনের চাপ আসে তা আপনার নিজের নিয়তি বা নিজের পছন্দগুলির উপর নিয়ন্ত্রণ না থাকলেও মানসিক চাপের একটি বিশেষ ধরনের দুর্বলতা। অন্য দিকে, যদি আপনি নিয়ন্ত্রণের যে অনুভূতি বজায় রাখতে পারেন, চাকরি সম্পর্কিত চাপ (এবং অন্যান্য চাপজনক পরিস্থিতিতে) দুর্বলতার পরিবর্তে প্রাণবন্ত হতে পারে
তদ্ব্যতীত, মানসিক চাপ-চাপের গুরুতর আক্রমনগুলি যা হাড়ের একটিকে আঘাত করে - বিশেষ করে ক্ষতিকারক হতে পারে, এবং তীব্র হৃদযন্ত্রের অবস্থাও ছড়ায়। উদাহরণস্বরূপ একটি প্রিয়জনের, মৃত্যুর, চাকরির ক্ষতি, ব্যবসার ব্যর্থতা, সহিংসতার শিকার হওয়া, প্রাকৃতিক (বা মনুষ্যসৃষ্ট) বিপর্যয়ের প্রবণতা, বা পরিবারের মধ্যে গুরুতর দ্বন্দ্বের মৃত্যু অন্তর্ভুক্ত।
সবাইকে কি সমালোচনামূলক উত্তেজনা সৃষ্টি করতে হবে?
স্পষ্টতই, লোকেদের প্রতিক্রিয়া সব ধরণের চাপে ভিন্ন।
প্রকৃতপক্ষে, প্রমাণের বেশ কয়েকটা প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে যে, এটি স্বতন্ত্রতার পরিবর্তে স্বতন্ত্র হতে পারে, এটিই প্রকৃত সমস্যা। টাইপ বি ব্যক্তিত্ব (ধৈর্য, কম-কী, অ-প্রজন্মের মানুষদের সাথে প্রকারের ব্যক্তিত্ব (সময়ের সংবেদনশীল, উদাসীন, তাত্পর্যের ক্রনিক ধারনা, বৈরিতা এবং রাগ প্রতিযোগিতার প্রতি প্রবণতা) প্রতিযোগিতামূলক ব্যক্তিরা ক্রোনারি মেরু রোগের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে। প্রতিযোগিতামূলক, সময় সংবেদনশীল)। অন্য কথায়, একই চাপের পরিস্থিতিটি দেওয়া হয়েছে, কিছু হতাশা এবং রাগ, অ্যাড্রেনিয়ান এবং যুদ্ধ-বা-ফ্লাইট মোডের দ্রুতগতিতে প্রতিক্রিয়া দেবে এবং কেউ কেউ আরও অনেক রকম-সামঞ্জস্যপূর্ণ ভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবে।
এ কারণেই সাধারণ পরামর্শগুলি আপনি ডাক্তারদের কাছ থেকে প্রায়ই "স্ট্রেস এড়াতে" শুনতে পান। সমাজ থেকে পুরোপুরি নিঃশেষ ছাড়াই এবং সন্ন্যাসী হয়ে উঠলেই সবারই কোনও চাপের মুখোমুখি হতে পারে না। পাশাপাশি, টাইপ-এ প্রেক্ষাপটে লোকেরা তাদের নিজস্ব চাপের পরিস্থিতি সৃষ্টি করে, যেখানে তারা বা তারা যা করছে তা কোন ব্যাপারই না। মুদি দোকানের একটি সহজ ভ্রমণ খারাপ চালকদের একটি দুর্ঘটনা হবে, দুর্বল সময়সীমার ট্র্যাফিক লাইট, ভিড়বিশিষ্ট aisles, অপ্রচলিত চেকআউট ক্লার্কস, এবং পাতলা প্লাস্টিকের মুদি দোকান যা খুব সহজে পিঁপড়া এবং টাইপ একটি ঘন্টা ঘন্টা জন্য অভিজ্ঞতার উপর স্ট্যু করা হবে: "পৃথিবী অর্ধচন্দ্রের অসম্পূর্ণ দ্বারা পরিপূর্ণ হয়, যার একমাত্র উদ্দেশ্য হল আমার পথ পেতে এবং আমার সময় নষ্ট করা।" (এটা আমাদের মনে হয় না যে এই ধরনের annoyances উপর বিরক্ত করা সময় পর্যন্ত কোন চেকআউট সময় outweighs ক্লার্ক আমাদের কখনও খরচ করতে পারে।)
যদি আপনার এই ধরণের চিন্তাধারা থাকে, তাহলে অবসরে যাওয়া, চাকরি পরিবর্তন করা বা ফ্লোরিডায় যাওয়া আপনার মানসিক চাপের মাত্রা কমিয়ে আনতে পারে না- আপনার বহিঃবিন্যাসের উপর ভিত্তি করে এটি চাপ প্রয়োগ করা হবে কিনা বা আপনার নিজের তৈরি করা উচিত কিনা। এই ব্যক্তিদের জন্য চাপের মাত্রা হ্রাস করা, তারপর, সমস্ত চাপজনক পরিস্থিতিতে (যা, অবশ্যই, অসম্ভব) সম্পূর্ণ নিষ্ক্রিয়তার প্রয়োজন হয় না, তবে যেভাবে স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করা হয় তা নিয়ন্ত্রণ করা হয়। টাইপ A এর আরো B-like হতে শিখতে হবে।
সারাংশ
যদিও মানসিক চাপ হ'ল হৃদরোগের সাথে সম্পর্কিত, তবে সকল মানসিক চাপ এড়িয়ে যাওয়া যায় না, আর তা সবই "খারাপ" নয়। আপনি প্রতিদিন আপনার অভিজ্ঞতা চাপ কিভাবে আপনার হৃদয় উপর imposes কতটা ঝুঁকি নির্ধারণ করার জন্য স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
পড়ুন মানসিক চাপ কীভাবে হৃদরোগে উঠতে পারে এবং হৃদরোগের ধরন কী হতে পারে।
সূত্র:
পিনানাল বারি, সি, পটি, জি, চিম্মি, সি, এট আল তীব্র করনীয় সিন্ড্রোমে মনস্তাত্ত্বিক সংক্রামক বিভিন্ন determinants ভূমিকা। জ্যাম কল কার্ডিওল 1998; 32: 613।
শিখেল, আরবি, গাল, এম, ওস্ত্ফেল্ড, এএম, পল, ও। শত্রুতা, কোরেরি হৃদরোগের ঝুঁকি এবং মৃত্যুহার সাইকোসাম মেড 1983; 45: 109।