ডায়াবেটিস আহারের জন্য মায়ানমারের মাখন স্লাইডারগুলি খুব অদলবদল হতে পারে, কিন্তু এই "হ্যান্ড-অফ" ব্রেকফাস্ট নয় এমন আচরণ যা আপনি মনে করতে পারেন যে তারা
চিনাবাদামের মাখন না শুধুমাত্র একটি ময়দার আঠা smoothie টেক্সচার অবদান সাহায্য করে, কিন্তু এটি প্রোটিন এবং আপনার খাবার আউট বৃত্তাকার সাহায্য একটি সামান্য বিট ফ্যাট উপলব্ধ।
আপনি সন্ধ্যায় এই ডায়াবেটিক ব্রেকফাস্ট smoothie উপাদানগুলি (বরফ বাদে) সঙ্গে আপনার ব্লেন্ডর প্রস্তুত করতে পারেন, তাই আপনি সকালে মিশ্রিত করার জন্য প্রস্তুত।
চিনাবাদাম মাখন এবং জেলি Smoothie প্রণালী
- 1 1/2 কাপ চিকেন দুধ
- 6 ounces কম চর্বি ভ্যানিলা দই
- 1 চামচ কম চর্বি চিনাবাদাম মাখন
- 1 1/4 কাপ স্ট্রবেরি
- 4 থেকে 5 বরফের কিউব
পুষ্টি বিষয়: 350 ক্যালোরি, 45 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 18% চর্বি থেকে ক্যালোরি
চিনাবাদাম মাখন এবং কলা গুঁড়ো রেসিপি
- 1 1/2 কাপ চিকেন দুধ
- 6 ounces কম চর্বি ভ্যানিলা দই
- 1 চামচ চিনাবাদাম মাখন
- 4 আউন্স কলা
- 4 থেকে 5 বরফের কিউব
পুষ্টি বিষয়: 350 ক্যালোরি, 45 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 18% চর্বি থেকে ক্যালোরি
চকোলেট চিনাবাদাম মাখন মসলা রেসিপি
- 1 1/2 কাপ চিকেন দুধ
- 6 ounces কম চর্বি ভ্যানিলা দই
- 1 চামচ চিনাবাদাম মাখন
- 4 আউন্স কলা
- 1 প্যাকেট কোন-চিনি-যোগ চকলেট তাত্ক্ষণিক ব্রেকফাস্ট পাউডার
- 4 থেকে 5 বরফের কিউব
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: 450 ক্যালরি, 47 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, চর্বি থেকে 16% ক্যালোরি
সমস্ত 3 রেসিপি জন্য নির্দেশাবলী
- মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত একটি ব্লেন্ডার এবং মিশ্রণে সব উপাদানগুলি রাখুন।
ডায়াবেটিকস জন্য আরো ব্রেকফাস্ট ধারণা
ডায়াবেটিকস জন্য ব্রেকফাস্ট
ডায়াবেটিক তাত্ক্ষণিক ব্রেকফাস্ট নাটকীয় রেসিপি রেসিপি
টাইপ -২ ডায়াবেটিসের ব্যবস্থাপনায় পিনাট বাটার
জয় বাউয়ার, এমএস, আরডি, মহিলা স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বলছেন, চিনাবাদাম এবং চিনাবাদামের মাখনটি কার্বোতে স্বাভাবিকভাবেই কম থাকে, তাই তারা রক্তে শর্করার স্পেকসকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, টাইপ ২ ডায়াবেটিস সহ মানুষদের জন্য তাদের একটি নিখুঁত খাবার তৈরি করে।
"অবশ্যই, আপনি পুরো জার মাধ্যমে আপনার পথ চামচ না পারেন (দুঃখিত!)
কোন চিনাবাদাম মাখন বাফ জানেন যে [এটি হতে পারে] ক্যালোরি (প্রায় 100 প্রতি পাতায়) হতে পারে, তাই এটি একটি 2-চামচ পরিবেশন আকারে নিজেকে সীমা সেরা, "Bauer বলেছেন।
এবং সব চিনাবাদাম butters সমানভাবে তৈরি হয় না, তাই আপনি কেনাকাটা করছি যখন, লেবেল পড়া। আংশিকভাবে হাইড্রোজেনেটেড তেল (ট্রান্স ফ্যাট), চিনি এবং অন্যান্য সন্দেহভাজন উপাদানগুলি ছাড়া তৈরি প্রাকৃতিক জাতের জন্য দেখুন।
বোয়র আরও বলেন, "ব্রিটিশ জার্নাল অব নিউট্রিশনে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা ব্রেকফাস্টের জন্য চিনাবাদাম বা চিনাবাদাম মাখন খেয়েছে তারা 12 ঘন্টার জন্য খেতে ইচ্ছা করে।"