ওমেগা -3 কি আমার একাধিক স্লেয়ারোসিস সাহায্য নিতে পারে?

বর্তমান প্রমাণের ঝাঁকুনি

যদি আপনি কয়েক ঘন্টার জন্য একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) সঙ্গে বসবাস করছেন, সম্ভবত ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডের উপকারিতা সম্পর্কে রিপোর্ট শুনেছেন বা পড়তে পারেন রোগের চিকিত্সা। আমরা ইতিমধ্যেই জানি যে এই "সুস্থ" ফ্যাট আমাদের জন্য ভাল, তারা কি উপসর্গ উপসর্গ (যেমন ক্লান্তি বা বিষণ্নতা) বা দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ যা শরীরের অংশ এবং পক্ষাঘাত হ্রাস নেভিগেশন কোন বাস্তব প্রভাব আছে?

ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড বোঝা

যখন আপনার খাদ্য থেকে চর্বি ছাঁটাইয়ের কথা আসে, আপনি যে কাটতে চান না ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড। "খারাপ" স্যাচুরেটেড বা ট্রান্স ফ্যাটের মত, ওমেগা -3 হল ট্রাইগ্লিসারাইডস কমিয়ে আনে এমন একটি বহুজাতিক চর্বি, যা "ভাল" এইচডিএল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে এবং কিছু মস্তিষ্ক ফাংশন উন্নত করে।

উপরন্তু, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড দুটি যৌগ থাকে, ইকোসাপেন্টাইয়েনিক এসিড (ইপিএ) এবং ডোকোসেক্সেকনিক অ্যাসিড (ডিএইএ), যা শরীরের কিছু প্রদাহমূলক প্রতিক্রিয়া হ্রাস বলে বিশ্বাস করে। এই কারণে ওমেগা -3 সম্পূরকগুলি প্রায়ই রাউমাটায়ড আর্থ্রাইটিস থেরাপি সহ সংক্ষেপে উল্লেখ করা হয়।

যেহেতু মাইক্রোসফট একটি প্রদাহজনক ব্যাধি যা সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রের প্রগতিশীল ক্ষতি করে, বিজ্ঞানী দীর্ঘমেয়াদি ধারণাটি আবিষ্কার করেছেন যে ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড কোনক্রমে রোগের অগ্রগতি এবং / বা তীব্রতা ব্যাহত করতে পারে।

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের উৎস

শরীরের অন্যান্য ফ্যাট বা কাঁচা উপাদান থেকে এটি প্রয়োজন অনেক চর্বি তৈয়ার করতে পারেন।

ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড, বৈসাদৃশ্য দ্বারা, অপরিহার্য ফ্যাট বলে মনে করা হয়, এর মানে হল যে আপনি কেবল তাদের যেগুলি থাকা খাবারগুলি থেকে পান করতে পারেন। এই অন্তর্ভুক্ত:

• ফ্যাটি মাছ, যেমন স্যামন, টুনা, ম্যাকেরল, সার্ডিনস, অ্যাঙ্কোভি ইত্যাদি
• Flaxseeds এবং flaxseed তেল
• বাদাম, বিশেষ করে আখরোট
• অ্যাভোকাডো
• কিছু গাঢ় বাদামি শাক সবজি (যেমন কালে, গুঁড়ো, পেঁচা, কাঁটা সবুজ, সরিষা সবুজ শাক)

পাল্টা বা তরল ফর্ম উভয় ব্যাপকভাবে উপলব্ধ যে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওমেগা -3 সম্পূরক আছে। (কোনও ওমেগা -3 সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, এটি রক্ত ​​পাতলা এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।

গবেষণা ফলাফল

ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সাধারণ স্বাস্থ্যের বেনিফিট ছাড়াও, প্রস্তাবিত হয়েছে যে বাড়তি খরচ এমএস এর প্রভাব মোকাবেলা করতে পারে। হাইপোথিসিস মূলত প্রাথমিক গবেষণার উপর প্রতিষ্ঠিত ছিল যা দেখিয়েছে যে ওমেগা -3 একটি নির্দিষ্ট প্রোটিন (ম্যাট্রিক্স মেটালপ্রোটিনেস -9) নামে অভিহিত হতে পারে যা সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রে প্রদাহ সৃষ্টি করে।

একই সময়ে, অন্যান্য ক্ষেত্রের গবেষণায় পরিসংখ্যানগত প্রমাণ দেখাতে শুরু করে যে ওমেগা -3 প্রধান বিষণ্নতা এবং সেইসাথে লুপাস , ক্রোহেনের রোগ , আলসারিটাইটিস , এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মত কিছু অটোইমিউন রোগে আক্রান্ত হতে পারে।

যদিও এটি সচেতন হবে যে, অ্যানিমিমিউন বৈশিষ্ট্যগুলির সঙ্গে এমএস-একটি রোগ যার জন্য বিষণ্নতা একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য- একই ধরণের প্রতিক্রিয়া হতে পারে, বেশীরভাগ গবেষণা মিশ্রিত হয়েছে:

• ২013 সালে অস্ট্রেলিয়ায় পরিচালিত একাধিক কেন্দ্র গবেষণাটি দেখিয়েছে যে উচ্চ ওমেগা -3 গ্রহণের পরিমাণটি আসলে এমএস-এর কারণে সৃষ্ট স্নায়ু ক্ষতির একটি গুরুত্বপূর্ণ হ্রাসের সাথে যুক্ত ছিল। এটি সুপারিশ করে যে উচ্চ খাওয়া রোগের অগ্রগতি হ্রাস করতে পারে, যদিও এই প্রভাব এখনো প্রতিষ্ঠিত হয়নি।

• ফ্লিপডাইডে, নরওয়েতে ২014 সালের একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, ডায়মেলিনেশন দ্বারা সৃষ্ট মস্তিষ্কের ক্ষতিকারক বিকাশের উপর ওমেগা -3 এর ছয় মাসের কোর্সের কোন প্রভাব ছিল না এবং এমএস রিল্যাপেসের হারের উপর কোনও প্রভাব ফেলেনি।
• এদিকে, ২013 সালে ওরেগন হেলথ অ্যান্ড সায়েন্স ইউনিভার্সিটি দ্বারা পরিচালিত একটি এলোমেলোড স্টাডিজ দেখিয়েছে যে ওমেগা -২ সাপ্লিমেন্টেশন প্লাসেগো গ্রুপের তুলনায় এমএস-এর সাথে মানুষের মধ্যে বিষণ্নতা বাড়ায়নি। এটি প্রস্তাব করে যে সাধারণ বিষণ্নতার জন্য এমএস-এর বিষণ্নতার কারণগুলি একেবারেই অস্পষ্ট হতে পারে।

ওমেগা -3 গবেষণা উপসংহার

গবেষণার বিপরীত প্রকৃতির ধারণা যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, আমাদের কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, এম.এস. এর অগ্রগতি বা উপসর্গের উপর কম প্রভাব ফেলতে পারে।

এমন কিছু আছে যারা বিশ্বাস করেন যে বৃহত্তর ডোজগুলি নিঃসৃতভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় এই ফলাফলগুলিতে উন্নত হতে পারে, তবে ওমেগা -২ (অস্বাভাবিক হার্টের হার, রক্তাল্পতা এবং নমনীয় দৃষ্টি সহ) ওভারডোসিং এর নেতিবাচক প্রভাবগুলির মধ্যে বেশিরভাগই সংশয়ী।

তবে, আমাদের ডায়াবেটিসে ওমেগা -3 এর সামগ্রিক সুফলগুলি প্রত্যাখ্যান করা উচিত নয় যদি শুধুমাত্র আমাদের দেহগুলি একাধিক স্কেলেসোসিসের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে শক্তিশালী এবং আরও ভালভাবে নিশ্চিত করতে পারে।

_{সূত্র:}

> Hoare, S .; লিথান্ডার, এফ .; ভ্যান ডের মে, আই এট আর "ওমেগা -3 পলিউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ পরিমাণে সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রের ড্যামিলিনেশন এর প্রথম ক্লিনিকাল ডায়গনিসনের হ্রাসের ঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্কিত: Ausimmune Study থেকে ফলাফল।" মাল্টি স্কেলার 2016; 22 (7): 884-92।

> শিন্টো, এল .; মারাকচি, জি .; বামগার্ডনার, এল এট আল "ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিডের ম্যাট্রিক্স মেটালোপোটিনেস -9 প্রোডাকশন এবং সেল মাইগ্রেশন অন হিউম্যান ইমিউন সেল-এর প্রভাব: মাল্টিপল স্যাকরোসিসের জন্য ইঙ্গিত।" অটোইমমুন ডিস 2011; 2011: 134592।

> শিন্টো, এল .; মারাকচি, জি .; মোহর, ডি। এট আল "ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড ডেঙ্গারেশন ফর মাল্টিপল স্যাকারোসিস: একটি র্যান্ডমাইজড পাইলট স্টাডি।" PLOS। 2016; DOI 10.1371 / journa.pone.0147195।

> টর্কেলডেন, ও .; Wergeland, S .; বাকী, এস এট আল " ω-3 ফ্যাটি এসিড ট্রিটমেন্ট ইন মাল্টিপল স্যাকারোসিস (ওএনএএসএস অধ্যয়ন): একটি র্যান্ডমাইজড, ডাবল-ব্লাইন্ড, প্যাস্যাসো-নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল।" আর্চ Neurol 2012; 69 (8): 1044-1051।