ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা প্রতিদিনের জীবনের প্রতিটি অংশকে প্রভাবিত করতে পারে। ডাক্তারের কাছে যাওয়া এবং ঔষধ গ্রহণ গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু অনুকূল যত্ন জন্য পর্যাপ্ত নয়। ডায়াবেটিস সহ ব্যক্তি স্ব-ব্যবস্থাপনা দক্ষতা অনুশীলন দ্বারা রোগের সংক্ষিপ্ত এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব কমাতে পারেন। স্বাস্থ্য প্রযুক্তি ব্যবহার করে ডায়াবেটিস পরিচালনা করা সহজ করে তোলে।
মৌলিক ডায়াবেটিস স্ব-ব্যবস্থাপনা স্বাস্থ্যকর খাদ্য, শারীরিক কার্যকলাপ, ওজন নিয়ন্ত্রণ, রক্তের গ্লুকোজ (চিনি) পর্যবেক্ষণ , এবং ঔষধ গ্রহণ অন্তর্ভুক্ত।
এখন হার্ডওয়্যার ও সফ্টওয়্যার সরঞ্জামগুলি রোগীদেরকে আরও নিয়ন্ত্রণ নিতে সহজ করে তুলছে।
স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন
ডায়াবেটিসের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার প্রথম ধাপ হল আপনি কি খাচ্ছেন তা জানা। এটি খাদ্যের মধ্যে কার্বোহাইড্রেট , প্রোটিন, চর্বি, সোডিয়াম, এবং ক্যালোরির সংখ্যা জানার অর্থ। শুধুমাত্র তারপর আপনি ডায়াবেটিস জন্য প্রস্তাবিত হয় কি আপনার খাদ্য ভোজনের তুলনা করতে পারেন।
খাবার খাওয়ার ট্র্যাকিংয়ের জন্য প্রচুর স্মার্টফোন অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে। সর্বাধিক মৌলিক পর্যায়ে, খাদ্যের ডায়েরি অ্যাপ্লিকেশান রয়েছে যা আপনাকে খাদ্যের পরিমাণ ও ধরনের খনিতে ম্যানুয়ালি প্রবেশ করতে দেয়।
অনেক অ্যাপস পুষ্টি লেবেল স্ক্যান করতে পারে এবং খাদ্য ডায়েরিতে তথ্য আমদানি করতে পারে। এই দীর্ঘ মেয়াদে ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট, এবং অন্যান্য কী পুষ্টি ট্র্যাক রাখতে এটি অনেক সহজ করে তোলে।
কিন্তু আপনি কি জানেন না আপনার খাদ্য কি? একটি বাড়িতে রান্না করা ডিনার একটি পুষ্টি লেবেল সঙ্গে আসে না। এখন স্মার্টফোন অ্যাপস রয়েছে যা একটি ফটো ইমেজ থেকে খাদ্যের পুষ্টি উপাদান বিশ্লেষণ করতে পারে।
লুকানো উপাদানগুলি, যেমন তেল এবং মাখন হিসাবে, তারা সম্পূর্ণ নির্ভুল নয়, তবে অনেক ক্ষেত্রে তারা একটি ভাল অনুমান প্রদান করে।
একটি হাত অনুষ্ঠিত লেজার ডিভাইস একই, কিন্তু বিভিন্ন প্রযুক্তির সঙ্গে। যদিও এই খাদ্য বিশ্লেষণের সরঞ্জামগুলির সঠিকতা এখনও উন্নত করতে হবে, তবে অবিভাজ্য খাদ্যের পুষ্টি উপাদানগুলির দ্রুত মূল্যায়ন করার জন্য সম্ভাব্য উত্তেজনাপূর্ণ।
এই বছরের মার্চে, স্পেকট্রাল ইঞ্জিন ওকে একটি সম্ভাব্য স্ক্যানার তৈরির জন্য প্রধান হরাইজন পুরস্কার প্রদান করা হয় যা খাদ্য পরিপূর্ণভাবে পরিমাপ ও বিশ্লেষণ করতে পারে। তাদের খাদ্য স্ক্যানার একটি ছোট কাছাকাছি ইনফ্রারেড (NIR) বর্ণালী সেন্সিং মডিউল ব্যবহার করে এবং দ্রুত চর্বি, চিনি, এবং প্রোটিন, এর পাশাপাশি মোট শক্তি খাদ্য সামগ্রী সনাক্ত করতে পারে। এই উপন্যাস এনআইআর প্রযুক্তি উন্নত অ্যালগরিদম, ক্লাউড-সংযোগ এবং একটি বিশাল লাইব্রেরির একটি বৃহৎ সংখ্যক ছবি নিয়ে গঠিত। খাদ্য স্ক্যানার সম্ভাব্য এলার্জি সম্পর্কে তথ্য দিতে পারে, তাই এটি অ্যালার্জি এবং খাদ্য সংবেদনশীলতা সহ মানুষের জন্য উপযোগী হতে পারে।
শারীরিক কার্যকলাপ
ডায়াবেটিসের জন্য শারীরিক কার্যকলাপের উপকারিতাগুলি রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা, কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস উন্নত করা, পাতলা শরীরের ভরকে বজায় রাখা, শরীরের চর্বি হ্রাস এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করা।
শারীরিক কার্যকলাপ ট্র্যাক জন্য স্মার্টফোনের অ্যাপ্লিকেশন sophistication মধ্যে ব্যাপকভাবে ক্রমবর্ধমান। সহজে আপনি একটি ডায়েরিতে আপনার কার্যকলাপ লিখতে পারবেন। আপনি হাঁটতে, চালানো, বা চক্রের মতো অন্যরা ফোন এবং জিপিএস ব্যবহার করে দূরত্ব এবং গতির ট্র্যাক করতে পারেন।
Pedometers পরিমাপ পদক্ষেপ, accelerometers শারীরিক কার্যকলাপ অন্যান্য মাত্রা পাশাপাশি পদক্ষেপ হিসাবে পরিমাপ করার সময়। এই পরিধেয় ডিভাইসগুলি অনেক স্মার্টফোন অ্যাপ্লিকেশন বা ওয়েবসাইট থেকে তথ্য পাঠাতে।
শক্তি ব্যায়ামের জন্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি এরিবিক ব্যায়ামের জন্য ধরা হয়। উদাহরণস্বরূপ, ধাপ-আপগুলি, টান-আপগুলি, স্কোয়াশ এবং সিট-আপগুলির জন্য পুনরাবৃত্তি ট্র্যাক করতে Runtastic অ্যাপগুলি ফোন এর অ্যাকসিলরোমিটার ব্যবহার করে। অ্যাপ্লিকেশন ধীরে ধীরে পুনরাবৃত্তি বৃদ্ধি করার জন্য সময়সূচী এবং অনুস্মারক অন্তর্ভুক্ত
রক্ত গ্লুকোজ পরিমাপ
গ্লুকোজ মিটার (উর glucometers) রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা পরিমাপের জন্য ছোট ডিভাইস। বেশিরভাগ গ্লুকোজ মিটার একটি কম্পিউটার, স্মার্টফোন বা ক্লাউডের ডায়াবেটিস পরিচালনার প্রোগ্রামগুলিতে কেবল বা ওয়্যারলেলভাবে সংযুক্ত থাকে। কিছু ব্যবস্থা, স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা পরিমাপগুলি দেখতে এবং রোগীদের প্রতিক্রিয়া দিতে পারে।
নন-ইনভ্যাসিভ মনিটর, যেটি গ্লুকোজ পরিমাপ করে ত্বকের ছোঁয়া ছাড়া, বহু বছর ধরে কাজ করে চলেছে এবং অনেক শৈলিতে রয়েছে যা গ্লুকোওয়াক সহ। সেপ্টেম্বর মাসে, এফডিএ কর্তৃক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রথম নিয়মিত গ্লুকোজ স্তরের পর্যবেক্ষণ ব্যবস্থা অনুমোদন করে, বিনামূল্যে স্টাইল লিবার্টি ফ্ল্যাশ একটি রোগীর একটি ক্ষুদ্র সেন্সর তারের ত্বক নীচের ঢোকানো এবং তথ্য প্রদর্শন একটি বেতার মোবাইল রিডার ব্যবহার করে। অন্যান্য অ আক্রমণাত্মক সমাধান শীঘ্রই পাওয়া যাবে, খুব।
অন্যান্য স্বাস্থ্য মেট্রিক্স পরিমাপ
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর ওজন এবং রক্তচাপ বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। গ্লুকোজ মিটার, দাঁড়িপাল্লা এবং রক্তচাপ মনিটরের মতোই ব্যবহারকারীরা বিভিন্ন ধরনের ট্র্যাক ও ট্র্যাক ট্র্যাক করতে পারবেন, স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের সাথে তথ্য শেয়ার করতে পারবেন।
সহজ অনুস্মারক
অ্যাপ্লিকেশন এবং ক্যালেন্ডার ফাংশন আপনাকে ঔষধ, ব্যায়াম, এবং রক্ত গ্লুকোজ পরিমাপ করার জন্য স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য উপযোগী। ডায়াবেটিস সহ রোগীদের সতর্কতা থেকেও উপকৃত হতে পারে যা তাদের আচরণকে সামঞ্জস্য করতে অনুরোধ করে, উদাহরণস্বরূপ, তাদের পায়ের পরীক্ষা করে বা তাদের পায়ের পায়ের নিচে বেরিয়ে আসে। Tekscan ডায়াবেটিস, F- স্ক্যান, এবং এফ-ম্যাট সঙ্গে মানুষের জন্য দরকারী হতে পারে দুটি ডিভাইস উপলব্ধ। F- স্ক্যান একটি ইন জুতা চাপ পর্যবেক্ষণ সিস্টেম, যখন F- ম্যাট একটি চাপ সেন্সিং মাদুর হয় এবং পা ফাংশন এবং গিট বিশ্লেষণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
সামাজিক সমর্থন
ডায়াবেটিস মোকাবেলা একটি শারীরিক, মানসিক, এবং মানসিক টোল নিতে পারে। অনেক রোগীর একই অবস্থাতে অন্যান্য রোগীদের সহায়তা থেকে উপকৃত হবে। অনলাইন সম্প্রদায় এবং স্মার্টফোনের অ্যাপ্লিকেশনগুলি সমর্থনের সুযোগগুলি খুলতে পারে
সব একসঙ্গে এটি টাইলিং
একটি ইন্টারফেসে একাধিক আত্ম-পরিচালনার ক্রিয়াকলাপ থেকে ডেটা প্রদর্শন করার জন্য ডিভাইস এবং অ্যাপ্লিকেশানগুলির সাথে সংযুক্ত হওয়ার জন্য প্ল্যাটফর্মগুলি সন্ধান করুন।
যদি আপনি ডায়াবেটিস স্ব-ব্যবস্থাপনা সম্পর্কিত বিভিন্ন প্যারামিটারগুলি ট্র্যাক করে থাকেন, তবে আপনি বিভিন্ন উপসর্গ দেখাতে শুরু করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা, আপনি কি করবেন, এবং কখন এবং কখন খাবেন বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞই বিশ্বাস করেন যে লক্ষ্যটি স্বয়ং-ব্যবস্থাপনা অ্যাপ্লিকেশনকে ইলেক্ট্রনিক স্বাস্থ্য রেকর্ড (ইএইচআর) -এ সংহত করতে সক্ষম। কিছু বীমাকারীদের ইতিমধ্যে জটিলতা এবং খরচ কমাতে একটি উপায় হিসাবে mHealth এবং বিনামূল্যে ডায়াবেটিস জন্য অ্যাপ্লিকেশন এবং ডিজিটাল প্রযুক্তি প্রদান করা হয়, বা ছাড় দামে।
> সোর্স:
> ডার্বি এ, স্ট্রাম এম, হোলস ই, গ্যাটউড জে। ডায়াবেটিস রোগীর ব্যবহারের জন্য পুষ্টিকর ট্র্যাকিং মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনের একটি পর্যালোচনা। ডায়াবেটিস টেকনোল থের 2016; 18 (3): 200-219।
> হুড জেআর সি ডায়াবেটিস এবং mHealth: স্মার্টফোন, অ্যাপস, এবং অন্যান্য টেকনোলজির ব্যবহার: আমরা কি "স্মার্ট" ডায়াবেটিক রোগীদের ইলেকট্রনিক আত্ম-পরিচালনার মাধ্যমে তৈরি করতে পারি? পাদটীকা ম্যানেজমেন্ট 2017; 36 (9): 61-66।
> হপ সি সি, সিড জে, কার্টার এম। ডায়াবেটিসের একটি মূল্যায়ন অ্যান্ড্রয়েড স্মার্টফোন জন্য আচরণ পরিবর্তনের কৌশল সম্পর্কিত অ্যাপস। জে হাম নৃততা খাদ্য 2017; 30 (3): 326-338।
> কেনেডি ই, অলিভার এন। ডায়াবেটিসের জন্য উদ্ভাবিত প্রযুক্তি । প্র্যাকটিসিক ডায়াবেটিস 2017; (7): 240-244
> রত্নী জি, ড্যারিও পি, কভাল্লো এফ। স্মার্টফোন-ভিত্তিক ফুড ডায়াগনস্টিক টেকনোলজিস: একটি পর্যালোচনা । সেন্সরগুলো। 2017; 17 (6