আপনার পুরানো জীবন এবং আপনার নতুন এক মধ্যে গ্যাপ ব্রিজিং
ফাইব্রোমাইটিগিয়া (এফএমএস) বা ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএফএস বা এমই / সিএফএস ) এর সাথে বসবাস করা কঠিন কাজ, কিনা সেই ব্যক্তি সম্পূর্ণ নিষ্ক্রিয়, 50% কার্যকরী, অথবা মাঝে মাঝে অগ্নিকান্ডের মধ্য দিয়ে যায়। সব সম্ভাবনা, আপনার পরিবারের একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থ ব্যক্তি থাকার আপনার জীবন প্রভাবিত করবে।
তবে, আপনি নিজের জন্য জিনিসগুলিকে সহজ করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন।
এমনকি আপনি চাইলেও দোষী মনে করেন? আপনি একা নন - আপনার অবস্থার অনেক মানুষ মনে করে যে তারা অসুস্থ ব্যক্তির বিষয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত এবং নিজেরাই নয়। আমার স্বামী যে সঙ্গে সংগ্রাম হয়েছে, এবং আমরা উভয় পরিস্থিতির জন্য হতাশা হতে পারে জন্য এটি ঠিক আছে যে শিখতে হয়েছে করেছি। আপনার প্রথম ধাপে এটি গ্রহণ করা হয় যে, ফিজিওথেরাপি বা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সংক্রামক রোগের সঙ্গে জীবিত থাকা মানেই আপনার নিজের অনুভূতির অধিকার রক্ষার জন্য নয়।
কিন্তু এখানে পুরোপুরি সৎ হওয়া উচিত: এফএমএস বা এমই / সিএফএস সহ আমাদের যারা কঠিন সময়ে তাদের সাথে মোকাবিলা করতে পারে। যখন আপনি বিশেষ করে গৃহকর্ম, আর্থিক বিষয় এবং যত্ন সহকারে বোঝা হয়ে থাকেন, তখন একটি তীক্ষ্ণ জিহ্বা বা ফাঁকা ধাঁধা সব ক্ষেত্রেই সহায়তা করে না। আপনি আপনার জীবনে অসুস্থ ব্যক্তিদের সাথে আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ে আলোচনা করতে সক্ষম হবেন না, যেমনটি তিনি স্বীকার করতে একটি জায়গা হতে পারে না যে আপনার অনুভূতিগুলি পরিস্থিতিটিতে পরিচালিত হয় এবং তার কাছে নয়।
এটি মাধ্যমে পেতে আপনি অন্য জায়গা থেকে সমর্থন খুঁজে পেতে একটি ভাল ধারণা।
"কতটা পরিশ্রমের" ক্ষতি হ'ল?
আপনার এবং আপনার প্রিয়জনের উভয় আপনার জীবনে পরিবর্তন সঙ্গে শর্তাবলী আসতে হবে। এফএমএস এবং এমই / সিএফএস দীর্ঘস্থায়ী শর্ত, যার মানে আপনার জীবন আগের মতোই হতে পারে।
এটা গ্রহণ করা একটি কঠিন জিনিস, এবং আপনি প্রতিটি আপনার নিজের পদ্ধতিতে এবং আপনার নিজের সময় স্বীকৃতি পৌঁছাতে হবে করব।
মূলত, আপনি যা হারিয়েছেন তার জন্য দুঃখের প্রয়োজন। দুঃখের পর্যায়ে রয়েছে:
- অস্বীকার - কী ঘটছে তা স্বীকার করতে অস্বীকার
- ক্রোধ - এটা স্বাভাবিক বা সাধারণভাবে রাগান্বিত না মত অনুভূতি।
- দরখাস্ত - পরিস্থিতি উত্তপ্ত হলে ভালো লোক হওয়ার মতো কিছু প্রতিশ্রুতি।
- বিষণ্নতা - আপ দেওয়া, কি দেখাশোনা না কি
- স্বীকৃতি - পরিস্থিতি সঙ্গে শর্তাবলী আসছে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হচ্ছে।
আপনি বিষণ্ণ প্রক্রিয়া কোথায়? এখন এটি চিহ্নিত করুন, এবং পরবর্তী পর্যায়ে আনতে সম্ভবত কি তাকান। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি এক পর্যায়ে আটকে আছেন, তাহলে এটি সম্পর্কে কেউ কথা বলুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি পেশাগত পরামর্শদাতা দরকার, তাহলে লজ্জিত হন না এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি ক্লিনিকাল হতাশ হয়েছেন বা কেবল আপনার নতুন অবস্থা গ্রহণ করতে পারে না, আপনি নিজের জন্য বা আপনার জীবনে অসুস্থ ব্যক্তি জন্য কোন ভাল করা হবে না।
আপনার প্রত্যাশা পরিচালনা - তিনটি পদক্ষেপ
পরিস্থিতি গ্রহণের অংশ আপনার প্রত্যাশা পরিচালনা করছে। উদাহরণস্বরূপ, আমার স্বামী এবং আমি সাইকেল চালাতে গিয়েছিলাম, কিছু হাইকিং করলাম, হয়ত নদীতে একটি কাঁধ নেব। তিনি আমাদের একসাথে একসাথে সময় কাটাতে কিভাবে তার প্রত্যাশা পরিবর্তন করতে হয়েছিল।
আমি পিছনে আমার কর্মজীবন এবং আমার আয় বাম পাশাপাশি আশা করি যে আমি বাড়ীতে থেকে কিছু করতে পারি। এর অর্থ তিনি আমাদের আর্থিক ভবিষ্যতের বিষয়ে প্রত্যাশাও পরিবর্তন করেছিলেন।
ধাপ 1
আপনার প্রত্যাশা পরিচালনার দিকে প্রথম পদক্ষেপ হল আপনার পরিস্থিতির উপর সৎ দৃষ্টি রাখা এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করা, "আমি কি পরিস্থিতিতে সম্পর্কে জানতে পারি?" শর্ত শিখতে এবং বুঝতে এটি একটি বাস্তব সময় এটি তৈরি বাস্তবতা সঙ্গে আপনি মোকাবিলা করতে সাহায্য করার জন্য একটু সময় গ্রহণ।
আপনার প্রিয় ব্যক্তির অসুস্থতা সম্পর্কে আপনি কি জানেন? আপনি কি সত্যিই এটা বুঝতে? এখানে এমন সম্পদ রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে:
দ্বিতীয়ত, জিনিষগুলির উপর একটি দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টি রাখুন। চিন্তা করুন, "যদি এক বছর বা তারও বেশি সময় ধরে থাকি, তাহলে কীভাবে আমার, আমার পরিবার এবং অসুস্থ ব্যক্তির ওপর কী প্রভাব পড়বে?" এটি একটি অপ্রতিরোধ্য প্রশ্ন হতে পারে, যখন আপনি আর্থিক, মানসিক, সামাজিক এবং মানসিক সমস্যাগুলি বিবেচনা করেন এক সময়ে তাদের এক পদ্ধতিতে এবং লজিক্যাল থাকার চেষ্টা করুন।
একবার আপনি কী পরিবর্তন করতে পারেন তা সনাক্ত করার পরে, নিজের জন্য যা দুঃসাধ্য হয়ে উঠবে সেগুলি (অন্তত এখনই) এবং তাদের ছেড়ে যেতে হবে। তারপর আপনি বড় সমস্যা এবং বাস্তববাদী সমাধান দিকে কাজ অনুমান যেখানে এলাকায় ফোকাস।
ধাপ 3
আপনি সমাধান খুঁজে পেতে একা মনে করেন না। আপনার অসুস্থজনকে যতটা সম্ভব একজনকে আপনার বন্ধু, পরিবার, ডাক্তার, পাদরীবর্গ, সামাজিক পরিষেবাগুলি, আপনার বীমা কোম্পানী এবং অন্য যে কেউ এইগুলি পেতে সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারে তাকে ফোন করুন।
আপনার জীবনের সাথে চলমান
একবার আপনি দুঃখের ধাপ এবং আপনার প্রত্যাশাগুলি পরিবর্তনের জন্য উপরে বর্ণিত পদক্ষেপগুলির মাধ্যমে চলে গেলে, আপনি সম্ভবত আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে এবং আপনার জীবনে অসুস্থ ব্যক্তির সহায়ক হতে আরো ভাল সজ্জিত হতে হবে। সেই ব্যক্তির পক্ষ থেকে, যত্ন নেওয়ার জন্য সময় দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
> সোর্স:
> 1969 অ্যালবাম Kubler- রস, মৃত্যু এবং মৃত্যুর উপর । সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত.
> 1999 ন্যাশনাল ডিসাইউনোমিয়া রিসার্চ ফাউন্ডেশন। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত. "তত্ত্বাবধায়ক আলোচনা উপস্থাপনা"