বহিরাগত পিছনে পেশী

বাহ্যিক ফিরে পেশী মেরুদন্ড extensor পেশী দুটি প্রধান সেট এক। (অন্য সেট স্বতন্ত্র।) অত্যাবশ্যক এবং অভ্যন্তরীণ ফিরে পেশী তাদের অবস্থান অনুযায়ী গোষ্ঠীভুক্ত করা হয়, এবং তাদের ফাংশন।

উভয় বহিরাগত এবং অভ্যন্তরীণ ফিরে পেশী মেরুদণ্ড সমর্থন জন্য প্রয়োজনীয় কারণ আমাদের ওজন অধিকাংশ আমাদের সামনে হয়। পিছনে শক্তিশালী শক্তিশালী পেশী ছাড়া, সম্ভবত সম্ভবত ধীরে ধীরে মুখোমুখি এবং সীমিত ট্রাঙ্ক আন্দোলন অধিকাংশ সময় অভিজ্ঞতা হবে।

বহিরাগত ফিরে পেশী শরীরের বাইরে অবস্থিত হয়। তারাও দুটি গ্রুপে বিভক্ত - বাহ্যিক বাহ্যিক ব্যাক পেশী এবং অন্তর্বর্তী বহিরাগত ব্যাক পেশী।

এই নিবন্ধটি বাহ্যিক ফিরে পেশী এর পৃষ্ঠতলের স্তর ব্যাখ্যা।

সামগ্রিকভাবে, বহিরাগত ব্যাক পেশী নিয়ন্ত্রণ আর্ম আন্দোলনকে সহায়তা করে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসে ভূমিকা পালন করে, পৃষ্ঠতলের স্তরটির চিহ্নিতকরণ আর্ম আন্দোলন। (বিরাট মধ্যম বহিরাগত স্তর দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়।)

সুপারফিসিয়াল বহিরাগত গ্রুপ এর পেশী

বাহ্যিক বাহ্যিক ব্যাক পেশী গোষ্ঠীটি 4 টি পেশির সমন্বয়ে গঠিত: ট্র্যাফিজিয়াস, ল্যাটসিমাস ডোরসি, লেভেটর স্ক্যাপুলা এবং র্যামম্বাইডাইড।

ট্র্যাপেজিয়াস পেশী

ট্র্যাফিজিয়াস পেশীর সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্যগুলির একটি হলো এটির আকার। ট্র্যাফেজিয়াস (সংক্ষিপ্ত জন্য "ফাঁদ" নামে পরিচিত) একটি বড় ত্রিভুজাকার আকৃতির পেশী যা মাঝখানে ও পিছনের পিছনে অবস্থিত এবং ঘাড় ও কাঁধে অবস্থিত।

এই পেশী বেশ কয়েকটি ফাংশন আছে, অন্তত যা কাঁধের ব্লেড (এইগুলি সমতল - ত্রিভূজীয় আকৃতির - হাড় যা ribcage এর পিছনে বসে থাকে) চালানো জড়িত। Trapezius অন্যান্য ফাংশন মাথা এবং ঘাড় অবদান অন্তর্ভুক্ত গতি এবং শ্বাস সঙ্গে সাহায্য।

ট্র্যাফিজিয়াস পেশীটির 3 টি অংশ রয়েছে: উপরের, মধ্য এবং নিম্ন।

সংযুক্তি সাইটগুলি এবং ট্র্যাপিজিয়াস পেশীর কার্যকারিতা সম্পর্কে আরো নির্দিষ্ট তথ্য জানুন

লতিসিমাস দোর্শী

আরেকটি ত্রিকোণীয় আকৃতির পেশী, ল্যাটসিমাস ডোর্সি, একটি প্রধান প্লেয়ার যখন আপনি আপনার শরীরের ওজন উত্তোলন করার জন্য আপনার অস্ত্র ব্যবহার করেন। এই কারণে, এটি প্রায়ই "সাঁতারুর পেশী" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। ( ল্যাটসিমাস ডর্সিকে সংক্ষিপ্ত জন্য "ল্যাটস" বলা হয়।) লটগুলি শ্বাসের সাথে সহায়তা করে, খুব।

ল্যাটস কম এবং মাঝখানে ফিরে একটি ভাল পরিমাণ গ্রহণ করা হয়। তারা ত্রিকোণীয় মেরুদণ্ড এবং পাঁজরের নীচে, তোরাকোলম্বার ফ্যাসিরিয়া এবং আপনার হিপ হাড়ের অংশে শুরু হয়। তারপর তারা একটি সূক্ষ্ম বিন্দু মধ্যে মোমবাতি যে উপরের বাহু হাড় ভিতরে ভিতরে ঢোকা।

Levator স্ক্যাপুলা

Levator ভাঁজোয়া পেশী ঘাড়ে শুরু হয় এবং কাঁধের ব্লেড উপরে মিডিয়া কোণার উপর সংযুক্ত করার জন্য ভ্রমণ। এর কাজ কাঁধের কাঁধে কাঁধের দিকে উঁচু করা হয়। এই কর্ম দুর্ভাগ্যবশত আমাদের অধিকাংশ জন্য "অন" ক্রমাগত, যার ফলে ঘাড় প্রচুর এবং কাঁধ টান হতে পারে।

Rhomboids

রমম্বী পেশী দুটি সমান্তরাল আকারের পেশী (ডান ও বাম) যা মেরুদন্ডের মধ্যমুখ থেকে স্ক্যাপুলার ভেতর সীমারেখা (কাঁধের ব্লেড হাড়) পর্যন্ত প্রসারিত হয়।

প্রতিটি rhomboid একটি প্রধান এবং ছোট অংশ গঠিত, যথাক্রমে, rhomboid প্রধান এবং rhomboid নাট্য।

দুটি পৃথক স্ট্রাকচার যদিও, প্রধান এবং গৌণ একটি সামগ্রিক আকৃতি তৈরি করে এবং একসঙ্গে কাঁধের ব্লেড সিকুয়ে একটি ইউনিট হিসেবে কাজ করে।

কারণ তার কর্ম (একসঙ্গে কাঁধ ব্লেড সন্নিবেশ), অঙ্গবিন্যাস উন্নতির অনুশীলন জন্য rhomboides লক্ষ্য একটি ভাল ধারণা হতে পারে। কাঁধের ব্লেড একসঙ্গে (মেরুদণ্ডের দিকে) সঙ্কুচিত করার কাজটি কম্পিউটার এবং / বা পেশার কাইফোসিসের অন্যান্য ফর্মগুলিতে বসার প্রভাবকে বিপরীত দিকে সাহায্য করতে পারে। আসলে, একটি উপরের শারীরিক অঙ্গবিন্যাসের ব্যায়াম আছে যা আপনি এখনই চেষ্টা করতে পারেন।

_{সূত্র:}

_{কেন্দাল, এফ।, ম্যাকক্রিরি, ই। প্রোভান্স, পি। পেশী: টেস্টিং এবং ফাংশন। 4 ম সংস্করণ উইলিয়ামস ও উইলকিন্স বাল্টিমোর, এমডি 1993।}

_{মুর, কে।, ডাল্লি, এ। ক্লিনিক্যালি অর্গানাইজড এনাটোমি। পঞ্চম. সংস্করণ। লিপিনকোট, উইলিয়ামস ও উইলকিন্স। 2006. বাল্টিমোর ফিলাডেলফিয়া, পিএ.}