নিঃশব্দে সাহায্য করতে পারে কীভাবে?

Hypnotherapy অনিদ্রা সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন?

সম্মোহন ("হিপনোথেরাপি" নামেও পরিচিত) প্রায়ই দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের রোগের জন্য প্রাকৃতিক চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয় , প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ আমেরিকানকে প্রভাবিত করার জন্য একটি সমস্যা অনুমান করা হয়। যদিও হিমোনিস এখনো অনিদ্রা এবং অন্যান্য ঘুম সম্পর্কিত অবস্থার চিকিত্সার ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়, তবে বিদ্যমান গবেষণাটি ইঙ্গিত করে যে ধূমকেতু ঘুম অর্জনের জন্য হিমোনিস কিছু ব্যবহার হতে পারে।

নিঃশব্দ নেভিগেশন সম্মোহন প্রভাব

সম্মোহন মন একটি ট্রান্স-মত রাষ্ট্র যে সময় সম্মোহিত ব্যক্তি গভীর শিথিলকরণ, মনোযোগ নিবদ্ধ, এবং পরামর্শ বৃহত্তর নিখুঁত অভিজ্ঞতা। এটি সম্মোহন যে ব্যক্তির অজ্ঞান মন আরও প্রবেশাধিকার লাভ করার একটি উপায়, একই সময়ে বিষয় চিকিত্সা প্রক্রিয়ার মধ্যে সচেতন উদ্বেগ, উদ্বেগ, অথবা পুনঃনির্দেশিত ইনজেকশনের যে সম্ভাবনা কম কারণ।

প্রতিক্রিয়া বাড়ানোর জন্য তার ক্ষমতা কারণে, সম্মোহন প্রায়ই আচরণ এবং প্রতিক্রিয়া যে দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা (যেমন অনিদ্রা এবং অন্যান্য ঘুম রোগ) অবদান করা হতে পারে পরিবর্তন করতে ব্যবহৃত হয়।

কিভাবে সম্মোহন প্ররোচিত করা হয়

যদিও সম্মোহন প্রায়ই একটি hypnotherapist দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়, স্ব-সম্মোহন কৌশল সাধারণত অনিদ্রা চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। কিছু গবেষণায় বলা হয় যে স্ব-সম্মোহন রোগীদের মনোযোগ দূরে থেকে উদ্বেগ থেকে পুনঃনির্দেশিত করে ঘুমের উন্নতি করতে পারে, এমন ধারণা তৈরি করে যা শিথিলকরণকে উৎসাহিত করে

সম্মোহন হল অনেক উপায়ে, একটি চলচ্চিত্র দেখার সময় বা দিনের আলোতে থাকার সময় সময় ট্র্যাক হারানোর অভিজ্ঞতা অনুরূপ। আমরা হেলুসিনেট না হয়, আমরা সক্রিয়ভাবে আমাদের শারীরিক প্রতিবেশে যোগদান বন্ধ করেছেন - এবং আমরা একটি অভ্যন্তরীণ বাস্তবতা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়। স্ব-সম্মোহন, তাই, এটি শব্দ হতে পারে হিসাবে হিসাবে চতুর নয়।

নির্দেশিত চিত্রাবলী আত্ম-সম্মোহন একটি চেষ্টা এবং সত্য পদ্ধতি; অনেক অনলাইন বা টেপ হিসাবে পাওয়া যায়, অথবা আপনি নিজের গাইডেড চিত্রাবলী তৈরি করতে পারেন। সহজ চিত্রাবলী প্রতিটি শরীর অংশ ভারী হয়ে উঠছে কল্পনা অন্তর্ভুক্ত, একটি লিফট উপর ঘুম মধ্যে বাছাই, বা উষ্ণ সূর্য শিথিল।

ঘুম জন্য সম্মোহন এর উপকারিতা

স্লিপ স্বাস্থ্যবিধি নির্দেশাবলীর সঙ্গে যুক্ত যখন, সম্মোহন 2007 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা পর্যালোচনা অনুযায়ী, অনিদ্রায় আরাম করতে সাহায্য করতে পারে। পর্যালোচনা এছাড়াও হিমালয়ের দুঃস্বপ্নের ঘুম , ঘুম আতঙ্ক , বিছানায়, এবং ঘুমের জন্য চিকিত্সা উপকারী হতে পারে যে পাওয়া যায় নি যাইহোক, পর্যালোচনা এর লেখক সাবধান যে বিদ্যমান প্রমাণ অধিকাংশই খুব ছোট গবেষণা থেকে ফলাফল সীমিত।

একই বছরে আরেকটি রিপোর্ট প্রকাশ করে, বিজ্ঞানীরা লক্ষ করেছেন যে, হিপোকোনস ঘুমের রোগের চিকিৎসায় প্রতিশ্রুতি দেখায়, "এই বলে যে" ঘুমের ঝামেলা ব্যবস্থাপনায় হাইপোথেরাপির কার্যকারিতা যাচাই করার জন্য গবেষণার জন্য তাত্ক্ষণিক প্রয়োজন "আছে।

নিদ্রা জন্য সম্মোহন ব্যবহার করে

যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী ঘুম সমস্যার সম্মুখীন হন, তবে আপনার ঘুমের সমস্যাগুলি একটি নিরন্তর চিকিত্সাগত সমস্যা (যেমন ঘুমের শ্বাসকষ্ট ) এর একটি উপসর্গ নয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার চিকিত্সককে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। স্ব-চিকিত্সা এবং মানসিক চাপ এড়িয়ে যাওয়া বা বিলম্বের ফলে গুরুতর পরিণতি হতে পারে।

আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি হিপনোথেরাপিস্টের কাছে পাঠাতে বা সংস্থানগুলি (যেমন বই বা অডিও সামগ্রী) সুপারিশ করতে পারেন যার মাধ্যমে আপনি ভাল্লিপনার জন্য স্ব-সম্মোহন শিখতে পারেন।

সম্মোহন ছাড়াও, আপনি মনের শরীরের চিকিত্সা এবং স্বাস্থ্যকর ঘুম অন্যান্য প্রাকৃতিক পন্থা বিবেচনা করতে পারেন।

যদি বিভিন্ন প্রাকৃতিক নিদ্রা প্রক্রিয়াকরণ পদ্ধতি ব্যবহার করার পরে, আপনি একটি ভাল রাত্রি বিশ্রাম পেতে অক্ষম হন, আপনি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত ঘুমের সমস্যাগুলি হালকা উদ্বেগ বা অন্যান্য সম্পর্কিত বিষয়গুলির কারণে হতে পারে, এটি আরও গুরুতর চিকিৎসা বা মানসিক সমস্যাগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে

_{সূত্র:}

_{আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি। "সম্মোহন"। নভেম্বর ২008}

_{আনবার আরডি, স্লথোয়ার এমপি "স্কুল-বয়স শিশুদের মধ্যে অনিদ্রা চিকিত্সার জন্য সম্মোহন: একটি পূর্বাপর চার্ট পর্যালোচনা।" বিএমসি পেডিয়াট্রিক 2006 16; 6: ২3}

_{গ্রেসি জিএম, হার্ডি জেসি "ঘুমের ব্যাধি পরিচালনার জন্য প্রমাণিত হিপনোথেরাপি।" এন্ট জ ক্লিন এক্সপ হাইপন 2007 55 (3): 288-30২}

_{এনজেড BY, লি টিএস "ঘুমের রোগের জন্য হাইপোথেরাপি।" অ্যান অ্যাকাদ মেড সিঙ্গাপুর ২008 37 (8): 683-8}

দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।