সুস্বাদু এবং সুষম ডায়াবেটিস খাবার পরিকল্পনা আইডিয়াস
আপনার ডায়াবেটিস থাকলে, আপনার চিকিত্সক দল আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা একটি উপাদান হিসাবে একটি খাদ্য সুপারিশ করবে। আপনার মোট দৈনিক ক্যালোরি প্রয়োজন হিসাব করার সময় তারা আপনার ওজন, উচ্চতা, বয়স, কার্যকলাপ স্তর, অন্যান্য বিপাকীয় stressors, এবং ওজন হ্রাস প্রয়োজন বিবেচনা করবে। আপনার পরিকল্পনার জন্য আপনার নির্ধারিত ক্যালোরি স্তরের নীচে ক্লিক করুন যা আপনার প্রয়োজনের জন্য সুষম সুষম।
বা, ডায়াবেটিস খাবার পরিকল্পনা সম্পর্কে আরও পড়ুন।
নমুনা 1200-ক্যালোরি খাবার পরিকল্পনা সতর্কতা একটি শব্দ: ডায়াবেটিস সঙ্গে প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য একটি 1200-ক্যালোরি ডায়াবেটিস খাদ্য খাওয়া হয় না অনেকের জন্য, এই ক্যালোরি স্তরে ঔষধের নিয়মাবলী বা হাইপোগ্লাইসিমিয়া প্রতিরোধ করার জন্য পর্যাপ্ত কার্বোহাইড্রেট প্রদান করতে পারে না। যাইহোক, 1200 ক্যালোরি ডায়াবেটিসের সঙ্গে কিছু লোকের শক্তির প্রয়োজন মেটাবেন (সম্ভবত আপনি যদি ওজন এবং মাপের ছোট, 65 বছরের পুরোনো, এবং / বা কম সক্রিয় হন)।
নমুনা 1400-ক্যালোরি খাবার পরিকল্পনা যদি আপনি 1400-ক্যালোরি ডায়াবেটিস ডায়াবেটিসের জন্য আপনার চিকিত্সা দল থেকে একটি প্রেসক্রিপশন পেয়ে থাকেন, তাহলে এখানে কিছু ধারণা পাবেন। কম চর্বি প্রোটিন উত্স এবং সুস্বাদু কম চর্বিযুক্ত রেসিপি এই 1400-ক্যালোরি ডায়াবেটিস খাবারের জন্য ভিত্তি ভিত্তি।
নমুনা 1600-ক্যালোরি ডায়াবেটিস মেইল প্ল্যান যদি আপনার মেডিকেল টিম আপনাকে 1600-ক্যালোরি ডায়াবেটিস মেইল প্ল্যান অনুসরণ করতে বলেছে, তবে এখানে আপনার জন্য কিছু ধারণা আছে। 3 খাবার এবং সন্ধ্যায় স্নেক অন্তর্ভুক্ত একটি ব্রেকফাস্ট ডিমের জন্য সুস্বাদু রেসিপি ফ্লোরেনটাইন স্যান্ডউইচ এবং একটি মুরগির স্ট্রবেরি সালাদ।
নমুনা 1800-ক্যালোরি ডায়াবেটিস খাবারের পরিকল্পনা সমস্ত বিপাকীয় উপাদানগুলি বিবেচনা করা হয়, ডায়াবেটিসের সাথে অনেক লোকের জন্য 1800-ক্যালোরি ডায়াবেটিস ডায়াবেটিস উপযুক্ত হয়। আপনার মেডিকেল টিম আপনার জন্য এই সুপারিশ করেছে, তাহলে এখানে আপনার সৃজনশীলতা যে আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে বিরক্ত ছাড়া আপনার প্রেসক্রিপশন ফিট কিছু সৃজনশীল ধারণা আছে।
টমেটো, ভুট্টা এবং আভাকাডো ব্যবহার করে আমার পরম প্রিয় সালাদ রেসিপি অন্তর্ভুক্ত।
নমুনা 2000-ক্যালোরি ডায়াবেটিস খাবার পরিকল্পনা এই নমুনা খাবার পরিকল্পনাটি চেষ্টা করুন যদি আপনার ডায়াবেটিস চিকিত্সা পরিকল্পনা 2000-ক্যালোরি খাদ্যের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন অন্তর্ভুক্ত করে (কম carb) প্যানকেক, টুনা এবং আখরোট সালাদ, এবং থাই কারি চিকেন মধ্যে প্রলম্বিত।
নমুনা ২২00-ক্যালোরি খাবার পরিকল্পনা এই ২২00-ক্যালোরি ডায়াবেটিস খাবারের পরিকল্পনা বিভিন্ন ধরণের সুস্বাদু ও উচ্চ ফাইবার খাবারের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে (আপনি ভরাট হয়ে ও আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে)। উটমিল, চিপা-গম, পুরো গম গোবর এবং ক্র্যাকার, কাঁচা ফল ও সবজি যেমন উচ্চ ফাইবার পুরো-শস্য ব্যবহার ব্যবহার করুন।
নমুনা ২400-ক্যালোরি খাবার পরিকল্পনা ২400-ক্যালোরি খাবারের পরিকল্পনার এই মাল্টি-সাংস্কৃতিক স্বাদ উপলভ্য আমেরিকান, মেক্সিকান, ইতালীয় এবং ফরাসি-অনুপ্রাণিত খাবার রয়েছে। সত্য বলা হবে: এটা আসলে ঠিক অধীনে, 2390 ক্যালোরি (52% কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি থেকে ২9%) - এর জন্য 10 ক্যালোরি অবশিষ্ট আছে!