সূর্যের অনেক সময় ব্যয় করা মারাত্মক হতে পারে
খুব বেশি সূর্যের এক্সপোজার গুরুতর প্রতিক্রিয়া হতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ সান্নিধ্যের দিন বাইরে বের করে দিতে পছন্দ করে, কিন্তু আমাদের নিকটতম তারকা অধীন অত্যধিক সময় বিব্রতকর থেকে জীবন-হুমকির মধ্যে সীমিত সমস্যা হতে পারে। নীচের সূর্য এক্সপোজার হতে পারে যে সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা কিছু নীচে।
রোদে পোড়া থেকে বাঁচার
এটি খুব বেশি সূর্য এক্সপোজারের সাথে প্রমিত সমস্যা।
Sunburns শুধুমাত্র ত্বক পৃষ্ঠ প্রভাবিত শুধুমাত্র, কিন্তু তারা গভীর যেতে পারে এবং সত্যিই গুরুতর চামড়া ক্ষতি হতে পারে। গভীর sunburns যে শরীরের পৃষ্ঠ এলাকা যথেষ্ট আবরণ জীবনের হুমকি হতে পারে।
এছাড়াও, sunburns না শুধুমাত্র গরম দিন ঘটবে। সূর্যের এক্সপোজার তাপের পরিবর্তে বিকিরণে পোড়াচ্ছে, কেননা বরফের স্কিইং বা একটি ঘন ঘন দিনে আমরা পোড়াতে পারি। আচ্ছাদন আপনার sunburns এড়ানো জন্য সেরা বিট, কিন্তু আপনি একটি সূর্যালোক আচরণ কিভাবে জানা প্রয়োজন।
নিরূদন
যথেষ্ট জল পান না ডিহাইড্রেশন হতে পারে, বিশেষ করে রোদ, গরম দিন। যে ঘ্রাণ বা বৃদ্ধি শ্বাসযন্ত্রের হার বৃদ্ধি পায় সেটি শুকিয়ে যাওয়া (যে বাতাস যা আমরা ধীরে ধীরে সঞ্চার করি তা আমাদের ফুসফুসের ভেতরের অংশে ঢেলে নেওয়া এবং তা বহন করে নিয়ে যায়)।
সূর্যের এক্সপোজার কোন সাহায্য ছাড়াই আমাদের বের করে দেয়, কিন্তু যখন অ্যালকোহল খাওয়া হয়, তখন নিরুদনটি আরও খারাপ হয়। অ্যালকোহল একটি ডায়রিটিক - এটি আপনাকে প্রস্রাব করে তোলে - এবং যদি আপনার শরীর থেকে বেশি পানি বের হচ্ছে, তাহলে আপনার আরও বেশি জল আসার প্রয়োজন।
প্রকৃতপক্ষে, অন্তত আংশিকভাবে ডিহাইয়েড্রেশন কারণে একটি হ্যাঙ্গোভার হয়।
নিরুৎসাহিত, নিরুদন শক হতে পারে এবং সম্ভবত জীবনের হুমকি হয়ে উঠবে। বমি ও ডায়রিয়া এটি আরও খারাপ করে তোলে, তাই ভ্রমণকারীরা, বিশেষ করে গ্রীষ্মমন্ডলীয় স্থানগুলিতে ভ্রমণকারীরা, নিরুদনের লক্ষণগুলির জন্য নজর রাখা উচিত
তাপ নিঃশেষন
গরম দিনগুলিতে অনেক বেশি সূর্যের এক্সপোজার শরীরের তাপমাত্রাকে তাপের ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে।
এই অবস্থা শরীরের মূল তাপমাত্রায় ডিহাইড্রেশন সঙ্গে বৃদ্ধি সংমিশ্রণ।
যদি আপনি তাপের ক্লান্তি অনুভব করেন না , তবে এটি স্ট্রোক তাপ হতে পারে। তাপ নিস্তেজ সাধারণত বন্ধ ব্যক্তির কুলিং এবং তার মধ্যে কিছু তরল পাওয়ার দ্বারা বিপরীত করা যেতে পারে। যদি আপনি অধ্যবসায়ী হন, তবে তাপের ক্লান্তি সহকারে একজন ব্যক্তির ডাক্তারের কাছে দেখা দরকার হতে পারে না।
অন্যদিকে, কোন প্রশ্ন নেই যে তাপ স্ট্রোক একটি জীবন-হুমকির শর্ত যা জরুরি চিকিৎসা প্রয়োজন। যদি আপনি মনে করেন যে কেউ তাপের এক্সপোজারে ভুগছেন এবং তারা বিভ্রান্ত বা অজ্ঞান, 911 তে অবিলম্বে কল করুন
পানি নিষ্কাশনের
ডিহাইড্রেশন এর বিপরীত সমস্যা হল পানির নেশা (হাইপোনাট্রিমিয়া)। এই খুব বিরল অবস্থা সমস্ত দিন এবং শুধুমাত্র পানীয় জল ঘাম থেকে সবচেয়ে বেশি আসে। শরীরের পাশাপাশি পানিতে ইলেক্ট্রোলাইট পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি গরম দিনে খেতে পছন্দ করেন না, তবে আপনি পানির পরিবর্তে পানপাত্র পান করুন।
> সোর্স:
> বার্নার্ড, এম।, কেন্ট, এস, স্লওন, এম।, ইভান্স, এম।, ম্যাক ক্লের, এল।, এবং গওহেলকে, জে। (2015)। একটি শহুরে এবং গ্রামীণ পরিবেশে ব্যক্তিগত তাপ এক্সপোজার পরিমাপ। পরিবেশগত গবেষণা , 137 , 410-418। ডোই: 10,1016 / j.envres.2014.11.002
> ফিগার-লেজগেট, ই।, বৈদ্যনাথন, এ।, এবং চৌধুরী, ই। (2015)। হিট স্ট্রেস অসুস্থতা জরুরী বিভাগ জাতীয় পরিবেশগত পাবলিক হেলথ ট্র্যাকিং রাজ্যগুলিতে পরিদর্শন, 2005-2010। কমিউনিটি স্বাস্থ্য জার্নাল , 41 (1), 57-69 ডোই: 10.1007 / s10900-015-0064-7