স্পিরুলিনের উপকারিতা

এটি একটি Superfood হয়?

নীল-সবুজ শেডের একটি প্রকার, স্প্রুমুলিনে রয়েছে ভিটামিন, বিটা-ক্যারোটিন এবং ভিটামিন ই সহ বিভিন্ন পুষ্টি। প্রোটিন উচ্চ (এটা প্রায়ই প্রোটিনের একটি ভার্গন উৎস হিসাবে ব্যবহৃত হয়), spirulina এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের, খনিজ, ক্লোরোফিল, এবং phycocyanobilin রয়েছে।

স্পিরুলিনের ব্যবহার

সমর্থকদের মতে, স্পুরালিনকে নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে সাহায্য করতে বলা হয়েছে: মনোযোগের ঘাটতি আক্রামত্মতা অকার্যকরতা, ক্যান্সার, ক্লান্তি, উচ্চ কোলেস্টেরল , উচ্চ টাইটালিসারাইড এবং ভাইরাল সংক্রমণ।

প্রচলিত spirulina বেনিফিট এছাড়াও ওজন হ্রাস, বৃদ্ধি শক্তি, এবং ইমিউন সিস্টেমের উদ্দীপনা অন্তর্ভুক্ত।

স্পিরুলিনের উপকারিতা

আজ পর্যন্ত, কয়েকজন মানুষের গবেষণায় স্পারুলিনা এর স্বাস্থ্য বেনিফিটের সন্ধান পাওয়া গেছে। যাইহোক, প্রাথমিক গবেষনাগুলি সুপারিশ করে যে স্প্রুলিনা নিম্নলিখিত শর্তগুলির প্রতিশ্রুতি রাখে:

উচ্চ কলেস্টেরল

অ্যানালস অব নিউট্রিশন অ্যান্ড মেটাবিলিজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় স্পিরুলিনা লিপিড ডিসঅর্ডার যেমন হাই কলেস্টেরল বা হাই ট্রাইগ্লিসারাইডের জন্য কিছু প্রতিশ্রুতি রাখে। গবেষণার জন্য, সুস্থ, বয়স্ক বয়স্ক ব্যক্তিরা স্প্রুমুলিনা বা প্ল্যাসো বোনে। চার মাস পর, কোলেস্টেরলের মধ্যে উল্লেখযোগ্য হ্রাসের সাথে স্পুলুলিনি যুক্ত ছিল।

এলার্জি

২009 সালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা অনুযায়ী অ্যালার্জিক রাইনাইটিস (নাক এলার্জি) এর চিকিত্সার মধ্যে স্পিরুলিনা কিছু প্রতিশ্রুতি রাখে। প্রকৃতপক্ষে, অ্যালার্জিক রাইনাইটাসের সাথে পূর্বে প্রকাশিত একটি গবেষণায় স্পার্মুলিনের খরচ (যেমন অনুনাসিক স্রাবের মতো উপসর্গ, ছোঁয়াচে , জমাট, এবং খোঁচা)।

সম্পর্কিত: এলার্জি জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার

ডায়াবেটিস

টাইপ ২ ডায়াবেটিসের 37 জন মানুষকে ২008 সালের একটি গবেষণায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, গবেষকরা দেখেছেন যে 1২ সপ্তাহের স্পিরুলিনের সম্পূরক প্রদাহে রক্তের চর্বি মাত্রাগুলির একটি উল্লেখযোগ্য হার হ্রাস পেয়েছে। স্পিরুলিনা উপকারিতাগুলি প্রদাহে হ্রাস এবং কিছু লোকের জন্য, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল হ্রাসের অন্তর্ভুক্ত।

সম্পর্কিত: ডায়াবেটিস জন্য প্রাকৃতিক চিকিত্সা

মুখের ক্যান্সার

স্পারুলি্লিন মৌখিক ক্যান্সারের বিরুদ্ধে কিছু সুরক্ষা প্রদান করতে পারে, যেমন একটি প্রাক্তন precarious মৌখিক জঞ্জাল সঙ্গে তামাক chewers গবেষণা। 1২ মাসের জন্য, গবেষণাগারে কোনও দৈনিক ডায়োজ স্পুরিলিন বা প্লাজবো অধ্যয়ন শেষ হওয়ার পর, 44 জন অংশগ্রহণকারীর মধ্যে 20 জন লোকের মধ্যে সাড়া দিয়েছিল যারা স্পারুলিনা খাওয়া (43 জনকে যারা প্লাসেগো গোষ্ঠীতে নিয়োগ দেওয়া হয়েছিলো তাদের তিনজনের তুলনায়)।

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

যদিও কয়েকটি বিরূপ প্রতিক্রিয়া spirulina ব্যবহার সঙ্গে যুক্ত হয়, spirulina গ্রহণ কিছু ক্ষেত্রে মাথাব্যাথা, এলার্জি প্রতিক্রিয়া, পেশী ব্যথা, ঘাম, এবং অনিদ্রা হতে পারে। সিগারেট, সিভিড, এবং অন্যান্য সাগর সবজি এলার্জি সহ মানুষ স্প্রুমুলিনা থেকে এড়ানো উচিত।

যদি আপনার থাইরয়েড অবস্থা থাকে, একটি অটোইমমুন ডিসঅর্ডার, গিট, কিডনি পাথর, ফেনালেকটোনটোরিয়া (পি কে ইউ), বা গর্ভবতী বা নার্সিং, আপনার জন্য উপযুক্ত হতে পারে না। এটি গ্রহণ করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে এটি পরীক্ষা করা উচিত।

এটা সম্ভব যে বন্য বীজ থেকে উদ্ভূত spirulina জল থেকে জীবাণু শোষণ করতে পারে, যেমন microcystins (গুরুতর লিভার ক্ষতি হতে জানা), দূষণকারী, এবং ভারী ধাতু মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিক্রি করা বেশিরভাগ স্পার্মুলিনা ল্যাবরেটরিতে জন্ম নেয়।

সমস্ত সম্পূরক হিসাবে, স্প্রুল্লিন ব্যবহার করার আগে এটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা এবং এটি অন্যান্য ঔষধ এবং / বা সম্পূরকগুলির সাথে সমন্বয় করা যেতে পারে কিনা তা নিয়ে আলোচনা করার আগে আপনার স্বাস্থ্য-যত্ন প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। পরিপূরক নিরাপত্তা সম্পর্কে আরও জানুন।

ফরম

স্পিরুলিনা প্রায়ই গুঁড়া আকারে বিক্রি হয়, তবে এটি ক্যাপসুল, ট্যাবলেট এবং রসগুলিতেও পাওয়া যায়। গুঁড়া কখনও কখনও smoothies যোগ করা হয়।

যদিও বেশিরভাগ নীল-সবুজ শেড প্রজাতি সাধারণত "স্প্রুলিনা" হিসাবে উল্লেখ করা হয়, তবে বেশিরভাগ স্পার্মুলিনা সম্পূরকসমূহে অ্যাফিনিজমন ফ্লোস-অ্যাক্ই, স্প্রিরুলিন ম্যাক্সিমা এবং / অথবা স্পিরিলিনা প্ল্যাণ্টসিস থাকে।

_{সূত্র:}

> সিঙি সি, কঙ্ক-দালাই এম, কাকলি এইচ, বার সি। এলার্জি রাইনাইটিসের উপর স্পারুলিনের প্রভাব। ইউরো সার্ট অটোহিনোলেরিনগোল ২008 ২65 (10): 1২19 -২3।

> লি ইএইচ, পার্ক জে, চিও ইয়েজে, হু কেবি, কিম ওয়াই। টাইপ ২ ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের মধ্যে স্পুলুলিনের প্রভাব স্থাপন করতে একটি র্যান্ডমাইজড স্টাডিজ। পুষ্টি রিস অনুশীলন ২008 ২ (4): ২95-300

_{ম্যান LX এলার্জিস rhinitis জন্য সম্পূরক এবং বিকল্প ঔষধ। করর Opin Otolaryngol হেড নেচ সার্জ ২009 17 (3): ২২6-31}

_{ম্যাথু বি, শঙ্করনরান আর, নায়ার পিপি, এট আল স্পিরিলিনা ফিসেমিরেমিয়ার সাথে মৌখিক ক্যান্সারের চিমোফ্রেনের মূল্যায়ন। নিউট্রন ক্যান্সার 1995; 24 (2): 197-202।}

> মাইক্কে এ, সুজুলিনস্কা এম, হান্সডফের-কোরজান আর, এট আল শরীরের ওজন, রক্তচাপ, ও ওভারওয়েট হাইপারটেনশান এন্ডোথেলিয়াল ফাংশনে স্পুলুলিনের উপসর্গের প্রভাব Caucasians: একটি ডাবল-অন্ধ, প্লেসো-নিয়ন্ত্রিত, র্যান্ডম্যাট ট্রায়াল। ইউরো রেড মেড ফার্মাকোল বিজ্ঞান 2016; 20 (1): 150-6।

> পার্ক এইচজে, লি ইউজে, রিউ এইচ কে, কিম এমএইচ, চুং এইচডব্লিউ, কিম ওয়াই। বয়স্ক কোরিয়ানদের মধ্যে spirulina প্রভাব স্থাপন একটি এলোমেলোভাবে ডবল অন্ধ, প্ল্যাসো-নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন। অ্যান Nutr Metab 2008; 52 (4): 322-8।

দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।