লাইফস্টাইল পরিবর্তন দীর্ঘ জীবন প্রচার করুন
জনসংখ্যার মধ্যে 65 বছরেরও বেশি বয়সের মধ্যে মৃত্যুদণ্ডের প্রধান কারণগুলি হল সমগ্র জনসংখ্যার মধ্যে মৃত্যুর সর্বাধিক সাধারণ কারণ। এই অবস্থার অনেক এছাড়াও অত্যন্ত প্রতিরোধযোগ্য এবং চিকিত্সা করা হয়। এই রোগগুলি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ, যখন এবং কোথায় চিকিত্সা পেতে, এবং আপনি জীবন এবং স্বাস্থ্যের দীর্ঘসূত্রতা সাহায্য করার জন্য তাদের সাথে বসবাস করতে পারেন জানি কিভাবে।
এই তালিকায় একটি সুস্থ, দীর্ঘ জীবন জন্য ভাল রোগ প্রতিরোধ কৌশল একটি গাইড হিসাবে পরিবেশন করা যাক। শিখতে বা কিভাবে এইগুলি সহজে, কিন্তু উল্লেখযোগ্য, জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি, যেমন স্যাচুরেটেড চর্বি কম খাওয়া, ধূমপান ত্যাগ, এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার মাধ্যমে এইসব কারণগুলির প্রভাবকে এড়াতে বা কমিয়ে নিন। 65 বছরের বেশি বয়সের বয়স্কদের জন্য মৃত্যুর শীর্ষ কারণগুলি হচ্ছে এক নম্বর কারণঃ হৃদরোগ।
1 -
হৃদরোগহৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক এবং হার্ট অ্যারিথমিয়া সহ হার্টের রোগ, আপনার হৃদয়কে অকারণে আঘাত করতে পারে এবং সঞ্চালন ব্যাহত করতে পারে।
এই অবস্থার সঙ্গে যুক্ত বা সৃষ্ট হয়, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ , এবং ধূমপান, একটি অনুপযুক্ত খাদ্য বরাবর, ব্যায়াম এবং পারিবারিক ইতিহাসের অভাব।
2 -
কর্কটরাশিসব ধরনের ক্যান্সার সহ, স্তন ক্যান্সার , কোলন ক্যান্সার , এবং ত্বক ক্যান্সার এই বিভাগে পড়া। লিকিমিয়াসের কারণে মারাত্মক রক্ত এবং অস্থি মজ্জা রোগ এই গ্রুপের একটি অংশও।
পুরানো প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণ জনসংখ্যার তুলনায় অধিক ঝুঁকি থাকে যদিও এর কারণ পরিষ্কার নয়।
3 -
ক্রনিক অস্ট্রিচট্টিভ পালমনারির রোগ (সিওপিডি)দীর্ঘস্থায়ী বাধাবিহীন ফুসফুসের রোগ (সিওওপিডি), রোগের একটি গ্রুপ যা শ্বাস ফেলা কঠিন করে দেয়, ক্রনিক ব্রংকাইটিস এবং এমফিসমা সহ। হিসাবে সিওপিডি অগ্রগতি, আপনি আপনার শ্বাস ধরার জন্য কঠিন এবং কঠিন কাজ করতে হবে, প্রায়ই আপনার suffocating মত অনুভূতি।
50 শতাংশেরও বেশি লোক যারা এটা জানে না তারা জানে না। প্রাথমিক সনাক্তকরণ হল একটি সহজ, অ-আক্রমণকারী শ্বাস পরীক্ষা যা স্পিরোমেট্রি এবং ভাল ফলাফলগুলির মূল।
4 -
সিরোব্লোভাকুলার ডিজিজ (স্ট্রোক)আরও সাধারণভাবে স্ট্রোক হিসাবে পরিচিত, সেরিব্রোভাকালকুলার রোগের কারণটি হচ্ছে মস্তিষ্কে বা মস্তিষ্ক রক্তচাপের একটি অংশে রক্ত প্রবাহ বন্ধ করে দেয় এমন একটি ক্লোকেট বা বাধা। উভয় ক্ষেত্রে মস্তিষ্কের টিস্যুতে ক্ষতি বা মৃত্যু ঘটে যা পক্ষাঘাত, বাক-বিতর্ক, গিলতে সমস্যা এবং অস্থিরতা সৃষ্টি করতে পারে।
ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের সাথে বয়স্কদের স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি।
5 -
Alzheimersএই প্রগতিশীল এবং মারাত্মক রোগ প্রগতিশীল মেমরি ক্ষতি, ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন এবং অবশেষে ফাংশন এবং ক্ষমতা একটি সম্পূর্ণ ক্ষতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। কারিগরি ফ্যাক্টর অজানা, এবং কোন প্রতিকার নেই, যদিও কিছু ঔষধ যা তার অগ্রগতি সামান্য হ্রাস করতে পারেন।
6 -
ডায়াবেটিসডায়াবেটিসের দুটি ডায়াবেটিস টাইপ করুন যা বয়স্কদের ডায়াবেটিস হিসাবেও পরিচিত হয়, এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা ইমিউন সিস্টেমকে হ্রাস করে এবং স্ট্রোক, হৃদরোগ, এবং অন্যান্য পরিবাহক সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়ায়। জখম হওয়া আরোগ্য করার জন্য দীর্ঘ সময় নেয় এবং নিউমোনিয়ার মত শ্বাসপ্রশ্বাসের সংক্রমণ প্রায়ই বেশি তীব্র হয়।
একটি সুস্থ খাদ্য খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে সঠিক ওজন বজায় রাখা আপনার ঝুঁকি কমাতে পারে।
7 -
নিউমোনিয়া এবং ইনফ্লুয়েঞ্জাফ্লু সিজনের শীত মৌসুমে নিউমোনিয়া এবং ফ্লু বিশেষভাবে জীবাণুমুক্ত। উচ্চ ঝুঁকিতে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, এবং শ্বাসযন্ত্রের অবস্থা যেমন দীর্ঘস্থায়ী রোগের মত বয়স্ক ব্যক্তিরা থাকে ।
ফ্লু এবং নিউমোনিয়া ভ্যাকসিন আপনার সেরা প্রতিরক্ষা এবং 55 বছরের চাইতে বয়সের সমস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সুপারিশ করা হয়।
8 -
দুর্ঘটনাজল দুর্ঘটনা, নিখুঁত এবং বিষাক্ত অনুসরণ করে দুর্ঘটনাপূর্ণ মৃত্যুর অর্ধেকেরও বেশি, প্রতিনিধিত্ব করে। সহজ ফসল ফলে অস্থিরতা, অক্ষমতা এবং মৃত্যুর দ্রুতগতির কারণ হতে পারে যে ফাটল হতে পারে।
ব্যালান্স ডিসঅর্ডার, দৃষ্টি ব্যর্থ এবং ধীরগতির প্রতিক্রিয়া সাধারণ জনসংখ্যার তুলনায় দুর্ঘটনার একটি বড় ঝুঁকিতে অবদান রাখতে পারে।
9 -
মূত্রগ্র্রন্থির প্রদাহনেফ্রাইটিস কিডনি একটি ক্রনিক বা তীব্র প্রদাহ এবং সম্ভাব্য কারণ জীবাণু সংক্রমণ বা যেমন পারদ, আর্সেনিক, বা এলকোহল হিসাবে বিষাক্ত পদার্থ অন্তর্ভুক্ত। রক্তে প্রস্রাবের মাত্রা কমিয়ে প্রস্রাব করা এবং রক্তে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা সৃষ্টি করা। ক্রনিক বংশগত ব্যর্থতা ডায়ালিসিসের প্রয়োজন হতে পারে।
10 -
রক্তদূষণসেপ্টিসেমিয়া , বা রক্তের বিষক্রিয়া, আপনার রক্তক্ষরণে একটি গুরুতর সংক্রমণ বোঝায় যা আপনার শরীরের এক অংশে ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের কারণ হয়ে থাকে এবং এটি আপনার রক্তক্ষরণে ছড়িয়ে পড়ে। এই গুরুতর অবস্থার গুরুতর সংক্রমণ এবং মৃত্যু হতে পারে।
সূত্র:
রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্র: বয়স গ্রুপ দ্বারা 10 টি প্রধান কারণ মৃত্যু - মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র 2013
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র: ক্রনিক অবরুদ্ধি পালমোনারি রোগ (2015)।
রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্র: মৃত্যুর প্রধান কারণ (2015)।
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র: 65 বছর ও তারও বেশী বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অনিচ্ছাকৃত আঘাত থেকে মৃত্যু, 2000-2013।