ডায়াবেটিস হচ্ছে ডেসিচিং ডেজার্ট মানে
তুলনামূলকভাবে কম ক্যালোরি এবং কম ক্যারব হওয়ার পাশাপাশি, ডায়াবেটিস-বন্ধুত্বপূর্ণ ডেটসগুলি সর্বোত্তম হতে হবে:
দ্রুত এবং প্রস্তুত করা সহজ , যা আপনাকে এমনকি দ্রুততর কম স্বাস্থ্যকর বিকল্পের জন্য পৌঁছানোর থেকে রক্ষা করবে।
ছোট ব্যাচ মধ্যে তৈরি , যা ছোট ছোট রাখা হবে overindulge প্রলোভন এড়াতে।
Varied , যা আপনার খাবার পরিকল্পনা সঙ্গে বিরক্ত হচ্ছে থেকে আপনি রাখতে সাহায্য করবে
আপনি যদি প্রতিবার মিষ্টি উপভোগ করেন, তাহলে আপনার ডায়াবেটিস খাবার পরিকল্পনায় ডেজার্ট কিভাবে কাজ করতে পারে তা শিখতে পারেন।
এখানে ডায়াবেটিস-বন্ধুত্বপূর্ণ ডেজার্টসের জন্য 10 টি পরামর্শ রয়েছে যা বিলটি মাপবে।
1 -
চিনি-ফ্রী হট চকলেট চিনি-ফ্রী ফ্লেট ক্রিম সঙ্গে শীর্ষেবিশেষ করে যখন এটি ঠান্ডা বাইরে, গরম চকলেট একটি চমৎকার কাপ আপনি উষ্ণ রাখতে পারেন - পাশাপাশি আপনার মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট। এই কম চিনি কম্বো ঘড়ি শুধুমাত্র 60 ক্যালোরি এবং 20 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।
2 -
চিনি-মুক্ত পুডিং চিনি ফ্রি ফ্রি ক্রিম সঙ্গে শীর্ষস্থানীয়মাত্র 80 ক্যালোরি এবং 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট জন্য, আপনি একটি ডেজার্ট উপভোগ করতে পারেন যা জেলটিনের তুলনায় আরো অবর্ণনীয়। চিনি-মুক্ত পুডিং বিভিন্ন ধরণের সমৃদ্ধ স্বাদে যেমন ডার্ক চকলেট এবং পিস্তাপের মতো। চিনিযুক্ত বিনামূল্যে চিপা শীর্ষে এটি একটি সন্তোষজনক ডেসার্ট বিকল্প!
3 -
চিনি-মুক্ত জেলটিন চিনির ফসল কাটা ক্রিম সঙ্গে শীর্ষেচিনি-মুক্ত জেলটিন শীর্ষস্থানে 2 টেবিল চামচ বা চিনি-ফাঁপা ফোঁটা দিয়ে শীর্ষস্থানে একটি "ফ্রি ডেজার্ট" বলে বিবেচিত হতে পারে। জেলটিনের কয়েকটি ভিন্ন স্বাদ তৈরি করতে তাদের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন এবং আপনার জেলটিন থেকে রঙিন পারফিটগুলি তৈরি করুন এবং টপ মোডে ফেটে যায়।
4 -
তাজা, মৌসুমি ফল দই মধ্যে ডুবন্তএকটি দ্রুত ডুব জন্য 1-2 টি চামচ দুধ সঙ্গে সামান্য দই সামান্য। আপনি একটি অভিনব উপস্থাপনা জন্য ফল skewer করতে পারেন, বা ডুব জন্য toothpicks সঙ্গে একটি বাটি ফল দিতে। প্রায় 3/4 কাপ ফ্যাট-ডুয়ার ২ আউন্সে ডুবে মাত্র 90 ক্যালরি এবং 19 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকবে।
5 -
আইসক্রিম স্যান্ডউইচ"রুটি" হিসাবে দুই গ্র্যামের ক্র্যাকার স্কোয়ার ব্যবহার করুন এবং 1/4 কাপ আলোর বা চিনি-মুক্ত চাবুকযুক্ত টেপ দিয়ে পূরণ করুন। প্লাস্টিক মোড়ানো এবং ফ্রীজ মধ্যে মোড়ানো। এই "আইসক্রিম স্যান্ডউইচ" আপনি প্রায় 80 ক্যালোরি এবং 10 carbs ব্যয় হবে।
6 -
নারকেল ম্যাকারুনসএই সহজ রেসিপি শুধুমাত্র কয়েক উপাদান সঙ্গে একসঙ্গে করা যাবে এবং প্রস্তুত খুব দ্রুত। এক কুকি 76 ক্যালোরি এবং মাত্র 3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট প্রদান করবে।
7 -
এঞ্জেল ফুড কেক চিনি ফ্রি ফ্রি ক্রিম সঙ্গে শীর্ষস্থানীয়দেবদূত খাদ্য পিষ্টক কেটে-আকারের টুকরা কাটা চেষ্টা করুন যে আপনি হাত দ্বারা বাছাই এবং চাবুক টপ আপ মধ্যে ডুবান পারেন। এটা এই ডেজার্ট আরও জলখাবার মত করে তোলে একটি দেবদূত খাদ্য পিষ্টক এক দ্বাদশের 2 টেবিল চামচ হালকা বা চিনি বিনামূল্যে চাবুক শীর্ষে 90 ক্যালোরি এবং 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট দিতে।
8 -
হিমায়িত আঙ্গুর এবং ফ্রোজেন কলা স্লাইসকখনও কখনও সহজ ধারনা সবচেয়ে সুস্বাদু হয় হিমায়িত আঙ্গুরের একটি খুব slushy টেক্সচার হচ্ছে শেষ পর্যন্ত। আপনি একটি বায়ু টাইট ধারক বা স্যান্ডউইচ ব্যাগ তাদের নিশ্চিহ্ন করতে পারেন। কলাগুলি কাটা করা উচিত এবং মোমের কাগজের সাথে সারিত একটি কুকি শীটতে ফ্ল্যাটটি বহন করা উচিত, তারপর হিমায়িত অবস্থায় একবারে বায়ুরোধী পাত্রে হস্তান্তর করা হবে। একটি ছোট কলা বা 17 টি আঙ্গুর আপনাকে 60 ক্যালোরি এবং 15 গ্রাম কার্বস দেবে।
9 -
ফ্রোজেন ডেজার্ট-স্বাদযুক্ত দইহিমোগ্লোবিন-হজম, চিনি-মুক্ত দম্পতি (যেমন পনিরচেক এবং কী চুনযুক্ত পাউ), তাদের ফ্রিজে পপ করে রাখুন। আপনি এই yogurts কম 100 জন্য ক্যালোরি এবং প্রায় 12 গ্রাম carbs খুঁজে পেতে পারেন।
10 -
চিনিযুক্ত ফ্রি চাবুক টপপিং সঙ্গে শীর্ষস্থানীয় grilled ফলGrilling ফল গন্ধ তীব্রতা নাশপাতি, পিচ্চি বা অমৃতের অর্ধেক চেষ্টা করুন আপনি একটি ইলেকট্রিক গ্রিল বা গ্রিল প্যান উপর একটি বহিরঙ্গন গ্রিল বা ভিতর তাদের গ্রিল করতে পারেন। স্টিকিং এড়ানোর জন্য নন-স্টিক রান্নার স্প্রে দিয়ে প্রথম গ্রিলকে গ্রীস করতে ভুলবেন না। শীর্ষ 2 টেবিল চামচ লবণ বা চিনি-ফাঁপা টেপ শীর্ষে। 2 টি ছোট ভাজা আংগুলি বা 1 বড় অর্ধেক এবং চাবুকযুক্ত চাবুক 15 গ্রাম ক্যারিজ এবং 60 ক্যালরি।