গ্লিটাস মেডিয়াস পেশী ঘটনা

মস্তিষ্ক যা বহির্ভাগে চলাচলের জন্য আপনাকে রাখে

গ্লুটাস মিডিয়াস পেশী আপনার হিপের পাশে অবস্থিত একটি ফ্যানের আকৃতির পেশী। এই অবস্থানটি গ্লুটিউস মেথিয়াসকে একটি প্রধান অঙ্গবিন্যাস পেশী হিসেবে চিহ্নিত করে, এবং যেটি ব্যাক স্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। হিসাবে আপনি দেখতে পাবেন, gluteus মধ্যস্থতা একটি হিপ abductor পেশী, এবং একটি antagonist পেশী (প্রতিপক্ষের বিরোধিতা মানে মানে) ভেতরের জাং পেশী (adductors বলা হয়)।

Gluteus Medius - এটি সম্পর্কে তাই বিশেষ কি?

গ্লুটাস মিডিয়াম পেশীটির স্বতন্ত্র অবদানটি হচ্ছে যে আপনি হাঁটাহাঁটি করে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে তাকিয়ে আছেন। এটি পেলভির সংমিশ্রিত, স্থিতিশীল এবং সুষম, আন্দোলনের মধ্য দিয়ে রাখতে সাহায্য করে, যা চিকিত্সাগতভাবে ব্যায়াম করার পাশাপাশি ক্ষতি এবং ব্যথা পরিচালনা করার জন্য প্রয়োজনীয়।

আপনি এক পায়ের উপর দাঁড়ানো যখন হিপ সংমিশ্রণ বজায় রাখার জন্য gluteus মধ্যস্থতার একটি সমালোচনামূলক কিন্তু প্রায়ই উপেক্ষা করা ফাংশন। এটি হাঁটা, চলমান এবং কিছু স্থায়ী ব্যালেন্স ব্যায়াম একটি ভূমিকা পালন করে এর মানে। এই ক্ষমতার মধ্যে, গ্লুটাস মেথিয়াস চুক্তির আংশিকভাবে - অন্য কথায়, যৌথভাবে কোন আন্দোলন ঘটে না যদিও পেশী কাজ করছে।

সম্পর্কিত: আপনার পেশার পেশী ব্যায়াম

গ্লিটাস মেডিয়াস - অ্যানটোমি ও মুভমেন্ট

গ্লুটাস মেথিয়াস ইলিয়ামের বাহিরের বহিরাগত পৃষ্ঠের উৎপত্তি। (ইলিয়াম হিপ আপনার হিপ হাড়।) এটি নিম্নগামী traverses - এটা যায় হিসাবে সংকীর্ণ - ঊর্ধ্ব ঊর্ধ্বগামী হাড় বাইরে অবস্থিত হাড় একটি বরং বড় গাঁইট উপর সন্নিবেশ।

হাড়ের এই গাঁটটিকে বলা হয় বৃহত্তর টাটেননার। যদি আপনি পাশ থেকে পেশী ভিজ্যুয়ালাইজ করতে পারেন, তবে আপনি এটি একটি অনুরাগী আকৃতি হিসেবে দেখতে পাবেন যা বড় টাটিচেনটার (যেখানে এটি একটি স্টেমের মতো কিছু দেখায়) থেকে শুরু করে এবং হিপ হাড়ের পাশে আবরণের জন্য এবং ভক্তদের উপরে উল্লিখিত উপরে।

গ্লুটাস মিউডিয়াসটি একাধিক পেশীগুলির মধ্যে একটি - তাদের নিজস্ব অবস্থান এবং হিপ যুগের চারপাশে তাদের নিজস্ব বিশেষ কর্মের সাথে - যা জাং হাড় এবং পেলভকে সংযোগ করে।

গ্লুটাস মেথিয়াসের কাজটি প্যাভিলিয়নের আপেক্ষিক, উরুকে অপহরণ করা হয়।

কিন্তু অপহরণ আরেকটি উপায় হতে পারে, খুব। যখন আপনি আপনার পায়ের আড়ালে এবং স্থির অবস্থানের সাথে দাঁড়িয়ে থাকবেন, তখন সম্ভবত আপনি আপনার ট্রাঙ্কটি একপাশে সঙ্কোচন করতে পারবেন। পেছন দিকের ছিদ্রে কিছু মেরুদন্ডের ছোঁয়ায় অংশ নেয়, তবে এতে প্যাভেল তীব্রতাও অন্তর্ভুক্ত থাকে। স্থায়ী অপহরণ সময় স্থায়ী অপহরণের সময় শ্রান্তিকর পরিশ্রুত একটি 2 জিনিস দ্বারা সম্পন্ন হয়: একই দিকে gluteus মধ্যস্থতা একটি সংকোচন, এবং ব্যালেন্স বজায় রাখার প্রচেষ্টা একটি প্রচেষ্টার বিপরীত দিকের দিকে পেল্লি স্লাইড (এটি টেকনিক্যালি একটি হিপ যুগ্ম আন্দোলন।) হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, হিপ অপহরণ এই ধরনের আরও সহজভাবে পাশ থেকে নিম্ন প্রান্তটি সরানোর চেয়ে জটিল, কারণ এটি মেরুদন্ড, পেলভ, এবং হিপ কর্ম জড়িত।

যৌথ আন্দোলন এবং আপনার থেরাপিউটিক ব্যায়াম প্রোগ্রাম পরিকল্পনা

কেন এই ব্যাপার? ওয়েল, অনেক মানুষ যৌথ আন্দোলন একটি সীমিত বোঝার আছে। উদাহরণস্বরূপ, তারা মনে করে যে, হিট মস্তিস্কের একমাত্র কাজ যা গ্লুটাস মিডিয়াসের মত লাগে শরীরের কেন্দ্রীয় লাইন থেকে দূরে নিয়ে যায়। কিন্তু শরীরের প্রতিটি যৌগ দুই বা ততোধিক হাড় রয়েছে। আন্দোলন এক এক হতে পারে - অন্যান্য হাড় অবশিষ্ট স্ট্যাটাসি সঙ্গে। এই সম্পর্কে জানতে আপনার চিকিত্সার অনুশীলনের আপনার লক্ষ্য, শর্ত এবং / অথবা চ্যালেঞ্জের পছন্দের স্তরের জন্য আপনার সেলাইয়ের সাহায্য করতে পারে।

উপায় দ্বারা, সর্বাধিক চিকিত্সাগত বা সংশোধনীমূলক ব্যায়াম প্রোগ্রামগুলি কম ফিরে ব্যথা থেকে মুক্ত করার লক্ষ্যে হিপ জয়েন্টের চারপাশে যে সব পেশীর জন্য ব্যায়াম শক্তিশালী করা এবং প্রসারিত করা হয়। এই কারণ হিপ যুগ্ম শরীরের স্থায়িত্ব এবং গতির জন্য মূল। আসলে, মানুষ প্রায়ই বিশ্বাস করে - কিনা সচেতনভাবে বা না - তাদের কটিদেশীয় মেরুদণ্ড জন্য যে সমর্থন ফিরে এবং মূল পেশী থেকে আসা অনুমিত হয়। যদিও এটি অবশ্যই এই পেশীগুলিকে ভাল অবস্থায় রাখার জন্য আঘাত করে না, অনেক সময় শরীরের ওজন এবং অঙ্গবিন্যাসকে নিম্ন স্তরে সমর্থন করার সুযোগ দেয় - যেখানে লিভারেজটি আরও ভাল - মিস করা হয়।

এই এলাকায় অন্তর্ভুক্ত, অবশ্যই, হিপ যুগ্ম এবং আরো ত্রিশকারী, উপরে আলোচনা হিসাবে। হিপ পেশী শক্তি এবং নমনীয়তা ছাড়া, আপনার শরীরের অঙ্গবিন্যাস কমপক্ষে আংশিকভাবে পতনের একটি অবস্থায় হতে পারে, যা আপনার মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলোতে অপ্রয়োজনীয় কম্প্রেশন বা লোড হতে পারে।

সম্পর্কিত: একটি বেসিক পিছনে ব্যায়াম প্রোগ্রাম চেষ্টা করুন

_{সূত্র:}

_{মুর, কিথ, এল। এবং ডাল্লি, আর্থার, এফ। ক্লিনিক্যালি অরিয়েন্টেড এনাটোমি। 5 ম সংস্করণ লিপিনকোট, উইলিয়ামস এবং উইলকিন্স, এও Wolters Klower Company।}

_{টর্টার, জেরার্ড জে। হিউম্যান এনাটমির নীতিমালা 6 ম সংস্করণ জৈবিক বিজ্ঞান পাঠ্যপুস্তক, ইনকর্পোরেটেড। নিউ ইয়র্ক 1996. বাল্টিমোর 2006।}