কার্বাল টান থেকে প্রাকৃতিক উপায়

কারপাল টানেল সিন্ড্রোম এমন একটি শর্ত যা আঙ্গুল বা হাত, বিশেষত আঙুল, সূচী, মধ্যম বা আংটি আঙ্গুলের মধ্যে ব্যথা, শামুকতা এবং ঝিল্লি সৃষ্টি করে। হাতের আঙ্গুল এবং দুর্বলতা অনুভব হ্রাস এছাড়াও ঘটতে পারে।

হাত দিয়ে সংযুক্ত যা মধ্যমা স্নায়ু, এটি কারপাল সুড়ঙ্গের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়, হাড়ের সংকীর্ণ পথহারা এবং কব্জি নীচের অংশে লিগামেন্টস।

কার্বন টানেল সিন্ড্রোম যেমন এক পুনরাবৃত্তিমূলক আঙুল এবং হাত ব্যবহার, বিভিন্ন স্বাস্থ্য শর্ত (যেমন স্থূলতা, গর্ভাবস্থা, হাইপোথাইরয়েডিজম, আর্থ্রাইটিস এবং ডায়াবেটিস), এবং কব্জি সরাসরি আঘাত বা ট্রমা হিসাবে কার্বন টানেল সিন্ড্রোমে অবদান রাখতে পারে।

কারপাল টানেল সিন্ড্রোমের প্রতিকার

এ পর্যন্ত, দাবি করার জন্য বৈজ্ঞানিক সমর্থন যে কোনও উপায়ে কারপাল টানেল সিন্ড্রোমটি চিকিত্সা করতে পারে। এখানে আট সংহত থেরাপির একটি দৃষ্টিতে দেখুন:

1) আকুপাংচার

আকুপাংচারবাদীরা শরীরের উপর সুনির্দিষ্ট পয়েন্টে পাতলা সূঁচ সন্নিবেশ করান। ঐতিহ্যগত তত্ত্ব শরীরের শক্তির সাহায্যে বাধা দেয়, যা মেরিডিয়ান বলে, ব্যথা হতে পারে। আকুপাংচার এই বাধাগুলি প্রকাশ করে এবং মেরিডিয়ানদের সাথে শক্তির প্রবাহকে উন্নত করে।

একটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা হল আকুপাংচার শরীরের মধ্যে স্বাভাবিক ব্যথা-মুক্তির রাসায়নিকগুলি ছেড়ে দিতে পারে, শরীরের মধ্যে প্রচলনকে উন্নীত করে, এবং স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে।

একটি চিকিত্সা মত কি? কপাল সুড়ঙ্গ সিন্ড্রোমের জন্য, আকুপাংচার পয়েন্ট সাধারণত কব্জি, আর্ম, থাম্ব এবং হাত, পাশাপাশি উপরের ব্যাক, ঘাড় এবং লেগের মতো শরীরের অন্যান্য অংশের উপর।

আকুপাংচার সেশনের সংখ্যা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে যেমন দীর্ঘক্ষণ আপনার উপসর্গ, উপসর্গ তীব্রতা, আপনি আপনার অস্ত্র ও হাত কতটা ব্যবহার করেন এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য

লেজার আকুপাংচার, যা একটি আকুপাংচারের সূঁচ পরিবর্তে হ্যান্ডহেল্ড লেজার ব্যবহার করে, এটি কারপাল টানেল সিন্ড্রোমের জন্যও ব্যবহৃত হয়।

এক গবেষণায় দেখিয়েছেন 36 জন মানুষ যাদের মধ্যে মাঝারি ব্যথা ২4 মাস। কোনও ফলাফল ছাড়াই চৌদ্দটি সার্জারির রিলিজের প্রক্রিয়া ছিল। 4 থেকে 5 সপ্তাহের জন্য সপ্তাহে 3 লেজারের আকুপাংচার সেশনের পর 33 জন লোকের ব্যথা বা তাদের ব্যথা 50 শতাংশেরও বেশি কম হ'ল। অপারেশন ব্যর্থ হয়েছে যারা সব একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি ছিল। আকুপাংচার একটি তাত্ক্ষণিক ফিক্স নয়- 1-2 বছর পরে ফলো-আপ পাওয়া যায় যে ২3 জন লোকের মধ্যে মাত্র ২ জন লোকের জন্য ব্যথা ফিরে আসে এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে তাদের সফলভাবে চিকিত্সা করা হয়।

2) একপ্রেশার

আকুপাচারের আকুপাংচারের মত একই নীতির উপর ভিত্তি করে। আকুপাংচার পয়েন্টে সূঁচ প্রয়োগের পরিবর্তে, চাপ প্রয়োগ করা হয়, যা কব্জি এবং হাতে রক্ত ​​প্রবাহকে উদ্দীপিত করে এবং এলাকাতে সুখ ও স্বস্তি সঞ্চার করে।

কার্পেল টানেল সিন্ড্রোমের জন্য আকুপ্রেসেশ্বর পয়েন্টগুলি সাধারণত কব্জি, বাহু এবং হাতের উপর থাকে।

এখানে কারপাল সুড়ঙ্গ সিন্ড্রোম জন্য একপ্রেশার করা কিভাবে একটি উদাহরণ।

3) আলফা-লিপোনিক এসিড

এএলএ নামেও পরিচিত, আলফা-লিপোয়িক অ্যাসিড শরীরের প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং সম্পূরক আকারেও পাওয়া যায়। প্রাথমিক গবেষনাটি কার্নাল টানেল সিন্ড্রোমের জন্য গামা-লিনাইলিক এসিডের সাথে আলফা-লিপোয়িক এসিড ব্যবহারে অনুসন্ধান করেছে।

যদিও উপসর্গের উন্নতি লক্ষ্য করা গেছে, গবেষণায় একটি প্লাসবো কন্ট্রোল গ্রুপ ছিল না, ফলে ফলাফলগুলি অনির্দিষ্ট

4) ভিটামিন বি 6

কারপাল সুড়ঙ্গ সিন্ড্রোম জন্য ভিটামিন বি 6 অনুপূরক ব্যবহারের পিছনে বিভিন্ন তত্ত্ব আছে। কিছু প্রবক্তা দাবি করেন যে ভিটামিন বি 6 এর অভাব কারপাল সুড়ঙ্গ সিন্ড্রোম হতে পারে, অন্যরা অনুমান করে যে ভিটামিন বি 6 তার antinociceptive properties (যা ব্যথা প্রতি সংবেদনশীলতা হ্রাস) কারণে ব্যথা তীব্রতা বৃদ্ধি করে। এটি প্রস্তাব করা হয়েছে যে ভিটামিন বি 6 অনুপূরকটি ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে কারণ এটি একটি অপ্রচলিত পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি (একটি শর্ত যা পেরিফেরাল স্নায়ুর ক্ষতির কারণ) দেয়।

এখন পর্যন্ত, ভিটামিন বি 6 সম্পূরক এর কার্যকারিতা উপর গবেষণা মিশ্র হয়েছে। অন্তত দুটি গবেষণায় পাওয়া গেছে যে ভিটামিন বি 6 লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়নি।

বিভিন্ন ধরণের খাবার পাওয়া যায়, ভিটামিন বি 6 এর সবচেয়ে ধনী উৎসগুলি হল মাছ, অঙ্গের ময়দা, আলু অন্যান্য স্টারকি সবজি, সুরক্ষিত শস্য, গরুর মাংস, হাঁস এবং কিছু ফল যেমন কলা ও আম।

যদিও কিছু সূত্র বলছে যে ২00 মিগ্রা / ডাবের নিচে ভিটামিন বি 6 সাপ্লিমেন্টিং এর প্রতিকূল প্রভাবের সম্ভাবনা নেই, এটি চেষ্টা করার আগে আপনার জন্য উপযুক্ততা উপযুক্ত কিনা তা নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চ মাত্রায় কিছু ব্যক্তির মধ্যে স্নায়ু ক্ষতি ফলে বর্ধিত সময়ের জন্য B6 সম্পূরক গ্রহণকারী ব্যক্তিদের তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী দ্বারা নজরদারি করা উচিত।

5) যোগ

চার্নাল সুড়ঙ্গ সিন্ড্রোমের লোকেদের জন্য যোগব্যায়াম সহায়ক হতে পারে কিনা তা প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে। জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের প্রকাশিত একটি গবেষণায় 42 জন ব্যক্তির জন্য কারপলের টানেল সিন্ড্রোমের সাথে যোগব্যায়ামের কার্যকারিতা ছিল। যোগব্যায়াম গ্রুপে 11 টি যোগব্যায়াম করেছেন, উচ্চতর শরীরের প্রতিটি যৌথকে শক্তিশালীকরণ, প্রসারিত এবং সামঞ্জস্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, সপ্তাহে দুই সপ্তাহের জন্য 8 সপ্তাহ। নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ যারা কব্জি splints পরতেন। আট সপ্তাহের শেষে, যোগব্যায়াম গ্রুপের লোকেরা দৃঢ়মুষ্টি শক্তি এবং ব্যথা মধ্যে উল্লেখযোগ্য উন্নতি ছিল, এবং ফ্যালেন সাইন মধ্যে একটি উন্নতি ছিল।

6) চিওপ্রেটিক

একটি গবেষণায় কপালের সুড়ঙ্গ সিন্ড্রোম সহ 91 জন ব্যক্তির মধ্যে রক্ষণশীল যত্ন (আইবুপোফেন এবং রাতের সময় কব্জি সমর্থন) থেকে চিওপ্রেটিক চিকিত্সা তুলনা। Chiropractic যত্ন অস্ত্র এবং মেরুদণ্ডের নরম টিস্যু এবং শরীরের জয়েন্টের ম্যানিপুলেশন, কারpal সুড়ঙ্গ উপর আল্ট্রাসাউন্ড, এবং রাতের সময় কব্জি সমর্থন অন্তর্ভুক্ত। গবেষকরা উপসংহার টেনেছেন যে চিপোপার্চার কারপলের টানেল সিন্ড্রোমের প্রচলিত যত্ন হিসাবে কার্যকরী ছিল।

অন্যান্য প্রতিকার

• সেরাপেপটাস , ব্রোমেলেন এবং পেপাইনের মতো এনজাইমের সাপ্লিমেন্টগুলি কখনও কখনও কারপ্যাল টানেল সিন্ড্রোমের সাথে যুক্ত টিস্যু সোজাল কমাতে বিকল্প ঔষধ প্রস্তাবকদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়।

• Feldenkrais আন্দোলন পুনরায় শিক্ষা একটি ফর্ম। মানুষ পৃথকভাবে বা গ্রুপ সেশন কিভাবে তাদের শরীরের আরো কার্যকরীভাবে তাদের সমন্বয় উন্নতি, যুগ্ম চাপ এবং পেশী স্ট্রেন, এবং নমনীয়তা উন্নতি কমাতে শেখানো হয়।

• হেল্ডারওয়ার্ক শরীরের একটি গঠন যা তিনটি প্রধান উপাদান রয়েছে: 1) গভীর টিস্যু কাজ - চিকিত্সা সাধারণত শুরু এবং কব্জি চারপাশে নরম টিস্যুতে কাজ করে; 2) সঠিক পদবিন্যাস এবং আন্দোলন সম্পর্কে শিক্ষা, ওয়ার্কস্টেশন এর ergonomic মূল্যায়ন (যেমন চেয়ার খুব কম, খুব বেশী মনিটর); 3) আবেগ যে "পেশী নিদর্শন" মধ্যে পেশী লক এবং শ্বাস প্রভাবিত প্রভাব মোকাবেলা সংলাপ।

প্রাকৃতিক চিকিত্সা ব্যবহার

পরিপূরক এবং বিকল্প ঔষধের অন্যান্য ফর্মগুলি নিরাপত্তার জন্য পরীক্ষা করা হয়নি এবং মনে রাখবেন যে গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা, বাচ্চাদের এবং চিকিৎসার জন্য বা যারা ঔষধ গ্রহণ করছেন তাদের নিরাপত্তা নেই। আপনি এখানে সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার জন্য টিপস পেতে পারেন, তবে যদি আপনি কোন অবস্থায় চিকিৎসার ক্ষেত্রে বিকল্প ঔষধ ব্যবহার বিবেচনা করছেন, তাহলে আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর সাথে প্রথম কথা বলুন। বিলম্বিত বা প্রমিত যত্ন এড়ানো গুরুতর ফলাফল হতে পারে।

> সোর্স:

> আউফিওর ই, স্টিতিক টিপি, ফোই পি এম, চেন বি। পাইরিডোকাইন হাইড্রো ক্লোরিয়াম চিকিত্সা কারপলের টানেল সিন্ড্রোম: একটি পর্যালোচনা। Nutr Rev। 2004 মার্চ; 62 (3): 96-104।

> বান্ডেল জেডি স্থূলতা, বয়স, এবং কারpal সুড়ঙ্গ সিন্ড্রোম সম্পর্ক: বেশী জটিল চিন্তা ছিল? পেশী নার্ভ 2005. অক্টোবর, 32 (4): 527-32

> ব্ল্যাঙ্কফিল্ড আরপি, > সুলমান > সি, ফ্রেডলি এলজি, এট আল কপাল সুড়ঙ্গ সিন্ড্রোম চিকিত্সার মধ্যে থেরাপিউটিক স্পর্শ। জে এম বোর্ড ফ্যাম প্র্যাক্ট 2001; 14: 335-4২।

> ব্র্যাঙ্কো কে, নাসার এমএ কারপাল টানেল সিন্ড্রোম: নিম্ন স্তরের লেজার আকুপাংচারের পরে ক্লিনিকাল ফলাফল, মাইক্রোম্যাক্স ট্রান্সাকেনেটিক বৈদ্যুতিক স্নায়ু উদ্দীপনা এবং অন্যান্য বিকল্প থেরাপির - একটি মুক্ত প্রোটোকল স্টাডি। জে আল্টন কমপ্লিট মেড 1999 ফেব্রুয়ারী 5 (1): 5-26

> বায়ার্স সিএম, ডিলিসা জেএ, ফ্রাঙ্কল ডেল, ক্রাফট জিএইচ। পেরিপার্নাল নিউরোপ্যাথি ছাড়া এবং ছাড়া কার্নিং টানেল সিন্ড্রোমে পাইরিডক্সিন মেটাবলিজম। আর্ক ফিজ মেড রিহাবিল 1984; 65: 712-6