স্বাস্থ্য বেনিফিট, ব্যবহার, এবং আরও
কৃল তেল হল একটি তেল যা চিংড়ি থেকে উৎপন্ন ক্রিস্টেসিয়ানদের নাম হয় ক্রিল। ওমেগা -3 সারি তেলের মধ্যে রয়েছে মাছের তৈল (ইকোসাপেন্টএইনিক অ্যাসিড বা ইপায়া, এবং ডোকোসেক্সেনিক অ্যাসিড বা ডিএইএ) হিসাবে একই অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিডের দুটি। ক্রিল তেলের ইপিএ এবং ডিএইচএটি মাছের তেলের তুলনায় উচ্চতর জৈবপ্রবাহ (শোষণের হার) বলে মনে করা হয় কারণ ক্রি়ল তেলের বেশিরভাগ EPA এবং DHA ফসফোলিপডসের সাথে যুক্ত।
সমুদ্রের মধ্যে স্বাভাবিকভাবেই পাওয়া যায়, ক্রিল প্রায় এক থেকে ছয় সেন্টিমিটার লম্বা এবং প্রাণবন্ত ফ্যপট্ল্যাঙ্ক্টন যা প্রধানত এস্টক্স্যান্টিনে সমৃদ্ধ, একটি ক্যারোটিয়েড রঙ্গক যা ক্রিল এবং অন্যান্য ক্রাস্টেসিয়ান যেমন লবস্টার এবং চিংড়িগুলি তাদের চরিত্রগত লাল-গোলাপী রং দেয়। অন্য অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পদার্থের বিপরীতে, প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে আ্যটেনক্স্যান্টিন রক্তের মস্তিষ্ক বাধা অতিক্রম করে মস্তিষ্ক এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে বিনামূল্যে র্যাডিকাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে।
ক্রিলের বাণিজ্যিক মাছ ধরা প্রাথমিকভাবে দক্ষিণ মহাসাগরে এবং কানাডা ও জাপানের উপকূল বরাবর উত্তর প্রশান্ত মহাসাগরে অবস্থিত। পুষ্টির পুষ্টির পাশাপাশি বাণিজ্যিকভাবে ফিশযুক্ত কারিল জলাভূমি এবং অ্যাকোয়ারিয়াম ফিড, খেলাধুলার মাছ ধরার আসক্তি, এবং খাদ্যদ্রব্যের ব্যবহারের জন্য ব্যবহার করা হয়। জাপানে, ক্রিল একটি সুচিকিৎসা বলে মনে করা হয় এবং okiami বলা হয়।
কৃল তেলের সামঞ্জস্যের সাম্প্রতিক জনপ্রিয়তাটি গুরুতর উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে যে এটি পাখি, সীলমোহর এবং তিমিসহ তার শিকারকারীদের জনসংখ্যার হুমকি দিতে পারে।
২010 সালে, হোল ফুডস মার্কেটে কৃল তেলের সরবরাহ বন্ধ করে পরিবেশগত উদ্বেগ উদ্ধৃত করে।
Krill তেল স্বাস্থ্য বেনিফিট
মাছের তেল হিসাবে একই কারণে ক্রল তেল ব্যবহার করা হয়। কৃল তেল মাছের পর পরশ চর্চা বা burps কারণ পরিচিত হয় না, যা প্রায়ই মাছের তেলের সাথে ঘটে এছাড়াও, তেল তেলের চেয়ে বেশি পরিমাণে অ্যাটাক্স্থিনে কৃল তেল রয়েছে।
1) উচ্চ কোলেস্টেরল
বিকল্প মেডিসিন রিভিউতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় হাইপারলিপিডেমিয়া সহ 1২0 জন মানুষকে পরীক্ষা করা হয়েছে যারা কৃল তেল, 1-1.5 গ্রাম কৃল তেল, মাছের তেল (180 এমজি ইপিএ এবং 120 ডিগ্রি ডিগ্রি ডিএইএ), অথবা প্লাজমা । কৃল তেল ডেসগুলি বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) উপর নির্ভরশীল ছিল। কলের তেল (1-3 গ্রাম প্রতি দিনে) মোট কলেস্টেরল, এলডিএল কোলেস্টেরল, এবং ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস এবং মাছের তেল এবং প্লাসেবো তুলনায় এইচডিএল কলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাসের জন্য কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
একটি 2011 গবেষণায় ক্রিয়েল তেল (543 মিলি ইউপি ইউপিএ এবং ডিএইচএ), মাছের তেল (864 মিলি মিলিয়ন ইউপিএর EPA এবং ডিএইএ), বা স্বাভাবিক বা সামান্য উচ্চকিত কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ে কোনও সাপ্লিমেন্টের প্রভাবের তুলনায় লিপিজেডে প্রকাশিত একটি গবেষণা। সাত সপ্তাহের সাপ্লিমেন্টের পর, কৃল এবং মাছের তেলের উভয় গ্রুপেই ইপিএ এবং ডিএইচএর রক্তের মাত্রা বৃদ্ধি পেয়েছে, কিন্তু রক্তের লিপিড বা অক্সিডেটিভ চাপ এবং প্রদাহের মার্কারগুলির কোনও গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন হয়নি।
2) রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস
আমেরিকান কলেজ অব নিউট্রিশনের জার্নাল এ একটি গবেষণায় প্লাসেবো'র তুলনায় ক্রিল তেল (প্রতিদিন 300 মিলিগ্রাম) পরীক্ষা করে দেখতে পাওয়া যায় যে ক্রম অয়েল 30 দিনের জন্য রূম্যাটাইড আর্থ্রাইটিস এবং সি-রিঅ্যাক্টিভ প্রোটিন (একটি মার্কার প্রদাহ)।
বিশেষত, একটি 20.3-28.9% উপসর্গ হ্রাস (WOMAC দ্বারা মূল্যায়ন) এবং 31.6% কম রিসো চিকিৎসার ব্যবহার ছিল।
3) প্রেমেস্ট্রমাল সিন্ড্রোম
বিকল্প মেডিসিন রিভিউতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে 90 দিনের জন্য দিনে দুইবার ক্রিয়েল তেলের 1 গ্রাম পাম্পের লক্ষণগুলি 45 ও 90 দিনের মধ্যে উল্লেখযোগ্য হারে হ্রাস পেয়েছে, যা মাছের তেল প্রাপ্ত গ্রুপের তুলনায়।
সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
সিগারেটে অ্যালার্জিযুক্ত মানুষদের কৃল তেল ব্যবহার করা উচিত নয়। কৃল তেলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে আলগা মল, ডায়রিয়া বা অচল।
রক্তপাতের রোগ এবং যারা ঔষধ বা সম্পূরক গ্রহণকারী ব্যক্তি, যেমন অ্যাসপিরিন, ওয়ারফারিন, হেপেরিন, ক্লোপিডোগেল, রসুন, জিঙ্কো বিলোভা বা অ স্টেরোডাল অ্যান্টি-প্রদাহী ঔষধ (এনএসএআইডিএস) যেমন আইবুপোফেন বা ন্যাপরোক্সেনের মত রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়ায়, তাদের ব্যবহার করা উচিত একটি চিকিত্সক এর তত্ত্বাবধানে krill তেল।
অস্ত্রোপচারের দুই সপ্তাহ আগে বা পরেও এটি করা উচিত নয়।
সাধারণভাবে, কৃল তেলের সাপ্লিমেন্টগুলি নিরাপত্তার জন্য পরীক্ষা করা হয়নি এবং মনে রাখতে হবে যে গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা, বাচ্চাদের, এবং যাঁরা চিকিৎসার জন্য বা ঔষধ গ্রহণ করছেন তাদের সম্পূরক নিরাপত্তা প্রতিষ্ঠিত হয়নি।
আপনি সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার জন্য টিপস পেতে পারেন কিন্তু যদি আপনি কৃল তেল ব্যবহার বিবেচনা করছেন, তাহলে প্রথমে আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।
> সোর্স:
> বুনে আর, এল ফারাহা কে, ডয়েস্ট এল। হাইপারলিপিডেমিডের ক্লিনিক্যাল কোর্সের নেপচুন ক্রিল তেলের প্রভাবের মূল্যায়ন। বিকল্প মেড রিভ (2004) 9.4: 420-4২8।
> ডিজিটাল এল। ক্রনিক ইনফ্লেমমেন্ট এবং আর্থ্রাইটিক নেভিগেশন নেপচুন Krill তেল প্রভাব মূল্যায়ন > লক্ষণ >। > জে আম কল নিউট্রর (2007) 26.1: 39-48
> সামালিস এফ, বুনে আর, পেল্যান্ড এমএইচ, কোওলস্কি ও, ডুগুয়েট এন, ডুপুই এস এস প্রেমেনস্ট্রিয়াল সিনড্রোম এবং ডেসমেনোরিয়ায় পরিচালিত নেপচুন ক্রিল তেলের প্রভাবের মূল্যায়ন। বিকল্প মেড Rev. 2003 মে, 8 (২): 171-9
> উলভান এসএম 1, কিরকাস বি, ল্যামগ্রিট এ, বসু এস, ইলিন্ড ই, হায়দার টি, বার্জে কে, বক এইচ, পেডারেসন জে। কৃল তেলের মেটাবলিক প্রভাবগুলি হলো > স্বতন্ত্র ভলান্টিয়ার্সগুলিতে এপা ও ডিএইচএর লোয়ার ডোজ এটাকে মূলত মাছের তেলের অনুরূপ। লিপিড। ২011 জানুয়ারী 46 (1): 37-46 doi: 10.1007 / s11745-010-3490-4। এপ্রিল ২01২ নভেম্বর 2