উচ্চ এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা থাকার ফলে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির দিকে ঝুঁকতে পারে। নির্দেশিকাগুলি নির্দেশ করে যে আপনার এলডিএলের মাত্রা 100 মিলিগ্রাম / ডিএল থেকে কম হতে হবে। তবে, শুধুমাত্র উচ্চ রক্তচাপের কোলেস্টেরলের মাত্রা আপনাকে হৃদরোগের ঝুঁকিতে রাখে না, আপনার রক্তে প্রবেশের এলডিএল কণার ধরনও পার্থক্য করতে পারে। এলডিএল কণা বড় এবং বন্য থেকে ছোট পর্যন্ত হতে পারে।
ক্ষুদ্রতর এলডিএল কণার অক্সিডাইজড হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, তাদের কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য তাদের আরো ক্ষতিকর। অক্সিডাইজড এলডিএল ধমনীতে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে যা আপনার অঙ্গ ও অন্যান্য টিস্যুতে রক্ত সরবরাহ করে, এইভাবে এথেরোস্ক্লেরোসিসকে ছড়িয়ে দেয় এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
কিভাবে অক্সিডেসেড এলডিএল ফর্ম?
আপনার শরীরের এলডিএল কোলেস্টেরল কণা বিনামূল্যে র্যাডিকেল সঙ্গে প্রতিক্রিয়া যখন এলডিএল এর জারণ ঘটতে চিন্তা করা হয়। অক্সিডাইজড এলডিএল নিজেই তারপর পার্শ্ববর্তী টিস্যুগুলির সাথে বেশি প্রতিক্রিয়াশীল হয়, যা টিস্যু ক্ষতির সৃষ্টি করতে পারে। কিছু কিছু জিনিস যা অক্সিডাইজড এলডিএলের মাত্রা বৃদ্ধির মধ্যে রয়েছে:
- ট্রান্স ফ্যাটের উচ্চতায় এমন একটি খাদ্য খাওয়া
- ধূমপান
- খারাপভাবে নিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস হচ্ছে
- মেটাবোলিক সিন্ড্রোম সঙ্গে নির্ণয় করা হচ্ছে
একবার এলডিএল অক্সিডাইজ হয়ে গেলে, এটি শরীরের কোনও ধমনী ভিতরের ভিতরের অভ্যন্তরে (এন্ডোথেলিয়াম) সরাসরি কানে যায়, যার মধ্যে রয়েছে কীরোসের ধমনী , করোনরি ধমনী বা ধমনী যা রক্ত দিয়ে আপনার পা ও অস্ত্র সরবরাহ করে।
একবার সেখানে, এটি পোকার স্থানগুলিতে প্রদাহ কোষ, যেমন ম্যাক্রোফেজ, এবং প্লেটলেটগুলি জমা দেওয়ার জন্য উৎসাহিত করে এবং ক্ষতিগ্রস্থ এলাকায় তাদের আনুগত্য বৃদ্ধি করে। আরও ম্যাক্রোফেজ, কলেস্টেরল এবং অন্যান্য লিপিডগুলি ঘন বাড়াতে শুরু করে একটি ফালি তৈরি করে, সাইটটিতে জমা হয়।
সময়ের সাথে সাথে, এটি মন্থর হতে পারে - বা সম্পূর্ণভাবে সীমাবদ্ধ - রক্ত প্রবাহের পরিমাণ যা শরীরের এক বা একাধিক এলাকায় ভ্রমণ করে। এটি বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যের অবস্থার মধ্যে রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে ক্যালোরি হার্ট ডিজিজ, পেরিফেরাল ভাস্কুলার রোগ বা ডিমেনশিয়া।
আপনি অক্সিডাইজড এলডিএল গঠন রোধ করতে কি করতে পারেন?
অক্সিডাইজড এলডিএল গঠনের জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন যা আপনার এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর জন্য আপনার দৈনন্দিন অভ্যাসে কয়েকটি পরিবর্তন করতে পারে , যেমন:
- ধূমপান বন্ধকর.
- আপনার খাদ্য থেকে ট্রান্স ফ্যাট বর্জন। ট্রান্স ফ্যাট ধারণ করতে পারে এমন খাবারে পুডেরিয়া, গভীর ভাজা খাবার, আলু চিপস এবং পোড়া খাবারের মতো অন্যান্য খাবার অন্তর্ভুক্ত।
- আপনার খাদ্য ফলের এবং সবজি যোগ করুন। তারা পুষ্টি প্রচুর পরিমাণে থাকে না এবং চর্বি কম থাকে না, তারা এন্টিঅক্সিডেন্টগুলি প্রদাহে প্রদাহী বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে থাকে যা এলডিএলের অক্সিডেসন কমাতে সহায়তা করে।
- যদি ডায়াবেটিস বা বিপাকীয় সিন্ড্রোমের সাথে আপনার নির্ণয় করা হয়ে থাকে তবে এই শর্তগুলি নিয়ন্ত্রণে আনুন। এতে ওজন হ্রাস, স্বাস্থ্যকর এবং ব্যায়াম খাওয়া অন্তর্ভুক্ত হবে। যদি লাইফস্টাইল পরিবর্তন আপনাকে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে না, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যের সরবরাহকারী এই শর্তগুলি নিয়ন্ত্রণে ঔষধ গ্রহণের বিষয়ে আপনার সাথে কথা বলতে পারেন।
কিছু ক্ষেত্রে, আপনার কোলেস্টেরল কমিয়ে দেওয়ার জন্য আপনাকে ঔষধের প্রয়োজন হতে পারে। এই কোলেস্টেরল-নিম্নমুখী ঔষধগুলির মধ্যে কয়েকটি যেমন স্ট্যাটিনস, তেমনি এন্টি-প্রদাহী বৈশিষ্ট্যগুলিও রয়েছে যা আপনার কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয় এবং প্রদাহকে প্রতিরোধ করে যা এথেরোস্ক্লেরোসিস গঠনের জন্য সহায়তা করে।
> সোর্স:
জাতীয় কোলেস্টেরল শিক্ষা প্রোগ্রামের তৃতীয় রিপোর্ট (এনসিইপি) বিশেষজ্ঞ, উচ্চ রক্তচাপের কোলেস্টেরলের আবিষ্কার, প্রাপ্তবয়স্কদের (পিডিএফ), জুলাই ২004, ন্যাশনাল হার্ট, ফুসফুসের এবং ব্লাড ইনস্টিটিউটের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটের বিশেষজ্ঞ ড।
ডিপিরো জেট, ফার্মাকোথেরাপিঃ একটি প্যাথোফিজিওলজিক্যাল পদ্ধতি।, 9 ম সংস্করণ। ম্যাকগ্রা-হিল শিক্ষা ২014।
ট্রপকোভিচ এ, রেজিনোভিচ, স্ট্যামিমোভিওভিক জে এট। কার্ডিওভাসকুলার রোগের একটি বায়োমার্কার হিসাবে অক্সিডাইজড নিম্ন-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন। Crit Rev ক্লিন ল্যাব বিজ্ঞান 2015; 52: 70-85