আপনার ডায়াবেটিক চিকিত্সা পরিকল্পনা একটি 2000-ক্যালোরি খাদ্যের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন অন্তর্ভুক্ত যদি এই নমুনা খাবার পরিকল্পনা চেষ্টা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি (কম ক্যারব) প্যানকেক, টুনা এবং আখরোট সালাদ, এবং থাই কারি মুরগির মধ্যে প্রবেশ করতে সক্ষম হবেন।
এই নমুনা পরিকল্পনা মোট 2000 ক্যালরি প্রদান করে - 50% কার্বোহাইড্রেট এবং 30% চর্বি থেকে। যদিও এটি ডায়াবেটিক খাবার পরিকল্পনার জন্য সুপারিশ করা সর্বাধিক পরিমাণ চর্বি, তবুও "সুস্বাস্থ্য", অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত চর্বি উৎস।
ডায়াবেটিক খাবার পরিকল্পনা সম্পর্কে আরও পড়ুন
ব্রেকফাস্ট
- কম carb প্যানকেক রেসিপি
- 1 চামচ হালকা সিরাপ
- 1 কাপ কাটা স্ট্রবেরি
- 1 কাপ চিকেন দুধ
- কফি 2 টেবিল চামচ চর্বি মুক্ত অর্ধ এবং অর্ধেক
লাঞ্চ
- 1 পরিবেশন টুনা এবং আখরোট সালাদ রেসিপি
- 1 কাপ কাঁচা সালাদ সবুজ শাক
- 4 টি সম্পূর্ণ-গম খরা ফাটল
- 1 আপেল
- 1/2 কাপ চিনি-বিনামূল্যে পুডিং
- 5 ভ্যানিলা ওয়েফার
- 8 থেকে 10 ounces জল বা চিনি বিনামূল্যে পানীয়
ডিনার
- 1 থাই থাই কারি মুরগির রেসিপি পরিবেশন
- 1/2 মিষ্টি আলু, কুঁচি করে কাটাতে যোগ করুন (অন্য উপাদানগুলি দিয়ে রান্না করা যাক)
- 1/3 কাপ ভুট্টা বাদামি চাল
- 1/2 কাপ পাকানো উচচিনি
- 1 100% -ফুট হিমায়িত ফল বার
- 8 থেকে 10 ounces জল বা চিনি বিনামূল্যে পানীয়
জলখাবার
- 6 ounces চর্বি-বিনামূল্যে দই
- 1/4 কাপ চর্বি মুক্ত গ্রানোলা
- 1 আউন্স কম-সোডিয়াম তুরস্ক লাঞ্চ মাংস
- 15 বেকড স্নেক চিপস
- 8 থেকে 10 ounces জল বা চিনি বিনামূল্যে পানীয়
আপনার ডায়াবেটিস থাকলে, আপনার মেডিকেল টিম আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা অংশ হিসাবে একটি খাদ্য সুপারিশ করবে। আপনার মোট দৈনিক ক্যালোরি চাহিদার হিসাব করার সময় আপনার ওজন, উচ্চতা, বয়স, কার্যকলাপ স্তর, অন্যান্য বিপাকীয় চাপ, এবং ওজন হ্রাসের প্রয়োজন বিবেচনা করা হবে।