ফলের মসলা রেসিপি বেশ জনপ্রিয় - সম্ভবত কারণ তারা শুধু সুস্বাদু সুস্বাদু - কিন্তু তারা সবসময় টাইপ -২ ডায়াবেটিকসের জন্য ভালো পছন্দ নয়।
এই তিন ডায়াবেটিক ব্রেকফাস্ট ধূমপান রেসিপি সব কম চর্বিযুক্ত দই ব্যবহার, সলকুন tofu, এবং একটি নিশ্চিত সুপার মসৃণ ব্রেকফাস্ট ঝাঁকি জন্য একটি কলা সহজে আপনার ডায়াবেটিস খাদ্য পরিকল্পনা মধ্যে মাপসই করতে পারে।
আপনি আগে আপনার ব্লেন্ডার মধ্যে উপাদানের preppers করতে পারেন, বরফ বাদ, সকালে এমনকি আরো কিছু জিনিষ গতিতে।
যদিও ডায়াবেটিস-বন্ধুত্বপূর্ণ এবং নো-চিনি-যুক্ত রেসিপিগুলি বিবেচনা করা হয়, তাদের স্বাভাবিক ফলের শর্করার এবং দুগ্ধ থেকে অপেক্ষাকৃত উচ্চ কার্বোহাইড্রেট গণনা রয়েছে। যেমন, তাদেরকে পূর্ণ খাবার বিবেচনা করা উচিত এবং অন্যান্য কার্বোহাইড্রেট যেমন ব্রেড ইত্যাদি ব্যবহার করা উচিত নয়।
স্ট্রবেরি-কলা ব্রেকফাস্ট সুগন্ধি রেসিপি
- 1 কাপ চিকেন দুধ
- 6 কম চর্বিযুক্ত দই ounces
- 4 ounces সিল্কন টফু
- 1 টি ছোট (4-আউন্স) কলা
- 1 1/4 কাপ তাজা স্ট্রবেরি
- 4 থেকে 5 বরফের কিউব
1 কাপ চিমটি দুধ, 6 টি কম কম চর্বিযুক্ত দই, 4 টি আউন্স সিল্কন টফু, 1 টি ছোট (4-আউন্স) কলা, 1 1/4 কাপ সুগন্ধি স্ট্রবেরি এবং 4 থেকে 5 টি বরফ কাচে ব্লেন্ডার এবং মিশ্রণ পর্যন্ত মসৃণ করুন।
পুষ্টি: 405 ক্যালরি, 54 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ২3% চর্বি থেকে ক্যালোরি
ব্লুবেরি-কলা ব্রেকফাস্ট সুগন্ধি রেসিপি
- 1 কাপ চিকেন দুধ
- 6 কম চর্বিযুক্ত দই ounces
- 4 ounces সিল্কন টফু
- 1 টি ছোট (4-আউন্স) কলা
- 3/4 কাপ তাজা ব্লুবেরি
- 4 থেকে 5 বরফের কিউব
1 কাপ পাতলা দুধ, 6 ধান কম চর্বিযুক্ত দই, 4 আউন্স সিল্কন টফু, 1 টি ছোট (4-আউন্স) কলা, 3/4 কাপ সুগন্ধ blueberries এবং 4 থেকে 5 বরফের কাচ একটি ব্লেন্ডার এবং মিশ্রণ পর্যন্ত মসৃণ করুন।
পুষ্টি: 405 ক্যালরি, 54 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ২3% চর্বি থেকে ক্যালোরি
আমবাগান
- 1 কাপ চিকেন দুধ
- 6 কম চর্বিযুক্ত দই ounces
- 4 ounces সিল্কন টফু
- 1 টি ছোট (4-আউন্স) কলা
- 1/2 টা আম আম
- 4 থেকে 5 বরফের কিউব
1 কাপ স্কাইম দুধ, 6 টি কম কম চর্বিযুক্ত দই, 4 টি ounces সিল্কন টফু, 1 টি ছোট (4-আউন্স) কলা, 1/2 টা আম এবং 4 থেকে 5 টি বরফ কাচে ব্লেন্ডার এবং মিশ্রন পর্যন্ত মসৃণ করুন।
পুষ্টি: 405 ক্যালরি, 54 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ২3% চর্বি থেকে ক্যালোরি
দ্রষ্টব্য: তাজা ফলের পরিবর্তে অচলকৃত হিমায়িত ফল ব্যবহার করা যেতে পারে কিন্তু সামঞ্জস্য সঠিকভাবে রাখার জন্য আপনাকে কম বরফ ব্যবহার করতে হবে।
আরো ডায়াবেটিস-বন্ধুত্বপূর্ণ Smoothie রেসিপি
ডায়াবেটিস ডায়াবেটিস জন্য চিনাবাদাম বেল্ট Smoothies
ডায়াবেটিক স্প্যানিশ জন্য ব্রেকফাস্ট