এই নিবন্ধটি একটি সিরিজ অংশ 10 আপনি একটি নির্দিষ্ট শর্ত আছে, যদি কাজ থামাতে থিংস।
আপনার যৌন জীবন ভয় দ্বারা শাসিত করা উচিত নয়, কিন্তু আপনি অজ্ঞতা কাজ করতে চান না। একটি সুখী, সুস্থ যৌন জীবন থাকার জন্য আপনি কি চান তার বিষয়ে চিন্তা করতে পারেন এবং আপনার যা দরকার তা করুন। এটা শুধু আপনার সঙ্গীর সাথে যৌন সম্পর্কে কথা বলা যাচ্ছে না মানে, আপনি কিছু সাধারণ খারাপ অভ্যাস এড়াতে প্রয়োজন হবে। আপনি আপনার যৌন স্বাস্থ্য উন্নত করতে চান তাহলে নিচে, থামাতে 10 জিনিস খুঁজে।
1 -
যৌনতা বন্ধ করুন আপনার কাছে যা কিছু ঘটবেএকটি স্বাস্থ্যকর, সুখী যৌন জীবন থাকার দিকে আপনি গ্রহণ করতে পারেন সবচেয়ে সহজ পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি যৌন একটি সক্রিয় পছন্দ করছে। খুব প্রায়ই, একটি দুর্ভাগ্যজনক যৌন পরিণতির পরে, আমি মানুষ যে লিঙ্গ "ঠিক ঘটেছে" শুনতে বা তারা "মাতাল পেয়েছেন এবং বিছানায় শেষ পর্যন্ত।" আপনি যে কোনও কার্যকলাপে যৌনতা পরিবর্তন করেন, প্রতিটি এবং প্রত্যেক অংশীদারের সাথে প্রতিটি সময়, এটি এমন একটি কার্যকলাপ হওয়ার সম্ভাবনা কম দেয় যা আপনি অনুতপ্ত হবেন। আপনি কাজ আগে এটি সত্যিই কঠিন যে মনে হয় না এটি শুধু আপনাকে অজুহাত বন্ধ করতে বাধ্য করে, যদি আপনি স্বীকার করেন যে আপনার যৌন জীবন এমন কিছু যা আপনি এবং নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
আমি শুনেছি যে এই ক্লাসিক উদাহরণ কিশোরী মেয়েরা থেকে হয় যারা গর্ভাবস্থার বিষয়ে ভীত, অথবা যারা একটি এসটিডি সঙ্গে নির্ণয় করা হয়েছে, তারা একটি লোক "শুধু এটি করা," কারণ তারা উদ্বিগ্ন ছিল কি তাদের মনে যদি তারা না বলেন যাইহোক, এটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ কিছু ভুলে যাওয়া - যৌনতা চাই না যে কেউ আপনার বিচার করে যে কেউ যার মতামত আপনি ব্যাপার উচিত নয় আপনার নিজের সম্পর্কে কি মনে হয় তা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ - আপনাকে আপনার নিজের মতামত দিয়ে চিরদিনের জন্য বেঁচে থাকতে হবে।
2 -
স্ক্রু আপ আপ আপনি একটি স্ক্রু আপ করে চিন্তা যে থামাএটা যৌন করার সময় সবাই ভুল করে। কখনও কখনও লোকেরা এত মাতাল করে যে তারা একটি কনডম পরতে ভুলে যায়, অথবা তারা একটি নতুন অংশীদারকে বলতে ব্যর্থ হয় যে তারা তাদের একটি STD এ প্রকাশ করতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে আদর্শ? না, কিন্তু আপনি তাদের ঠিক করতে পারেন। স্ক্রু আপ আপ আপনি একটি স্ক্রু আপ না, যতদিন আপনি আপনার ত্রুটি সংহত না।
এই ক্লাসিক উদাহরণটি একজন ব্যক্তি যিনি ভুলে গেছেন বা ব্যর্থ হন, নিরাপদ (রা) লিঙ্গের সময় একবার করে থাকেন এবং এভাবে সিদ্ধান্ত নিলেন যে, পরবর্তী সময়ে যখন তারা তাদের অংশীদারের সঙ্গে জড়িত তখন কনডম বা অন্য বাধা ব্যবহার করার কোনও উপায় নেই। এটা অনেক কারণের জন্য নীরব, যার মধ্যে সত্য যে কেউ যদি কোনও STD থাকে, তবে এটি যৌন সংক্রমণের সময় প্রতিবারই এটি প্রেরণ করবে না। প্রথমবার ভাগ্যবান পেতে পারে, কিন্তু আবারও ভাগ্যবান হওয়ার আশার চেয়ে আপনার ঝুঁকি কমিয়ে আনা ভাল।
3 -
আপনি আপনার যৌন স্বাস্থ্য স্থিতি সনাক্ত করা প্রত্যাহার বন্ধ করুনএকটি সাধারণ ভুল ধারণা রয়েছে যে একজন ব্যক্তির যদি তাদের একটি STD থাকে তবে জানাবে। এই দুটি ভুল অনুমান থেকে উত্পন্ন - যে সমস্ত STD- এর উপসর্গ আছে , এবং যে STD পরীক্ষার একটি স্বাস্থ্যসেবা নিয়মিত অংশ। দুর্ভাগ্যবশত, না বিশ্বাস সত্য। এসটিডি সংক্রমণের সংখ্যাগরিষ্ঠের কোন উপসর্গ নেই- তবে দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতির কারণ হতে পারে বা কোনও অংশীদারের কাছে পাঠানো হতে পারে - এবং বেশিরভাগ ডাক্তারই STDs- এর জন্য নিয়মিতভাবে তাদের রোগীদের পরীক্ষা করেন না। এমনকি যদি কেউ প্রতি বছর চেকের জন্য যায় তবে তারা কখনোই STD পরীক্ষায় অংশ নেবে না।
এই ক্লাসিক উদাহরণটি নারী যে "ওহ, তিনি পরিষ্কার এবং ভাল পোষাক আছে। সে কোন STD আছে যে কোন উপায় আছে, যিনি বলেন," আমি কোন স্রাব নেই, আমি সম্ভবত সংক্রমিত হতে পারে না, "এবং যে ব্যক্তি তার সঙ্গীকে বলে" আমি দুই মাস আগে ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলাম, সে আমাকে বলতো যদি আমি ভাল না হতাম। "তাদের কেউ ভুল হতে পারে কারণ তাদের কেউ তাদের বিশ্বাসের জন্য দৃঢ় ভিত্তি করে না। ধনী, পরিষ্কার লোকেদের এসটিডি হতে পারে, সমস্ত এসটিডির উপসর্গ নেই, এবং অনেক ডাক্তাররা প্রতিরোধমূলক যত্নে এসটিডি পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত করে।
কেউ তাদের এসটিডি স্ট্যাটাসের ব্যাপারে নিশ্চিত হওয়ার একমাত্র উপায় হল পরীক্ষার জন্য জিজ্ঞাসা করা এবং ফলাফলগুলির জন্য অপেক্ষা করা।
4 -
এসটিডিগুলির গর্ভ অথবা শামুকের মতো চিন্তা করা বন্ধ করুনযখন আমি মানুষকে "মলিন" বলে বর্ণনা করি তখন এটি দুঃখ করে তোলে কারণ তাদের একটি STD আছে - বিশেষ করে যখন তারা নিজেদেরকে বর্ণনা করছে। এসটিডি অন্য যেকোন রোগের তুলনায় ক্ষতিকারক নয়, এবং প্রত্যেকেরই একের জন্য ঝুঁকি থাকে। এই রোগগুলি গর্ভবতী বা লজ্জাজনক বলে বিবেচনার কারণে এটি বিশেষভাবে সত্য, মানুষ প্রায়ই সম্ভাব্য যৌনসম্পর্কের সাথে তাদের স্বাস্থ্য এবং পরীক্ষার স্থিতি নিয়ে আলোচনা করতে অনিচ্ছুক। যে, অবশ্যই, শুধুমাত্র ঝুঁকি তাদের আরও রাখে।
এই ক্লাসিক উদাহরণ একটি হারপিস নির্ণয়ের ব্যবহার করা হয় অপমান লজ্জা বা তাদের সম্পর্কে কিছু খারাপ আছে যে ইঙ্গিত। এটি যে উপসর্গীয় হারপিস অবিশ্বাস্যভাবে সাধারণ - এটিকে উপেক্ষা করে এবং একটি রোগ যা শুধুমাত্র একটি সংক্রামিত যৌন সঙ্গীকে পেতে পারে। একটি হারপিস সংক্রমণ কেউ নোংরা বা একটি বেশ্যা করা না। এটি তাদের এমন একজন ব্যক্তিকে সৃষ্টি করে যারা একটি ভাইরাসে আক্রান্ত হয়েছিল - এবং অগত্যা ব্যথার সাথে যৌন সম্পর্কের মাধ্যমে নয়।
5 -
অরক্ষিত যৌনতা সহ অন্তরঙ্গ সম্পর্ক বন্ধ করুনপ্রচার মাধ্যমটি স্বাভাবিক হিসাবে বর্ণনা করা হয় এমন যৌন আচরণের বিরূদ্ধে আমার তালিকার শীর্ষে, ধারণা করা হয় যে আপনি নিজেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হিসাবে নিরাপদ যৌনতা বন্ধ করার দ্বিতীয়টি বন্ধ করতে স্বাভাবিক। এটা বোঝায় যে নিরাপদ যৌনতা এমন কিছু যা মানুষ তাদের সম্পর্কের শুরুতেই করে। যাইহোক, নিরাপদ যৌনতা এমন কিছু হতে পারে না যা আপনি বাড়তে দেন। যদি আপনি মহান, গরম, সুরক্ষিত যৌন হচ্ছে, বন্ধ আপনার সম্পর্ক আরো ঘনিষ্ঠ না। এটা শুধু আপনার আচরণ আরো ঝুঁকিপূর্ণ তোলে।
এই ক্লাসিক উদাহরণ ক্রমিক এক বিবাহিত দম্পতি যারা দুই মাস পরে নিরাপদ যৌন থাকার স্টপ কারণ তারা এখন একে অপরের "প্রতিশ্রুতিবদ্ধ" হয়। তারপর, তারা বিরতি এবং নতুন অংশীদার খুঁজে যখন, তারা আবারও একই জিনিস করতে। অরক্ষিত যৌনতা অন্তরঙ্গতার একটি পরীক্ষা হয়ে যায়, যা কেবল মূর্খ। ল্যাটেক্স অন্তরঙ্গতা একটি অভাব কারণ না। এটি আপনার সঙ্গীকে বলে যে আপনি তাদের ভালোবাসেন তাদের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে চান।
6 -
আপনার অংশীদার সঙ্গে কথোপকথন এড়ানো বন্ধ করুনঅনেক লোক লিঙ্গ সম্পর্কে কথা বলা ঘৃণা। তারা এটি অস্বস্তিকর এবং বিব্রতকর মনে করে, অথবা তারা বলে যে যৌন ঝুঁকি, এসটিডি টেস্টিং, এবং নিরাপদ যৌন সম্পর্কে কথা বলা, মেজাজ ধ্বংস করে। যাইহোক, আমার অভিজ্ঞতার মধ্যে, আসলে কি মেজাজকে ধ্বংস করে আপনার শরীর বা সম্পর্কের জন্য আপনার যৌনতা কি কি হতে পারে সে সম্পর্কে উদ্বেজক হচ্ছে। কি হচ্ছে তা জানার জন্য কিছু ভুল করার জন্য সম্ভাব্যতা সম্পর্কে উদ্বেজক তুলনায় অনেক বেশি চাপের একটি হেখ
এই ক্লাসিক উদাহরণ হল সেই ব্যক্তি যিনি বলেছিলেন "আমি যৌনতা সম্পর্কে কথা বলতে চাই না, আসুন আমরা এটি ইতিমধ্যেই করি।" সমস্যাটি হচ্ছে যে তার সঙ্গীকে কোন চিহ্ন ছাড়াই ছেড়ে দেয় কেন তিনি যৌনতা সম্পর্কে কথা বলতে চান না। সে কি এসটিডি প্রকাশ করার ব্যাপারে উদ্বিগ্ন? সে কি পরীক্ষিত হয়নি? সে কি কনডম ব্যবহার করতে জানে না? বা কি তিনি কেবল কথোপকথন আছে খুব বিব্রত? যতক্ষণ না আপনি আসলে কথা বলছেন, ততক্ষণ খুঁজে বের করার কোন উপায় নেই।
এটাও উল্লেখযোগ্য যে যৌন সম্পর্কে কথা বলা কেবল এটি নিরাপদ করার বিষয় নয়, এটি এটি গরম করার বিষয়ে। আপনার অংশীদার আপনার মন পড়তে পারে না। যদি আপনি কিছু সময় যৌনতা উপভোগ করেন, অথবা চেষ্টা করতে চান, তবে এটি পেতে একমাত্র উপায় হল জিজ্ঞাসা করা। একইভাবে, আপনার সঙ্গী এমন কিছু করছেন যা আপনাকে "িক!" তে যেতে দেয়, যদি না আপনি তাদের কথা না বলে থামান।
7 -
ভয় দ্বারা শাসিত হচ্ছে বন্ধ করুনকিছু মানুষ এসটিডি স্ক্রীনিংয়ের জন্য যান না কারণ তারা ভয় পাচ্ছে তারা ইতিবাচক হতে পারে। যাইহোক, আপনার পরীক্ষা ফলাফল বুদ্ধিমান না আপনি সংক্রমিত যে সম্ভাবনা দূরে না, এবং এটি একটি দায়িত্বশীল পদ্ধতিতে কাজ করার বাধ্যবাধকতা আপনাকে মুক্ত করতে না। এটা সব আপনি ভয় মধ্যে বসবাস ছেড়ে চলে যায়। অনেক লোক দেখেছেন যে ইতিবাচক পরীক্ষার ফলাফল পেতে তাদের উদ্বেগগুলি থেকে ত্রাণসামগ্রী প্রদান করা হয় - কারণ অন্তত তারা জানেন এবং সেই জ্ঞানটি মোকাবেলা করার জন্য তাদের আচরণ পরিবর্তন করতে শুরু করতে পারে। এবং যদি আপনার পরীক্ষার ফলাফল নেতিবাচক হয়? তারপর আপনি যে ভাবে তাদের পালন করার মনোযোগ দিতে শুরু করতে পারেন।
এটির একটি চমৎকার উদাহরণ হল এমন একজন ব্যক্তি যিনি জানেন যে সেগুলি এইচআইভিতে ছড়িয়ে পড়ে থাকতে পারে কিন্তু পরীক্ষায় যেতে চাইবে না যদি তারা জানত না যে তারা সংক্রামিত, তবে তাদের সাথে এর মোকাবেলা করতে হবে না। দুর্ভাগ্যবশত, তাদের স্বাস্থ্যের জন্য এবং তাদের চারপাশের লোকেদের স্বাস্থ্যের জন্য উভয় পরীক্ষা করা হয় না। শুধুমাত্র দীর্ঘমেয়াদী নয়, এইচআইভির দীর্ঘস্থায়ী প্রভাবগুলি প্রাথমিক চিকিত্সার দ্বারা কার্যকরীভাবে এড়িয়ে চলছে, কিন্তু নিখুত, অপ্রয়োজনীয় ব্যক্তিরা তাদের ভাইদের কাছে তাদের অংশীদারদের কাছে সবচেয়ে বেশি সময় দিতে পারে।
8 -
আপনার ডাক্তার মনে রাখা বন্ধ করুন সবসময় অধিকারঅনেক ডাক্তাররা এসটিডি সম্পর্কে কিছু জানেন না, বা খুব কম জ্ঞান আছে যে তারা কি জানেন জানেন বিপজ্জনক অনেক মেডিকেল স্কুলে কমপক্ষে যৌন স্বাস্থ্য সম্পর্কে কিছু শিখতে হয়, এবং অনেক ডাক্তার স্বাস্থ্য সম্পর্কে কোনও মানদণ্ডের বিষয়ে মান এবং তথ্যগুলির মধ্যে পরিবর্তিত অবস্থার সাথে সাথে বিরক্ত হয় না, যেগুলি সে সম্পর্কে আরামদায়ক চিন্তাভাবনা নয় - আলোচনা করা উচিত নয়। অতএব, যদি আপনার ডাক্তার যৌন স্বাস্থ্য সম্পর্কে কিছু সন্দেহজনক বলে, অন্য মতামত চাইতে। উপরন্তু, এসটিডি টেস্টিং জন্য ধাক্কা ভয় পাবেন না। যদি আপনি এটি চান, তাহলে কেন এটির জন্য আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারবেন না কোন কারণ নেই।
দুর্ভাগ্যবশত এই উদাহরণটি অনেক লোকের দ্বারা দেওয়া হয় যারা আমাকে ডায়াবেটিসে বিভ্রান্তিতে ডেকেছে, তাদের ডাক্তাররা তাদের জিনিসগুলি বলেছে যেমন "এসটিডিগুলির জন্য পরীক্ষার প্রয়োজন নেই যেহেতু আপনার কোন উপসর্গ নেই" (ভুল) বা "হারপিস টেস্টগুলি অর্থহীন কারণ আপনি যদি ভাইরাসের সংক্রমন না করেন তবে" (ভুলও হতে পারে)।
9 -
মৌখিক যৌনতা ঝুঁকি কমিয়ে বন্ধ করুনমৌখিক যৌন সম্পর্ক যতটা যৌনক্রিয়া একটি যৌন কার্যকলাপ হিসাবে, এবং এটি অনুরূপ ঝুঁকি একটি নম্বর আছে। যখন আপনি ওরাল সেক্সের সময় গর্ভবতী হতে পারেন না, এবং কিছু এসটিডি সহজে প্রেরণ করা হয় না, এটি একটি ঝুঁকির মুক্ত কার্যকলাপ তৈরি করে না। অধিকন্তু, মৌখিক যৌন সম্পর্ক কেবল যৌন সম্পর্ক হিসেবে আবেগের সাথে ঘনিষ্ঠ হতে পারে, এমনকি যদি আরো ঘনিষ্ঠ না হয়, এবং এটি সেইসাথে একটি মানসিক ঝুঁকি বহন করে।
এই ক্লাসিক উদাহরণ হল এমন ব্যক্তিরা যাদের কোন ধারণা ছিল না যে, তাদের জনিত হারপিসে কোনও ব্যক্তির ঠোঁট ছোঁড়া দিয়ে মুখ থেকে যৌন লিঙ্গ গ্রহণ করা সম্ভব ছিল - যতক্ষণ না তাদের সাথে ঘটে থাকে। মৌখিক যৌনতার অনেক মিডিয়া পছন্দের যেমন বাস্তবিক যৌনতার চেয়েও কম - অর্থাৎ "আমি সেই মহিলার সাথে যৌনমিলন করিনি, তিনি আমাকে শুধু একটি পেশা পেশা দিয়েছেন।" যদিও যৌনতার সংজ্ঞা পরিবর্তিত হতে পারে তবে বেশিরভাগ লোকের জন্য শব্দটি কেবলমাত্র সম্পর্কের চেয়ে আরও বেশি কিছুকে অন্তর্ভুক্ত করে।
10 -
আপনার অংশীদারকে দোষারোপ বন্ধ করুন (এবং নিজেকে)যখন মানুষ এসটিডি ডায়াগনোসিস পায়, প্রথম কাজটি তারা প্রায়ই কারো পক্ষে দোষারোপ করে। তারা জানতে চায় কিভাবে তাদের অংশীদার তাদের এইরকম ভয়ানক জিনিস করে থাকতে পারে, এবং তারা প্রায়ই রাগ করে আক্রমনের মধ্যে আটকে যায় এবং অনুভূতির কারণে আটকে পড়ে অনুভব করে যে কেউ আবারও তাদেরকে ভালোবাসতে পারবে না। যাইহোক, বেশিরভাগ মানুষ বিদ্বেষের বাইরে এসটিডি বিস্তার করে না। তারা অজ্ঞতা থেকে তাদের ছড়িয়ে, যখন তারা জানি না তারা সংক্রমিত হয়, বা তারা লজ্জা থেকে তাদের ছড়িয়ে, যখন তারা একটি নির্ণয়ের প্রকাশ করতে ভয় পায় যে কেউ তাদের কম চিন্তা করতে পারে। যদিও ব্যতিক্রমগুলি অবশ্যই আছে - এমন ব্যক্তিরা যারা স্বেচ্ছায় এসটিডি গুলি করে অন্য মানুষকে অনুভব করতে চায় যে তারা কি অনুভব করছেন - এই ধরনের আচরণ নিয়ম নয়
এটি একটি নতুন যৌন সঙ্গী গ্রহণ করার সময় সহানুভূতি লাভ করাও গুরুত্বপূর্ণ, আপনার মত আচরণ করার জন্য আপনি চিকিত্সা করতে চান এবং আশা করেন যে তারা একই কাজ করবে, কারণ এটি সক্রিয়ভাবে ঝুঁকি এবং শোনা সম্পর্কে নির্দিষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে নিজেকে রক্ষা করার জন্য চয়ন করা হয় উত্তরগুলি আপনি নিজের তৈরি হতে পারে একই পছন্দ জন্য অন্যদের দোষারোপ করবেন না।
এগুলির সর্বোত্তম উদাহরণ হচ্ছে এমন ব্যক্তি যারা একটি নতুন অংশীদারে STD প্রকাশ করতে চান না এবং যারা প্রথমে তাদের কাছে প্রকাশ করে এমন ব্যক্তিটিকে দোষ দিচ্ছে। যদিও, তত্ত্বগতভাবে, তারা তাদের অবস্থা নিয়ে আলোচনায় মুখোমুখি সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে, কেন তাদের আগের অংশীদারটি দুর্ভাগ্যজনক পছন্দ প্রকাশ না করে তাদের সাথে সমবেদনা জানাতে পারে, চক্র প্রায়ই প্রায়ই পুনরায় পুনরাবৃত্তি করে।