কেন আমরা ঘুম: শরীর এবং মন পুনঃস্থার গুরুত্ব

জাজ এর Catching তত্ত্ব, উদ্দেশ্য এবং ফাংশন

যদিও এটি অসাধারণভাবে সাধারণ, তবে ঘুম সম্পর্কে অনেক কিছু রহস্যের রহস্য রয়েছে। এবং, আমরা যখন সমস্ত আমাদের জীবন এক-তৃতীয়াংশ এটি করি, তখনও একক উপায়ে বা ঘুমের কাজ সম্পর্কিত কোন সার্বজনীন চুক্তি নেই। শুধু গত কয়েক দশকে আমরা এমনকি ঘুমের সত্যিকার গুপ্ত গোপন সূচনা করতে শুরু করেছি। যাইহোক, কমপক্ষে তিনটি সাধারণ তত্ত্ব আছে যেগুলি কেন আমরা ঘুমাতে পারি, কিন্তু এটি অজানা (যদি থাকে) আসলে সত্য।

পুনর্বাসন তত্ত্ব

ঘুমের পুনরুত্থান তত্ত্ব হল কেন আমরা ঘুমাতে সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য ব্যাখ্যা। এটি প্রস্তাব দেয় যে ঘুম টিস্যু পুনরুদ্ধার এবং পরের দিন জন্য আমাদের সংস্থা প্রস্তুত। এটি আমাদের মস্তিষ্ক থেকে সংগৃহীত নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে এবং অন্যান্য টিস্যু রিপেয়ার যা আমাদের সমস্ত দেহে দেখা যায় তা পরিষ্কার করতে পারে। আরো বিশেষভাবে, ঘুমের সময় মস্তিষ্কে গ্লাইমফ্যাটিক সিস্টেমে মস্তিষ্কে রাসায়নিক পদার্থ ছড়িয়ে পড়ে, এডেনোসাইন সহ, জাগ্রততার সময় ঘুমের মাত্রা বৃদ্ধির জন্য মূলত দায়ী পদার্থ।

অভিযোজিত তত্ত্ব

এই বিকল্প ব্যাখ্যা থেকে বোঝা যায় যে ঘুম বেঁচে থাকার আমাদের ক্ষমতা বাড়ায়। রাতের বেলায় বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষত শিকারীদের ঝুঁকির মধ্যে পশুদের মধ্যে এটি একটি নিরাপদ আশ্রয় খোঁজার জ্ঞান করে। বিপদ এড়ানো দ্বারা, পশু আর জীবিত এবং পুনরুত্পাদন সম্ভবত। সুতরাং, ঘুম একটি অভিযোজিত সুবিধা হয়ে। সকালে আলো যখন ফেরত আসে, এটি জাগ্রততার জন্য একটি শক্তিশালী উদ্দীপনা, আরও স্বাভাবিক দিন-রাতের চক্রের প্রতিক্রিয়াশীলতার বিবর্তনমূলক সুবিধাটি সংরক্ষণ করে।

শক্তি সংরক্ষণ তত্ত্ব

অন্যেরা এই ঘুমের তাত্পর্য করে দেয় যে শক্তিটি সংরক্ষণের একটি উপায়। একটি অর্থে, ঘুমিয়ে আমরা একটি নিম্ন বিপাক এ আমাদের সময় কাজ অংশ ব্যয় করতে পারবেন। সুতরাং, আমাদের সামগ্রিক ক্যালরির চাহিদা কমে যায়। যে সময় জাগ্রত ছিল, আমরা বেঁচে থাকার জন্য যথেষ্ট খাদ্য থাকতে পারে না। এটি গ্লাইকোজেন তৈরির সময় দেয়, একটি শক্তি সঞ্চয় যা মস্তিষ্কের জ্বালানী রিজার্ভ হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

যদিও স্রোত -তরঙ্গের ঘুমের সময় বিপাকের গতি কমে যায়, তবে দ্রুত চোখের চলাচলের সময় (মস্তিষ্কটি অত্যন্ত সক্রিয়) ঘুম হয়, তাই সংরক্ষণের সম্পূর্ণরূপে হিসাব করা হয় না।

একটি শব্দ থেকে

এটি একটি প্রপঞ্চ যে আমরা সম্পূর্ণরূপে বোঝা না হতে পারে সত্ত্বেও, ঘুম আমাদের দৈনন্দিন স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটা কেবল রিফ্রেশই নয়, তবে ঘুম সমস্যা সমাধানের জন্য, সমাধান খুঁজতে এবং সংযোগ তৈরি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার, সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস, ক্রমবর্ধমান এবং উন্নয়নশীল, শেখার এবং স্মৃতি তৈরির সাথেও সহায়তা করে। আশ্চর্যের কিছু নেই যে আমরা এই নিখুঁত রাতের জন্য সব পাইন!

> সোর্স:

_{গ্রিগ-ডাম্বারগার, এম। "স্বাভাবিক ঘুম: বয়স, সার্ক্যাডিয়ান রিয়েথস, এবং স্লাড দের প্রভাব।" ধারাবাহিকতা নিউরোল ২007; 13 (3): 31-84।}

_{হর্ন, জে। "কেন আমরা ঘুমাচ্ছি।" অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটি প্রেস , অক্সফোর্ড।}