এসিড ভাজা জন্য প্রচলিত সমস্যা খাবারের চার্ট
আপনি কি নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার পরে হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছে? যদিও খাদ্য প্রত্যেক ব্যক্তির অ্যাসিড রিফক্স আছে জন্য একটি সমস্যা হয় না, অনেকের জন্য এটি একটি দৈনিক উদ্বেগ। এ কারণেই জানা জরুরি যে কোন খাবার আপনার জন্য অ্যাসিড রিফ্লেক্স সৃষ্টি করতে পারে এবং ঐ খাবারগুলিকে সীমিত করতে পারে।
নীচে টেবিল তালিকাভুক্ত খাবারগুলি সবচেয়ে সাধারণ খাবার যা হৃদরোগ সৃষ্টি করতে পারে।
এটি কোনও একটি সম্পূর্ণ তালিকা নয়, এবং আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতিতে, আপনি হয়ত কোনও সমস্যা ছাড়াই "এড়িয়ে চলুন" গোষ্ঠী থেকে খাবার খেতে পারেন বা তালিকাভুক্ত না থাকা খাবারের সমস্যাগুলি খুঁজে পেতে পারেন। আপনি আপনার ব্যক্তিগত "সমস্যা" খাবার কি শিখতে একটি heartburn বা খাদ্য ডায়েরি রাখতে পারেন প্রায় দুই সপ্তাহের জন্য, আপনি কি খেয়েছেন তা খেয়াল করুন, আপনি যখন খাবেন এবং আপনার কোন উপসর্গ দেখা দিতে পারে এটি আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে আপনার খাদ্যের পরিকল্পনা করতে সাহায্য করবে এবং আপনার প্রয়োজনে খাওয়ার অভ্যাসগুলির পরিবর্তে সিদ্ধান্ত নিতে পারে।
এসিড ভাজা ডায়েট সীমিত খাদ্য
| খাদ্য গোষ্ঠী | খাবার এড়িয়ে চলার জন্য |
| ফল | কমলার শরবত লেবু সরবৎ জাম্বুরার শরবত ক্র্যানবেরি জুস টমেটো |
| শাকসবজি | ফরাসি ফ্রাই পেঁয়াজ, কাঁচা মসলাযুক্ত মরিচ |
| মাংস | গ্রাউন্ড গরুর মাংস, চক মার্বেল sirloin মুরগির অংশটিতে মহিষের ডানা |
| দুগ্ধ | সুস্বাদু ক্রিম মিল্ক শেক আইসক্রিম কুটির পনির, নিয়মিত |
| দানাশস্য | ম্যাকারনি এবং পনির সস সঙ্গে স্প্যাগেটি |
| পানীয় | পানীয় মদ বিয়ার এলকোহল কফি, decaffeinated বা নিয়মিত চা, decaffeinated বা নিয়মিত |
| ফ্যাট / তেল | সালাদ ড্রেসিং, মাখনের মতো সালাদ ড্রেসিং, তেল ও ভিনেগার |
| মিষ্টি / মিষ্টি | মাখন কুকি, উচ্চ চর্বি |
| খাবার | ভূট্টা চিপ আলু চিপস, নিয়মিত |
| মশলা | ঝাল সস মরিচ সালসা |
অ্যাসিড প্রবাহ জন্য ঝুঁকিপূর্ণ খাদ্য
কিছু ঝুঁকিপূর্ণ খাবারের নিচের এসোফেজাল স্পহিন্টার (এলইএস) উপর বিশেষ প্রভাব রয়েছে যা এসিড রিফাক্সের ফলে হতে পারে। অ্যালকোহল, চকলেট, এবং পেপারমিন্ট সব লেইস টমেটো, টমেটো পণ্য শিথিল। সাইট্রাস ফল এবং রস, কফি, এবং চা অক্সিডিক এবং অনেক মানুষ এসিড রিফাক্স ট্রিগার।
ফ্যাটি এবং ভাজা খাবার, বিশেষ করে যখন বড় খাবার খেতে হয়, পেটে অতিরিক্ত বসতে এবং লেইসে চাপ তৈরি করুন। এই মেট এবং দুগ্ধ চর্বি উচ্চ যে অন্তর্ভুক্ত। গভীর তিক্ত খাবার এড়িয়ে যাওয়া উচিত বা খুব ছোট পরিমাণে খাওয়া উচিত। ছোট খাবার খাওয়া ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। টমেটো এবং মাংসের সসের সাথে লাসাগানা, পিজ্জা, বা পাস্তা হিসাবে সংমিশ্রণ পাত্রগুলি সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত (টমেটো এবং ফ্যাটি মাংস এবং পনির) যে দুটি বা তার বেশি খাবারের ঝুঁকি বাড়ায়।
আপনি কি খাওয়াতে পারেন?
খাবারের তালিকাতে সাধারণত কোনও বা কোনও হার্টব্লুর সমস্যা হয় না, তবে খাবারের টেবিলের যেগুলি হৃদরোগের কারণ হতে পারে তার সামান্য সম্ভাবনা রয়েছে । খাবারের যে তালিকাগুলি আপনি মাঝে মাঝে উপভোগ করতে পারবেন, সেই খাবারগুলির জন্য একটি টেবিল পরীক্ষা করুন যা বিচক্ষণতার সাথে ব্যবহার করা যায়
> সোর্স:
> জিইআর ও জিইডি জন্য খাওয়ানো, খাদ্য, ও পুষ্টি ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি রোগ জাতীয় ইনস্টিটিউট। https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition। প্রকাশিত নভেম্বর 1, ২014।
> হার্টবার্গ ঝুঁকি কারণগুলি মায়ো ক্লিনিক. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545। প্রকাশিত আগস্ট 7, ২014।
> ক্বো এ, ব্লক জি, কেশেনবারি সিপি, বুফলার পি, করলি ডিএ। গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফাক্স রোগের জন্য ডায়রিটি গাইডলাইন আনুগত্য। বিএমসি গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি 2014; 14 (1)। ডোই: 10,1186 / 1471-230x-14-144।