ভ্রমণ আমাদের fibromyalgia বা ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম সঙ্গে আমাদের একটি বাস্তব স্ট্রেন করতে পারেন। সতর্কতার সাথে পরিকল্পনার মাধ্যমে, আপনি অনেকগুলি সাধারণ দুর্ঘটনা এবং এন্ট্রোমোম ফ্লায়ারগুলি যেগুলি ট্রিগার করতে পারেন তা এড়াতে সক্ষম হতে পারে।
সামনের পরিকল্পনা
আরো স্ট্রেস আরো উপসর্গ সমান, তাই আপনি আপনার ট্রিপ সময় চাপ কমানোর যতটা সম্ভব এগিয়ে পরিকল্পনা করতে চান
সৌভাগ্যবশত, এটি এমন কিছু যা আপনি আপনার কম্পিউটার থেকে সঠিক করতে পারেন।
আপনার পরিদর্শন করা স্থানগুলি এবং অন্যান্য ভ্রমণের স্থানগুলির জন্য আপনি কনভেনশন এবং ভিজিটর ব্যুরো সাইটগুলি দেখতে চান। শহরের প্রান্তের মতো জিনিসগুলির জন্য দেখুন যেগুলি আপনাকে একটি মূল্যের জন্য একাধিক স্থানে নিয়ে যায়। সময় আগে তাদের ক্রম এবং তাদের আপনাকে পাঠানো থাকার, যদি এটি উপলব্ধ, আপনি পৌঁছানোর পরে তাদের কুড়ান কোথাও যেতে থেকে রাখা হবে।
শহরটি কখনো কখনো আপনাকে লাইন এড়িয়ে যেতে অনুমতি দেয়, যা শক্তি সংরক্ষণ করতে পারে। তারা ছুটিতে থাকার সময় টাকা খরচ করার সময় আপনার চাপ কমানো হতে পারে যেহেতু আপনি যেকোনো জায়গায় যাবেন যেখানে আপনি টাকা পাঠাতে পারবেন না। তারা বাজেটের সাথে আপনাকেও সাহায্য করে।
পরিবহন সম্পর্কে চিন্তা করতে ভুলবেন না কিছু বৃহৎ শহরগুলিতে হপ-হপ, হপ-অফ ট্যুরিস্ট বাস রয়েছে যা প্রধান আকর্ষণগুলিতে যান এবং একটি অদ্ভুত স্থানে ট্রাফিক এবং পার্কিংয়ের লড়াই থেকে আপনাকে রক্ষা করুন।
আপনি উড়ন্ত কিন্তু একটি গাড়ী ভাড়া না, এয়ারপোর্ট থেকে হোটেলে পাওয়ার জন্য বিকল্প সন্ধান করুন আপনার হোটেল একটি শাটল আছে?
এয়ারপোর্ট কি একটি শাটল অফার করে? কি ঘন্টা তারা চালানো?
আপনি একটি হুইলচেয়ার গ্রহণ করছি, আপনি সত্যিই এগিয়ে চিন্তা করতে হবে।
রেস্টুরেন্টের জন্য, আপনি মিস করবেন না, রিজার্ভেশন করবেন না বড় আপনার গ্রুপ, আরো গুরুত্বপূর্ণ যে হয়। খাদ্য সংবেদনশীলতা যাদের জন্য, এটি একটি ভাল ধারণা আগে বার বার মেনু করা, খুব।
বোঁচকা
আপনার সাথে নিতে যাবার সব জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ওষুধ এবং অন্যান্য জিনিসগুলি যা আপনাকে উপসর্গগুলি উপশম করতে হবে তা অন্তর্ভুক্ত করুন। তালিকাটি শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত আপনার ব্যবহার করতে হবে এমন বিষয়গুলির ক্ষেত্রে সত্যিই সাহায্য করতে পারে।
আপনি বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার আগে তালিকাটি পর্যালোচনা করুন যাতে আপনি পিছনে পিছনে আপনার বালিশ বা টুথব্রাশের মতো গুরুত্বপূর্ণ কিছু ছেড়ে না যান।
গুরুত্বপূর্ণ বিবেচ্য বিষয়
আপনি আপনার ট্রিপ জন্য প্রস্তুতি হিসাবে কিছু মনে করতে চান এখানে কিছু জিনিস আছে:
- পোশাক যে স্তরিত হতে পারে আপনি তাপমাত্রা সংবেদনশীলতা আছে, স্তর আপনি সংরক্ষণ করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি একটি ভিন্ন জলবায়ু সঙ্গে কোথাও চলুন। কিছু ডিগ্রী গরম বা ঠাণ্ডা, বা একটু বেশি বা কম আর্দ্রতা, একটি লুপ জন্য আপনার শরীরের নিক্ষেপ করতে পারেন।
- তাপীকরণ ও কুলিং পণ্য, ব্যথা প্যাচ স্ব গরম এবং স্ব শীতল পণ্য তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ বা ব্যথা ত্রাণ সাহায্য করতে পারেন ব্যথা প্যাচ সহজ, খুব হতে পারে।
- মেডিকেশন। অপ্রত্যাশিত বিলম্বের ক্ষেত্রে আপনার প্রয়োজনের চেয়ে একটু বেশি কিছু নিন। যদি আপনি মাদকদ্রব্য বা অন্য কোনও "নিয়ন্ত্রিত" ওষুধ বহন করছেন, তাহলে তাদের মূল বোতলগুলি গ্রহণ করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা যাতে আপনি প্রমাণ করতে পারেন যে তারা আপনার প্রেসক্রিপশনগুলি। আপনি ভর পরিবহন ব্যবহার করছেন, আপনার সঙ্গে আপনার ঔষধ রাখা যাতে হারিয়ে লটবহর কোন meds মানে না। আপনি একটি প্লেনে তরল, জেল বা এরিসোল ঔষধ বহন করার অনুমতি পেয়েছেন, তবে আপনাকে অবশ্যই তাদের TSA অফিসারকে জানাতে হবে এবং তারা ঔষধের জন্য প্রয়োজনীয়। আপনি একটি অতিরিক্ত স্ক্রীনিং প্রক্রিয়া মাধ্যমে জন্য অপেক্ষা করতে হতে পারে, তাই যে জন্য সময় অনুমতি দিন। একই সিরিঞ্জ এবং স্তন দুধের জন্য যায়
- চিকিত্সা সংক্রান্ত যন্ত্রপাতি. একটি সিপিএপি মত একটি চিকিৎসা ডিভাইস পরিবহন একটি ব্যথা হতে পারে, কিন্তু আপনার ট্রিপ সময় ভাল ঘুম সমস্যা কষ্ট। আপনি সর্বদা একটি বিমান ডিভাইস সম্মুখের একটি মেডিকেল ডিভাইস বহন করতে পারেন, এমনকি যদি ইতিমধ্যে আপনার বহনযোগ্য সর্বোচ্চ পরিমাণ আছে। আবার, একটি অতিরিক্ত স্ক্রীনিং প্রক্রিয়া জন্য প্রস্তুত করা।
বিমানবন্দরের সমস্যাগুলি এড়ানোর জন্য আপনি যতবার টিএসএ রেগুলেশনগুলি আঁকবেন ততক্ষণ পর্যালোচনা করুন।
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং TSA প্যাট ডাউন
আপনি স্পর্শ সংবেদনশীল যখন, TSA পেট নিচে উদ্বেগ হতে পারে। সবাই প্যাট নিচে মাধ্যমে যেতে হবে, কিন্তু মানুষ এলোমেলোভাবে নির্বাচিত হয়। অফিসাররা তাদের বিবেচনার ভিত্তিতে মানুষকেও পরীক্ষা করতে পারে, এবং একটি সিপিএপি বা হুইলচেয়ারের মত একটি চিকিৎসা যন্ত্র এটি আরো সম্ভাবনাময় করে তুলতে পারে।
নারীর জন্য, একজন মহিলা কর্মকর্তা উপলব্ধ হওয়া উচিত।
একটি স্ট্যান্ডার্ড পরীক্ষা আপনার উরু ভিতরের ভিতরে, আপনার পক্ষের নিচে, এবং আপনার অস্ত্র অধীনে অন্তর্ভুক্ত জানেন যে। TSA খুব সচেতন যে পদ্ধতি স্বাস্থ্যের উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। ২010 সালে, এটি ওয়েবসাইটে একটি মেমো জারি করেছে:
"টিএসএ প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের এবং তাদের সংশ্লিষ্ট সরঞ্জাম, গতিশীলতার উপকরণ এবং ডিভাইসগুলির স্ক্রীনিংয়ের জন্য একটি প্রোগ্রাম স্থাপন করেছে। আমাদের প্রোগ্রামটি সমস্ত ধরণের প্রতিবন্ধী (গতিশীলতা, শ্রবণশক্তি, চাক্ষুষ এবং লুকানো) জুড়ে রয়েছে। সেই প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে, আমরা একটি প্রতিষ্ঠিত প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের এবং চিকিত্সা সংক্রান্ত সমস্যাগুলির বিষয়ে আমাদেরকে বুঝতে সাহায্য করার জন্য 60 টি অক্ষমতার গোষ্ঠী ও সংস্থার জোট গঠিত হয়েছে। এসব গ্রুপগুলি টিএসএকে অক্ষমতার ব্যক্তিদের প্রয়োজনীয়তার সাথে আমাদের এয়ারপোর্ট অপারেশনে সহায়তা করেছে। "
যদি আপনি একটি পেট নিচে জন্য নির্বাচিত হয়, আপনি Fibromyalgia আছে TSA কর্মীদের বলুন এবং সম্ভব হিসাবে আলতোভাবে স্পর্শ করা প্রয়োজন। আপনার ডাক্তার আপনার অসুস্থতা নথিভুক্ত করা থেকে একটি নোট আছে একটি ভাল ধারণা। যদি আপনার উদ্বেগ থাকে, তাহলে শুরু করার আগে আপনি একজন সুপারভাইজারের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন।
সম্ভবত আপনি কি করতে পারেন সবচেয়ে খারাপ জিনিস আপনি এই পদ্ধতি সহ্য করতে হবে কিনা সম্পর্কে অনেক চিন্তা। প্রথমত, চাপ আপনার লক্ষণগুলি লাঘব করা হতে পারে, যা ফ্লাইটটি ভয়ঙ্করভাবে সুন্দর করবে না। দ্বিতীয়ত, যদি আপনি ভয় দেখেন তবে এটি সন্দেহের সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনাকে আরও বেশি নির্বাচন করতে পারে।
আপনি যদি উদ্বিগ্নতার জন্য কোন meds বা সম্পূরক গ্রহণ করেন, আপনি এয়ারপোর্টে পৌঁছানোর পূর্বে তাদেরকে গ্রহণ করার কথা বিবেচনা করতে পারেন (যেখানে কেবলমাত্র ভিড়ই আপনার স্নায়ুকে প্রান্তে পেতে পারে।) গভীরভাবে শ্বাস নিতে ভুলবেন না, আপনার মন এবং দেহকে শান্ত রাখতে সাহায্য করুন।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি TSA দ্বারা যথাযথভাবে চিকিত্সা করেন না, তাহলে একজন সুপারভাইজারের কাছে অভিযোগ করুন বা TSA ওয়েবসাইটের মাধ্যমে একটি অভিযোগ দায়ের করুন।
সূচি ডাউনটাইম
সব সম্ভব হলে, আপনার ট্রিপ সময় কিছু ডাউনটাইম নির্ধারণ। এটা সময়ের অপচয় হিসাবে মনে হতে পারে, কিন্তু এটি নিজেকে ভোগ করতে যথেষ্ট অনুভব রাখতে পারে পরিকল্পনাগুলি বাতিল করার চেয়ে এটি তুলনামূলকভাবে শিগগিরই নির্ধারণ করা উচিত কারণ আপনি এটির উপরে নন।
ঘরে ফিরে যাওয়ার পরেও ডাউনটাইমটি গুরুত্বপূর্ণ, পাশাপাশি। যদি আপনি আপনার নিয়মিত জীবনের মধ্যে ফিরে তিড়িং লাফ আগে আপনি বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের জন্য ফিরে একটি দিন বা দুই পরে চেষ্টা করতে পারেন।