উদ্ভিদ এসিড উদ্দীপক থেকে পরিচিত খাদ্য এড়িয়ে চলুন
যদি আপনি জ্বলন্ত, বুকে-ক্লান্তিকর হৃদরোগের অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হন, তবে আপনি জানেন যে এটি এমন একটি অভিজ্ঞতা যা আপনি পুনরাবৃত্তি করতে চান না। যদিও হৃদরোগের অনেক কারণ হতে পারে, ঔষধ সহ, ওজনের ওজন এবং টাইট পোষাক পরা, সবচেয়ে সাধারণ এক খাদ্য। সৌভাগ্যক্রমে, আপনার হৃদরোগকে উপশম করতে সহায়তা করার জন্য আপনি যে খাদ্যগুলি অবিলম্বে পরিবর্তন করতে পারেন তা এক খাদ্য।
যখন আপনি হৃদয়গ্রাহী হয়ে থাকেন, তখন আপনি যে প্রথম জিনিসগুলির সন্ধান করতে পারেন তা হল খাদ্যগুলি হৃদরোগের কারণ হতে পারে না বা আপনার হৃদয় খারাপতর হতে পারে । কিন্তু ঠিক যেমন গুরুত্বপূর্ণ হৃদরোগ খারাপ যে যারা খাবার চিহ্নিত করা হয়। অনেক লোকের জন্য, কিছু খাবার হৃদরোগের উপসর্গগুলি ট্রিগার করতে পারে , এবং এই খাবার এবং পানীয়গুলি সীমিত বা সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলা দীর্ঘস্থায়ী অন্ত্রের রোগীদের জন্য এটি সর্বোত্তম।
যদিও সবাই আলাদা, এখানে হৃদরোগ বা এসিড রিফাক্সের জন্য সবচেয়ে বেশি সমস্যাযুক্ত খাবারের তালিকা।
ভাজা খাবার
গভীর তিক্ত খাবার হৃদরোগ এবং এসিড রিফাক্সের প্রধান ট্রিগারগুলির একটি। ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, ফ্রাইং মুরগির, ডালপালা ও অন্যান্য তেল-ডাইনীজাত দ্রব্যগুলি হজম করা কঠিন এবং হৃদস্পন্দন পর্বের সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
চর্বিযুক্ত খাবার
চর্বি হ্রাস নিচে ফ্যাট আপনার পেটে অতিরিক্ত খাবার থাকার সময় আপনার অ্যাসফেজাল স্পহিন্টারে আরো বেশি চাপ সৃষ্টি হবে, যার ফলে অ্যাসিড রিফাক্স এবং হার্টব্লার হতে পারে।
অত্যন্ত চর্বিযুক্ত খাবার এবং খাবারগুলি পরিষ্কার করে দিন, যেমন দারুণ ক্যাসারলেস, পিজা, ভাজা খাবার এবং ডেজার্টস। মাংসের মার্বেলড কাটার, হাঁস-মুরগির ত্বক এবং মাখনের মতো স্যুসও হৃদরোগের জন্য সমস্যা হতে পারে।
সাইট্রাস ফল
অ্যাসট্রাক্ট ফুডস যেমন স্যুইট ফল অ্যাসিড উত্পাদন উদ্দীপিত করতে পারেন এবং অন্ত্রবৃদ্ধি বৃদ্ধি
কমলা, আঙ্গুর, লেবু থেকে বিরত থাকুন। এবং তাদের রস।
টমেটো পণ্য
টমেটো থেকে টমেটো (টমেটো সস, টমেটো পেস্ট, টমেটো জেস) তৈরি করে সিটস ফল, টমেটো এবং পণ্যগুলির মত পেট আরও অ্যাসিড উত্পাদন করতে পারে। এমন কিছু খাবার যা পিঠা (টমেটো সস এবং ফ্যাটযুক্ত পনির) বা লাসাগনা (টমেটো সস, পনির, এবং মাংস) এর মতো বেশ কিছু হৃদস্পন্দনযুক্ত অপরাধীদের একত্রিত করে।
কফি
ক্যাফিন অ্যাসিড উদ্দীপিত করতে পারে, প্লাস কফি একটি অ্যাসিড পানীয় হয় আপনি decaf সহ্য করতে পারেন আপনি পেতে পারেন, কিন্তু যদি এটি হৃদয় বিড়াল পর্বগুলি কমাতে সাহায্য করে কিনা দেখতে সম্পূর্ণরূপে কফি কাটা করতে হতে পারে।
এলকোহল
অ্যালকোহল গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফাক্স রোগের ( GERD ) পিছনে প্রধান অপরাধীদের এক। অ্যালকোহল পেট উৎপন্ন করে অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় এবং নিচের এসোফেজাল স্পহিন্টার (এলইএস) নিথর করে। এই বিয়ার, ওয়াইন, এবং distilled প্রফুল্লতা অন্তর্ভুক্ত।
চকলেট
চকলেট পুরোপুরি ক্লোজিং থেকে নিচের এসোফেজাল স্পহিন্টার (এলইএস) প্রতিরোধ করতে পারে, যা পরবর্তীতে পেট এসিডকে অক্সফ্যাগাসে আক্রমন করতে পারে, যার ফলে হৃদরোগের জ্বলন্ত ব্যথা হতে পারে। চকোলেট বারগুলি ছাড়াও, হট চকোলেটের বিষয়েও সচেতন থাকুন, যা হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারে।
মেন্থল
পেপারমিটি চা হৃদরোগের জন্য একটি সুস্থ প্রতিকারের মত মনে হতে পারে, তবে এটি আসলে এটি আরও খারাপ করতে পারে।
এটা কারণ পুদিনা এলইএস হ্রাস, অ্যাসিড রিফাক্স এবং অন্ত্রবৃদ্ধি কারণ
ঝাল খাবার
মসলাযুক্ত খাবারগুলি হার্টবার্গের জন্য আরেকটি ট্রিগার, কারণ তারা এলইএস শিথিল করে। এমনকি কালো মরিচ একটি সমস্যা দাঁড়াতে পারেন, তাই আপনার নিজের মশলা থ্রেশহোল্ড জানতে পারেন।
> উত্স:
> জিইআর ও জিইডি জন্য খাওয়ানো, খাদ্য, ও পুষ্টি ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি রোগ জাতীয় ইনস্টিটিউট। https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition। প্রকাশিত নভেম্বর 1, ২014।
> হার্টবার্গ ঝুঁকি কারণগুলি মায়ো ক্লিনিক. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545। প্রকাশিত আগস্ট 7, ২014।