সিপিএপি থেরাপির জন্য ব্যবহার করা যায় কিভাবে প্রথম অ্যাপেনা চিকিত্সা শুরু করার সময়

আরামদায়ক ব্যবহার শুরু করার সময় প্রাথমিক সমন্বয় সহজ করতে পারেন

যদি আপনি আপনার অব্যাহত ঘুমের শ্বাসনালী আচরণের জন্য ক্রমাগত ইতিবাচক বায়ুতে চাপ (সিপিএপি) নির্দিষ্ট করে থাকেন, তাহলে আপনি শুরুতে থেরাপি সম্পর্কে আশ্চর্য হতে পারেন: আমি এটি কিভাবে ব্যবহার করতে পারি? সিপিএপি মেশিন ব্যবহার করার জন্য এটি সামান্য চেষ্টা করতে পারে, তবে কয়েকটি সহজ সুপারিশ অনুসরণ করে আপনি হয়ত চিকিত্সা ব্যবহার শুরু করার চেয়ে আশা করা সহজ।

একটি ইতিবাচক মনোভাব সঙ্গে CPAP ব্যবহার শুরু করুন

প্রথমত, একটি উন্মুক্ত মন এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব সঙ্গে CPAP ব্যবহার করে প্রত্যাশা। যদি আপনি মানসিকতার সাথে শুরু করেন যে এই ভয়ানক ডিভাইসটি আপনার ঘুম ভেঙ্গে যাচ্ছে, একটি অসুবিধা এবং একটি ব্যবধান উভয় হিসাবে পরিবেশন করা, আপনি আপনার অভিজ্ঞতা দ্রুত খেয়ে ফেলতে পারে যে পাবেন। চিকিত্সার আপনার চূড়ান্ত বরখাস্ততা যথাযথভাবে প্রমাণ করার জন্য প্রতিটি ছোট্ট হতাশা অতিরিক্ত প্রমাণ হয়ে যাবে। যাইহোক, মনোভাব সঙ্গে শুরু করে যে যদিও প্রাথমিক বাধা হতে পারে, আপনি সমন্বয় করতে সক্ষম হবে এবং শেষ পর্যন্ত এই ডিভাইস আপনাকে সাহায্য করবে - আপনার ঘনত্ব, মেজাজ এবং শক্তি উন্নত, এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য সাহায্য করার জন্য ভাল ঘুমাতে -আপনার প্রচেষ্টার জন্য আপনি আরও সফল এবং পুরস্কার পাবেন

আপনার CPAP সরবরাহ করার জন্য একটি সরঞ্জাম প্রদানকারী নির্বাচন

সিপিএপি সঙ্গে চিকিত্সার মধ্যে embarking সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রথম একটি সিদ্ধান্ত একটি সরবরাহ কোম্পানী নির্বাচন হয়।

আপনি আপনার ঘুম ডাক্তার দ্বারা কোম্পানির একটি তালিকা প্রদান করা হতে পারে এবং, কিছু জায়গায়, সরঞ্জাম এমনকি চিকিত্সক অফিস দ্বারা সরবরাহ করা যেতে পারে। এই টেকসই মেডিকেল সরঞ্জাম (DME) প্রদানকারীরা আপনাকে আপনার থেরাপি সেট আপ করতে সাহায্য করবে যে আপনার ডাঃ ডাক্তার নির্ধারিত। যদিও বেশিরভাগ লোকই CPAP এর সাথে চিকিত্সা করা হয়, তবে আপনি বিকল্পভাবে মেশিনটি বিলিভেল (বা BiPAP বা VPAP) বা এমনকি আরও উন্নত সেটিংস সরবরাহ করতে পারবেন।

এই সরবরাহকারীগুলি ব্যবসাগুলি, তাই নিশ্চিত করুন যে তারা আপনাকে ভাল গ্রাহক পরিষেবা প্রদান করে। সরঞ্জাম সরবরাহকারীর একটি প্রাথমিক প্রাথমিক ভূমিকা আপনার প্রথম CPAP মাস্ক সঙ্গে আপনি মাপসই হয়।

আপনার প্রথম CPAP মাস্ক নির্বাচন করা এবং এটি ডান পেতে

একটি সিপিএপি মাস্ক নির্বাচন শুরু প্রারম্ভিক চিকিত্সা একটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ ধাপ, এবং সামগ্রিক সাফল্য বা ব্যর্থতা সিদ্ধান্তে সংশোধন করতে পারেন। আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা পূরণ করে একটি মাস্ক নির্বাচন করার জন্য এটি সর্বোত্তম। আপনি আপনার মুখের শারীরিক গঠন বিবেচনা করতে চান, আপনার নাকের আকৃতি সহ এবং কিভাবে সহজে আপনি এটি মাধ্যমে শ্বাস নিতে পারে। পুরুষদের মধ্যে সম্মুখের চুল উপস্থিতি পছন্দ পছন্দ করতে পারেন। আপনি যদি ঘুমের সময় বিশেষ করে রাতে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে পারেন তবে আপনি এটি বিবেচনা করতে চান, কারণ এটি অন্যান্য চিকিত্সাগুলি (যেমন সেপ্টোপ্লাস্টি বা এলার্জি ওষুধের মতো ) এর সমাধান না করলে এটি ফুটাতে পারে । আপনি ক্লাস্ট্রফোবিয়া আছে, এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর হতে পারে।

সাধারনত, আপনি ক্ষুদ্রতম মাস্ক নির্বাচন করতে পারেন যা আপনি সহ্য করতে পারেন (যেমন অনুনাসিক pillows বা ত্রিভুজ-আকৃতির অনুনাসিক মাস্ক)। এই পৃষ্ঠ এলাকা পরিমাণ কমাতে এবং আপনার মুখ উপর বায়ু লিক এবং চাপ চিহ্ন হ্রাস। মুখোশ জুতা জোড়া মত হয়: একবার আকার সব উপযুক্ত না, এবং আপনি আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ উপর ভিত্তি করে নির্বাচন করা উচিত।

যদি সম্ভব হয়, উপযুক্তভাবে লাগান এবং এমনকি দোকানের উপর মাস্কটিও চেষ্টা করুন; যদি এটি কাজ না করে তবে প্রতিস্থাপন বিকল্পের জন্য প্রথম মাসের মধ্যে এটি ফেরত দেওয়ার চেষ্টা করুন।

রাত্রে এটি ব্যবহার করার আগে CPAP এর সাথে অনুশীলন করুন

একবার আপনি আপনার সরঞ্জাম বাছাই এবং বাড়িতে গৃহীত হয়, আপনি প্রাথমিকভাবে এটি নিজেকে acclimate সাহায্য করার জন্য CPAP সঙ্গে অনুশীলন করতে চান। প্রথমবার যখন আপনি CPAP ব্যবহার করেন তখন সামান্য অস্বস্তিকর হতে পারে, এবং কিছু লোক এমনকি অনিদ্রা থেকেও নিঃসৃত হয় যদি তারা রাতে ঘুমাতে যায় এবং সরাসরি ঘুমিয়ে পড়তে পারে না। এটি রাতে এটি ব্যবহার করার আগে একটু অনুশীলন দ্বারা উন্নত করা যাবে। ঘর অন্য অংশে সেট আপ যেখানে আপনি আরামদায়ক হতে পারে, সম্ভবত লিভিং রুমে।

প্রথমে, নিজেকে মাস্ক নিজেই সতেজ করুন। আপনি ক্লাস্ট্রফোবিয়া থাকলে, আপনি মেশিন বন্ধ সঙ্গে কেবল আপনার নাক বা মুখ এটি রাখা করতে পারেন। যদি এই আপনাকে উদ্বিগ্ন বোধ করে, ধীর এবং গভীর শ্বাস নিতে চেষ্টা করুন। যদি প্রয়োজন হয়, কেবল মাস্কটি বন্ধ করুন। ধীরে ধীরে আপনার মুখ ধরে রাখা সময়ের পরিমাণ বাড়ানোর চেষ্টা করুন, প্রয়োজনীয়তা হিসাবে উদ্বেগ ছড়িয়ে দিতে দিন যখন আপনি প্রস্তুত থাকেন, তখন হেডগায়ার স্ট্রেপগুলি প্রয়োগ করুন যা মাকড়ের জায়গায় রাখে। আপনি আরামদায়ক বোধ না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস অবিরত।

পরবর্তী, আপনি টিউবিং এবং CPAP মেশিনে মাস্ক সংযুক্ত করতে প্রস্তুত। একবার সমস্ত সংযোগ তৈরি করা হয়, ডিভাইসটি চালু করুন। প্রায়শই, ডিভাইসটি একটি নিম্ন স্তরে স্থাপন করা শুরু করে এবং ধীরে ধীরে এয়ার চাপ বৃদ্ধি করে যা আপনি এটি ব্যবহার করেন (একটি বৈশিষ্ট্য যা একটি ঢালু সেটিং বলা হয়)। এটি আপনাকে সহজেই ঘুমিয়ে পড়তে দেয়, তবে এটি আপনাকে এটির সাথে অনুশীলন করতে সহায়তা করবে। চাপ খুব বেশী পেতে শুরু হলে, আপনি এটি পুনরায় সেট করতে পারেন বা এমনকি এটি আবার কমানোর জন্য মেশিন চালু এবং বন্ধ করতে পারেন।

মাস্ক এবং চাপ সঙ্গে ধীর এবং গভীর শ্বাস নিন। আপনি পাবেন যে বাতাসের চাপ আপনার ফুসফুসে পূর্ণ করে এবং এতে শ্বাস ফেলা সহজ করে তোলে। বিপরীতভাবে, যখন আপনি শ্বাস ফেলেন তখন আপনি একটু প্রতিরোধ করতে পারেন। আপনি মাস্ক নেভিগেশন exhalation পোর্ট থেকে escaping বাতাস শুনতে হবে। এই প্রতিরোধের প্রাথমিকভাবে একটু অস্বস্তিকর, কিন্তু এটি রাখা: এটা সহজ পায়

পূর্ণ মনোযোগ নিবদ্ধ করার চেষ্টা করুন, এমনকি শ্বাস। আপনার মুখ বন্ধ রাখুন যদি আপনি একটি অনুনাসিক মাস্ক সঙ্গে আপনার মুখ খুলুন, আপনি বাতাস আউট (অন্তত প্রতিরোধের পাথ অনুসরণ) অনুভব করবে একবার আপনি একটি আরামদায়ক শ্বাস প্যাটার্ন স্থাপন, সম্ভবত কয়েক মিনিট পরে, অন্য দিকে আপনার মনোযোগ ফোকাস। আপনি যা কিছু করেন তা করুন: একটি সামান্য টেলিভিশন বা একটি চলচ্চিত্র দেখুন, একটি বই বা পত্রিকা পড়া, কিছু সঙ্গীত শুনতে বা ইন্টারনেটে পান নিজেকে বিভ্রান্ত করুন এবং 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য CPAP ব্যবহার করে রাখুন। এটি আপনি যে কোনও জিনিস যা আপনি উপভোগ করছেন তার সাথে CPAP কে সংযুক্ত করতে সহায়তা করবে, এবং আপনি যখন ঘুমের সময়ে এটি ব্যবহার করবেন তখন আপনি আরও সতেজ হবে। আপনি সামঞ্জস্য করার জন্য আরো সময় প্রয়োজন হলে, এই সময়টি প্রসারিত করুন বা পরে আবার চেষ্টা করুন।

আপনি পাবেন যে শিথিত কার্যকলাপের সাথে জড়িত থাকলে CPAP তে সামঞ্জস্য সামান্য সময় ব্যয় করে, এটি রাতে এটি ব্যবহার করা সহজ হবে। যদি আপনি সংগ্রাম করেন, তবে প্রথম সপ্তাহে দিনের মধ্যে অনুশীলনের সময় একটু বেশি সময় ব্যয় করুন, যতটা আপনার প্রয়োজন। বেশিরভাগ মানুষ দেখতে পাবে যে কয়েক দিন এবং রক্ষণের রাতের পর, এটি ব্যবহার করার জন্য প্রাথমিক সমন্বয়টি হ্রাস করা হয়। এটি স্বাভাবিকের চেয়ে বরং বিছানায় যেতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি মাস্কের সাথে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে। যদিও শেষ পর্যন্ত এটি দিন থেকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে, আশা করি আপনি চিকিত্সার উপকারিতা উপভোগ করতে শুরু করবেন যা আপনি ইচ্ছা করেন।

আপনি প্রাথমিক CPAP ব্যবহার সঙ্গে সংগ্রাম যদি সাহায্য পান

গুরুত্বপূর্ণভাবে, যদি আপনি অসুবিধা মধ্যে চালানো, সাহায্য প্রথম দিকে পেতে। প্রারম্ভিক হস্তক্ষেপগুলি যেগুলি প্রাথমিক সমস্যাগুলি সমাধান করে তা নিশ্চিত করবে যে দীর্ঘমেয়াদি চিকিত্সা আপনার জন্য সফল। আপনার সরঞ্জাম সরবরাহকারী বা ঘুম ডাক্তারের সাথে প্রাথমিক সমন্বয়কালের সময় যোগাযোগ করুন যদি আপনি কষ্টে পড়ে থাকেন। যদি আপনার সমস্যা হয় তবে এই প্রদানকারীরা একটি হস্তক্ষেপের ব্যবস্থা করার জন্য আপনার ব্যবহারের দূরবর্তী অবস্থান নিরীক্ষণ করতে পারে।

প্রারম্ভিক সমর্থন, যত্নশীল মাস্ক নির্বাচন এবং একটি সামান্য অভ্যাস সঙ্গে, আপনি সহজেই আপনার ঘুম apnea জন্য CPAP চিকিত্সা ব্যবহার করতে পারেন।