সকালে আপনার রক্তের চিনিকে উন্নত করা যেতে পারে তার দুটি কারণ
সকালে ঘুম থেকে উঠুন এবং ব্রেকফাস্ট থেকে আপনার রক্তের সুগার পরীক্ষা করুন। এবং এটি উচ্চ এটি সাধারণত বেশী হয় সকালে হয়। কি হচ্ছে? একটি র্যান্ডম এলিভেটেড রক্তের শর্করার বিভিন্ন ধরণের ফল হতে পারে: সম্ভবত আপনি আগে অনেক বেশি কার্বোহাইড্রেট খেতে পছন্দ করেছেন , আপনি কম ঔষধ তুলতে চেয়েছিলেন বা আপনি এটি সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করতে ভুলে গেছেন ।
হয়তো আপনি অসুস্থ হয়ে পড়ছেন বা খুব চাপ দিয়েছেন? অথবা হয়তো এটা এমন কোনও ব্যাপার না, তবে এটি কি উচ্চতর হতে পারে? আপনি সকালে উচ্চ রক্তচাপের একটি প্যাটার্ন লক্ষ্য করেছি, এটি ভোর প্রপঞ্চ বা Somogyi প্রভাব বলা কিছু ফলে হতে পারে। ভোরের ঘটনা এবং সোমোগি প্রভাব উভয়ই সকালে আপনার উপবাস রক্ত গ্লুকোজ মাত্রা বাড়াতে পারে, কিন্তু বিভিন্ন কারণের জন্য।
সোমোগি প্রভাব এবং ডন প্রজন্মের কি কারণ?
উভয় ঘটনাই কিছু ক্ষেত্রে খুব অনুরূপ এবং হরমোনগুলির সাথে কাজ করে থাকে যা লিভারকে আপনার রক্তের প্রবাহে গ্লুকোজ মুক্ত করার সময় বলে যখন আপনি ঘুমাবেন। পার্থক্য কেন হরমোন মুক্তি হয়।
সোমোগি প্রভাব রাতে রক্তে অনেক বেশি ইনসুলিন থাকার কারণে হয়। এটি এমন লোকেদের ঘটতে পারে যারা দীর্ঘ-কার্যকরী ইনসুলিন গ্রহণ করে , অথবা যদি আপনার রক্তে শর্করার স্থায়ী রাখার জন্য আপনি খাওয়ার আগে নাস্তা খাওয়ার প্রয়োজন হয় এবং আপনি না করেন।
যেহেতু রক্তে ইনসুলিনের প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ থাকে না এবং যথেষ্ট পরিমাণে গ্লুকোজ থাকে না, তবে ঘুমের সময় রক্ত শর্করা ডুবে যায়। প্রতিক্রিয়া, আপনার শরীর ড্রপ প্রতিহত করার জন্য হরমোন মুক্তি। এই প্রায়ই "রিবাউন্ড hyperglycemia হিসাবে পরিচিত হয়।" ফলাফল? আপনি একটি উচ্চ রক্ত গ্লুকোজ সঙ্গে জেগে ওঠা যে লক্ষ্য পরিসীমা বাইরে।
অন্যদিকে, ভোরের ঘটনাটি কম রক্তে শর্করার কারণে ঘটে না। বরং, ভোরের ঘটনাটি ঘন ঘন হরমোন বৃদ্ধির কারণে ঘটেছে যা শরীরের সকালে ঘন্টার মধ্যে বেরিয়ে আসে। এই সময়ে, শরীরটি কম ইনসুলিন তৈরি করছে এবং হরমোন আরও গ্লুকোজ বের করার জন্য যকৃতকে ট্রিগার করে। এই প্রতিহত করার জন্য পর্যাপ্ত ইনসুলিন ছাড়া, রক্তের শর্করার বৃদ্ধি এবং সকালে উচ্চ হয়। আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের মতে, "ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস হলে সবাই সকালের ঘটনাটি ঘটতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি স্বাভাবিক ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া নেই এবং এর কারণেই তাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়"।
আপনি কিভাবে পার্থক্য বলতে পারেন?
- আপনার সকালে গ্লুকোজ মাত্রা উচ্চতর তৈরি হতে পারে তা নিশ্চিত করার একমাত্র উপায় হলো সারাদিনে কয়েকটি রাতের জন্য ২ থেকে 3 টা পর্যন্ত ঘুম থেকে উঠে, এবং আপনার রক্তে শর্করার চেক করুন। আপনি যে সময়ে কম থাকলে, এটি সোমোগি প্রভাব হতে পারে। যদি আপনি স্বাভাবিক বা উচ্চতর হন, তাহলে ভোরের ঘটনাটি অপরাধী হতে পারে। এটি একটি সহজ টাস্ক নাও হতে পারে, তবে আপনি ধাঁধাটি সমাধান করতে সাহায্য করতে পারেন যদি আপনি রোজগারের জন্য আপনার রোজগারে রক্তের শর্করার জন্য কঠিন সময় পান।
- আরেকটি বিকল্প হতে পারে আপনি একজন ক্রমাগত গ্লুকোজ মনিটর জন্য যোগ্য কিনা দেখতে। একটি ক্রমাগত গ্লুকোজ মনিটর (সিজিএম) একটি ছোট ডিভাইস যা বাস্তব সময়ে গ্লুকোজ ২4 ঘণ্টা করে দেয়। এটি উচ্চ এবং নিম্ন রক্তের শর্করার সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। এই ডিভাইস থাকার মানে আপনি রাতে ঘুম থেকে না হবে, কিন্তু বীমা কোম্পানি যোগ্যতা জন্য নির্দিষ্ট মাপদণ্ড যা মানে না প্রত্যেকের জন্য এক আচ্ছাদিত করা হবে না।
Somogyi প্রভাব প্রতিহত করতে কি করতে হবে
- বিছানা আগে একটি ব্রেকফাস্ট আছে নিশ্চিত করুন যে carbs চেয়ে বেশি প্রোটিন গঠিত।
- আপনার ডাক্তার কি ঘটছে তা জানতে দিন। তিনি আপনার ঔষধ বা ইনসুলিন ডোজগুলি পরিবর্তন করতে পারেন।
ডন প্রজন্মের প্রতিবাদ করতে কি করতে হবে
- সান্ধ্যকালীন ডিনারের আগে ভোজন করুন - রাত্রে দেরী করে কার্বোহাইড্রেট এড়ানো
- সন্ধ্যায় ব্যায়াম করা একটি ভাল পরিসরে সকালে রক্তের শর্করার রাখতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন - আপনার ওষুধ গ্রহণের সময় বা আপনার গ্রহণ করা ঔষধের ধরনকে সামঞ্জস্যের প্রয়োজন হতে পারে।
২9 শে জুন, ২01২ তারিখে বার্বি কারভোনি এমএস, আরডি, সিডিই আপডেট করা হয়েছে
> উৎস
> আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন। ডন প্রজন্মেনন অন লাইন অ্যাক্সেস ২4 শে জুন, 2016: http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/dawn-photo.html.html?referrer=https://www.google.com /