একটি নতুন ক্লিনিকাল ট্রায়াল যে ক্রনিক কম ব্যাক ব্যথা কমে আসে যখন painkillers সেরা হতে পারে না যে পরামর্শ দেওয়া হয়, বরং মধ্যস্থতা যেতে উপায় হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, পিঠের ব্যথা কমানোর ক্ষেত্রে মানসিকতা-ভিত্তিক স্ট্রেস কমানো (এম.বি.এস.আর) নামক একটি প্রোগ্রাম প্রকৃতপক্ষে মানক চিকিৎসার তুলনায় ভাল বলে প্রমাণিত হয়েছে। এক বছরের কোর্স শেষে, যারা এমবিএসআর ক্লাসে উপস্থিত ছিলেন তাদের 40 শতাংশেরও বেশি ব্যাকগ্রাউন্ডের পাশাপাশি দৈনিক কার্যক্রমের প্রকৃত উন্নতির সম্ভাবনা দেখা দেয়।
যারা ব্যায়বহারকারীকে বেছে নিল তাদের তুলনায় কম উন্নতি ছিল না।
এমবিএসআর কি?
এমবিএসআর নিজেই ধ্যানের সাথে গোষ্ঠী সেশনগুলির মধ্যে ঘুরপাক খাচ্ছে এবং যোগব্যায়াম হিসাবে পরিচিত ব্যায়াম ফর্ম থেকে কিছু খুব সহজ ধারন করে। একটি অধ্যয়ন নেতা অনুযায়ী, মস্তিষ্কের উদ্দেশ্য ব্যক্তিদের তাদের শরীর ও মন সচেতন হতে, পাশাপাশি নিজের গ্রহণ হিসাবে। এটা উল্লেখযোগ্য যে অধ্যয়ন নেতা সর্বদা পুরোপুরি নিশ্চিত না কেন মস্তিষ্কের দৃষ্টিভঙ্গি কাজ বলে মনে হচ্ছে। তিনি তর্ক করেছেন যে কেউই বলেনি যে ব্যথা কেবল মানুষের মাথার মধ্যে। পরিবর্তে, তিনি কিভাবে স্নায়বিক গবেষণা প্রদর্শনীর সাহায্য করে যে শরীর এবং মন আসলে সংযুক্ত হয়। মনের ব্যথা প্রতিক্রিয়া কিভাবে বুঝতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। তিনি আরও বলেন যে এমবিএসআর একটি উপায় যা মানুষের বুঝতে সাহায্য করে যে তারা শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয়ই অনুভব করে না, অতিরিক্ত কথাবার্তা ছাড়াই, যার ফলে জনগণের উপর আরো বেশি চাপ বাড়বে।
তাদের চিন্তাধারা সাজানোর মাধ্যমে এটি তাদের পেটের ব্যথা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে সম্ভাবনা আছে। আমরা সব ভাল চিন্তা এবং এমনকি আরো চাপগ্রস্ত চিন্তা আছে মনস্তাত্ত্বিকতাগুলি তাত্পর্যপূর্ণ চিন্তাগুলি কমাতে সাহায্য করে যা কখনও কখনও নেতিবাচক হিসাবে চিহ্নিত করা যায়।
পড়াশোনা
এই গবেষণায় ২006 সালে আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল প্রকাশিত হয়েছিল।
নমুনা আকারে 34২ জন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে তিন মাস বা তার বেশি সময় ধরে নিম্ন স্তরের ব্যথা অনুভব করা হয়েছিল। বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারী এই ব্যথার সাথে দীর্ঘদিন ধরে বসবাস করতেন, সাত বছর গড় ছিলেন। গবেষণায় কোন অংশীদারদের ব্যথা পিছনে একটি স্পষ্ট এবং পরম কারণের অন্তর্ভুক্ত ছিল না, তবে এটি কেবল নমুনাকে আরও ভাল করে তৈরি করেছিল, কারণ অধিকাংশ লোকের কাছে এটির কোনো স্পষ্ট কারণ নেই। এই পরিস্থিতিতে, সমস্যাটি সমাধান করতে সাহায্য করার জন্য সাধারণত কোনও চিকিত্সা হয় না, কারণ ব্যথা একাধিক কারণ দ্বারা আক্রান্ত হয়। গবেষণার জন্য দলের প্রতিটি রোগীর একটি গ্রুপ এলোমেলোভাবে নিযুক্ত এমবিএসআর গ্রুপ প্রতি সপ্তাহে একজন প্রশিক্ষক নেতৃত্বে আট সেশন অংশগ্রহণ। তারা ধ্যান অনুশীলন এবং স্বাধীনভাবে হোমে যোগদান করবে।
দ্বিতীয় গ্রুপ জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে উপস্থিত ছিলেন যেখানে তারা সম্ভাব্য নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং কর্ম থেকে পরিত্রাণ পেতে শিখেছে। এই থেরাপি মানসিকভাবে কাজ করতে পারে কিন্তু ধ্যানের থেকে ভিন্ন যে অর্থে থেরাপি এর লক্ষ্য আসলে একটি পরিবর্তনশীল পদক্ষেপ গ্রহণ করা এবং পরিবর্তনের মধ্যে থেকে negativity পরিত্রাণ পেতে হয়। তৃতীয় গোষ্ঠী তাদের ইচ্ছামত কোনও চিকিত্সা বেছে নেওয়ার স্বাধীনতা ছিল, যা শারীরিক থেরাপি এবং ব্যথা ঔষধের অন্তর্ভুক্ত ছিল।
এমবিএসআর এর উপকারিতা দীর্ঘস্থায়ী
মাত্র ছয় মাসের মধ্যে, এমবিএসআর গ্রুপের 60 শতাংশ রোগী তাদের দৈনন্দিন কার্যক্রমগুলিতে অংশগ্রহণের অভিজ্ঞতা অর্জন করে।
যাদেরকে তারা চেয়েছিলেন তারা কোনও চিকিত্সার জন্য স্বাধীনতার অধিকারী ছিলেন যাদের প্রায় 44 শতাংশ দুর্ভাগ্য ছিল। যারা জ্ঞাত আচরণগত থেরাপির সাথে কাজ করে সেই গ্রুপটি স্বাধীনতার সাথে বেছে নেওয়ার চেয়েও ভাল। জ্ঞানীয় গ্রুপের প্রায় 58 শতাংশ উন্নতি দেখিয়েছে। সবচেয়ে বিস্ময়কর উপাদানটি ছিল এক বছরেরও বেশি সময় পরে এমবিএসআর এর উপকারিতা এখনো রোগীদের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য, এমনকী যারা সেশনের সব সেশনে অংশগ্রহণ করেনি তাদের জন্যও। এক বছরে, এমবিএসআর গ্রুপের 69 শতাংশ রোগী তাদের দৈনিক ক্রিয়াকলাপে উন্নতির রিপোর্ট করে, আর থেরাপি গ্রুপের 59 শতাংশ এবং বিনামূল্যে পছন্দ গ্রুপ ছিল 49 শতাংশ।
এমবিএসআর গ্রুপেও ব্যথের উন্নতির রিপোর্ট ছিল।
যারা অধ্যয়ন চালায় তারা বিস্মিত হয়েছিল কতোটা দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ছিল। জনস হপকিন্সের মেডিসিনের সহকারী অধ্যাপক ড। মোসাদ্দেক হোসেন বলেন যে বাড়িতে অনুশীলন করার উপাদান ছিল এমবিএসআর এর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এমসিএসআর ইউনিভার্সিটি অব ম্যাসাচুসেটস এ একদা 1970 সালে তৈরি করা হয়েছিল। অধ্যাপক ড। মুহাম্মদ ইউনূসের বক্তব্য অনুযায়ী, স্থানীয় যোগব্যায়ামের ক্ষেত্রেও একই ফলাফল হবে যদি এটি এখনও নতুন নয়। অধ্যয়ন নেতা অধ্যাপক সঙ্গে একমত কিন্তু বলেন যে এমবিএসআর প্রোগ্রাম আসলে বেশ সাধারণ হয়ে উঠছে। দাম $ 400 থেকে $ 500, এবং কিছু মানুষ যে তারা দিতে ইচ্ছুক ইচ্ছুক একটি মূল্য। গবেষণায় অন্যান্য মানসিকতা কৌশল পরীক্ষা নাও হতে পারে, তবে কিছু মানুষ এখনও যদি তাদের সত্যিকারার্থে আগ্রহী হন তবে তাদের চেষ্টা করতে পারেন।
এমবিএসআর প্রত্যেকের জন্য নয়
এই গবেষণায় আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে এমবিএসআর কম ব্যাক ব্যথা সহ সকল মানুষের জন্য নয়। যদি একজন ব্যক্তি ধ্যান করতে পছন্দ করেন না, তবে সম্ভবত এটির বাইরে অনেক কিছু পাবেন না। সমস্ত মানুষ আলাদা, এবং এর মানে হল যে বিভিন্ন চিকিত্সা বিভিন্ন মানুষের জন্য কাজ করে। এই গবেষণায় এই ধারণাটি সম্পূর্ণরূপে দৃষ্টিগোচর হয় যে ব্যক্তিদের মানসিক পার্শ্বের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য রোগীদের চিকিত্সা দেওয়ার ক্ষেত্রে সম্ভবত কিছু মান থাকতে পারে।
> সোর্স:
> জামাত 2016; 315 (12): 1240-1249। ডোই: 10,1001 / jama.2016.2323।