কম ক্যালোরি, এবং কম কলেস্টেরল পার্টি ডুব রেসিপি খুঁজছেন? আচ্ছা, আর দেখো না
এই রেসিপিগুলির সাথে, আপনি নিখুঁত পার্টি ডুব করতে পারেন যা ক্যালোরি কম (60 ক্যালরির নিচে), কম কলেস্টেরল এবং স্যাচুটেড চর্বি কম হতে পারে।
ফয়ানো হায়েন্সের এই ডালপালা, 'ল ফ্যাট রন্ধন বিশেষজ্ঞ, পুরোপুরি গম পিট ট্রাইংলজ, অথবা একটি চমৎকার পার্টি ওপেনারের জন্য তাজা কাঁচা সবজি দিয়ে জুটি।
আর্টিখোক ডিপ রেসিপি
সর্বদা জনপ্রিয় জনপ্রিয় হট আর্টিখক ডিপ রেসিপি কম চর্বিযুক্ত দই এবং চর্বিযুক্ত ওষুধ ব্যবহার করে চর্বিযুক্ত খাবার কমানোর জন্য ফিয়োনা হায়েন্স দ্বারা সংশোধিত হয়েছে, এবং মাত্র 1/2 কাপ পিম্পসান পনির ব্যবহার করে।
ক্যালোরি 51, চর্বি 16 থেকে ক্যালোরি, মোট চর্বি 1.7g (শ 1.1g), কোলেস্টেরল 6mg, সোডিয়াম 368 মি, কার্বোহাইড্রেট 5.2g, ফাইবার 1.3g, প্রোটিন 3.6g
Haynes তার রেসিপি সম্পর্কে এই বলছেন, "আপনার পরবর্তী পার্টি এ সুস্বাদু, মজাদার কম চর্বি ডুব চেষ্টা করুন। বোতলজাত লাল মরিচ ব্যবহার করে এটি প্রস্তুত একটি স্ন্যাপ করে তোলে, যদিও আপনি আপনার নিজের রোস্ট স্বাগত জানাই।"
1/4 কাপ: ক্যালোরি 44, ফ্যাট ২ থেকে ক্যালোরি, মোট চর্বি 0.2 জি (স্যাট 0.1 জি), কোলেস্টেরল 3 এমজি, সডিয়াম 117 এমজি, কার্বোহাইড্রেট 7.3 জি, ফাইবার 0.3 জি, প্রোটিন 3.2 জি
সীমান্ত-প্রভাবিত ডিপ রেসিপি এই দক্ষিণে একটি সহজ-থেকে-চর্বি-মুক্ত অ্যাচিটাইজার যা কম চর্বিযুক্ত বা চর্বি-বিনামূল্যে খরা ক্রিম দিয়ে তৈরি করা যায়। এটা জুড়ি ভাল সঙ্গে tortilla চিপ এবং কাঁচা veggies।
1/4 কাপ প্রতি ব্ল্যাক বীনের ডিপ নিউট্রিফ্যাক্স: ক্যালরি 48, ফ্যাট 0 থেকে ক্যালোরি, কলেস্টেরল 0, সোডিয়াম 190 মিলিগ্রাম, কার্বোহাইড্রেট 9g, ফাইবার 2.6 গ, প্রোটিন 3.1g
এই কম চর্বি spinach নিমজ্জন একটি তাজা শাকসব্জী বা কিছু বেকড চিপ বা breadsticks সঙ্গে একটি পাত্র সঙ্গে পরিবেশিত যখন একটি দুর্দান্ত appetizer তোলে। আপনি পছন্দ করেন তাজা তাজা পরিবর্তে হিমায়িত চিনাবাদাম ব্যবহার করুন।
আপনি যদি একটি মশলা aficionado হয়, গরম সস একটি ড্যাশ যুক্ত করে এটি একটি খাঁজ আপ কিক।
1/4 কাপ: ক্যালোরি 55, চর্বি 11 থেকে ক্যালোরি, মোট চর্বি 1.3 জি (স্যাট 0.7 গ), কোলেস্টেরল 3 মিলিগ্রাম, সোডিয়াম 186 মিলিগ্রাম, কার্বোহাইড্রেট 4.7 গ, ফাইবার 1.1g, প্রোটিন 6.2g: কম চর্বিযুক্ত ডায়াবেটিস।
আরো কম কোলেস্টেরল পার্টি ফুড রেসিপি
কম-কলেস্টেরল ক্রিসমাস পার্টি আটাটাইজার, ডাইপস, এবং সালাদ রেসিপি
কম কোলেস্টেরল সুপার বোল পার্টি রেসিপি
হলিডে দলগুলিতে কম ফ্যাট আহার
কম কোলেস্টেরল হার্ট-স্বাস্থ্যকর থ্যাঙ্কসগিভিং টিপস
চর্বি এবং কোলেস্টেরল মধ্যে পার্থক্য কি?
মানুষের শরীরের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ চর্বি এবং কোলেস্টেরল সুস্থ হতে প্রয়োজন, কিন্তু তারা এক এবং একই নয়। ফ্যাট এবং কলেস্টেরল দুটি স্বতন্ত্র ধরনের লিপিড যা পানিতে অদ্রোহী হয়। তারা খুব বিভিন্ন কাঠামো এবং সাধারণ মধ্যে শুধুমাত্র কয়েক ফাংশন আছে
চর্বি মধ্যে ক্যালোরি শক্তি প্রদান কিন্তু কোলেস্টেরল না। সর্বাধিক কোলেস্টেরল লিভার উত্পাদিত হয় এবং চর্বি হজম, ভিটামিন ডি উত্পাদন, এবং টেসটোসটেরেন এবং ইস্ট্রজেন হরমোন জন্য ব্যবহৃত হয়।
কখনও কখনও চর্বি, বিশেষ করে চর্বিযুক্ত চর্বি, কোলেস্টেরল সঙ্গে বিভ্রান্ত হয়। কিন্তু কেউই অন্যের মধ্যে পরিবর্তন করতে পারে না।
উত্স: Livestrong.com