আপনার হাঁপানি কি অস্বস্তিকর?

হাঁপানি (অ্যাস্থমা) এর মানসিক প্রভাব

হাঁপানি একটি মানসিক পাশাপাশি একটি ব্যক্তির জীবনের একটি শারীরিক টোল নিতে পারেন। এটি এমনকি সময়ে সময়ে বিব্রত হতে পারে।

অস্থির মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব

হাঁপানি (অ্যাস্থমা) এর মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবগুলিতে অবদান রাখে এমন ফ্যাক্টরগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• অসুস্থতার তীব্রতা
• এই রোগটি কতটুকু সীমিত বা সীমিত করা হয়
• উপলব্ধ সামাজিক এবং পারিবারিক সমর্থন মান

• বয়স যে সময়ে শুরু হয়েছিল
• অসুস্থতা সম্পর্কে ব্যক্তির জ্ঞান
• রোগী এর উপকারী শৈলী, দক্ষতা, এবং সামগ্রিক ব্যক্তিত্ব

হাঁপানি (অ্যাস্থমা) প্রতিটি ব্যক্তির অভিজ্ঞতা অনন্য, কিন্তু এই রোগের কারণে সামাজিক কলঙ্ক বা অস্বস্তিকর অনুভূতিগুলি সাধারণত অনেক হাঁপানি রোগীদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। এটি বিশেষ করে শিশুদের এবং বিশেষত কিশোরীদের জন্য সত্য, যারা ইতিমধ্যে আত্মবিশ্বাসের অভাবের সাথে লড়াই করতে পারে।

অধিকাংশ মানুষের জন্য, অন্যান্য পরিবারের সদস্যদের, বন্ধুদের, সহপাঠী বা সহকর্মীদের থেকে ভিন্ন হওয়ার অনুভূতি অনুভব করা অসুখী। সামাজিক অবস্থার মধ্যে, হাঁপানি রোগীদের আংশিক আক্রমণ থেকে বিরত থাকার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করা যেতে পারে বা হাঁপানি (অ্যাস্থমা) আক্রমন বন্ধ করে দিতে পারে ।

মাপার আকাঙ্ক্ষা দমনে রোগীদেরকে তাদের রোগের অগ্রাহ্য করতে বা সঠিকভাবে এটির যত্ন নিতে ব্যর্থ হতে পারে।

অন্যদের শিক্ষিত

অস্থির লোকেদের জন্য একটি উপায় কম উদ্বিগ্ন বোধ করতে হয় এটি সম্পর্কে অন্যদেরকে শিক্ষিত করা।

তারা অসুস্থতায় বিশেষজ্ঞ হয়ে উঠার মাধ্যমে নিজেদের ক্ষমতায়ন করতে পারে। যখন তারা পরিবারের সদস্যদের, বন্ধুদের, সহকর্মী শিক্ষার্থীদের এবং সহকর্মীদের সাথে তথ্য ভাগ করে নেয়, সবাই সুবিধে করে এবং এটি অস্থির সঙ্গে বসবাসের মত কী তা বোঝে।

বাবা-মায়েরা সাহায্য করতে পারেন একটি অ্যাস্থমাটিক শিশুকে স্কুল শিক্ষক এবং / অথবা কাউন্সিলরকে শিশুকে সমর্থন এবং উত্সাহ দেওয়ার অনুরোধ জানানো থেকে বিরত থাকতে।

অ্যাজমা সম্পর্কে ক্লাসে ছাত্রদের কাছে একটি স্কুল নার্স, শিক্ষক বা বাইরের শিক্ষকের সাথে কথা বলতে খুব সাহায্যকারী হতে পারে। শিশুরা অসুস্থতার বিষয়ে আরও জানায়, তারা হাঁপানি (অ্যাস্থমা) বাচ্চা দিয়ে শিশুকে মারার সম্ভাবনা কমবে।

হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ট্রিগার

হাঁপানি (অ্যাস্থমা) আক্রান্ত হতে পারে এমন পরিবেশগত ট্রিগারগুলি এড়ানো দ্বারা, হাঁপানি রোগীরা সম্ভাব্য বিব্রতকর অগ্নিকুণ্ডগুলি সীমাবদ্ধ করতে পারে। কিছু সাধারণ ট্রিগারগুলি ধুলো মাইট, পশুপাখি, পারফিউম, খড়ের ধুলো, তামাক ধোঁয়া এবং পরিষ্কার পণ্য বা অন্যান্য রাসায়নিক। অতিরিক্ত ট্রিগার, যেমন শীতকালে বসন্ত এবং ঠান্ডা আবহাওয়া পরাগ হিসাবে, বছরের বিভিন্ন ঋতু সময় সমস্যা জাহির করতে পারেন। ভেজা পাতা, ছুটির অলঙ্কারাদি, উচ্চ অন্দর আর্দ্রতা, এবং woodburning fireplaces এছাড়াও সব সম্ভাব্য ট্রিগার হয়।

অস্থির শ্বাসরোধ লড়াই কৌশল

অস্বস্তি বা অন্যান্য আবেগ যে অস্থির সঙ্গে বসবাস করে সঙ্গে মোকাবেলা করতে এক নির্দিষ্ট উপায় নেই, কিন্তু বিভিন্ন কৌশল যে সাহায্য করতে পারেন আছে:

• অনুভূতি স্বীকার করুন এবং স্বীকার করুন হাঁপানি যাই হোক না কেন, হাঁপানির মুখোমুখি হতে হবে। নাটকগুলি অনুভূতি দূরে না করা; এটি শুধু তাদের মোকাবেলা কঠিন এবং মোকাবেলা কঠিন। শিশুদের তাদের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে এবং তাদের আবেগ লেবেল করার জন্য শিশুদের উত্সাহিত করুন।

• ভাল স্ব-যত্ন অনুশীলন করুন হাঁপানি (অ্যাস্থমা) সম্পর্কে জানুন এবং যতটা সম্ভব সুস্থ থাকতে পারেন। প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন, লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি পড়ুন এবং তৈরি করুন যা আপনার হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে। শুধুমাত্র অ্যাজমা নিজেই ভাল হবে না, তবে আপনি নিয়ন্ত্রণের একটি বৃহত্তর অনুভূতি অনুভব করবেন।
• সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা. পরিবর্তে বিচ্ছিন্ন এবং বিব্রত বোধ, অন্যদের পৌঁছানোর। বেশিরভাগ লোক সমর্থন প্রদান করতে ইচ্ছুক চেয়ে বেশি। উপরন্তু, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সাথে বসবাসকারী মানুষ যেমন হাঁপানি যারা একটি বর্ধিত সামাজিক নেটওয়ার্ক গঠন করেছে তাদের সামাজিক কর্মকান্ড থেকে সরিয়ে ফেলার চেয়ে অনেক বেশি সুবিধাজনক।
• বিশ্রাম ব্যায়াম বা ধ্যান অনুশীলন। এই কৌশলগুলি হাঁপানি-সংক্রান্ত চাপ এবং উদ্বেগকে কমাতে দেখানো হয়েছে। কিছু ক্ষেত্রে, তারা আসলে হাঁপানি (অ্যাস্থমা) শারীরিক উপসর্গগুলি কমাতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সামাজিক পরিস্থিতি উদ্বেগ সৃষ্টি করে, উদাহরণস্বরূপ, বের হওয়ার আগে ২0 মিনিটের জন্য ধ্যান করুন।

• একটি বিশ্বস্ত স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী খুঁজুন। একজন স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী যিনি কথা বলতে সহজ, যিনি বুঝতে পারেন এবং কে প্রশ্নের উত্তর দিতে এবং জিনিস ব্যাখ্যা করার সময় আছে একটি মহান সাহায্য হতে পারে। হাঁপানি (অ্যাস্থমা) সঙ্গে বসবাসকারী ব্যক্তির জন্য এই বিশ্বস্ত স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সমস্ত চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে সক্ষম হবে, উভয় মানসিক ও শারীরিক।

_{সূত্র:}

_{"অ্যাজমা সম্পর্কে সবই: আবেগময় এবং সামাজিক প্রভাব।" / শিকাগো ইউনিভার্সিটি অফ দ্য অস্থমা সেন্টার। / ২007। মেডিসিনেট বিশ্ববিদ্যালয়ের শিকাগো ডিপার্টমেন্ট।}

_{"ছুটির এলার্জি।" AAFA.org./2005। আমেরিকা সম্পাদকীয় বোর্ডের অ্যাজমা এবং এলার্জি ফাউন্ডেশন। http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51}