ভাল যত্ন এবং মনোযোগ দিয়ে, এই সমস্যা প্রতিরোধ করা যেতে পারে
একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) যাদের গতিশীলতা সীমাবদ্ধতার কারণে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা বা শুয়ে থাকা ব্যক্তিরা চাপের দুর্গন্ধ, সংকোচন (যখন একটি যৌনাঙ্গ হিমায়িত হয়), এবং হাড়ের দুর্বলতা (অস্টিওপোরোসিস বলা হয়) মত জটিল জটিলতার ঝুঁকিতে রয়েছে।
যদিও শুনতে অস্বস্তিকর, উল্টোটা হল এই জটিলতাগুলোকে কেয়ার বা কেয়ার পার্টনারদের কাছ থেকে চিন্তাশীল যত্ন এবং সহায়তার মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যায়।
চাপ স্রোত
চাপের ফুসকুড়ি (এছাড়াও বিছানায় ফোলা, চাপের আঘাত বা চাপ আলসার নামেও পরিচিত) দীর্ঘস্থায়ী চাপের ফলে সৃষ্ট ত্বক বিভাজক এলাকা। অত্যধিক চাপ ত্বকে রক্ত প্রবাহকে বাধা দেয় এবং তন্তু নিচে এটি। পর্যাপ্ত অক্সিজেনেশন ছাড়াই, একটি গর্দা ফর্ম
শরীরের একটি "হাড়গোড়ী" অংশে ফুসফুসের গঠন, সাধারণত টাইলবোন, হিপ এবং সেক্রাম, যা আপনার নিতম্বের উপরে আপনার মেরুদন্ডের সর্বনিম্ন অংশ। অন্যান্য জায়গায় যেমন চাপের ফোড় গঠন করা যেতে পারে, তেমনি হিল, কাঁধের ব্লেড, ভেতরের হাঁটু, কাঁধ এবং মাথার পিছনে রয়েছে।
চাপের ফোড়া সম্পর্কে যে জটিল বিষয়গুলি তা হল, তারা খুব খারাপ দেখতে শুরু করে না (প্রায়ই লাল চামড়ার একটি ছোট অংশ), কিন্তু চাপ অপসারণের সঙ্গে অবিলম্বে আচরণ না করা হলে তারা খুব গম্ভীর হয়ে দ্রুত অগ্রসর হতে পারে।
চাপজনিত জটিলতার প্রথম লক্ষণগুলোর মধ্যে একটি হলো ত্বকে লাল বা লালচে আচ্ছাদিত এলাকা যা যখন চাপা যায়, তখন তার স্বাভাবিক রং ফিরে যাওয়ার পরিবর্তে (এটি একটি স্টেজ এক চাপ আলসার বলে) পরিবর্তে লাল থাকে ।
চাপের দুর্ঘটনা বেড়ে গেলে, ত্বকের লাল এলাকা ফুলে উঠতে শুরু করে, ফোস্কা শুরু হতে পারে এবং অবশেষে স্লাফ বন্ধ হতে পারে। তীব্রতা তীব্র হয়ে যেতে পারে, ত্বকের নীচে চর্বি স্তরকে প্রসারিত করে, এবং শেষ পর্যন্ত পেশীটি হতে পারে, এবং সম্ভবত হাড় (এটি একটি স্টেজ চার চাপ আলসার বলা হয় )।
চাপ দাগের সবচেয়ে বড় উদ্বেগ হচ্ছে সংক্রমণের ঝুঁকি, যা জীবনের ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
সংক্রমণের চিহ্ন যা অবিলম্বে চিকিৎসা সংক্রান্ত পরামর্শ দেয়।
- জ্বর
- গর্ভাবস্থা থেকে নির্গত দুর্গন্ধ গন্ধ
- বাড়তি লোম, ফুলে যাওয়া, বা উষ্ণতা
- পুরু সাদা / হলুদ / সবুজ স্রাব
অবশেষে, এটি উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে অনির্বাণ ছাড়াও, অন্য কারণগুলি রয়েছে যেগুলি একজন মানুষের ঝুকি বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায়। এর মধ্যে রয়েছে:
- কম পুষ্টি উপাদান
- নিরূদন
- ডায়াবেটিস বা কার্ডিওভাসকুলার রোগের মতো অন্যান্য চিকিত্সাগত অবস্থা
- চাপের মুখে শরীরের এলাকায় অকথ্যতা
- স্থূলতা হচ্ছে (অতিরিক্ত তফাৎ থাকা ত্বকের উপরে অতিরিক্ত ওজন)
- ওজন কমাতে (চাপের মুখে শরীরের আরও হাড়ের অংশ)
প্রতিরোধ
চাপ ঘষে আসে যখন প্রতিরোধের কী। এর মানে হল যে যতটুকু সম্ভব মোবাইল হিসাবে থাকুন (যদি আপনি পারেন), একটি স্থায়ী, সুষম সুষম খাদ্য খাওয়া-ফলের, সবজি, গোটা শস্য এবং সুস্থ প্রোটিন (ফ্যাটি মাছ, পাতলা খাবার, মটরশুটি, এবং legumes)।
যারা অপুষ্টিতে ভোগে, তাদের জন্য একজন পুষ্টিবিজ্ঞানীকে দেখতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু তিনি প্রোটিন ও ক্যালোরি গ্রহণের জন্য অপ্টিমাইজেশনে আপনাকে পরামর্শ দিতে পারেন (বা আপনার প্রিয় একজন)
আপনি গতিশীলতা-অসুস্থতা থাকলে, আপনার হুইলচেয়ারের জন্য আপনার বিছানা এবং / অথবা কুশনের জন্য একটি বিশেষ গদি লাগবে যা চাপের ফোলাগুলি (চাপ চাপমুক্ত সাহায্য ডিভাইসগুলি বলা) প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।
আপনি সঠিক ডিভাইসগুলি পেতে নিশ্চিত করার জন্য, একজন চিকিত্সক (একটি পুনর্বাসন ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার জন্য সর্বোত্তম) যা অক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত পরিণামগুলি প্রতিরোধ ও পরিচালনা করে।
যদি আপনি কোন গতিশীলতা বজায় রাখতে সক্ষম না হন, (আপনি বেড-বাউন্ড বা চেয়ার-আবদ্ধ), আপনার অবস্থানটি অন্তত অন্তত দুই ঘন্টা পরিবর্তন করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি নার্সিং এড বা তত্ত্বাবধায়কের যত্নের প্রয়োজন হতে পারে।
Contractures
গতিশীলতা হ্রাস সঙ্গে, একটি যৌগিক মধ্যে হাড় বা পেশী সাথে সংযুক্ত যে যৌক্তিক টিস্যু মধ্যে স্থিতিস্থাপকতা একটি ক্ষতি আছে। স্থিতিস্থাপকতা এই ক্ষতি টিস্যু দৃঢ়তা এবং গতির যৌগ পরিসীমা একটি সীমাবদ্ধতা বাড়ে।
একাধিক স্ক্লেরোসিসে অক্ষমতার পাশাপাশি পেশীগুলি পেশীগুলির মধ্যে হতে পারে (যখন পেশী দৈর্ঘ্য সংকুচিত হয় এবং দৃঢ় হয়)। মস্তিষ্কের পেশী সংকোচনের ফলে স্প্লিটিটি-এর ফলস্বরূপ ঘটে থাকে- একটি উপসর্গ যা মস্তিষ্কের সংকেতের জন্য ক্ষতিকারক স্নায়ুর কারণে বিকশিত হয়।
স্প্লিটিকেশনের গুরুতর ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির বেদনাদায়ক এবং বেপরোয়া পেশী আন্ডারওয়্যার এবং অনমনীয়তা বিকাশ করতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, গুরুতর spasticity সঙ্গে, গতিশীলতা সমস্যা উত্থাপিত, যা আরও একটি উন্নয়নশীল contractures (একটি বিদ্বেষপরায়ণ চক্র) এর ব্যক্তির সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে।
প্রতিরোধ
Spasticity চিকিত্সা contractures প্রতিরোধের প্রধানতম। এই দুটি প্রধান কৌশল entails:
- প্রসারিত ব্যায়াম মধ্যে আকর্ষিক জন্য শারীরিক থেরাপি
- পেশী শিথিল করার মত পেশীগুলি শিথিল করার জন্য ঔষধগুলি (উদাহরণস্বরূপ, ব্যাক্লোফেন)। ক্ষতিগ্রস্ত পেশীতে বোটোকজ ইনজেকশনগুলি স্প্লিটিটিটি হ্রাস, আন্দোলন বৃদ্ধি এবং এইভাবে, কনট্রাকচার প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে।
কদাচিৎ, অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় পেশী এবং কাঁধের প্রসারিত এবং গতির পরিসর উন্নত করতে।
হাড় দুর্বলতা
মস্তিস্কের সমস্যা বা অসুস্থতা বা ব্যথার কারণে ক্লান্তি যেমন, অস্টিওপোরোসিস- এর বিকাশে অবদান রাখতে পারে এমন হাড়ের দুর্বলতা ও হাড়ের অবস্থা যা হাড় ভেঙ্গে বা ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ে।
অস্টিওপরোসিস সম্পর্কে বিভ্রান্তিকর অংশ হল যে এটি একটি নীরব রোগ, যার অর্থ এটি হাড়ের যন্ত্রণা বা যৌথ আতঙ্কের মতো কোনো উপসর্গ সৃষ্টি করে না। আসলে, হিট, মেরুদণ্ড বা কব্জির মতো একজন ব্যক্তির পতনের অভিজ্ঞতা এবং পরবর্তী ভঙ্গুরের ঘটনা না হওয়া পর্যন্ত প্রায়ই অস্টিওপরোসিস নির্ণয় করা হয় না।
অস্থিরতা ছাড়াও, অস্টিওপোরোসিসের বিকাশের অন্য ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি পারিবারিক ইতিহাস, বৃদ্ধ বয়স, মেনোপজ পৌঁছানো, ধূমপান বা অত্যধিক অ্যালকোহল ব্যবহারের ইতিহাস রয়েছে এবং পাতলা হচ্ছে। কিছু ঔষধ, যেমন কর্টিকোস্টোরিয়ডস (যা বেশিরভাগ মানুষ এমএস নিয়ে কোনও সিদ্ধান্তে উপনীত হয়) অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
প্রতিরোধ
ওজন-হ্রাসকারী ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার হাড়টি সরানো এবং শক্তিশালী করা অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করার সর্বোত্তম উপায় এবং বিশেষভাবে হাড় ভেঙ্গে।
একটি হাড় সুদৃঢ় regimen শুরু করার আগে, একটি শারীরিক থেরাপিস্ট যারা ঘন ঘন গতিশীলতা সঙ্গে মানুষের সাথে কাজ অভিজ্ঞতা আছে দেখতে ভাল। এই ভাবে তিনি আপনার জন্য সঠিক যে একটি ওজন-জন্মদান ব্যায়াম প্রোগ্রাম উদ্ভাবন করতে পারেন, আপনি আপনার অন্যান্য সম্ভাব্য এমএস সমস্যার বিবেচনা করা হবে, যেমন পেশী দুর্বলতা, ক্লান্তি , এবং spasticity
ওজন-বহন ব্যায়ামের উদাহরণগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে টেনিস, নাচ, ওজন উত্তোলন, গতি হাঁটা এবং জগিং (যেমন সাঁতার এবং বাইকিং অ ওজন-বহন)।
যদি আপনি হুইলচেয়ারে থাকেন তবে সীমিত মনে করবেন না- আপনি হুইলচেয়ার যোগ, তাইওয়ি, বাস্কেটবল বা ট্র্যাক এবং ক্ষেত্রের চেষ্টা করতে পারেন। যদি এই খুব কঠিন বা চা আপনার কাপ না, একটি প্রতিরোধের ব্যান্ড বা dumbbell সঙ্গে আপনার হুইলচেয়ার মধ্যে বসা যখন হাত শক্তিশালী অনুশীলন চেষ্টা করুন।
শেষ পর্যন্ত, একটু দূরে যেতে পারেন, কিন্তু আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের সর্বোত্তম অনুকূল পরিবেশে দিনে 30 মিনিট পর্যন্ত কাজ করার চেষ্টা করুন।
কঠোর হাড় বজায় রাখার জন্য ব্যায়াম ছাড়াও ভাল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। চাপ দাগকে প্রতিরোধ করার সাথে সাথে এটি খাবার খাওয়া হয় যা ফল, সবজি ও পাতলা প্রোটিন সমৃদ্ধ।
ক্যালসিয়াম আপনার হাড়ের জন্য ভাল, যদিও আপনার ক্যালসিয়াম সম্পূরকটি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন। কিছু লোক তাদের খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম সংগ্রহ করতে পারে, অন্যরা তাদের ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণের পাশাপাশি অন্য একটি সম্পূরক গ্রহণ করতে হবে।
পরিশেষে, শক্তিশালী হাড় গঠনের জন্য পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি স্তরটি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। ভাল খবর হল যে এমএস-এর অধিকাংশ মানুষই ভিটামিন ডি স্তরের পরীক্ষা করে এবং / অথবা ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ করে থাকে। এমএস-এর সাথে মানুষের জন্য ভিটামিন ডি গ্রহণের বিষয়ে কোন নির্দেশনা নেই, তবে গবেষণাটি তার উপকারের সুস্পষ্ট ধারণাজনক।
একটি শব্দ থেকে
এই জটিলতার বিষয়ে কিছুটা বিব্রত বোধ করলে, ভাল খবর হল যে আপনার ঝুঁকির কারণগুলির যথাযথ যত্ন এবং ন্যূনতমীকরণের ফলে, এই সমস্যার প্রতিরোধ করা যেতে পারে- এবং যখন প্রতিরোধ কৌশলগুলি ক্লান্তিকর হতে পারে, তখন তারা অর্থ পরিশোধ করে।
এমএস সম্পর্কে শিখতে সক্রিয় থাকুন এবং আপনার স্নায়ু বিশেষজ্ঞ (এবং সম্ভবত চিকিত্সক এবং / অথবা শারীরিক থেরাপিস্ট) দেখতে অবিরত রাখুন।
এমএস এর সাথে বসবাসের একটি যাত্রা হয়, তাই প্রতিটি সময় এক সময়ে এক নিতে, নীচের মুহুর্তে আপনার প্রতি দয়া করুন, আপনি যা করতে পারেন তা শিখুন, এগিয়ে যান এবং সব আপ ধাপগুলি।
> সোর্স:
> বার্লোউইৎস ডি। (2017) ক্লিনিকাল স্টেজিং এবং চাপ-অনুপ্রাণিত চামড়া এবং নরম টিস্যু আঘাত ব্যবস্থাপনা। বার্মার আরএস, শাম্মের কেই, ইড। UpToDate। Waltham, এমএ: UpToDate ইনক।
> বেথুক্স এফ, বেনেট এস। ভূমিকা: একাধিক স্নায়ুরোগে গতিশীলতা বাড়ানো। যোগাযোগ 2011 স্প্রিং; 13 (1): 1-3
> জন্ম সিটি, গিল জেএ, গুডম্যান এডি। দীর্ঘায়িত স্থবিরতা থেকে প্রাপ্ত যৌথ চুক্তি: ইটোলজি, প্রতিরোধ ও ব্যবস্থাপনা। জে এম আকাদ আর্থপ সার্জ ২017 ফেব্রুয়ারী ২5 (২): 110-16
> জাতীয় এমএস সোসাইটি (য়)। চাপ স্রোত