একটি পিছিয়ে আঘাত নিরাময় তীব্র এবং উপ-তীব্র পর্যায়ের

নেকলেস এবং ফিরে আঘাত হিলিং পর্যায়ে মাধ্যমে যায়, প্রতিটি তাদের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য সঙ্গে। প্রতিটি অনন্য অংশে আঘাত সাইটে বিভিন্ন জিনিস ঘটছে; এটি আপনার ব্যথা পছন্দ এবং কার্যকলাপ স্তর সম্ভবত আপনি নিজেকে আহত করেছি যেহেতু এটি হয়েছে এর উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে এর মানে

ভাল খবর হল আপনি কেবলমাত্র 3 টি পর্যায়ে রয়েছেন যেখানে আপনি প্রথম পিঠের আঘাত হ্রাস করার সময় জানতে চান।

তীব্র স্তর

এছাড়াও প্রদাহ পর্যায়ে বলা হয়, আঘাত পর্যায়ে তীব্র মাপ ঘটে, এবং সাধারণত প্রায় এক সপ্তাহ পর্যন্ত জন্য চলতে। তীব্র পর্যায়ের সময় প্রদাহের লক্ষণ, যা লোম, ফুলে যাওয়া, বিশ্রামে ব্যথা এবং ফাংশন ক্ষতি হতে পারে।

এই প্রথম পর্যায়ে প্রদাহ এবং ব্যথা ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু প্রতিক্রিয়া এলাকায় মুক্তি হয় যে রাসায়নিক দ্বারা সৃষ্ট হয়। এই রাসায়নিকগুলিকে এই রোগটি সুস্থ করার জন্য এই অঞ্চলের অস্থিতিশীল করতে বোঝানো হয়। কিন্তু তারা ব্যথা হতে পারে এবং একটি প্রতিক্রিয়া প্রক্রিয়া একটি অংশ হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন যা সংকেতগুলিকে চালিয়ে যেতে সুগন্ধযুক্ত।

স্নায়ু টিস্যু এমনকি প্রদাহজনক পর্যায়ে গঠন শুরু হয়।

তীব্র মাপের সময়, বিশ্রাম এবং শারীরিক থেরাপি এবং বিরোধী প্রদাহজনক ড্রাগ সহ সহৃদয় আন্দোলন সাধারণত বাঞ্ছনীয়।

উপ-তীব্র স্তর

উপ-তীব্র ফেজ সংযোজক টিস্যু এবং কৈশিকের নতুন বৃদ্ধি (মেরামত ক্ষতিগ্রস্ত কাঠামোতে সাহায্য) এবং প্রদাহ হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

এই সময়ের মধ্যে স্নাতক টিস্যুও বৃদ্ধি পাচ্ছে, পাশাপাশি।

এই পর্যায়ে আপনার টিস্যু এখনও খুব ভঙ্গুর, তাই আহত এলাকার উপর চাপ দিলে ভাল চিকিত্সক বা ডাক্তারের দক্ষ হাতে সীমিত থাকে।

বেশিরভাগ শারীরিক থেরাপিস্ট সুপারিশ করেন যে আপনি উপ-তীব্র পর্যায়ে মৃদু আন্দোলন শুরু করেন - ধীরে ধীরে ব্যায়ামের জন্য তৈরি হওয়া অভিপ্রায়।

হালকা আইম্যাট্রিকের ব্যায়াম উপযুক্ত হতে পারে। কারণ কার্যকলাপ এই সময়ে সীমাবদ্ধ, আপনার পেশী দুর্বল হতে পারে। এই সুনির্দিষ্ট, নিম্ন-তীব্রতা ব্যায়ামগুলির সাথে সংযোজন করা যেতে পারে।

উপ-তীব্র ফেজটি তীব্র ধাপ অনুসরণ করে এবং আঘাতপ্রাপ্ত টিস্যুর ধরন অনুসারে (যথা, বক্ষের বামের পেশী, যেখানে রদনের রক্তের পরিমাণ কম থাকে এবং এর ফলে সম্ভবত ধীরে ধীরে চিকিত্সা করা হবে) সাধারণত 10 থেকে 17 দিনের মধ্যে থাকে।

ক্রনিক স্টেজ

একটি আঘাত আঘাত নিরাময় দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে, প্রদাহ সম্পূর্ণরূপে দূরে যায়। নতুন কোলাজেন ফাইবারগুলি যেগুলি টিস্যু টিস্যু গঠন করা হয়েছে তা বেশ শক্তিশালী এবং ক্ষতটি ছোট হয়ে যায়। একটি আঘাত আঘাত নিরাময় দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে, আঘাত সঙ্গে যুক্ত ব্যথা গতি যৌথ পরিসীমা শেষ পৌঁছানোর সীমিত হতে থাকে।

দীর্ঘস্থায়ী ফেজের প্রথম 10 সপ্তাহে ব্যায়াম করার জন্য প্রধানত হয় যা ফাইবারগুলিকে পুনরায় তৈরি করতে সহায়তা করে, যতটা সম্ভব, তারা সাধারণত যেভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয় সেভাবেই তারা কাজ করে। (এই মৌলিক সময়টি উপ-তীব্র পর্যায়ে পরবর্তী অংশে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।)

এই বিশেষ 10 সপ্তাহের সময় কেন ব্যায়াম করা উচিত? অন্যথায়, আপনি স্থায়ীভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবনে সরানো এবং কার্যকারিতা কিছু ক্ষমতা হারাতে পারেন। প্রায় 10 সপ্তাহের পরে, ত্বক টিস্যুতে রসায়নে কিছু পরিবর্তন ঘটে এবং সেই সময়ে একমাত্র উপায় হল শক্তি এবং নমনীয়তা পুনর্বিন্যস্ত করার জন্য আপনার যৌথ চাহিদা সুস্থ হতে এবং আপনি জীবনের সাথে চলতে থাকুন সার্জারী বা ম্যানুয়াল পেতে একটি শারীরিক থেরাপিস্ট রিলিজ চিকিত্সা। কিন্তু আপনার চিকিত্সার দ্বারা নির্ধারিত এই 10 সপ্তাহের সময়কালে ব্যায়াম করা আপনার ইতিবাচক আপনার ব্যাক নিরাময় প্রভাবিত করতে পারবেন - যত তাড়াতাড়ি এবং আরো পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে।

এই সময়ের মধ্যে, আপনি যে ব্যায়ামগুলি করেছেন তা দ্বারা ত্বকে টিস্যুটি পুনঃনির্ধারণ করা যেতে পারে। এর মানে হল যে ক্ষতিগ্রস্ত অংশের কার্যকলাপ এবং ব্যায়াম করা হয় যার ফলে ত্বকের টিস্যু ফাইবার (এবং সেইজন্য তাদের শক্তি) অবস্থিত হবে। যেহেতু একটি শারীরিক থেরাপিস্ট থেকে ব্যায়াম নির্দেশ গ্রহণ নিরাময় জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এই পর্যায়ে সাহায্য করতে পারে যে একটি উপকারী চিকিত্সা ম্যাসেজ থেরাপি।

কিন্তু নিরাময় দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে, যা 21 দিন পরে শুরু হয়, 10-সপ্তাহের প্রধান সময় পরে শেষ হয় না। বাস্তবিক, এটি বেশ কিছু সময় ধরে চলতে পারে। এবং বিশেষ 10 সপ্তাহ পেরিয়ে গেলেও, আপনার ব্যায়ামের সাথে অব্যাহতভাবে আপনাকে শক্তিশালী, আরও নমনীয়, পাশাপাশি আরও কার্যকরী ও ব্যথা মুক্ত করতে হবে।

_{সূত্র:}

_{কিনার এবং কলোবি থেরাপিউটিক ব্যায়াম, ফাউন্ডেশন এবং পিকনিক্স , 1 ম এড।}

_{ব্রায়ানড, মাইকেল, এমডি ওয়াং হিলিং ক্লিনিক্যাল সিম্পোজিয়াম, ভল। ২9 নং 3 1977, সিআইবি ফ্যারাসটিকাল কোম্পানি।}