মহিলাদের জন্য স্বাভাবিক ও উচ্চ রক্তচাপের সংখ্যা কত?
প্রায় 50 মিলিয়ন আমেরিকানের উচ্চ রক্তচাপ আছে। পুরোনো মহিলাদের বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপ বিকাশের সম্ভাবনা রয়েছে। 60 বছরেরও বেশি বয়সের সমস্ত নারীর অর্ধেকেরও বেশি।
উচ্চ রক্তচাপ তৈরির উচ্চ ঝুঁকির মধ্যে থাকা অন্যরা আফ্রিকান আমেরিকান, যাদের বেশি ওজন বেশি থাকে তাদের উচ্চ রক্তচাপের একটি পারিবারিক ইতিহাস আছে এবং যাদের স্বাভাবিক রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবেই উচ্চমাত্রায় থাকে।
উচ্চ রক্তচাপ কি ঠিক?
শরীরের অক্সিজেন ও পুষ্টিগুলিকে আনতে জাহাজের মাধ্যমে হৃদযন্ত্রের মাধ্যমে হৃদযন্ত্রের রক্ত ছড়িয়ে পড়ে। রক্তের চাপ জাহাজ দেয়ালের বিরুদ্ধে রক্তের বল। উচ্চতর চাপ, হৃদয় কঠিন কাজ করছে।
দিন দিন রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং প্রায়ই নিচে যায়। যখন এটি বেড়ে যায় এবং উচ্চ থাকে, তখন এটি উচ্চ রক্তচাপ। চিকিৎসা শর্ত হাইপারটেনশন
সহজ পরীক্ষা পদ্ধতি রক্তচাপ। এটি একটি বাহু চারপাশে একটি inflatable কড়া ব্যবহার করে। চাপ বেশী হলে, সঠিক পড়া পাওয়ার জন্য পরীক্ষার কয়েক দিনের মধ্যে পুনরাবৃত্তি হবে। আপনি সম্ভবত আপনার ডাক্তার একটি দর্শন একটি এই ধরনের পরীক্ষা আছে।
উচ্চ রক্তচাপ মাপা
পরীক্ষা দুটি সংখ্যার দেয়: systolic চাপ হল হৃদয় বিট হিসাবে জাহাজে রক্তের চাপ। ডায়স্টোলিক চাপ হৃদযন্ত্রের মধ্যে রক্তের চাপ। সংখ্যার সাধারণত উপরের বা systolic সঙ্গে একটি ভগ্নাংশ হিসাবে লেখা হয় বাম বা বাম
একটি উদাহরণ 120/80 মিমি এইচজি (মেরি মিলিমিটার), একটি সাধারণ বয়স্ক রক্তচাপ।
উভয় সংখ্যা গণনা Systolic চাপ 140 বা তার উপরে হলে আপনার রক্তচাপ উচ্চ হয়, অথবা ডায়স্টোলিক চাপ 90 বা তার উপরে, বা উভয় উচ্চ হয়।
"সাইলেন্ট কিলার"
আপনি যদি আপনার রক্তচাপ না জানেন, তাহলে আপনার এটি গ্রহণ করা উচিত।
উচ্চ রক্তচাপ যাদের প্রায়ই অসুস্থ বোধ করবেন না আসলে, উচ্চ রক্তচাপ প্রায়ই "নীরব হত্যাকারীর" বলা হয়, কারণ এটি দীর্ঘদিন ধরে কোন উপসর্গের কারণ হতে পারে না। কিন্তু প্রতিকার না করে, এটি কিডনি ক্ষতি করতে পারে এবং স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক বা অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার (হার্ট ও রক্তবাহী) সমস্যাগুলির সম্ভাবনা বাড়াতে পারে। এটি মহিলাদের হার্ট ফেইলিউর প্রতি পাঁচটি ক্ষেত্রে তিনটি কারণ। হার্টের ব্যর্থতা একটি মারাত্মক অবস্থা যেখানে হৃদরোগ শরীরের পর্যাপ্ত রক্ত সরবরাহ করে না।
যাদের ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ উভয়ই আছে তারা হ'ল স্ট্রোক, হার্ট এবং কিডনি সমস্যার উচ্চ রক্তচাপের চেয়েও উচ্চ রক্তচাপ।
আপনি নিয়ন্ত্রণ আছে?
আপনি জানতে পারেন যে অনেক মহিলা রক্তচাপের ওষুধ গ্রহণ করে তবে উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে। এটা বিশেষ করে বয়স্ক মহিলাদের জন্য সত্য হয়
কেন? অনেক কারণ আছে কিছু নারীরা নির্ধারিত মাদকদ্রব্য গ্রহণ করতে পারে না, ভুল পরিমাণে বা ভুল সময়ে। অন্যদের জন্য, একটি ড্রাগ তাদের রক্তচাপ যথেষ্ট না কম হতে পারে।
স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক বা হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে, রক্ত চাপকে অবশ্যই 140/90 এর নিচে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
সুতরাং আপনার উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকা নিশ্চিত করুন। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার রক্তচাপের মাত্রা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
যদি এটি খুব বেশী হয়, তাহলে আপনার মাদককে সামঞ্জস্য করতে এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি করার কথা বলুন যা আপনার রক্তচাপ 140/90 এর নিচে নিয়ে আসবে।
নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ
উচ্চ রক্তচাপের মহিলাদের মধ্যে 4 টির মধ্যে 3 টি তারা জানেন, আর 3 টির মধ্যে 1 টিরও কম এটি নিয়ন্ত্রণ করছে।
সব মহিলারা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে পদক্ষেপ নিতে পারেন। এই মহিলাদের হৃদরোগ যার জন্য বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। যখন রক্ত চাপ কম হয়, তখন হৃদয় কঠোর হিসাবে কাজ করে না। যারা উচ্চ রক্তচাপ কমিয়ে দেয় তাদের যারা হৃদরোগে আক্রান্ত হয় তাদের অন্যের সম্ভাবনা কম থাকে।
আপনি এই ধাপগুলি দিয়ে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন:
- ওজন হ্রাস যদি আপনি ওজন হ্রাস হয়
- শারীরিক সক্রিয় হতে হবে
- লবণ এবং সোডিয়াম কম খাবার চয়ন করুন
- আপনার মদ খাওয়া সীমিত
- যদি নির্ধারিত হয়, উচ্চ রক্তচাপ ঔষধ নিতে
এই লাইফ স্টাইলগুলি উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধে সাহায্য করে, তাই আপনি এবং আপনার পরিবার উভয়ই সুস্থ সুবিধার জন্য তাদের একসঙ্গে অনুসরণ করতে পারেন।