অস্থির ফুসফুসের রোগ ব্যবস্থাপনা পরিচালনার জন্য একটি প্রাকটিক্যাল গাইড
স্ব-যত্ন কোনো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তবে যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী বাধাবিহীন পালমোনারি রোগ (সিওওপিডি) থাকে তবে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
প্রায়ই, একটি সিওপিডি ডায়গনিস্টের প্রাথমিক প্রতিক্রিয়া অনুমান করা হয় যে আপনি কোন ব্যাপার কি কোন ব্যাপার কি পেতে যাচ্ছেন এটি একটি বোধগম্য প্রতিক্রিয়া যা COPD একটি অপরিবর্তনীয় অবস্থা এবং যে ফুসফুসে কোন ক্ষতি স্থায়ী হয়।
কিন্তু যে সিওপিডি একটি অপরিহার্য কোর্স আছে মানে এই নয়। রোগটি কীভাবে মানুষের থেকে প্রসারিত হয় তা অতিশয় পরিবর্তিত হয়, এবং এটি এমন একটি সংখ্যা যা আপনি খারাপ থেকে বা গুরুতর হয়ে উঠতে প্রতিরোধ করতে পারেন। এটা সব আপনার নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ সঙ্গে শুরু হয়।
এখানে 5 টি টিপস আছে যা সাহায্য করতে পারে:
1. যে সিগারেট আজ আউট রাখুন
সিগারেট ধূমপান ত্যাগ করে আপনি তৃতীয় স্তর এবং চতুর্থ চতুর্থ সিওপিডি উন্নয়নকে রোধ করতে চাইলে আপনাকে অবশ্যই এক জিনিস করতে হবে।
ধূমপান ফুসফুসের প্রদাহ সৃষ্টি করে যা শ্লেষ্মার একটি অত্যধিক উৎপাদন করে। ফুসফুসের মধ্যে যথেষ্ট বাতাস পাওয়া যায় না এবং শ্বাসকষ্টের বিকাশের কারণ হচ্ছে, এবং যদি আমরা এই ক্রমাগত প্রদাহ না থামিয়ে থাকি, তাহলে শর্তটি আরও খারাপ হবে।
এমনকি যদি আপনি পরবর্তী পর্যায়ে সিওপিডি হয়ে থাকেন, তবে এটা কখনোই অব্যাহতিপ্রাপ্ত হয় না। শুধুমাত্র ধীরে ধীরে রোগের অগ্রগতি বাধাগ্রস্ত করে না, শুধুমাত্র স্বাস্থ্যসম্মত সময়সীমার সময় বৃদ্ধি পায়। অনেক ক্ষেত্রে, ডিসপেনের উপসর্গ (শ্বাস প্রশ্বাস) ছড়িয়ে পড়তে ছয় থেকে নয় মাসের মধ্যে কমবে।
বর্তমানে বিভিন্ন ধূমপান বন্ধের উপাদানের ব্যবস্থা রয়েছে, যা অনেকগুলি বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত।
2. আপনার চেয়ার এবং ব্যায়াম আউট পান
একটি সিওপিডি চিকিত্সা পরিকল্পনা একসঙ্গে নির্বাণ যখন দৈনন্দিন ব্যায়াম গুরুত্ব প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়। সুস্পষ্ট স্বাস্থ্য বেনিফিট ছাড়াও, একটি সুষম ফিটনেস প্রোগ্রাম সুস্থতা এবং আত্মসম্মান অনুভূতি বাড়ানোর সময় আপনার জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি ফিরে পেতে সাহায্য করতে পারেন।
একটি ফিটনেস প্রোগ্রাম থেকে সবচেয়ে পেতে, আপনার ডাক্তার সঙ্গে আপনার ব্যায়াম সহনশীলতা মূল্যায়ন দ্বারা শুরু। এটি আপনাকে প্রথম জানতে শুরু করার সময় আপনাকে কতটা ব্যায়াম পরিচালনা করতে পারে তা জানাতে আপনাকে অনুমতি দেবে। এই তথ্য হাতে হাতে, আপনি একটি ফিটনেস পেশাদার সঙ্গে দেখা করতে পারেন যারা আপনার বর্তমান স্বাস্থ্য এবং আপনার রোগের পর্যায়ে উভয় মাপসই একটি রুটিন একসঙ্গে রাখতে পারেন।
3. আপনার রোগের স্তর উপর ভিত্তি করে ভাল পুষ্টি অনুশীলন
সিওপিডি এর সাথে কিছু লোক অন্যদেরকে শ্বাস নিতে 10 গুণ বেশি শক্তি লাগে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য সিওপিডি উল্টো হতে পারে না, তবে এটি আপনার ভালো লাগাতে সহায়তা করে এবং আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপের জন্য আরো শক্তি প্রদান করতে পারে, সহ শ্বাস ।
সাধারণ ব্যাপারটি হল সিওপিডি আপনার শরীরের উপর প্রচুর চাপ দেয় এবং আপনি যা খাওয়া থেকে পান সমস্ত জ্বালানী পোড়াতে পারেন। যেমন, সিওপিডি-র লোকজনকে তাদের ক্যালরির পরিমাণ বৃদ্ধি করতে হবে, বিশেষ করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইটোকেমিক্যালস সমৃদ্ধ সুস্বাস্থ্যের খাবারগুলির সাথে।
ডান খাওয়ার ফলে আপনার ইমিউন সিস্টেম আরোপ করতে পারে এবং ঘন ঘন সিওপিডি-র সাথে বসবাসকারী লোকেদের ক্ষেত্রে বুকের সংক্রমণের ক্ষেত্রে লড়াই করতে সহায়তা করে।
4. বায়ুর দূষকগুলি এড়িয়ে চলুন
সিগারেট প্রতিরোধে কোনও বিন্দু নেই যদি আপনি অন্যান্য লোককে আপনার চারপাশে ধূমপান করার অনুমতি দেন। দ্বিতীয় ধোঁয়া ধোঁয়া ঠিক যেমন বিষাক্ত (এবং সম্ভাব্য কৃক্মোচনীয়) ধোঁয়া আপনি নিজেকে inhale হিসাবে।
আপনার ভাল স্বাস্থ্য ক্ষতির প্রতি বিনীত না। যদি আপনার চারপাশের কেউ ধূমপান করে, তাহলে তাদের থামাতে বা সরানোর জন্য বলুন
এই বায়ু দূষণ বা ধুলো এবং কঠোর রাসায়নিকের পেশাগত এক্সপোজার প্রযোজ্য। আপনি যদি আপনার ফুসফুসের রক্ষা করতে চান, তবে আপনাকে প্রায়ই কঠিন পছন্দগুলি করতে হবে। চলন্ত বা চাকরি পরিবর্তন করার সময় সবসময় কার্যকর হয় না, সহজে সচেতনতা আপনাকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণ করতে দেয়।
5. আপনার সিওপিডি ট্রিটমেন্ট প্ল্যান অনুযায়ী নির্ধারিত হিসাবে অনুসরণ করুন
নির্ধারিত হিসাবে আপনার সিওপিডি চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ না করার জন্য অসুবিধা বা ভ্রান্তি একটি ভাল অজুহাত হয় না। এটি ব্রোংকোডিয়েটারের অযথাযথ ব্যবহার, ডোজ ডায়াবেটিস অনুপস্থিত এবং আপনার বার্ষিক ফ্লু শট ভুলে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত করে।
শেষ পর্যন্ত, আপনি এবং আপনি একা চিকিত্সা হিসাবে ভাল বা খারাপ আপনি চিকিত্সার মেনে চলে হিসাবে কল।
এটি ক্রমাগত চিকিৎসা যত্নের সাথে সংযুক্ত হচ্ছে। একটি নিয়ম হিসাবে, কোন জিনিস ভুল হলে শুধুমাত্র একটি ডাক্তারের নিয়োগের সময়সূচী নির্ধারণ করা হয় না। সেই সময়ে, আপনার ফুসফুসের ক্ষতি ঘটেছে। নিয়মিতভাবে আপনার ডাক্তার দেখাশোনা করে, আপনি অসুস্থতা এড়াতে এবং আপনার রোগকে আরও কার্যকরভাবে পরিচালনা করার একটি অপেক্ষাকৃত ভাল সুযোগ দিন।
পরিশেষে, আপনার ফুসফুসের উপর কম চাপ দেওয়া হয়, কম ক্ষতি হয় এবং আপনার রোগটি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাবে। এটা ঐটার মতই সহজ.
> উত্স:
> অবাঞ্ছিত ফুসফুসের রোগের জন্য গ্লোবাল ইনিশিয়েটিভ (গোল্ড)। " প্রতিরোধ এবং রক্ষণাবেক্ষণ থেরাপি সমর্থন প্রমাণ।" সিএইচডি রোগ নির্ণয়, ব্যবস্থাপনা ও প্রতিরোধের জন্য পকেট গাইডঃ হেলথ কেয়ার পেশাদারদের জন্য একটি গাইড। 2017: 9-18।