ফুসফুসের ক্যান্সার ধূমপান এর দোষ সঙ্গে কুলিং

ফুসফুসের ক্যান্সারের ধূমপানের অপরাধটি ফুসফুসের ক্যান্সার নির্ণয়ের রোলার কোস্টারের আরেকটি আবেগ যোগ করতে পারে। ভবিষ্যতের ব্যাপারে চিকিত্সা এবং ভয় সম্পর্কে শীর্ষে, ধূমপান সম্পর্কে গালাগাল এবং লজ্জা আপনার চিন্তাভাবনা আক্রমণ করতে পারে, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা সৃষ্টি করে। ধূমপায়ীদের অপরাধবোধের মোকাবেলা করার উপায় খুঁজে বের করা এবং একটি উপায় খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি এখন আপনার মনোযোগ স্থাপন করতে পারেন-যতটা সম্ভব সুস্থ হয়ে উঠতে।

যদিও ফুসফুসের ক্যান্সার সম্বন্ধে স্পষ্টভাবে একটি কলঙ্ক আছে , আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই আমাদের নিজেদের সবচেয়ে খারাপ শত্রু, নিজেদেরকে আরও বিশৃঙ্খলভাবে বিশ্বজুড়ে গণ্য করে। একই সময়ে, যখন আমরা নিজেদের প্রতি দয়ালু হয়, অন্যদের প্রায়ই একইভাবে সাড়া দেয়।

কেন ফুসফুসের ক্যান্সার ধূমপানের অপরাধে মানুষদের অভিজ্ঞতা?

ফুসফুসের ক্যান্সারের সাথে যদি আপনার প্রথম ধূমপান হয় তবে আপনাকে দোষারোপ করা স্বাভাবিক। এবং আপনার চারপাশের লোকেদের কাছ থেকে মন্তব্য সম্ভবত সাহায্য না। ফুসফুসের ক্যান্সার আছে বলে শ্রবণে কতজন লোক উত্তর দিয়েছেন "আপনি কতক্ষণ ধূমপান করেছেন?" কিন্তু আপনি একা নন। বেশিরভাগ মানুষ ক্যান্সার নির্ণয়ের সম্ভাব্য কারণগুলি সম্পর্কে চিন্তা করে এবং আশ্চর্য হয়ে যায় যে তারা ভিন্নভাবে কিছু করতে পারে।

এটা ক্রুদ্ধ মনে স্বাভাবিক। যারা নিজেকে আপনার দিকে তাকিয়ে ক্ষুব্ধ প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করেছেন, যারা "আমি আপনাকে বলেছিলাম তাই" তেজস্ক্রিয়, এমনকি সরকারি ও শিল্পের উপর রাগান্বিত হয়ে তামাকের প্রথম স্থানে বিদ্যমান থাকার জন্য আপনার নিজের উপর আক্রান্ত, নিজেকে ক্ষুব্ধ করুন।

গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে যারা ধূমপান করে এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের অভিজ্ঞতা গড়ে তোলে তাদের উচ্চ স্তরের অপরাধবোধ, লজ্জা, উদ্বেগ, এবং অন্যান্য ধরনের ক্যান্সারের চেয়ে বিষণ্নতা। ধূমপান এবং ক্যান্সারের মধ্যে সংযোগের স্পষ্ট সংযোগ এবং জনসাধারণের সচেতনতা সম্ভবত এই জন্য দায়ী। ক্যান্সারের অন্য কারণগুলির মধ্যে সংযোগ যেমন, স্থূলতা এবং একটি বাসস্থানহীন জীবনধারা, কম প্রচারিত হয় এবং আমরা মনে করি যে, যারা ক্যান্সারের অন্য প্রকারের বিকাশ করে তাদের পক্ষে কম বিচারক এবং আরো সহায়ক।

বিপদগুলো

আমরা স্বতঃস্ফূর্তভাবে জানি যে অপরাধ এবং লজ্জা সুস্থ নয়। থাকতে পারে, থাকতে পারে, এবং চিন্তা করা উচিত উদ্বিগ্নতা-উত্পাদনকারী এবং চাপ। আমরা যাই করি না কেন, আমরা অতীত পরিবর্তন করতে পারি না। যদিও ফুসফুস ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য অপরাধবোধ এবং লজ্জার প্রভাবের মূল্যায়ন করা হয় নি, তবে এক গবেষণায় এটি উল্লেখ করেছে যে, উচ্চতর মৃত্যুহারের হারের সাথে সম্পর্কযুক্ত সম্পর্ক।

কিন্তু ফুসফুসের ক্যান্সারের ধূমপায়ীদের অপরাধবোধের ঝুঁকি এমনকি এটি গ্রহণ করা মানসিক চাপের বাইরেও যেতে পারে। কলঙ্কের কারণে, কিছু লোক তাদের নির্ণয়ের লুকিয়ে রেখেছে, তারা তাদের রোগের কারণ হিসাবে গণ্য হবে ভয় করে। অন্যেরা চিকিৎসা বিষয়ে খোঁজাখুঁজি করতে বাধ্য হয়েছেন, ভয় হচ্ছে যে এই বীমাটি "আত্মঘাতী" অসুস্থতা জুড়ে দেবে না।

প্রাচীরশীর্ষস্থ ঢাল

অতীত চলে গেছে এখন আপনার চিকিত্সার উপর আপনার প্রচেষ্টা ফোকাস করা অত্যাবশ্যক তাই আপনি আজ যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর হতে পারে। অপরাধী কাউকে আরও ভাল করতে সহায়তা করে না। নিজেকে স্বীকার করুন নিজেকে ক্ষমা কর. এই শব্দগুলি লেখা সহজ, এবং ধূমপায়ী এর অপরাধ শুধু রাতারাতি অদৃশ্য হবে না, তাই এখানে কয়েকটি টিপস আছে।

• এটা সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার অনুভূতি প্রকাশ এবং আপনার মনে হয় যে কোনো অপরাধবোধ সম্পর্কে কথা বলা খুব নিরাময় হতে পারে। আপনার পছন্দ করা বন্ধু বা বন্ধুকে খুঁজে বের করুন যে আপনার সাথে আরামদায়ক ভাগাভাগি করে - কেউ আপনাকে বিনা দ্বিধায় বা ভাগাভাগি না করে আপনাকে বলছে এটা ঠিক আছে (আপনার হৃদয়ের মধ্যে যদি এটি আপনার বিষয়ে কথা বলার প্রয়োজন হয় তবে তা ঠিক নয়)। এবং যে কেউ আপনার দোষী অনুভূতিতে যোগ করবেন না, বরং পরিবর্তে আপনি তাদের মুক্ত করতে সাহায্য।

• নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি অতীত পরিবর্তন করতে পারবেন না। যখন এই চিন্তাগুলি ধাপে ধাপে, আপনি মনে করেন যে আপনি অতীতে ধূমপান করেছিলেন আপনি ফিরে যেতে পারেন না। কিন্তু আজ আপনি নিজেকে যত্ন নিতে সুস্থ জিনিসগুলি করতে ফোকাস করতে পারেন
• মনে রাখবেন ধূমপান আইনি। আপনি কিছু অবৈধ কাজ না। 18 বছরেরও বেশি বয়সী যে কোনো ব্যক্তি তামাকজাত পণ্য খরিদ করতে পারেন।
• একটি সমর্থন গ্রুপ যোগদান বিবেচনা করুন। ফুসফুসের ক্যান্সারের অন্যান্য ব্যক্তিদের কাছ থেকে সাহায্য পাওয়া যারা কিছু লোকের জন্য খুব সহায়ক হতে পারে। আপনি আজকে অপরাধ স্বীকার এবং ফোকাস সঙ্গে ফোকাস খুঁজে পাওয়া যায় নি উপায় জানতে পারে।
• মনে রাখবেন আপনি একা নন - এমনকি ধূমপায়ীদের মধ্যেও। কেউ নিখুঁত নয়। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ ধূমপান করেন না, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আমরা কখনোই খুব দ্রুত চালিত না হই, অস্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া বা অত্যধিক খাবার খাওয়া, সূর্যের বাইরেও দীর্ঘকাল ধরে থাকি, অথবা নিয়মিত আচরণের ঝুঁকিগুলি যা ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি একই.

• নিজেকে স্মরণ করান যে ক্যান্সার আপনার দোষ নয়। অনেকে ধূমপান করেন এবং কখনও ক্যান্সার বিকাশ করেন না। ক্যান্সার বিকাশের জন্য নিজের বা কেউ অন্যকে দোষারোপ করা উচিত নয়।
• নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে অনেক শক্তিশালী মানুষ ধূমপান করেছে। আপনার জীবন যে আপনি প্রশংসার মানুষের চিন্তা করুন, কিন্তু একইভাবে ধূমপান অভ্যাস সঙ্গে লড়াই। ধূমপান একটি খুব শক্তিশালী আসক্তি।
• মনে রাখবেন ধূমপান এক সময়ে অত্যাধুনিক এবং ফ্যাশনেবল হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এবং, এটা কেবল অত্যাধুনিক ছিল না, তবে 1 9 ২7 এ, 10,000 ডাক্তাররা আসলে স্বাস্থ্যের জন্য ধূমপান সিগারেটের সুপারিশ করেছিল।
• আপনি যদি এখনও ধূমপান সঙ্গে সংগ্রাম, সাহায্য চাইতে ফুসফুসের ক্যান্সার নির্ণয়ের পর ধূমপান ক্রমাগত কার্যকর হতে পারে এবং এটি বেঁচে থাকতে পারে। আপনি শুরু করতে এখানে কিছু মহান টিপস।
• নিজেকে ক্ষমা কর. যেহেতু আপনি আপনার অবস্থানে অন্য কাউকে ক্ষমা করে দেবেন, নিজেকে ক্ষমা করুন। নিয়মিতভাবে ক্ষমা না করে আমাদের মধ্যে কেউ কেউ অন্যদের সঙ্গে ভালো সম্পর্ক বজায় রাখতে পারে। আপনি অন্যদের হতে হবে হিসাবে নিজেকে ধরনের হিসাবে হতে।

_{সূত্র:}

_{চিতা, ই। এট আল ক্যান্সারের জীবাণু এবং বেঁচে থাকার জন্য স্ট্রেস-সংক্রান্ত মনোবিজ্ঞানের কারণগুলি কি অবদান রাখে? । প্রকৃতি ক্লিনিক্যাল প্র্যাকটিস। অনকোলজি ২008. 5 (8): 466-75}

_{Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. এট আল ফুসফুসের ক্যান্সার রোগীদের এবং তাদের অংশীদারদের মধ্যে লজ্জা, অপরাধবোধ এবং যোগাযোগ। বর্তমান অনকোলজি 2014. 21 (5): e718-22}

_{LoConte, এন। এট আল স্তন ও প্রোস্টেট ক্যান্সারের রোগীদের তুলনায় অ-ক্ষুদ্র-কোষের ফুসফুসের ক্যান্সারের রোগীদের মধ্যে অপরাধবোধ এবং লজ্জার মূল্যায়ন। ক্লিনিক্যাল ফুসফুসের ক্যান্সার ২008. 9 (3): 171-8}

_{রাইলিউ, এ। একটি ফুসফুসের ক্যান্সারের অভিজ্ঞতা উপর একটি Biopsychosocial পরিপ্রেক্ষিত। মনোবিদ্যাগত অনকোলজি জার্নাল । 2010. 28 (1): 116-125}