গ্যাস, ফ্লুটুলেন্স এবং ব্লোটিং অস্বস্তিকর এবং বিব্রতকর হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে। কোনও প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করার আগে, অন্য কারণগুলি বাদ দেওয়ার জন্য যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
1. স্নান এয়ার
কিছু মানুষ আরামভাবে বাতাস গলে, এরিফাগিয়া নামে। তারা সাধারণত তারা এটিকে অবহেলা করে, এবং কারণ প্রায়ই উদ্বেগ সম্পর্কিত।
গলিত গ্যাস প্রধানত অক্সিজেন এবং নাইট্রোজেন দ্বারা গঠিত। বেশিরভাগ অক্সিজেনই শ্বাসকষ্টের শ্বাসকষ্টে আবৃত থাকে বা কোলন ব্যাকটেরিয়া দ্বারা ব্যবহৃত হয়, যা ফ্ল্যাটুলেন্সে খুব কমই শেষ হয়ে যায়।
অন্যদিকে, নাইট্রোজেনটি শ্বাসকষ্টে আচ্ছাদন দ্বারা নিঃসৃত হয় এবং বেশিরভাগ গলিত নাইট্রোজেন ফুটোযুক্ত হয়।
চিকিত্সা কৌশল:
- উপভোগ করা হচ্ছে যে বাতাস নিঃশ্বাস নেওয়া হচ্ছে সাহায্য করতে পারে। মানুষ তাদের শ্বাস নিদর্শন সচেতন হয়ে ওঠে।
- প্রগতিশীল পেশী বিনোদন বা শিথিলতা প্রতিক্রিয়া যেমন রিলাক্সেশন কৌশল উদ্বেগ কমিয়ে দিতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, উদ্বেগ জন্য অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকার সম্পর্কে জানতে
- খাওয়া পরে শুয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন পেট থেকে গ্যাস এই অবস্থানে আরও সহজেই intestines মধ্যে পাস।
2. অপেক্ষাকৃত কম পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট
কোলন ব্যাকটেরিয়া দ্বারা হাইড্রোজেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইড নির্গত কার্বোহাইড্রেটগুলির উপস্থিতি অত্যন্ত দুর্বল। যদি ফুসফুসের ডায়রিয়া এবং ওজন হ্রাসের সাথে থাকে তবে এটি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বা প্যাঁচানো অসম্পূর্ণতার মতো একটি ম্যাল্যাবস্শপশন ডিসর্ডার নির্দেশ করে এবং আপনার প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী দ্বারা মূল্যায়ন করা উচিত।
অতিরিক্ত খাদ্যশস্য যেমন খাওয়া বা খাবার যা আপনার খাদ্যের সংবেদনশীলতা রয়েছে তেমন অসহায় শোষিত কার্বোহাইড্রেটের মতো বৃহৎ পরিমাণে খাওয়ানোর পরেও বেশি সাধারণ। সাধারণ খাদ্য সংবেদনশীলতা মধ্যে দুধ এবং গম পণ্য অন্তর্ভুক্ত
চিকিত্সা কৌশল:
- খাদ্য যত্ন সহকারে চিবুক কার্বোহাইড্রেট হজম মুখের মধ্যে শুরু। আপনার দাঁত কাজ না কোন কাজ, আপনার পেট পরে কি করতে হবে।
- একটি বিকল্প চিকিত্সক একটি বর্জন এবং চ্যালেঞ্জ ডায়েট সুপারিশ করতে পারে। এই খাদ্য সংবেদনশীলতা এবং অসহিষ্ণুতা উদ্ভাসিত সাহায্য একটি ডায়গনিস্টিক খাদ্য।
- যদি আপনার ওজন হ্রাস এবং ডায়রিয়া হয় তবে ম্যাল্যাবস্শপশন ডিসর্ডারের নিন্দা করার জন্য আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
3. উচ্চ চর্বি খাবার পরে গ্যাস এবং flatulence
একটি উচ্চ চর্বি খাবার খাওয়া একটি বড় পরিমাণে কার্বন ডাই অক্সাইড উৎপন্ন করতে পারে, যা কিছু গ্যাস হিসাবে মুক্তি হয়। যে কারণে কার্বন ডাই অক্সাইডটি ছোট অন্ত্রের মধ্যে উত্পাদিত হয় যখন খাবারের সময় পেট এসিড এবং চর্বি নিরপেক্ষ করার জন্য বাইকারবোট মুক্তি পায়।
চিকিত্সা কৌশল:
- তিনটি বড় খাবারের পরিবর্তে ছোট, আরো ঘন ঘন খাবার খান
- উচ্চ চর্বি খাবার এড়িয়ে চলুন
- চর্বি ম্যাল্যাবিস্ফারেন্সের সম্ভাবনাকে মেনে চলার জন্য আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন। ফ্যাট ম্যাল্যাবিস্ফারেন্সের লক্ষণগুলি আলগা এবং হালকা রঙের স্তন অন্তর্ভুক্ত ।
4. অপূর্ব ভাস্কর্য এবং গ্যাস
গ্যাস যে একটি শক্তিশালী গন্ধ সাধারণত অন্ত্রের মধ্যে সালফার ধারণকারী প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড metabolism থেকে ফলাফল।
চিকিত্সা কৌশল:
- চিবুক মাংস এবং অন্যান্য প্রোটিন খাবার সাবধানে। আপনার খাদ্যতে অত্যধিক প্রোটিন এড়িয়ে চলুন
- সক্রিয় চারুকলা ট্যাবলেট গ্রহণ গন্ধ অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারেন।
5. ভোজ্য খাদ্যাদি যা গ্যাস উৎপন্ন করে
কিছু খাবার স্বতঃ গ্যাস উত্পাদনকারী।
গ্যাস উত্পাদক দ্রব্য যেমন মটরশুটি, বাঁধাকপি, পেঁয়াজ, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ফুলকপি, ব্রোঙ্কোলি, রুটি, আপেল, পিচ, নাশপাতি, প্রুনিস, ভুট্টা, ওট, আলু, দুধ, আইসক্রিম, এবং নরম পনির ইত্যাদির মতো গন্ধযুক্ত পণ্য।
ক্ষুদ্রতম গ্যাস উৎপাদনের খাদ্যগুলি রয়েছে চাল, কলা, সিট্রাস, আঙ্গুর, হার্ড পনির, মাংস, ডিম, চিনাবাদাম মাখন, নন-কার্বনেটেড পানীয় এবং লাইভ ব্যাকটেরিয়া দিয়ে তৈরি দই।
6. অন্যান্য শর্তাবলী
যখন কেউ ফুসকুড়ি এবং ফ্ল্যাটুলেন্স অব্যাহত রাখে, তখন ল্যাব পরীক্ষা এবং এক্স-রে প্রথম চিকিৎসা রোগের উপস্থিতি বাদ দিতে পরিচালিত হয়। কোলনটেকাল ক্যান্সার প্রায়ই পেট অস্বস্তি এবং ফুসকুড়ি এর উপসর্গ সঙ্গে উপস্থাপন।
স্যালিয়েইক রোগ এবং প্রদাহযুক্ত অন্ত্রের রোগের অনুরূপ উপসর্গ হতে পারে।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে গ্যাস এবং bloating অস্পষ্ট উপসর্গ যে অনেক মেডিকেল রোগের সাথে যুক্ত করা যেতে পারে, তাই আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারী সঙ্গে পরামর্শ সবসময় প্রথম পদক্ষেপ হতে হবে।