যদি আমি 10 জন মানুষকে জিজ্ঞাসা করতেন যে তারা মনঃক্ষুণির বিষয়ে কী জানেন, তবে তাদের বেশির ভাগই ডাঃ মফীকে "সোপারানোস" থেকে উল্লেখ করে। দুর্ভাগ্যবশত, তার সবচেয়ে বিখ্যাত ক্লায়েন্টের আচরণ থেকে বিচার করা, তার চিকিত্সক হিসেবে তার কার্যকারিতা বেশ সন্দেহজনক! সৌভাগ্যক্রমে, বাস্তব জগতে, শারীরিক, মানসিক বা আচরণবিধি থাকা সত্ত্বেও, বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা পদ্ধতিতে মনস্তাত্ত্বিক কার্যকর হতে পারে।
একটি বিশেষ ধরনের মনঃসমীক্ষণ, জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (সিবিটি), তাৎক্ষণিক ব্যথা সিন্ড্রোম (আইবিএস) এর উপসর্গ হ্রাসে কার্যকরী হতে দেখানো হয়েছে।
CBT কি?
CBT একটি গবেষণা ভিত্তিক, সক্রিয় থেরাপিউটিক পদ্ধতি CBT- তে, থেরাপিস্ট এবং রোগীর চিকিত্সার লক্ষ্যগুলি সেট করার জন্য, বাড়ির কাজ দেওয়ার জন্য, কৌশল কার্যকরীতার মূল্যায়ন করে এবং চিকিত্সা বন্ধ করার সময় নির্ধারণ করার জন্য একটি দল হিসেবে কাজ করে। CBT নির্দিষ্ট জ্ঞানীয় এবং আচরণগত কৌশলগুলির ব্যবহারের মাধ্যমে সমস্যার ক্ষেত্রগুলিকে লক্ষ্য করে।
জ্ঞানীয় প্রযুক্তিগুলি
জ্ঞানীয় কৌশল একটি স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিতে বিশ্বের মোকাবেলা করার জন্য মন ব্যবহার করার কৌশল শেখান।
- অযৌক্তিক চিন্তাধারা সনাক্ত এবং চ্যালেঞ্জিং
- কল্পনা
- নিজের কথা
- কল্পনাশক্তি এক্সপোজার (একটি ভয় সম্মুখীন কল্পনা ব্যবহার করে)
- চিন্তার মুহুর্তে থামা
আচরণগত কৌশলগুলি
আচরণগত কৌশলগুলি হ্যান্ডলিং এবং এমন প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করার জন্য ব্যক্তি-নির্দিষ্ট কৌশল শেখান যেগুলি অবাঞ্ছিত উপসর্গগুলি হ্রাস করে।
- গভীর শ্বাস ব্যায়াম
- প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ
- জবাবদিহিতা প্রশিক্ষণ
- ডেসেন্সিটাইজেশন (ভয়ঙ্কর কিছু হতে ধীরে ধীরে প্রকাশ)
আইবিএস জন্য CBT
গবেষণার একটি উল্লেখযোগ্য অংশ রয়েছে যা নির্দেশ করে যে CBT পেট ব্যথা , ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের আইবিএস উপসর্গ কমানোর জন্য কার্যকরী। আইবিএস এর জন্য CBT সাধারণত শরীরকে শ্বাসরুদ্ধ করার জন্য ব্যক্তিগত নির্দিষ্ট কৌশলগুলি শেখা, অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি মোকাবেলা করা, এবং কঠিন পরিস্থিতিতে মুখোমুখি হওয়া শেখা
কোনটি বা সমস্ত উপরোক্ত কৌশল ব্যবহার করা হতে পারে, ব্যক্তির প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে সাধারণভাবে, সিবিটি কোর্সের একটি কোর্স অনুসরণ করে দেখা যায় যে উপসর্গটি উন্নতির শেষ হওয়ার পরেই চলতে পারে বলে আশা করা যায়।
তাদের সাম্প্রতিক গবেষণা পর্যালোচনাতে, আমেরিকান কলেজ অফ গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি সিবিটিকে আইবিএস এর জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা হিসেবে সুপারিশ করেছে।
একটি থেরাপিস্ট খোঁজা
চিকিত্সা কোন ফর্ম হিসাবে, এটি একটি ভাল প্রশিক্ষিত, যোগ্যতাসম্পন্ন থেরাপিস্ট সঙ্গে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। আচরণগত এবং জ্ঞানীয় থেরাপির জন্য এসোসিয়েশন একটি খুঁজুন- a- থেরাপিস্ট রেফারেল পরিষেবা প্রদান করে।
> সোর্স
ব্লানচার্ড, ই। "ইরেটাইল বোলয়েল সিনড্রোম: সাইকোসামাল অ্যাসেসমেন্ট অ্যান্ড ট্রিটমেন্ট" (2001) আমেরিকান সাইকোলজিকাল এসোসিয়েশন
ফোর্ড, এ, এ.এল.এল। " আমেরিকান কলেজ অফ গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি মনিগ্রাফ ইন ইরেটটিভ বোল সিনড্রোম অ্যান্ড ক্রনিক ইডিয়োপ্যাথিক ক্যাপশন " আমেরিকান জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি 2014 109: এস ২-এস ২6।
টোনার, বিবি, সেগাল, জেডভি, এমমট, এসডি, এবং মরিন, ডি। "বিচক্ষণ আন্ত্রিক সিন্ড্রোমের জ্ঞানীয়-আচরণগত চিকিত্সা: মস্তিষ্ক-গোটা সংযোগ"। (২000) গিলফোর্ড প্রেস