ব্যাক পেইন এবং আপনার বয়স - কি সংযোগ আছে?

1 -

ব্যাক পেইন এবং আপনার বয়স

অনেকে পিছনের ব্যথা জন্য ঝুঁকি ফ্যাক্টর হিসাবে বয়স আগমন সম্পর্কে ভুল ধারণা বজায় রাখুন। যদিও এটি সত্য এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা অস্টিওপরোসিসের কারণে বেদনাদায়ক মেরুদন্ডী সংকোচনের ভঙ্গুর উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে, তবে বয়স এবং পেছনের ব্যথার ঝুঁকি মধ্যে সম্পর্ক সবসময় রৈখিক নয়।

আরও পড়ুন:

• একটি সরল ভাজ ফ্র্যাকচার কি?
• ডেন্স ইজুরি
• একটি ক্লে Shoveler এর ফ্র্যাকচার কি?
• একটি Vertebroplasty এবং একটি Kyphoplasty মধ্যে পার্থক্য কি?

পরিবর্তে, এটি কি এবং কখন ঘটছে সম্পর্কে আরো হতে থাকে

2 -

জীবনের প্রধান সময় পিছনে আঘাত

একজন ব্যক্তির জীবনে সবচেয়ে সক্রিয় সময় সাধারণত 30 থেকে 50 এর মধ্যে বয়সের থেকে হয়। তাই এটি কাজ করার, বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার এবং ফিটনেস বা ক্রীড়া কার্যক্রমের সাথে জড়িত থাকার কারণে আপনাকে ঘাড় বা পিছনের আঘাতগুলির উচ্চতর ঝুঁকিতে রয়েছে। এই দশকগুলি এবং অবশ্যই, একটি আঘাত বজায় সম্ভবত ব্যথা জড়িত হবে।

জীবনের প্রধান সময় একটি সাধারণ স্পাইন আঘাত হর্নীকৃত ডিস্ক। এটি সাধারণ কারণ ডিস্কটি এখনও প্রচুর পরিমাণে পানি (এটি যা শক শোষণ ক্ষমতা দেয়।) যখন ডিস্কের বাইরের ফাইবারগুলি ছিঁড়ে বা ভাঙ্গা হয়, তখন তরল-ভরা কেন্দ্রটি ফেটে যায় এবং কাছাকাছি একটি মেরুদন্ডী স্নায়ুর জমিতে জমতে থাকে , কম্প্রেশন যার ফলে, জ্বালা এবং, অবশ্যই, ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি

আরও জানুন:

• স্ফীত ডিস্ক
• 3 আপনার ব্যথা ব্যথা হতে পারে উপায় আপনার ডিস্ক

3 -

পিছনে পেটে বয়স শুরু 50

50 বছর বা তারও পরে, কার্যকলাপ তীব্রতা, এবং সেইজন্য আঘাত ঝুঁকি, হ্রাস।

কিন্তু 50 বছর পর পেটের ব্যথার ঝুঁকি হ্রাস করা সহজ নয়। জীবনের পরবর্তী পর্যায়ে অধিকাংশ লোকের জন্য, শরীরের ডিগ্রেনর পরিবর্তনগুলি আরও উচ্চারিত হতে পারে, এবং অনেকগুলি উপায়ে, মেরুদন্ডের এক বা একাধিক অঞ্চলের হ্রাসে অবদান রাখতে পারে।

আরও জানুন:

• Neuroforaminal স্টেনসিস কি?
• Neuroforaminal স্টেনোসিস এর উপসর্গ
• কেন্দ্রীয় ক্যানাল স্টেনোসিস কি?
• সেন্ট্রাল ক্যানাল স্টেনোসিস লক্ষণ
• স্প্যানিশ স্টেনোসিস প্রতিরোধের জন্য টিপস
• স্পাইন স্টেনোসিস বিকল্প জন্য বিকল্প চিকিৎসা

4 -

Sarcopenia

একটি বড় এক পেশী ভর হ্রাস, এছাড়াও sarcopenia বলা হয় যদিও আপনি এটি লক্ষ্য করবেন না, স্যারোপোনিয়ারিয়া প্রায় 30 বছর বয়সে শুরু হয় এবং সারা জীবন ধরে চলতে থাকে। আপনি পেশী ভর হারিয়ে যখন, আপনি শক্তি হারাতে; মারসেল তার গবেষণায় "রিচার্ড আর্টিকেল: সারকোপেনিয়া: কার্যাবলী, ফলাফল এবং ট্র্যাভেনশনস" জার্নাল অব জেরোন্টোজিয়ার মে 2003-এর প্রকাশনায় প্রকাশিত হয়েছে যে, শরীরের শারীরবৃত্তীয় সিস্টেমে অনেকে প্রায় প্রতি বছর ২5% হ্রাস পায়, এবং এই সিস্টেমগত ​​পরিবর্তনগুলির কয়েকটি পেশী ক্ষতির জন্য অবদান রাখে।

ডোহার্টি অনুযায়ী, তার রিপোর্টে "আমন্ত্রিত পর্যালোচনা: এজিং এবং স্যারোপোনিয়িয়া", যা অক্টোবর ২003-এ প্রকাশিত ফলজ ফিজিওলজির জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল, যা তাদের 70 ও 80-এর দশকের গড় সময়ে তাদের ২0 থেকে 40% হারিয়ে যাবে। স্বেচ্ছায় তাদের পেশী তাদের সর্বাধিক চুক্তি করার মূল ক্ষমতা। এই পুরুষ ও মহিলাদের উভয়ের জন্য সত্য, ডোহার্টি বলেছেন।

ভাল খবর হল যে আপনি নিয়মিত ব্যায়াম যদি আপনি sacropenia সবচেয়ে প্রভাব বা বেশিরভাগ কাউন্টার করতে পারেন। এই নিবন্ধটির শেষ স্লাইডে এই ফিক্স সম্পর্কে আরো জানুন।

_{সূত্র:}

_{ডোহার্টি, টি। আমন্ত্রিত রিভিউ: এজিং এবং স্যারকোপেনিয়া। জার্নাল অব ফলিত ফিজিওলজি। অক্টোবর 2003. ফেব্রুয়ারী ফেব্রুয়ারী অ্যাক্সেস}

_{মার্সেল, টি। রিভিউ আর্টিকেল: সারকোপেনিয়া: কারন, ফলাফল এবং প্রতিরোধ। জেরোন্টোলজি জার্নাল। মে 2003। প্রবেশ ফেব্রুয়ারী 2016}

5 -

ডিগনারেটিক ডিস্ক রোগ

এছাড়াও সিনিয়র এবং বয়স্কদের মধ্যে, ডিস্ক জল হারান। ডিস্কগুলি শুকিয়ে গেলে ফলাফলটি ভঙ্গুর ডিস্ক হতে পারে এবং মেরুদন্ডের জয়েন্টগুলোতে কুশনের ক্ষতি হতে পারে। ডিস্কের অন্যান্য বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তনের সহিত এটি ডিগ্রিভরেটিক ডিস্ক রোগ নামে পরিচিত।

যদিও ডিস্ক এই সময়ে শুষ্ক হয়, আপনি এখনও একটি herniation পেতে পারেন।

সম্পর্কিত:

• হরিণিত ডিস্ক
• Discogenic ব্যথা কি?

6 -

মেরুদন্ডী বাতাস এবং মেরুদণ্ড স্টেনোসিস

এই সব সহ, মেরুদণ্ডের মধ্যে আর্থ্রিতিক পরিবর্তিত হতে পারে যা মেরুদণ্ড স্টেনোসিস হতে পারে। এক ধরনের পরিবর্তন একক যৌথ হাইপারট্রোপমি হয়।

আরও জানুন: Facet Joint Hypertrophy

7 -

পেশী ভারসাম্য - একটি যে কোন বয়স শর্ত

যেকোনো বয়সের যেকোন বয়সের পেশী ভারসাম্য বিকাশ করতে পারে যা ব্যাকটেরিয়ার পেছনে ফিরে আসে বা অন্য কোনও ক্ষতি না করে আপনাকে আঘাত করে। এটি মূলত অঙ্গবিন্যাস অভ্যাস, আন্দোলন বায়ো-মেকানিক্স এবং আপনার পেশীগুলির শক্তি এবং নমনীয়তার মাত্রা।

একটি নিয়মিত ফিটনেস প্ল্যান স্থাপন যা সমস্ত পেশী গ্রুপকে শক্তিশালী করে এবং প্রসারিত করে এই সাধারণ অবস্থা প্রতিরোধ, পরিচালনা বা এমনকি বিপরীত সাহায্য করতে পারে, যেমন নিয়মিত কোর স্ট্রিং স্ট্রিং অনুশীলন

সম্পর্কিত:

• ব্যাক স্প্যাসম - কিভাবে ত্রাণ পেতে
• আপনি একটি slouch হয়?

8 -

কোন বয়স এ ফিরে সমস্যা সংশোধন কিভাবে

ভাল খবর হল নিয়মিত ব্যায়ামের সঙ্গে বয়স্ক ব্যক্তিরা এবং এমনকি বয়স্ক মানুষও এই বয়স সংক্রান্ত অনেকগুলি পরিবর্তনগুলির অগ্রগতি হ্রাস করতে পারে বা থামাতে পারে।

প্রকৃতপক্ষে, যে কোন বয়সের একটি নিয়মিত ফিটনেস প্ল্যান, মেরুদন্ড ব্যথা প্রতিরোধ এবং / বা পরিচালনার ক্ষেত্রে মূল্য হতে পারে। যদি আপনার পিছনে বা ঘাড়ের সমস্যা থাকে, তাহলে আপনার বয়স আপনার প্রোগ্রামকে সেলাই করে, দৈনিক জীবন, লিঙ্গ, পছন্দগুলি এবং ব্যায়ামের সাথে অতীতের অভিজ্ঞতার বয়স স্তরের ভূমিকা পালন করা উচিত। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট বা ডাক্তার আপনাকে গাইড করার জন্য জিজ্ঞাসা করুন, বা ব্যক্তিগত পুনর্বাসন ক্লায়েন্টদের সাথে অভিজ্ঞতা রয়েছে এমন একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে পরামর্শ করুন।