ফ্যাক্টর নির্বাচন আপনার ঘুম উন্নতি এবং অনিদ্রাকে ত্বরান্বিত করতে পারে
আপনি সম্ভবত নির্বাচন কমাতে গদি অ্যাড্রেসেট দেখেছেন কিন্তু আপনার ঘুমের সংখ্যা কি? ঘুমের নম্বর নির্বাচন করার জন্য কোন কারন এবং বিজ্ঞান চলে? আপনার গদি সান্ত্বনা, খরচ, এবং এটি অনিদ্রা থেকে শ্বাস প্রশ্বাস নিঃশ্বাসের থেকে স্লিপ সমস্যা সাহায্য করতে পারে কিভাবে এটি মানে কি জানুন।
নির্বাচন ধৈর্য নিঃশ্বাসের সংখ্যা কি?
নির্বাচন সুবিধার বৈশিষ্ট্য কেবল একটি বিপণন চালনা হয় তাহলে আশ্চর্যজনক।
আপনার ঘুম উন্নতি উন্নত করার জন্য গদি একটি গদি জন্য এটি সম্ভব? যদিও কোনও প্রথাগত গবেষণা অন্য গর্তের তুলনা করে না, তবে আপনার ঘুমের উন্নতির জন্য একটি স্থায়ী গদি আপনার রাতে উন্নতি করতে সহায়তা করে, বিশেষ করে যদি আপনার ঘাড়ে আপনার গদি থেকে রাতে শরীরের ব্যথা দ্বারা আপোস করা হয়। যদি আপনি আপনার পক্ষ থেকে আরো আরামদায়ক ঘুম করতে সক্ষম হন, তাহলে এটি স্নায়ু ও ঘুমের শ্বাসের ঝুঁকি কমাতে পারে। এটা বিছানা মাথা বাড়াতে সহায়ক হতে পারে।
ঘুমের নম্বরটি নির্বাচন করা সলিউম গেটসগুলির একটি সেটিং যা আপনার সান্ত্বনাকে আরও বড় করে তুলতে এবং আপনাকে আরও ভাল ঘুমায় সহায়তা করতে সহায়তা করে। এটা আপনি গদি আপনার পাশ দৃঢ়তা বা স্নিগ্ধতা ব্যক্তিগতকৃত করতে পারবেন, জোড়া দম্পতি একসঙ্গে ঘুম জন্য এটি সহজ করে তোলে। একটি অনলাইন ক্যালকুলেটর কয়েকটি সহজ ধাপ অনুসরণ করে আপনার ঘুমের নম্বর নির্ধারণ করতে সহায়তা করে। এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনার ঘুমের পৃষ্ঠের আরামদায়ক অপ্টিমাইজ করা এছাড়াও আপনার ঘুম মানের সাহায্য করতে পারে।
আপনার ঘুমের সংখ্যা কিভাবে নির্ধারিত হয়?
আপনার লিঙ্গ, উচ্চতা, ওজন এবং অন্যান্য কারণগুলির উপর ভিত্তি করে ঘুমের সংখ্যা নির্ধারিত হয়। এটি আপনার পছন্দের ঘুমানোর অবস্থান (পার্শ্ব, ব্যাক, পেট বা সংমিশ্রণ) এবং ঘুমের পৃষ্ঠের পছন্দ (নরম, মাঝারি, দৃঢ় বা অতিরিক্ত দৃঢ়) অন্তর্ভুক্ত করে। অনলাইন ক্যালকুলেটর আপনার ঘুমের মানের মূল্যায়ন করে, এমনকি আপনি রাতে বিশ্রাম বা দিনের সময় ক্লান্ত হয়ে আছেন কিনা।
অনিদ্রা এছাড়াও একটি সমস্যা সুপারিশ করতে পারে যেমন অনিদ্রা এবং নিদ্রা একটি ঘুম ব্যাধি উপস্থাপন করতে পারে। ক্যালকুলেটর এছাড়াও আপনার কাঁধ বা আপনার হিপ উপর চাপ অনুভব কিনা প্রশ্ন, আপনার গদি সঙ্গে একটি অসঙ্গতি প্রস্তাব।
চটপটে গদিও রাতে আন্দোলনের পরিমাণ মূল্যায়ন করার চেষ্টা করতে পারে। এই ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশানগুলিতে SleepIQ প্রোগ্রামের সাথে রিপোর্ট করা যেতে পারে। এই তথ্য আপনার ঘুম অপ্টিমিজ কিভাবে কিছু দিক দিতে দরকারী হতে পারে, কিন্তু এটি এখনও একটি বিবর্তিত বিজ্ঞান।
একটি ঘুম সংখ্যা খরচ সঙ্গে একটি গদি যা কি?
নির্বাচিত সান্ত্বনাটি সস্তা নাও হতে পারে, মনে হচ্ছে, এই লেখার সময় গাদার দামগুলি তাদের ওয়েবসাইটে 999.98 ডলার থেকে 4,499.98 ডলারে প্রকাশিত হয়েছে। কোম্পানির পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যে আপনার ঘুমের নম্বর শিখতে সবচেয়ে ভাল উপায় নির্বাচন ধৈর্য সঞ্চয়স্থান এক যান এবং ব্যক্তি তাদের বিছানা এক চেষ্টা হতে পারে। এই ভাল গাদা সত্যিই আপনি ভাল ঘুম প্রয়োজন বোধ করা হয় কিনা তা নির্ধারণ করতে দরকারী হতে পারে।
ঘুমের ঘোরে ঘুমিয়ে পড়ার সংগ্রামে বা ঘুম কম হওয়ার কারণে আপনি যদি ঘুম ঘটাতে পারেন তবে ঘুমের ঘুমের উন্নতির উপায় সম্পর্কে ঘুম বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন, যদি এটি ঘন ঘন ঘুমের সমস্যা হয়ে থাকে। এই পরিস্থিতিতে, ভাল ভাল গদি এবং অনুকূল সেটিংস আপনি ভাল ঘুম সাহায্য করতে যথেষ্ট হবে না।
> উত্স:
> "ঘুম নম্বর সাইট।" সিম্পোর্ট কর্পোরেশন নির্বাচন করুন