Hyperextension সম্পর্কে জানুন
Hyperextension হল একটি অত্যধিক যুগ্ম আন্দোলন যা একটি নির্দিষ্ট যুগের হাড় দ্বারা গঠিত কোণ খোলা, বা সোজা, তার স্বাভাবিক, সুস্থ, গতির পরিসর অতিক্রম করে। যেমন একটি আন্দোলন সম্ভাব্য যে নির্দিষ্ট যুগ্ম অস্থির করে তুলতে পারে, এবং পরিবর্তিত, ঝুঁকি এবং ঝুঁকি বা যৌথ অন্যান্য সম্ভাব্য আঘাত জন্য সম্ভাব্যতা বৃদ্ধি
মাঝে মাঝে, hyperextension একটি স্বাভাবিক আন্দোলন, বা ব্যায়াম হিসাবে উল্লেখ করা হয়, যে শারীরিক অংশ অবস্থানের পিছনে (পিছনে) একটি শরীরের অংশ বা অঙ্গ অবস্থান। এই ধরনের ব্যায়ামের একটি উদাহরণ হল একটি সুপারম্যানের ব্যায়াম যেখানে একটি স্বাভাবিক শারীরক্ষেত্রের অবস্থানের তুলনায় পিছনে হাইপেকটেস্টেড হয়।
গতির পাল্লা
মানুষের শরীরের বেশিরভাগ অংশ নির্দিষ্ট আন্দোলনের জন্য অনুমতি দেয়। কিছু বিশেষ জয়েন্টগুলোতে, যেমন খুলি মধ্যে জয়েন্টগুলোতে, না। হাঁটু বা গোড়ালি হিসাবে গতি জন্য অনুমতি দেয় যে যারা জয়েন্ট, গতি একটি পূর্বনির্ধারিত পরিসীমা আছে। গতি এই পরিসীমা হল মূলত কিভাবে প্রতিটি দিক যে যুগ্ম সরাতে বা সান্ত্বনা করতে পারেন উদাহরণস্বরূপ, গলায় চিন্তা করুন আপনি প্রতিটি ক্ষেত্রে আপনার ঘাড় একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে স্থানান্তর করতে পারেন, কিন্তু যদি আপনি একটি খুব নির্দিষ্ট দিক আঘাতগুলি ঘটতে পারে আপনার ঘাড় খুব দূরে পরিণত হতে পারে। একটি যৌথ গতির পরিসীমা সাধারণত ডিগ্রী মধ্যে পরিমাপ করা হয়। প্রতিটি পৃথক যৌথ গতির একটি পৃথক পরিসীমা আছে।
ভাঁজ
Hyperflexion বিপরীত flexion হয়। ফ্লেক্সিয়ন একটি নির্দিষ্ট যুগ্মের নমন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যাতে যোগ করা হয় যে হাড় যে একসঙ্গে কাছাকাছি টানা হয়। Flexion সময়, একটি যৌথ এ অঙ্গের হাড় মধ্যে কোণ হ্রাস হয়। ফ্লেক্সিয়ন সাধারণত যখন মস্তিষ্কে চুক্তি এবং হাড় এইভাবে একটি বাঁকা অবস্থান মধ্যে কাছাকাছি যুগ সরানো যখন অঙ্কুর।
সংক্ষিপ্ত ইন, flexion একটি যুগ্ম কোণ সংক্ষেপিত এবং এক্সটেনশন এটি বৃদ্ধি করে।
ব্যায়াম
শারীরিক ফিটনেসের ক্ষেত্রে, হাইপ্রেস এক্সটেনশনটিও একটি ধরনের ব্যায়াম যা মধ্যম এবং নিম্নতর ব্যাকটের কাজ করে।
মাথার উপর মুখ নিচু করে এবং তারপর হাত এবং মাথার ছাতা বন্ধ করে একটি হিপ্রেক্সটেনশন ব্যায়াম সঞ্চালন করা যেতে পারে। এই আন্দোলন নিম্ন ফিরে পেশী প্রসারিত। এছাড়াও হিমের এক্সটেনশন ব্যায়াম সঞ্চালনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যে gyms খুঁজে পাওয়া যায় এমন সরঞ্জাম টুকরা এছাড়াও আছে। যদি hyperextension ব্যায়াম সঞ্চালন করার জন্য আপনি কোনও সরঞ্জামের কোনও অংশ ব্যবহার করতে অনিশ্চিত থাকেন তবে আপনার জিমে কর্মীদের সদস্যকে জিজ্ঞাসা করা নিশ্চিত করুন।
এছাড়াও সুপরিচিত: হাইপো-এক্সটেনশনটিও কখনও কখনও ওভার-এক্সটেনশন হিসাবে পরিচিত।
বিকল্প বানান: উচ্চ রক্তচাপ একটি দম্পতি বিকল্প বানান আছে। তারা হাইপার-এক্সটেনশন, হাইপার এক্সটেনশন অন্তর্ভুক্ত করেছে
প্রচলিত ভুল ধারণাগুলি: hyperextension এর বেশ কয়েকটি সাধারণ ভুল বানান আছে। এর মধ্যে রয়েছে হাইপার-এক্সটেনশন, হাইপার এক্সটেনশন, হাইপ্রেক্সটেনস্টেনস,
উদাহরণ: চাবুকের আঘাতের ফলে তাকে তার ঘাড়ের উচ্চতা বাড়িয়ে দেয়।