ভিটামিন সি, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমৃদ্ধ, ক্র্যানবেরি উত্তর আমেরিকা একটি ফল নেটিভ। প্রায়ই শুকনো (খাদ্যশস্য বা ট্রিল মিশ্রণে), সস বা মফিনে রান্না করা হয়, অথবা রস হিসাবে, ক্র্যানবেরিগুলি সম্পূরক আকারে পাওয়া যায়।
ক্র্যানবেরি জন্য ব্যবহার
প্রায়ই মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ বন্ধ রাখা, ক্র্যানবেরি এছাড়াও নিম্নলিখিত অবস্থার পরিচালনা বা প্রতিরোধ করতে ব্যবহার করা হয়:
- ডায়াবেটিস
- অতিসার
- গেঁটেবাত
- গাম রোগ
- পেপটিক আলসার রোগ
- দাঁত ক্ষয় এবং cavities
- চেঁচানো সংক্রমণ
ক্র্যানবেরি এর উপকারিতা
যদিও ক্র্যানবেরি এর স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব গবেষণা সীমিত, গবেষণায় ক্র্যানবেরি পণ্য নিম্নলিখিত আচরণ করতে সাহায্য করতে পারে যে পরামর্শ:
মূত্রসংক্রান্ত ট্র্যাক্ট ইনফেকশন (ইউটিআই)
গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্র্যানবেরি পাওয়া যায় এমন পদার্থগুলি মূত্রনালীর দেয়ালের পাশে কোষ থেকে কোষ থেকে বাঁকা ব্যাকটেরিয়া রাখে এবং সংক্রমণের ফলে মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে।
পদ্ধতিগত পর্যালোচনা কোচেন ডেটাবেজনে প্রকাশিত একটি রিপোর্টে, গবেষকরা ইউটিআই প্রতিরোধে ক্র্যানবেরি রস ব্যবহারের পূর্বে পূর্বে প্রকাশিত পরীক্ষাগুলি বিশ্লেষণ করেছেন এবং উপসংহারে এসেছেন যে এই সুবিধাটি ছোট। তারা এও লক্ষ করেছিলেন যে অনেক গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা অধ্যয়ন থেকে বাদ পড়েছে বা বাদ পড়েছে (সম্ভাব্য কারণে ক্র্যানবেরি রসের শক্তিশালী স্বাদ)।
আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, ক্র্যানবেরি ইউটিআইগুলির ইতিহাসের সাথে ইউটিআই প্রতিরোধ করতে পারে।
গবেষণার জন্য মহিলাদের ছয় মাস প্রতিদিন একটি ক্র্যানবেরি পানীয় বা প্ল্যাসো পানীয় গ্রহণ করা হয়। ছয় মাসের ব্যবধানে ক্র্যানবেরি পানীয় গ্রহণকারীরা ইউটিআইস কম করত।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনার মূত্রনালীর সংক্রমণের সংক্রমণ রয়েছে, তাহলে সঠিক স্বাস্থ্য নির্ণয় ও চিকিত্সার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন। ক্র্যানবেরি রস বা সম্পূরকগুলি স্ব-চিকিত্সা ইউটিআইগুলির জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়, এবং নির্দিষ্ট অবস্থার লোকেরা ক্র্যানারবেরি এড়াতে হতে পারে।
প্রোস্টেট স্বাস্থ্য
ওয়ার্ল্ড জার্নাল অফ উরোলজি প্রকাশিত এক গবেষণায় জানা গেছে, ক্র্যানবেরি হরমোনের প্রস্টেট হাইপারপ্লাসিয়া (বিপিএইচ) সহ পুরুষদের মধ্যে নিম্নতর মূত্রনালীর উপসর্গের উপসর্গ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে । গবেষণায় দেখা গেছে, প্রোস্টেট লক্ষণগুলির মধ্যে 40-এর বেশি মানুষ ক্র্যানবেরি, ডুবোজাহাজের উচ্চ ডোজ, অথবা ছয় মাস প্রতিদিন একটি প্ল্যাশোবোলজির পরিমাণ কমিয়ে দেয়। গবেষণায় শেষ হয়, যারা ক্র্যানবেরি ডোজটি গ্রহণ করে তাদের মূত্রনালীর নীচের উপসর্গগুলি হ'ল যারা প্লাসেবো গ্রহণ করেছে।
2016 সালে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে, 60 দিনের জন্য ক্র্যানবেরি সম্পূরক গ্রহণ করা হয় 65 বছরের বেশি বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে ইউটিআইর সংখ্যা হ্রাস পায়।
মুখের স্বাস্থ্য
২015 সালের একটি গবেষণায় বলা হয়, স্টারপটোকোক্কাস মিউট্যান্স (দাঁত ক্ষয় এবং কোভাতসমূহে অবদানকারী একটি মৌখিক ব্যাক্টেরিয়া) থেকে দাঁত আটকানোর থেকে ক্র্যানবেরি সাহায্য করতে পারে। একই বছরে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায়, 0.6 শতাংশ ক্র্যানবেরি সম্বলিত মুখওয়াশটি আপনার মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত একটি প্রমিত মুখভঙ্গি হিসাবে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং নিরাপত্তা
রান্না মধ্যে পাওয়া পরিমাণে পুরো cranberries খাওয়া নিরাপদ মনে হয়, কিন্তু অত্যধিক রস পান পানীয় একটি অস্বস্ত পেট হতে পারে।
যেহেতু ক্র্যানবেরি ওয়ারফারিন (বা অন্য ধরনের রক্ত-পাতলা ওষুধ বা সম্পূরক) রক্তের পাতলা প্রভাব বৃদ্ধি করতে পারে, আপনি এই ধরনের ওষুধ ব্যবহার করছেন তবে ক্র্যানবেরি পণ্যের এড়াতে গুরুত্বপূর্ণ।
ডায়াবেটিস, কিডনি পাথর, এবং ক্লোটিং ডিসঅর্ডারের লোকেরা ক্র্যানবেরি সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার আগে তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
গবেষণা অভাবের কারণে, ক্র্যানার্বির সম্পূরকগুলি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের নিরাপত্তা সম্পর্কে খুব কমই পরিচিত।
টেকআউট
মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ প্রতিরোধ ক্র্যানবেরি উপর গবেষণা মিশ্র হয়। ক্র্যানবেরিগুলি সুরক্ষামূলক হতে পারে (এবং আপনার তরল খাওয়াতে বাড়িয়ে সাহায্য করতে পারে), এটি ইউটিআইস প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করার জন্য প্রচলিত কৌশলগুলি প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়।
যদি আপনি এখনও স্বাস্থ্যের জন্য cranberries ব্যবহার করতে আগ্রহী থাকেন, তাহলে এটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা দেখতে প্রথমে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না।
সূত্র:
> জেপসন আরজি, উইলিয়ামস জি, ক্রেইগ জে সি মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য Cranberries। কোচেন ডেটাবেস সিস্ট রেভ। ২01২ অক্টোবর 17; 10: সিডি001321।
> খৈরার এমআর, করিবশপ্পা জিএন, দোডামানি এএস, বিশ্বরূপমা পি, নায়েক আরজি, দেশমুখ এমএ ডেন্টাল শিক্ষার্থীদের মধ্যে স্ট্র্যাপটোকোকাকাল উপনিবেশের উপর ক্র্যানবেরি এবং ক্লোরহেক্সিডাইন মুখোশের তুলনামূলক মূল্যায়ন: একটি এলোমেলোভাবে সমান্তরাল ক্লিনিকাল ট্রায়াল। কনটেম্প ক্লিন ডেন্ট 2015 জানু-মার; 6 (1): 35-9
> মাকি কেসি, কাশপার কেএল, খু সি, এট আল একটি ক্র্যানবেরি রস পানীয় চর্বি মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ একটি সাম্প্রতিক ইতিহাসে মহিলাদের ক্লিনিকাল মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ সংখ্যা সংখ্যা কমে যায়। আম জে ক্লিন নর্থ 2016 জুন; 103 (6): 1434-4২।
> বিলেল এ, ছাত্র ভী জেআর, ভিস্তালোভা জে, এট আল ক্র্যানবেরি ফলের পাউডার (ফ্লোয়েনস ™) পুরুষের মূত্রনালীর নিম্নমুখী লক্ষণগুলি উন্নত করে: ডাবল-অন্ধ, এলোমেলোভাবে, প্ল্যাসো-নিয়ন্ত্রিত গবেষণা। বিশ্ব জে ইউরোল 2016 মার্চ; 34 (3): 419-24
> অস্বীকৃতি: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য কোন বিকল্প নয়। এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।