পেট ব্যথা সবচেয়ে সাধারণ চিকিত্সার অবস্থার মধ্যে রয়েছে যেগুলি মানুষদের চিকিত্সকদের মূল্যায়নের চেষ্টা করে। আসলে, উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের পিছনে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ডাক্তারের নিয়োগের জন্য পিঠের ব্যথা সবচেয়ে সাধারণ কারণ। প্রায় প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্ক ব্যাক্তি তার জীবনের কোন পর্যায়ে পিঠের ব্যথা অনুভব করবে, এবং অনেকের জন্য, এই হতাশাজনক এবং পুনরাবৃত্ত সমস্যা হতে পারে।
একটি ইতিবাচক নোটে, পিঠের ব্যথা নিয়ে সংখ্যাগরিষ্ঠ মানুষ ত্রাণ পাবে, এবং এটি আসলে তুলনামূলক অস্বাভাবিক অবস্থা যেখানে লক্ষণগুলি অগ্রসর হয় এবং ক্রমাগত হয়ে যায়। অধিকাংশ মানুষের জন্য, এমনকি যখন ব্যথা গুরুতর হয়, এপিএসডগুলি স্বতঃস্ফূর্তভাবে সমাধান করতে থাকে। লক্ষণগুলির সূত্রপাতের মধ্য থেকে 6/12 সপ্তাহের মধ্যে সাধারণত কম ব্যাকটের ব্যথার সংশোধন করা হয়, এবং প্রায়ই আরো দ্রুততর হয়। যে বলেন, ফিরে ব্যথা একটি পর্বের মাধ্যমে যেতে হচ্ছে একটি ভয়ঙ্কর, এবং যন্ত্রণাদায়ক অভিজ্ঞতা হতে পারে। অনেক মানুষ বিশ্বাস করে যে, আরও গুরুতর কিছু ভুল, কারণ তারা অন্য মেডিকেল ব্যাধিগুলির সাথে অস্বস্তির স্তরের অভিজ্ঞতা অর্জন করেনি।
গত এক দশকে নিম্ন ফিরে ব্যথা প্রসূত হয়েছে। বহু বছর ধরে সবচেয়ে সাধারণ চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি বিছানা ছিল। যখন একজন ডাক্তার পিঠের ব্যথা সঙ্গে কেউ মূল্যায়ন করবে, এটি প্রায় একটি সর্বজনীন সুপারিশ ছিল যে ডাক্তাররা তাদের রোগীর বিছানায় শুয়ে বলে এবং যতক্ষণ সম্ভব তাদের কার্যকলাপ সীমিত করার চেষ্টা করে, অন্তত 48 ঘন্টার জন্য।
তথাকথিত "বিছানা বিশ্রাম" এর এই চিকিত্সাটি ব্যাকটের ব্যথার সাথে যুক্ত একটি তীব্র প্রদাহকে এমন পর্যায়ে স্থির রাখার অনুমতি প্রদান করা হয়েছিল যেখানে মানুষ তখন ধীরে ধীরে তাদের গতিশীলতা এবং কার্যকলাপ বৃদ্ধি করতে পারে এই বিছানা বিশ্রামের প্রাথমিক সময়ের পরে, কার্যকলাপের ক্রমান্বয়ে অগ্রগতি অনুমোদিত হয়। তবে, এই উপদেশ অতীতের একটি বিষয়।
আজকাল, চিকিত্সকেরা সুপারিশ করেন যে আপনি তীব্র নিঃশ্বাসের পেটে ব্যথা অনুপস্থিত হওয়ার পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দ্রুত উঠতে এবং উঠতে পারবেন।
কেন বিছানা বিশ্রাম প্রস্তাবিত?
যখন কোন ব্যাকটেরিয়া কম পিঠের একটি পর্ব থাকে, তখন উপসর্গের ত্রাণ খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। এটা সম্ভব হয় যে, এখনও খুব লজ্জা প্রকাশ করে এবং অবস্থান পরিবর্তন না করার চেষ্টা করে, যাতে আপনি নিজেকে এমন অবস্থানে দাঁড় করান যে ব্যথা উপভোগ করা যায়। ডাক্তাররা মনে করেন যে ব্যথা স্তন কমিয়ে দেয় এবং হ্রাস করার জন্য প্রদাহ সৃষ্টি করে, বিছানা বিশ্রামের একটি সংক্ষিপ্ত পথ আপনাকে নিরাময় প্রক্রিয়ার উপর লাফানো শুরু করতে পারে এবং আপনাকে দ্রুত কার্যকলাপে ফিরে আসতে সহায়তা করে।
অতীতের ক্লিনিশীয়দের ন্যায্য হিসাবে, এটি একটি ব্যাপকভাবে গ্রহণযোগ্য সুপারিশ ছিল এবং প্রদত্ত উপদেশটি অনির্দিষ্টকালের জন্য বিশ্রামে ছিল না। কয়েক দিন ধরেই বিছানায় বিশ্রামের পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। এই সময়ে, বেশীরভাগ চিকিৎসকরা অস্বস্তির লক্ষণগুলি উপভোগ করতে, বরফ বা তাপ প্রয়োগের চেষ্টা করার জন্য রোগীদেরকে প্রদাহমূলক ওষুধের ঔষধগুলি গ্রহণের পরামর্শ দেবে এবং সর্বাংশে তীব্র উপসর্গগুলি বসতি স্থাপন করার অনুমতি দেবে।
দুর্বলতা, কঠোরতা, এবং ক্ষয়
আসলে, হ্রাস করা কার্যকলাপ আসলে আরও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, এমনকি কয়েক দিন পর্যন্ত সীমিতও হতে পারে। বিশেষত, যারা বিছানায় শুয়ে আছে এবং সরানো না আসলে আসলে পেশী দুর্বলতা এবং ক্ষয়ক্ষতি বৃদ্ধি, এবং আন্দোলন সঙ্গে শক্ততা বিকাশ হতে পারে।
ক্ষতিকারক একটি ধীর গতির প্রক্রিয়া, এটি ফাংশনে একটি উল্লেখযোগ্য পতন হতে পারে এবং আপনি পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করে এমন একটি আরো কঠিন সমস্যা তৈরি করতে পারেন।
পেশী শক্তি প্রতি দিন প্রায় 1-2 শতাংশ, এবং প্রতি সপ্তাহে 20 শতাংশ বিছানায় শায়িত এবং চলন্ত না দ্বারা হ্রাস করতে পারে। যারা বিশ্রামের সময় বিশ্রামে থাকে তারা সাধারণত শক্তি এবং গতিশীলতা পুনরুদ্ধারের জন্য দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক থেরাপির প্রয়োজন হয়। উপরন্তু, একটি উদ্বেগ আছে যে পেশী শক্তি এবং গতিশীলতা এই ক্ষতি সংশোধন করার জন্য প্রয়োজন অতিরিক্ত চিকিত্সামূলক কার্যকলাপের কারণে বিছানা বিশ্রামের পরে চিকিত্সা আরো ব্যয়বহুল হতে পারে।
আন্দোলনের সাথে দ্রুত পুনরুদ্ধার
প্রকৃতপক্ষে, লোকেদের মৃদু কার্যকলাপ সম্পাদনকারী ব্যক্তিরা, এবং কাঁটা রূপার আঘাতের পরে হালকা চলাচল, আসলে দ্রুততর পুনরুদ্ধার, এবং তাদের ব্যথার ত্রাণ তাত্ক্ষণিকভাবে ঘটতে থাকে যখন যারা বিছানায় বিশ্রামে থাকে তাদের সাথে তুলনা করে। বর্তমান পরামর্শগুলি মৃদু দৈনিক ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদন করতে তীব্র নিঃশ্বাসের ব্যথা নিয়ে মানুষকে উপদেশ দেয়। কিছু কার্যক্রম এড়িয়ে যাওয়া উচিত, কিন্তু এর মানে এই নয় যে সম্পূর্ণ বিছানা বিশ্রাম প্রয়োজন। কিছু কার্যক্রম এড়ানো উচিত যে অন্তর্ভুক্ত:
- কয়েক পাউন্ড তুলনায় ভারী কিছু উদ্ধরণ
- কোন pushing বা pulling
- পুনরাবৃত্তিমূলক কার্যক্রম
- কোন নির্দিষ্ট আন্দোলন যে উল্লেখযোগ্য অস্বস্তি কারণ
পিঠের ব্যথা কিছু অস্বাভাবিক কারণ যেখানে মানুষ স্থায়ীত্বের একটি অল্প সময়ের থেকে উপকারী হতে পারে। সাধারনত, এই অস্থির ভঙ্গি যে আতঙ্কজনক আঘাত পরে ঘটতে সীমাবদ্ধ। সাধারণত তীব্র বা নিম্নতর পেট ব্যথার চিকিৎসার জন্য (চিকিত্সার প্রারম্ভিক পর্যায়ে উপসর্গগুলির একটি আকস্মিক সূচনা) চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা এমন একটি ডিগ্রী যা কার্যকলাপ পুনরুদ্ধারের জন্য উপকারী।
অনেকগুলি বিভিন্ন কার্যক্রম রয়েছে যা আপনি মেরুদন্ডে অত্যধিক চাপ না রেখে গতিশীলতা ও শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারেন। এই কার্যক্রম কিছু অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
এটি ঘুরে বেড়ানো, ঝরনা এবং ঘরের ভিতরে এবং বাইরে ঘোরাঘুরি সহ আপনার স্বাভাবিক দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলি সঞ্চালনের জন্য উপযুক্ত। বিছানা বিশ্রাম থেকে বিরত থাকা অগত্যা সক্রিয়ভাবে ব্যায়াম মানে না, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনি যে ঘনত্ব এবং দুর্বলতা বিকাশ না হয় কাছাকাছি চলন্ত ছিল।
একটি শব্দ থেকে
যেহেতু ঐতিহাসিকভাবে, বিছানা বিশ্রাম একটি সাধারণ চিকিত্সা সুপারিশ ছিল যখন ব্যাকটেরিয়ার তীব্র নিঃশ্বাস বন্ধ হয়ে যায়, তাত্ত্বিক বিশেষজ্ঞরা একমত হয়েছেন যে মৃদু কার্যকলাপটি তীব্র নিঃশ্বাসের ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি ভাল চিকিত্সা। লোকেদের মৃদু ক্রিয়াকলাপ, প্রসারিত এবং আন্দোলন করার মাধ্যমে, পুনরুদ্ধারটি দ্রুত এবং সহজতর হতে থাকে। বিছানায় বিশ্রামের জটিলতাগুলি কেবল কিছু হালকা ব্যায়াম এবং স্ট্রাকিং কার্যক্রমগুলি পালন করে এড়ানো যায়। এটি দুর্বলতা এবং দৃঢ়তা হিসাবে সমস্যা সীমিত সাহায্য করবে, এবং পরিণামে যত দ্রুত সম্ভব স্বাভাবিক অনুভূতি ফিরে পাবেন।
> সোর্স:
> বিজ্ঞতার সঙ্গে নির্বাচন করা "নিম্ন পিছনে ব্যথা: কতটা বিশ্রাম বিশ্রাম হয়?" © 2014 ভোক্তা রিপোর্ট।
> দাহম কেটি, ব্রুরবার্গ কেজি, জামাতবেদ জি, হ্যাগেন কেবি। তীব্র নিঃশ্বাসের ব্যথা এবং গর্ভাবস্থা জন্য সক্রিয় থাকুন পরামর্শ বিছানা বিশ্রামের পরামর্শ। কোচারেন ডেটাবেস সিস্ট রেভ। ২010 জুন 16; (6): সিডি007612