রসুন উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করতে পারেন?

রসুন হল একটি হৃৎপিণ্ড যা কখনো কখনো উচ্চ রক্তচাপের প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয়। প্রস্তাবকেরা সুপারিশ করে যে খাবার খাওয়ার হিসাবে রসুন খাওয়ার বা খাদ্যতালিকার সম্পূরক ফর্মের মধ্যে রসুনের নির্যাস গ্রহণ উচ্চ রক্ত ​​চাপ নিয়ন্ত্রণে বা উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

সেন্টার ফর ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুযায়ী, হাইপারটেনশন নামেও পরিচিত, উচ্চ রক্তচাপ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তিনটি প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে একটির ওপর প্রভাব ফেলে।

উচ্চ রক্তচাপের লড়াইয়ের জন্য সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত রসুনের মধ্যে লরিস এক।

ব্লাড প্রেসার কন্ট্রোলের জন্য লোকেরা কেন লুসিক ব্যবহার করে না?

যেহেতু উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের প্রধান ঝুঁকির কারণ (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মৃত্যুর প্রধান কারণ), অনেক মানুষ তাদের রক্তচাপ চেকে রাখার জন্য রসিকতা খাওয়াচ্ছে। এটা মনে হয় যে নাইট্রিক অক্সাইড (একটি যৌগ যা আপনার রক্তের বায়ু প্রবাহে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে) উত্পাদন উদ্দীপনা দ্বারা অংশে নিম্ন রক্তচাপ সাহায্য করতে পারে।

রসুন ও রক্তচাপ নেভিগেশন গবেষণা

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ (এনআইএইচ) এর মতে, ল্যাজনেজ রক্তচাপ কমিয়ে আনতে সক্ষম বলে মনে হয়।

রসুন ও রক্তচাপের উপর বিদ্যমান গবেষণায় ২008 সালে বিএমসি কার্ডিওভাসকুলার ডিসঅর্ডারে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন রয়েছে। রিপোর্টের জন্য, বিজ্ঞানীরা 11 টি পূর্বে প্রকাশিত ক্লিনিকাল ট্রায়াল বিশ্লেষণ করে দেখেছেন যে উচ্চ রক্তচাপের লোকেদের রক্তে রক্তচাপ হ্রাস করার জন্য পেটসো থেকে উৎকৃষ্ট রসুন পাওয়া গেছে।

একই বছরে ফার্মাকোথেরাপির এ্যানালস প্রকাশিত আরেকটি রিপোর্টে, গবেষকরা রক্তচাপের উপর রসুনের প্রভাবগুলির মূল্যায়ন করে 10 টি ক্লিনিকাল ট্রায়াল পর্যালোচনা করেছেন। ফলাফল দেখিয়েছেন যে রসুনের ব্যবহার উচ্চ রক্তচাপের সিথটিক রক্তচাপের রোগীদের মধ্যে রক্তচাপ হ্রাসের সাথে যুক্ত ছিল।

যাইহোক, লিথিয়াম সিলেটেড রক্তচাপ ছাড়া গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের হারানো রক্তচাপের সাথে যুক্ত করা হয় না।

(রক্ত চাপের চাপে শীর্ষ সংখ্যা, সিস্টোলিক রক্তচাপ চাপের একটি পরিমাপ যখন আপনার হৃদপিণ্ড মারাত্মক হয়ে থাকে। ডায়াসটিক্যাল রক্তচাপ, অন্যদিকে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে নিম্ন সংখ্যা এবং চাপের একটি পরিমাপ যখন আপনার হৃদয় বিট মধ্যে সান্ত্বনা।)

রসুন ও রক্তচাপের সবচেয়ে সাম্প্রতিক গবেষণায় ২013 সালে ইউরোপিয়ান জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। গবেষণায় বলা হয়েছে, 79 জন ব্যক্তি অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপের রক্তচাপের সাথে জড়িত, এদের প্রত্যেকটিই রসুনের নির্যাস (240 ডোজ) এমজি, 480 এমজি, অথবা 960 এমজি দৈনিক) বা 1২ সপ্তাহের জন্য প্লাসেবো।

চিকিত্সা সময়ের শেষে, যারা প্রতিদিন 480 মিলিগ্রাম বা 960 মিলিগ্রাম রসুন সংগ্রহ করে থাকেন তাদের systolic রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। যাইহোক, 240 মিলিগ্রাম রসিক নির্যাস দেওয়া systolic রক্তচাপ একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস অভিজ্ঞতা না।

আদেশ সহকারে

যদিও খাদ্যের স্বাভাবিক পরিমাণে রসুন বেশি লোকের জন্য সম্ভবত নিরাপদ, তবে সম্পূরক কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (হার্টবার্ন, মাথাব্যথা এবং ডায়রিয়া সহ) হতে পারে।

রক্তস্রাব রোগ এবং গর্ভবতী বা নার্সিং নারীদের সাথে লাসিনাল গ্রহণ করা উচিত নয়।

যেহেতু রসুনের রক্ত ​​জমাট বাঁধা হতে পারে, রক্তের পাতলা ঔষধ (অ্যাসপিরিন এবং ওয়ারফারিন সহ) বা সম্পূরকগুলি (যেমন জিনকোগো) সহ রসুন সংগ্রহকারী আপনার রক্তস্রাব এবং তীব্রতা যেমন প্রতিকূল প্রভাবের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ জন্য রসুন বিকল্প

আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য লাইফস্টাইল অভ্যাসগুলির বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ। এই অভ্যাসগুলি একটি সুষম খাদ্য অনুসরণ করে, আপনার সোডিয়াম এবং অ্যালকোহল গ্রহণকে সীমিত করে, সুস্থ ওজন বজায় রাখার, নিয়মিত ব্যায়াম করা, ধূমপান এড়িয়ে যাওয়া, এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিনে চাপ কমানোর কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।

ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের ভরাট পাওয়া, ভিটামিন ডি এর অনুকূল মাত্রা বজায় রাখা এবং নিয়মিত ভিত্তিতে কোকো এক্সট্র্যাকশন গ্রহণকারী কিছু প্রমাণ রয়েছে যা আপনার রক্তচাপ চেকে রাখতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার রক্তচাপ কম করার জন্য রসুন ব্যবহার করছেন?

আপনার গ্রীষ্মের বৃদ্ধি বাড়লে আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে এবং উচ্চ রক্তচাপের প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, উচ্চ রক্তচাপের মানের যত্নের জন্য বিকল্প হিসাবে লরিস সম্পূরকগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়। হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ানোর পাশাপাশি অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপের ফলে প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন কিডনি ক্ষতি এবং দৃষ্টি ক্ষতি হতে পারে। অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ এছাড়াও মেমরি ক্ষতির সাথে সংযুক্ত করা হয়।

যদি আপনি উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য রসুনের ব্যবহার বিবেচনা করছেন, তাহলে আপনার চিকিত্সককে আপনার সম্পূরক শাখা শুরু করার পূর্বে নিশ্চিত করুন।

_{সূত্র:}

_{রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র. "উচ্চ রক্তচাপের ঘটনা।" জুলাই 7, ২014।}

_{ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ. "রসুন: মেডলিপ্লাস সাপ্লিমেন্টস।" জুলাই 1, ২014।}

_{রেইনহার্ট কে এম 1, কোলম্যান সিআই, তিভান সি, ভাছানি পি, হোয়াইট সিএম "সিস্টোলিক উচ্চ রক্তচাপ সহ এবং বিনা রোগীর রক্তচাপের উপর রসুনের প্রভাব: একটি মেটা-বিশ্লেষণ।" অ্যান ফার্মাকিয়ার ২008 ডিসেম্বর; 42 (1২): 1766-71।}

_{রিড K1, ফ্রাঙ্ক OR, স্টক NP। "বয়স্ক রসুন এক্সট্র্যাক্টস হাইপারটেনশেলে রক্তচাপ হ্রাস করে: ডোজ-রিসপন্স ট্রায়াল।" ইউআরএ ক্লিন নিউট্র ২013 জানুয়ারী 67 (1): 64-70}

_{সোবেইন আইএ 1, আন্দ্রিয়ানো চতুর্থ, ফোমচেনকভ চতুর্থ, গোরকাকোভা টিভি, ওরেখোভ এএন। "হালকা ও মৃদু অস্ত্রোপচারের উচ্চ রক্তচাপের সঙ্গে পুরুষের রক্তে রক্তচাপ কমিয়ে আধুনিক এবং ডায়াসটোলিক রক্তচাপের সময় থেকে বেরিয়ে আসে।" হাইপারটেনস Res ২009 জুন; 32 (6): 433-7}

দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।